Аналитика каналаMax🥑 ПП Рецепты

🍮Десерт для ленивых на 37 калл👨‍🍳 КБЖУ на всю порцию 250г: 37/8,7/,04/0,07 Кола без сахара 250мл Лимонная кислота 0,5г Подсластитель по вкусу Желатин быстрорастворимый 10г 🥑 ПП Рецепты - Подписаться!

Просто попробуйте эти потрясающие баклажаны в духовке КБЖУ на 100 гр: 113/6.6/8.3/4.2 Ингредиенты: - баклажан хорошего размера - помидор - моцарелла 70 гр - любой твёрдый сыр 70 гр - соль и специи по вкусу - чеснок по вкусу - оливковое масло для смазки противня 🥑 ПП Рецепты - Подписаться!

Самый низкокалорийный и вкусный кабачковый рулет☺️ КБЖУ на весь рулет: 597/64/30/19 КБЖУ на 100 гр: 83/9/4/3 🥗 Кабачок - 400 грамм (после отжимки) 🥗 2 яйца 🥗 Сыр легкий - 100грамм Начинка: 🥗 рикотта; 🥗 ветчина, 🥗 зелень и помидоры 🥑 ПП Рецепты - Подписаться!

Пирожки для похудения 😋 КБЖУ на всю порцию 500/40/21/33 творог брикетный - 120 гр; сыр - 40 гр; ветчина - 30 гр; яйцо С1 - 1 шт( мука пшеничная - 2 ст.ложки с горкой; зелень по вкусу 🥑 ПП Рецепты - Подписаться!

Ароматный абрикосовый пп пирог 🥧 КБЖУ на 2 порции: 621/24/28/65 яйцо С1 2шт; рисовая мука 60гр; молоко 0,5% 70 мл; сливочное масло 10гр; абрикос 160гр; миндальные лепестки 15гр; подсластитель, соль. 🥑 ПП Рецепты - Подписаться!

Клубничное протеиновое мороженое без вредных ингредиентов🍧 КБЖУ на порцию: 239/33/6/13 🥗 Греческий йогурт - 230 гр 🥗 Протеин - 1 скуп/15 гр 🥗 Клубника - 100 гр 🥗 Сахарозаменитель - 1 гр 🥑 ПП Рецепты - Подписаться!

Холодник с идеальной калорийностью🔥 КБЖУ 216/14/10/18 кефир 140 г греческий йогурт 40 г отварная свекла 30 г (у меня была из магазина отварная стерилизованная) лук 9 г укроп 8 г огурец 90 г соль яйцо 1 шт 🥑 ПП Рецепты - Подписаться!

Полезная замена магазинной пастромы💛 КБЖУ на 100 гр: 136/28,4/2,5/1 500гр филе грудки индейки чеснок соевый соус ~70-100гр соль любимые специи (у меня копченая паприка, сушеный чеснок, приправа с куркумой) майонез 10-15гр 🥑 ПП Рецепты - Подписаться!

Шикарная грудка в лодочке из хрустящего лаваша ⠀ КБЖУ на 100 гр: 141/16.3/4.6/8.3 Ингредиенты: - сметана 2 ст.л - соевый соус 1,5 ст.л - зубчик чеснока - куриная грудка - томат 1 шт - сыр Гауда 80 гр - лаваш 2 шт - петрушка - зубочистки 🥑 ПП Рецепты - Подписаться!

Летний пп салат с персиками🍑 КБЖУ на 100 г: 91.5/3.7/6.1/5.3 🥗 Персики - 1-2 шт. 🥗 Листья салата (руккола) - 50 г 🥗 Черри - 100 г 🥗 Моцарелла - 50 г 🥗 Оливковое масло - 1 ст.л. 🥗 Бальзамический уксус - 1 ст.л. 🥗 Бальзамический соус, тыквенные семечки - по желанию 🥗 Соль, перец - по вкусу 🥑 ПП Рецепты - Подписаться!