Аналитика каналаMaxРевитоника

Молодость лица начинается с жевательных мышц Именно они создают опору для нижней трети лица. Пока жевательные мышцы расслаблены и не укорочены — контур челюсти остаётся чётким, ткани удерживаются на своём месте, а лицо выглядит молодым и подтянутым. Но есть нюанс. ❗️ Жевательные мышцы спазмированы практически у каждого из нас. Стрессы и привычка стискивать зубы постепенно меняют архитектуру лица. Как это проявляется 👇 ✨ Мышцы укорачиваются и подтягивают нижнюю челюсть наверх. ✨ Мягкие ткани лишаются опоры и начинают смещаться к центру лица и вниз. Появляются «брыли» и носогубные складки, опускаются уголки губ, формируются морщины-марионетки. ✨ Из-за гипертонуса нарушается лимфоотток — появляются отёки, которые ещё сильнее утяжеляют ткани. В результате из-за спазма жевательных мышц: 📍 углубляются носогубные складки; 📍 формируются «брыли», теряется чёткость овала лица; 📍 появляются морщины-марионетки и опущенные уголки губ. ✅ При этом с жевательными мышцами можно и нужно работать своими руками. Давайте вместе научимся расслаблять их массажными техниками — и вернём лицу молодой, подтянутый вид. Кто хочет приём? Ставьте 🔥

Кто я такая, чтобы учить вас массажу лица? Признайтесь, каждая из вас хоть раз да подумала: опять какая-то «интернетная мадам» с умным видом будет учить меня, как жить и не стареть. А кто она? И почему думает, что больше всех знает?  В том-то и дело: я не думаю — я знаю. Я тот самый человек, который вместо ленты с котиками листает медицинские атласы и считает это отдыхом. Я та самая зануда, которая в разгар любой вечеринки готова поддержать разговор про иннервацию лицевых нервов. И та, у которой чешутся руки при виде женщины с уставшим, напряжённым лицом. О лицах я знаю действительно много, потому что изучила их до микровольта и миллиметра. Как так вышло? Очень просто: я доцент кафедры физической терапии и медицинской реабилитации в Международном университете восстановительной медицины. Всю жизнь изучаю нейроанатомию эмоций, разбираюсь в связи лицевых мышц с головным мозгом и владею техниками нейромышечной релаксации лица. Именно эти вопросы привели меня в науку: кандидатская диссертация, 6 патентов, 12 авторских свидетельств и книга «Сотри возраст с лица». А ещё крупные клинические исследования, научные статьи, выступления на конференциях, организация обучающих групп, научно-познавательный блог в YouTube. Кажется, я не делаю только одного — не сижу без дела! За годы работы я поняла: никакая научная теория не имеет смысла, если она пылится на полке. А работает она, когда простая и понятная техника попадает в руки человеку — и он начинает менять своё лицо сам, не прибегая к уколам и услугам хирургов. Моя задача — не сделать вас профессиональными массажистами, а дать «ключи» от собственного лица. Я не верю в волшебную таблетку, чудесный скальпель или инъекцию молодости. А вот в систему, в логику, в то, что даже самые сложные вещи можно объяснить простым языком, — да. Как и в то, что у каждой женщины есть право прожить жизнь со своим лицом — живым, красивым, настоящим.  Я здесь, чтобы помочь вам это право реализовать 🩷

Что делать, если лицо «сползает» вниз 🫠 Замечали, что с возрастом лицо становится будто размытым? Вроде бы вес не изменился, уход тот же, а в зеркале появляются «брыли», второй подбородок и линия нижней челюсти становится нечёткой. Проблема тут не в гравитации и не в том, что кожа внезапно стала «лишней». Есть три главные причины, почему овал лица теряет чёткость 👇 1️⃣ Напряжение жевательных мышц Стресс, привычка сжимать челюсти, скрежетание зубами ночью провоцируют спазм жевательных мышц. Они укорачиваются, а кожа теряет площадь опоры и провисает. 2️⃣ Укорочение платизмы (мышцы передней поверхности шеи) Из-за сутулости платизма смещается книзу и тянет за собой мышцы лица. Теряется чёткость овала, лицо как будто сползает вниз. 3️⃣ Отёки Спазмированные мышцы пережимают сосуды. Возникает нарушение оттока жидкости, и она скапливается в нижней трети лица, утяжеляя ткани. ❗️ Поэтому при птозе бежать к пластическому хирургу бессмысленно. Он может срезать и натянуть кожу. Только причины обвисания тканей так и останутся, а со временем проблемы вернутся. Хорошая новость в том, что вернуть чёткий овал можно естественным способом. Своими руками и в любом возрасте. Что важно делать 👇 ▫️ Ликвидировать сутулость, вернуть лопатки и ключицы в анатомически правильное положение. ▫️ Снять спазмы мышц шеи и вернуть ей правильную статику. ▫️ Восстановить кровообращение и лимфоток, наладить питание тканей и устранить отёки. ▫️ Расслабить и удлинить жевательные мышцы и мышцы-депрессоры приёмами миофасциального массажа. Хотите приём для чёткого овала? Ставьте 🔥

