Аналитика каналаMax🥑 ПП Рецепты

❤️‍🔥Рулет из баклажанов 🍆 Ингредиенты: * Баклажаны — 2 средние шт. * Сыр моцарелла — 120–150 г * Творожный сыр — 3–4 ст. л. * Помидоры — 1–2 шт. * Грецкие орехи — горсть * Руккола — пучок * Соль, перец — по вкусу Приготовление: 1. Нарезал баклажаны на слайсы, посолил, перемешал и выложил на противень с пергаментом. 2. Сверху натёр моцареллу, равномерно распределил и отправил в духовку при 200°C на 15–20 минут. 3. Достал, аккуратно снял с пергамента с обратной стороны, намазал творожный сыр и распределил по всей поверхности. 4. Добавил рубленые грецкие орехи, выложил слайсы помидоров, слегка посолил и поперчил. 5. Сверху добавил рукколу и аккуратно свернул в рулет. 6. Можно убрать в холодильник на пару часов для стабилизации, но можно сразу нарезать и подавать. Получается очень сочный, насыщенный рулет из баклажанов — простой и реально вкусный вариант 👌 КБЖУ (в расчетах учитывалось 25 гр грецких орехов) КБЖУ на весь рулет: 1045 ккал / Б 57.5 / Ж 76.8 / У 34.8 КБЖУ на 100 г: 105 ккал / Б 5.8 / Ж 7.7 / У 3.5 🥑 ПП Рецепты - Подписаться!

Похудительный тортик за 4 минуты, можно даже на ночь КБЖУ на 100 гр: 132/6,8/5,2/16,7 Основа: - банан 2 шт - яйца 2 шт - какао 35 гр=6 ст.л - разрыхлитель 1 ч.л Для крема: - творог 80 гр - сметана 50 гр - сахар 20 гр 🥑 ПП Рецепты - Подписаться!

Треугольники из тортильи с куриной начинкой Ингредиенты: * Тортильи (лепёшки) * Куриное филе — 400 г * Лук — 1 шт. * Морковь — 1 шт. * Болгарский перец — 1 шт. * Сыр моцарелла — 150 гр * Растительное масло * Соль, перец — по вкусу * Вода * Зелень — для подачи Приготовление: 1. Куриное филе обжарил на разогретой сковороде до золотистой корочки, затем убрал в сторону. 2. В этой же сковороде обжарил лук, морковь и болгарский перец, нарезанные кубиком, ~5 минут. 3. Вернул курицу к овощам, перемешал, обжарил ещё 2–3 минуты, посолил, поперчил. 4. Тортильи слегка обмочил в воде, разрезал пополам. Выложил начинку, добавил моцареллу и свернул в треугольники. 5. Переложил на сковороду/в форму, сверху добавил ещё немного сыра и отправил в духовку при 200 °C на 10 минут. 6. Готовые конвертики посыпал зеленью. 🥑 ПП Рецепты - Подписаться!

Белковое пирожное без муки и лишних калорий, мой обалденно простой рецепт — пальцы оближешь, даже если не любишь диеты КБЖУ на 100 гр: 95/7/6/3 Ингредиенты для коржа: - яйца 2 шт - греческий йогурт 35 гр - сахарозаменитель по вкусу - разрыхлитель 10 гр Ингредиенты для крема: - греческий йогурт 200 гр - сахарозаменитель по вкусу 🥑 ПП Рецепты - Подписаться!

Быстрый ленивый пирог, который можно на снижении веса КБЖУ на 100 гр: 159.7/14.5/6.1/11.4 Ингредиенты: - яйцо 2 шт - молоко 100 мл - замороженные овощи пол пачки - куриная грудка 200 гр - мука 100 гр - разрыхлитель 1 ч.л - лёгкий сыр по вкусу - соль - специи по вкусу Выпекать при 180 С 40 мин 🥑 ПП Рецепты - Подписаться!

Творожные ПП булочки-бейглы для вашей стройности КБЖУ на 100 гр: 223/16.6/9.6/16.9 ⠀ Ингредиенты: - творог 180 гр - яйцо 2 шт - рисовая мука 100 гр - разрыхлитель 1 ст.л - соль - кунжут и семечки по желанию 🥑 ПП Рецепты - Подписаться!

Обалденные ПП-пирожки с луком и яйцом👍🔥 КБЖУ на 100 гр: 212/14.7/12.4/10.4 Ингредиенты: - яйца 4 шт - зелёный лук 20 гр - лёгкий сыр 35 гр - рисовая мука 35 гр - подсолнечное масло для смазывания сковороды 1 гр - соль по вкусу 🥑 ПП Рецепты - Подписаться!

Секретный рецепт приготовления сочного и вкусного куриного филе КБЖУ на 100 гр: 98.2/18/1.7/2.4 Ингредиенты: - куриное филе 3 шт - кефир 200-250 мл - соевый соус 50-70 мл - специи для курицы 1 ч.л - сушёный или свежий чеснок 🥑 ПП Рецепты - Подписаться!

Такое пирожное можно есть даже ночью КБЖУ на 100 гр: 163/3.5/2.3/32.5 Ингредиенты: - хлебцы 4 шт - банан 1 шт - какао 1 ст.л - кокосовая стружка - подсластитель 🥑 ПП Рецепты - Подписаться!

Этот сытный цезарь-ролл утолит чувство голода надолго КБЖУ на 100 гр: 144.5/14.7/3.6/12.9 Ингредиенты: - пшеничная лепёшка - тортилья - куриное филе - салат айсберг - томат Ингредиенты для заправки: - сметана 15% 2-3 ст.л - горчица французская 1 ч.л - сок дольки лимона - сухой чеснок 0.5 ч.л - соевый соус 2 ч.л 🥑 ПП Рецепты - Подписаться!