Аналитика каналаMaxРецепты Похудалки

Идеальный десерт для худеющих КБЖУ на 100 гр: 51/4/1/6 Ингредиенты: - мягкий творог 250 мл - желатин 10 гр - вода 50 гр - ягоды 150 гр - подсластитель по вкусу ♥️ Подписаться Рецепты Похудалки ♥️

Ароматные треугольники на завтрак КБЖУ на 100 гр: 182.5/14.7/8.1/11.8 Ингредиенты: - творог 180 гр - кефир 250 гр - яйцо - сыр 30-50 гр - соль 0,5 ч.л - сода 0,5 ч.л - мука - зелёный лук ♥️ Подписаться Рецепты Похудалки ♥️

🥗Лёгкий салат с курицей КБЖУ на порцию: 138/6/10/7 📋Ингредиенты : куриная грудка 200г корейская морковь 200г яйца 3шт сметана по вкусу Приготовление: Смешать корейскую морковь, нарезанную отварную куриную грудку, тёртые яйца и заправить сметаной

Сочнейшая рыбка в маринаде в духовке КБЖУ на 100 гр: 105/21/2/1 Ингредиенты:   - любая рыба - горчица 1 ст.л - соевый соус 50 мл - чёрный перец - молотый имбирь - сок лимона ♥️ Подписаться Рецепты Похудалки ♥️

Шикарный тёплый салат с курицей и запечёнными овощами КБЖУ на 100 гр: 75/7/4/3 Ингредиенты: ⠀ - курица 450 гр - кабачок 1 шт  - болгарский перец 1 шт  - грибы 400 гр - упаковка свежего салата - укроп - томаты черри - соль, паприка - оливковое масло Ингредиенты для соуса:  - греческий йогурт 2 ст.л - фета 70-80 гр - оливковое масло 1,5 ч.л - капля уксуса ♥️ Подписаться Рецепты Похудалки ♥️

Очень простые и очень вкусные кабачки КБЖУ на 100 гр: 98.2/4.9/6.9/3.9 Ингредиенты: - кабачок  - соль, перец - сладкая паприка  - сушёный чеснок - масло   - мука - сыр  Выпекать при 220 С на режиме с конвекцией 20-25 мин ♥️ Подписаться Рецепты Похудалки ♥️

Вкуснейшая ПП-галета с абрикосами КБЖУ на 100 гр: 128/7.5/2.9/17.3 Ингредиенты для галеты: - мука рисовая 150 гр - яйцо - брикетный творог 100 гр - сливочное масло 30 гр - подсластитель 1-2 мерные ложки - разрыхлитель 1 ч.л без горки Ингредиенты для начинки:  - брикетный творог 100 гр - белок яйца - подсластитель - абрикосы 300 гр ♥️ Подписаться Рецепты Похудалки ♥️

Аппетитный перекус которой можно на диете КБЖУ на 100 гр: 143.1/6.4/8.3/10.9 Ингредиенты: - яйца отваренные вкрутую 3 шт - хумус 60 гр - оливковое масло 1 ст.л - паприка 1 щепотка - tajin (по желанию) 1 щепотка ♥️ Подписаться Рецепты Похудалки ♥️

Низкокалорийный вкусный ужин за 10 минут КБЖУ на 100 гр: 95/10.5/4/3 Ингредиенты: - кабачок 300 гр - филе грудки курицы или индейки 200 гр - помидоры 100 гр - соль, паприка, сухой чеснок - сыр 9% 50 гр - топлёное масло 10 гр - сметана 10% 1 ст.л ♥️ Подписаться Рецепты Похудалки ♥️

Нежный рулет из кабачков без вреда для фигуры  КБЖУ на 100 гр: 105/3.5/3/15 Ингредиенты: - кабачки 2 шт - яйца 2 шт - мука 1 стакан - соль 1 ч.л - перец черный  Ингредиенты для соуса: - сметана 100 гр - чеснок 3 зубчика - укроп ♥️ Подписаться Рецепты Похудалки ♥️