Как увеличить объём губ без уколов? Вы замечали, что с возрастом губы становятся тоньше и как будто западают внутрь? Потеря объёма губ — это результат спазма круговой мышцы рта. Мы годами поджимаем губы, сдерживаем эмоции, стискиваем зубы. Когда губы постоянно находятся в напряжении, мышца приходит в гипертонус: постепенно укорачивается, теряет эластичность и буквально втягивает губы внутрь. Косметологи предлагают вернуть губам объём с помощью филлеров. Временный эффект от этого будет. Только филлеры не решат проблему спазма круговой мышцы рта, а только усугубят её. Что действительно поможет вернуть губам их природный объём? 👇 ✔️ Перестать поджимать губы. ✔️ Делать упражнения на улучшение артикуляции. ✔️ Расслабить круговую мышцу рта. Приёмы миофасциального массажа снимут напряжение, восстановят мышечный объём и вернут ваш природный объём губ. Когда мышца вернётся к своим естественным длине и тонусу, губы перестанут «прятаться» внутрь. Они станут более наполненными, мягкими, живыми и без эффекта искусственной припухлости 💋 Хотите простой приём для губ? Ставьте 🔥

61-летняя Паулина Поризкова — о принятии себя 🙌 Легендарная супермодель 80-х не скрывает ни морщин, ни своего возраста. И честно делится: в 21, на пике карьеры, она чувствовала себя наиболее неуверенно. Сегодня — иначе 🩵

Старение можно замедлить на 8 лет! Научные факты «Тренировки — лучший способ восстановить и защитить себя от различных факторов старения организма» — Натан Лебрассер, профессор физической медицины и реабилитации в клинике Майо в Рочестере. ✅ Исследования* показали, что физическая активность помогает улучшить психическое состояние и приостановить 40 хронических заболеваний**, среди которых остеопороз, саркопения, инсульт, диабет 2-го типа, гипертония, ожирение, ускоренное биологическое старение. * https://m.perspectivesinmedicine.cshlp.org/content/8/7/a029694.full#T1 ** https://m.perspectivesinmedicine.cshlp.org/content/8/7/a029694/T1.expansion.html ✅ Каждые 10 минут силовых тренировок в неделю* приводят к небольшому удлинению теломер — защитных «колпачков» на концах хромосом, укорочение которых связано с биологическим старением. Биологический возраст людей, тренирующихся по 90 минут в неделю, на 3,9 года меньше, чем у тех, кто не занимается спортом. Тренировки три раза в неделю по часу могут замедлить биологическое старение на 7,8 года. * https://www.mdpi.com/2079-7737/13/11/883 ✅ Занятия спортом* в возрасте от 50 лет улучшают когнитивные функции и работу мозга, дают положительные результаты при деменции, болезнях Альцгеймера и Паркинсона. * https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC6527141/#R56 ✅ Физические упражнения положительно влияют на качество жизни пациентов в домах престарелых*. У людей старше 70 лет снижается синдром старческой немощности, повышаются физические и умственные способности, улучшается психическое состояние. * https://agsjournals.onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1111/jgs.15824 А вы занимаетесь спортом регулярно? 👇 ❤️ — Да, это часть моей жизни 👍 — Стараюсь, но не всегда получается 👀 — Хочу начать, но не знаю, с чего

После массажа 🥰

Конаково. Пара дней счастья!

Второй подбородок — это не жир ‼️ Многие обвиняют в появлении второго подбородка жир, гравитацию и возраст. Так ли это в действительности? Разбираемся в причинах👇 ➖ Трофические изменения кожи Из-за спазма мышц шеи нарушается приток артериальной крови, кожа теряет свою эластичность и упругость. Появляются «подвисы» и «курдючки» в подбородочной области. ➖ Отёки Возникают из-за нарушения оттока венозной крови и лимфы в подчелюстной области. → Подбородочные мышцы, находящиеся в гипертонусе, формируют мышечные ножницы и сдавливают венозные сосуды. В результате ткани становятся отёчными. → Застой лимфы формируется при сутулости, «текстовой шее», воспалении лимфоузлов. Образуются лимфокарманы, в которых застаивается лишняя жидкость. ➖ Трансформация нижней челюсти Потеря «угла молодости» нижней челюсти и стачивание зубов меняет вектор натяжения мышц: одни перерастягиваются, другие спазмируются. Мышечный спазм, как плотина, нарушает отток крови и лимфы от лица. ➖ Разбалансированные миофасциальные цепи → Выдвинутая вперёд «текстовая шея» растягивает кожу под подбородком, что приводит к её провисанию. → При сутулости укорачиваются грудные мышцы и платизма, которая тянет ткани лица вниз. Образуются второй подбородок и «брыли». ✅ Чтобы вернуть изящную подчелюстную линию и подтянуть овал лица, необходимо работать системно и комплексно. Ставьте ❤️ если хотите приём на устранение второго подбородка.

Лайфхак 😁