Аналитика каналаMaxРецепты Похудалки

ПП-бургер, который можно даже на ужин КБЖУ на 100 гр: 105/13.5/4/2.5 Ингредиенты для булочек: - кабачок 300 гр - лёгкий сыр 80 гр - фарш из куриного филе 150 гр - яйцо 1 шт - разрыхлитель 1/2 ч.л - соль Ингредиенты для начинки: - греческий йогурт с чесноком - помидор - листья салата ♥️ Подписаться Рецепты Похудалки ♥️

🙏 Просто попробуйте этот удивительный ПП десерт из двух ингредиентов 📝 Ингредиенты: -Яблоко -Белок трёх яиц КБЖУ на 100 гр: 52/4.5/0.2/7.4 ♥️ Подписаться Рецепты Похудалки ♥️

Пицца, которую можно на ночь КБЖУ на 100 гр: 88.2/5.8/5/4.9 Ингредиенты: - кабачки 2 мелких - мука 70 гр - яйцо 2 шт - укроп - соль, специи - томаты перетёртые - тунец 170 гр - моцарелла чем больше, тем лучше Выпекать при 190 С 30 мин ♥️ Подписаться Рецепты Похудалки ♥️

Сочная рыбка под шубой КБЖУ на 100 гр: 80.2/9.4/2.4/4.3 Ингредиенты: - филе трески 4 шт - лук - морковь - сметана 3 ст.л - яйца 2 шт - лёгкий сыр ♥️ Подписаться Рецепты Похудалки ♥️

👍 ПП-пицца, которую можно на ужин 📝 Ингредиенты: -Филе куриное 500 гр. -Сметана 70 гр. -Помидор 120 гр. -Перец болгарский 70 гр. -Моцарелла 80 гр. -Специи по вкусу. 👩‍🍳 Приготовление на видео👆 КБЖУ на 100 гр: 117.7/17.2/4.4/2.7 ♥️ Подписаться Рецепты Похудалки ♥️

😇 Обалденный тортик без вреда для фигуры 📝 Ингредиенты для коржа: -Средние бананы 2 шт. -Яйца 2 шт. -Какао 40 гр. -Разрыхлитель 1 ч.л. -Сах.зам. 📝 Ингредиенты для крема: -Мягкий творог 0% 250 гр. -Кокосовая стружка 10 гр. -Сах.зам. КБЖУ на 100 гр: 103.2/7/3.8/10 ♥️ Подписаться Рецепты Похудалки ♥️

😋 Яблочные вафли - сытный и здоровый перекус 📝 Ингредиенты на 2 вафли: -Яблоко 1 среднее. -Молоко 3 ст.л. -Мука 3 ст.л. -Яйцо 1 шт. КБЖУ на 100 гр: 103/4.3/3/14.9 ♥️ Подписаться Рецепты Похудалки ♥️

Витаминный салатик КБЖУ на 100 гр: 50.2/1.4/1.8/7 Ингредиенты: - пол качана молодой капусты - соль 1 ч.л - болгарский перец - луковица - зубчик чеснока - отварная свекла 1 шт - пучок зелени - корейская морковка 120 гр - пол банки горошка - растительное масло для жарки 2-3 ст.л ♥️ Подписаться Рецепты Похудалки ♥️

Кабачковая икра гораздо полезнее и вкуснее, чем магазинная КБЖУ на 100 гр: 28.3/0.9/0.3/5.7 Ингредиенты: - кабачки 1 кг - морковь 1 средняя - помидоры 500 гр - соль 1 ч.л - чёрный перец - масло растительное 1 ч.л - лук 1 шт - чеснок 2 зубчика ♥️ Подписаться Рецепты Похудалки ♥️

😁 Безуглеводные чипсы из куриного филе без вреда для фигуры 📝 Ингредиенты: -Замороженное филе. -Соль, перец, специи. КБЖУ на 100 гр: 378.4/70.4/6.3/8.7 ♥️ Подписаться Рецепты Похудалки ♥️