🥑 ПП Рецепты
Идея ленивого и вкусного завтрака или перекуса КБЖУ на 100 гр: 194.8/14.4/7.5/21.2 Ингредиенты: - лаваш - лёгкий сыр - яйца 2 шт - зелень 🥑 ПП Рецепты - Подписаться!
12,6к120ERR1%
ПерейтиАналитика каналаMax🥑 ПП Рецепты
104,1кподписчиков
1,6кпостов
Последний пост: 23 октября 2026 г. в 14:02
Для рекламодателей
Хотите разместить рекламу в этом или похожем канале? Проверьте условия размещения через партнёра.
Аналитика
Сводка
Надёжная выборкаПодписчики
104,1к
сейчас
Прирост 7д
+25
0%
Постов
56
8 в день
Средние просмотры
10,5к
на пост
Медианные просмотры
10,7к
на пост
View Rate
10,1%
охват к подписчикам
ER
0%
реакции к подписчикам
ERR
0,5%
реакции к просмотрам
Динамика
Рост подписчиков
Лучшие посты
№1 в подборке
🥑 ПП Рецепты
Пост канала
Идея ленивого и вкусного завтрака или перекуса КБЖУ на 100 гр: 194.8/14.4/7.5/21.2 Ингредиенты: - лаваш - лёгкий сыр - яйца 2 шт - з...
12,6к120ERR 1%
№2 в подборке
🥑 ПП Рецепты
Пост канала
Творожные сочники, в которых 18 грамм белка 💪🏻 КБЖУ на 100 гр: 187/18.4/2.6/22.3 🥗 2 пачки творога 2% по 180 грамм 🥗 2 белка, од...
9,2к74ERR 0,8%
№3 в подборке
🥑 ПП Рецепты
Пост канала
Овсяноблин, богатый белком и сложными углеводами, насытит надолго КБЖУ на 100 гр: 172.3/12.1/104/6.9 Ингредиенты: - овсянка 50 гр - ...
9,8к77ERR 0,8%
Эффективность
Средний охват
10,5к
на пост
Медиана
10,7к
просмотры
ER
0%
к подписчикам
ERR
0,5%
к просмотрам
1ч
2,2к
25,7%
6ч
5к
51,1%
24ч
7,9к
76,5%
Паттерн публикаций
Пн
Вт
Ср
Чт
Пт
Сб
Вс
01234567891011121314151617181920212223
Лучшие часы
10:00
по частоте публикаций
Постов за период
56
8 в день
Сравнение с категорией
Еда и кулинария
749 каналов в категории, 30д
Подписчики
№30
Охват
№99
ERR
№462
Медиана подписчиков: 12,3к
Медиана охвата: 3,8к
Медиана ERR: 1,6%
Здоровье и Фитнес
384 каналов в категории, 30д
Подписчики
№7
Охват
№25
ERR
№204
Медиана подписчиков: 10,1к
Медиана охвата: 3,5к
Медиана ERR: 2,1%
Форматы контента
Медиа
53 постов
Просмотры
10,6к
ERR
0,5%
Текст
3 постов
Просмотры
8,5к
ERR
0,2%
Все лучшие посты
🥑 ПП Рецепты
Идея ленивого и вкусного завтрака или перекуса КБЖУ на 100 гр: 194.8/14.4/7.5/21.2 Ингредиенты: - лаваш - лёгкий сыр - яйца 2 шт - зелень 🥑 ПП Рецепты - Подписаться!
12,6к120ERR1%
Перейти🥑 ПП Рецепты
Творожные сочники, в которых 18 грамм белка 💪🏻 КБЖУ на 100 гр: 187/18.4/2.6/22.3 🥗 2 пачки творога 2% по 180 грамм 🥗 2 белка, один желток (вторым желтком смазать сочники сверху) 🥗 200 грамм муки 🥗 сахзам, соль, цедра лимона Начинка ( по 25 грамм на каждый сочник): 🥗 400 грамм мягкого творога 0.1% 🥗 20 грамм кукурузного крахмала 🥗 сахзам 🥑 ПП Рецепты - Подписаться!
9,2к74ERR0,8%
Перейти🥑 ПП Рецепты
Овсяноблин, богатый белком и сложными углеводами, насытит надолго КБЖУ на 100 гр: 172.3/12.1/104/6.9 Ингредиенты: - овсянка 50 гр - яйцо 1 шт - творожный сыр - авокадо - слабосолёная рыбка 🥑 ПП Рецепты - Подписаться!
9,8к77ERR0,8%
Перейти🥑 ПП Рецепты
Изумительный шоколадный ПП десерт за считанные минуты КБЖУ на 100 гр: 127.7/6.5/4.9/14 Ингредиенты: - банан 1 шт - яйцо 1 шт - какао-порошок 20 гр - разрыхлитель 1/4 ч.л - сахарозаменитель по желанию 🥑 ПП Рецепты - Подписаться!
7,3к57ERR0,8%
Перейти🥑 ПП Рецепты
Чебурек без лишних калорий за 10 минут КБЖУ на 100 гр: 213/19/11/9 Ингредиенты: - фарш 150 гр - лаваш тонкий - специи - лёгкий сыр 50 гр 🥑 ПП Рецепты - Подписаться!
14,9к110ERR0,7%
Перейти🥑 ПП Рецепты
Нежное и сочное мясо в горшочках КБЖУ на 100 гр: 128.6/8.3/7.3/7.1 Ингредиенты: - свинина 400 гр - соевый соус 3 ст.л - сметана 10% 3 ст.л - зелёное яблоко 1 шт - болгарский перец 1 шт - картофель 2 шт - лук 1/2 шт - соль, перец по вкусу - зелень 🥑 ПП Рецепты - Подписаться!
10,9к80ERR0,7%
Перейти🥑 ПП Рецепты
Ароматные творожные бублики с сыром КБЖУ на 100 гр: 173/14.8/4.2/19.7 Ингредиенты: - творог 360 гр - мука рисовая 160 гр - яйца 2 шт - лёгкий сыр 180 гр - разрыхлитель 1 ч.л - соль щепотка - кунжутные семечки 🥑 ПП Рецепты - Подписаться!
12к86ERR0,7%
Перейти🥑 ПП Рецепты
Идеальный ужин для похудения - салат с капустой и курицей КБЖУ на 100 гр: 75.3/11.3/2.6/1.5 Ингредиенты: ⠀ - капуста белокочанная 200 гр - филе куриное 150 гр - перец болгарский 1 шт - огурец 1 шт - сметана 10% 70 гр - горчица 25 гр - зелень по вкусу - чеснок 1-2 зубчика - сок лимона - специи, соль по вкусу 🥑 ПП Рецепты - Подписаться!
6,9к49ERR0,7%
Перейти🥑 ПП Рецепты
Этот нежный десерт - мой фаворит среди ПП десертов КБЖУ на 100 гр: 84.8/6/3.4/8.5 Ингредиенты: - ряженка 450 мл - какао 30 гр - мёд/подсластитель 40 гр - желатин 10 гр - вода 50 мл - шоколад для украшения 🥑 ПП Рецепты - Подписаться!
11,5к81ERR0,7%
Перейти🥑 ПП Рецепты
Сытный белковый завтрак за 5 минут КБЖУ на 100 гр: 132/9/8/8 Ингредиенты: - лаваш 120 гр - творог 5% 200 гр - яйцо 1 шт - сливочное масло 30 гр - зелень (у меня лук и укроп) - соль - растительное масло 🥑 ПП Рецепты - Подписаться!
5,9к41ERR0,7%
Перейти