Аналитика каналаMax🥑 ПП Рецепты

ПП хот-дог без лишних калорий КБЖУ на 100 гр: 135/12.7/4.7/11.4 Ингредиенты: - куриное яйцо 1 шт - творог 1% 70 гр - мука 40 гр - кабачок 100 гр - зелёный лук - филе куриное 50 гр - сыр 17% жирности 30 гр - кунжут - томатная паста 1 ст.л - горчица 1 ч.л 🥑 ПП Рецепты - Подписаться!

Яблочный десерт, который можно на похудении КБЖУ на 100 гр: 127/3.5/2.3/22.3 Ингредиенты: - яйца 2 шт - молоко 100 мл - подсластитель по вкусу - мука ц/з пшеничная 70 гр - разрыхлитель 1 ч.л - яблоки 3 шт - ваниль и орехи по желанию 🥑 ПП Рецепты - Подписаться!

Эта шакшука на завтрак зарядит энергией и бодростью на весь день КБЖУ на 100 гр: 115.3/7.8/8.5/2 Ингредиенты: - сладкий лук - перец - помидор - томатная паста - специи - яйца - свежая зелень 🥑 ПП Рецепты - Подписаться!

Домашняя живая горчица гораздо полезнее и вкуснее магазинной КБЖУ на 100 гр: 177/3.8/8.8/20.9 Ингредиенты: - вода 100 гр - горчичный порошок 30 гр - соль 1/2 ч.л - лимонный сок 1-1.5 ст.л - масло подсолнечное 1 ст.л - мёд 1 ст.л 🥑 ПП Рецепты - Подписаться!

Изумительный десерт без вреда для фигуры Ингредиенты: - желатин 10 гр - вода 100 гр - ягода 200 гр - мягкий творог 300 гр - фитпарад 1 гр 🥑 ПП Рецепты - Подписаться!

Обалденный ПП торт без муки, рафинированного сахара, масла и духовки КБЖУ на 100 гр: 196.3/7.8/7.2/25.3 Ингредиенты: - яйца 2 шт - молоко 120 мл - сметана 10% или греческий йогурт 3 ст.л - перемолотые овсяные хлопья 80 гр - подсластитель по вкусу - какао-порошок 3 ст.л - разрыхлитель 1 ч.л Ингредиенты для крема: - молоко 1.5% 150 мл - кукурузный крахмал 2 ст.л - подсластитель по вкусу - яйцо 🥑 ПП Рецепты - Подписаться!

Лёгкий рулет с пользой для организма КБЖУ на 100 гр: 112/9.3/4.1/9.1 Ингредиенты для бисквита: - яйцо 5 шт - кукурузный крахмал 2 ст.л - разрыхлитель 1 ч.л - подсластитель Ингредиенты для крема: - творожный сыр 50 гр - мягкий творог 250 гр - подсластитель Ингредиенты для джема: - ягоды 200 гр - кукурузный крахмал 1 ст.л - вода 30 гр - подсластитель 🥑 ПП Рецепты - Подписаться!

🍮 ПП ПТИЧЬЕ МОЛОКО 15 г быстрорастворимого желатина 70 мл воды 150 г яичных белков подсластитель по вкусу (у меня эритрит) Для глазури: 50 мл молока 2 ст. какао порошка подсластитель по вкусу Желатин заливаем водой и оставляем на 10 минут. Затем распускаем желатин на водяной бане или в микроволновке, важно не доводить до кипения. К яичным белкам добавляем подсластитель и взбиваем до пиков (смотрите на видео). В взбитые белки струйкой вводим остывший желатин, немного взбиваем и быстро перекладываем в форму. Белки с желатином начинают сразу схватываться, поэтому если будете работать медленно, то получится как у меня на видео🤪 Но даже это не беда, я всё-равно удалось переложить в форму и утрамбовать😌 Для глазури смешиваем горячее молоко, какао порошок и подсластитель до однородности. Остывшую глазурь выливаем сверху на белковую массу и ставим в холодильник на пару часиков. На весь рецепт: 215 ккал / Б 35 г / Ж 4 г / У 6 г На 100 г: 70 ккал / Б 11 г / Ж 1 г / У 2 г 🥑 ПП Рецепты - Подписаться!

ПП птичье молоко из натуральных ингредиентов КБЖУ на 100 гр: 431/67/9/10 Ингредиенты: - какао 3 ст.л - молоко 1 стакан - яичные белки 4 шт - быстрорастворимый желатин 30 гр - лимонный сок 2 ст.л - подсластитель по вкусу 🥑 ПП Рецепты - Подписаться!

Салат с хрустящей кукурузой На 100 гр ~ КБЖУ 100, 8, 4, 7 Клетчатка 6% Ингредиенты: Кукуруза консервированная маленькая банка Картофель 2-3 шт Сладкий перец 1 шт Масло оливковое 1 ст л Паприка копченая 1 ч л Острый перец по вкусу Соль по вкусу Тунец консервированный по желанию Заправка: Йогурт греческий 3-4 ст л Горчица зернистая 1/2 ч л Зелень любимая небольшой пучок Соль, перец по вкусу Готовим: · Картофель отвариваем и остужаем · Кукурузу и картофель смешиваем с 1 ст л масла, немного паприки, соли и перца. Отправляем запекаться при 200 градусах до корочки, периодически помешивая (около 15-20 минут, кукуруза станет хрустящей) · Перец режем небольшими кубиками, для заправки мелко режем зелень · Смешиваем все ингредиенты для заправки, собираем салат: перец, тунец, картофель и в конце кукуруза и сразу пробуем, пока кукуруза хрустящая 🥑 ПП Рецепты - Подписаться!