Аналитика каналаMaxРевитоника

🤍 Сколько времени занимает избавление от фиброза, если он уже появился?

Проверьте верхнюю часть лица на наличие фиброза Оцените результаты теста по 3-балльной шкале 👇 1️⃣ Небольшие складочки или морщинки появляются при мимике, но быстро расправляются. Сейчас самое время заняться профилактикой возрастных деформаций. 2️⃣ Возможно, есть небольшая отёчность лба, наметились межбровные морщины и заломы. Для ликвидации этих проблем нужно поработать и с мимикой, и с шеей, и со всем телом. 3️⃣ Присутствуют выраженные заломы на лбу и межбровные морщины, заметна отёчность лба, появилось нависание верхних век. Подключайте Ревитонику: системная работа поможет вам как устранить текущие проблемы, так и предотвратить их появление. Если у вас 2️⃣ или 3️⃣ балла (присутствуют болезненность, уплотнения, ограниченная подвижность) — это объективный признак того, что в тканях уже сформировался фиброз. Что делать? Возвращать подвижность и упругость тканям, разбивать фиброзированные спайки, убирать морщины и воссоздавать гладкий рельеф. ✅ Всем этим мы занимаемся на курсе «СМАС-лифтинг своими руками». Вы научитесь самостоятельно прорабатывать глубокие слои лица, восстанавливать эластичность тканей, возвращать чёткость контуров и молодые пропорции лица — без рисков, боли и операций.

Вечер с маленькой кружечкой чая )

Пить или не пить, если отекаешь? 💧 «У меня отёки — буду меньше пить» — типичная реакция. И одна из самых вредных. На самом деле всё устроено сложнее, и обезвоживание часто провоцирует отёки сильнее, чем избыток воды. В нашем организме есть три «бассейна» с жидкостью: сосуды, межклеточное пространство и сами клетки. Концентрация солей и белка в них должна быть одинаковой. Тогда вода не уходит из сосудов и не скапливается в тканях. Любой перекос — и появляются отёки. 3 типичные ошибки 👇 ❌ Стакан воды и 10 чашек кофе/чая/компота Кофе, сок, компот — это «концентраты». Они притягивают воду, и после них пить хочется ещё больше. Вода задерживается в организме, чтобы разбавить эту концентрацию. Получаем отёки. ❌ Не пить вообще или пить слишком мало Концентрация солей в межклеточном пространстве растёт, и организм начинает запасать жидкость, чтобы компенсировать. Парадокс: обезвоживание вызывает отёк. ❌ Пить слишком много («чем больше, тем лучше») Возникают водно-электролитные нарушения. Лишняя вода уходит из сосудов в межклеточное пространство — туда, где соли больше. Снова отёки. ✅ Вывод: соблюдать баланс. Нужна и чистая вода, и жидкости с солями (минеральная вода без газа, несладкие напитки). А вы обращаете внимание, сколько воды в день пьёте? Заметили связь с отёками?

Сколько воды нужно пить? Простая формула 💧 Универсального «выпей 2 литра» не существует. Норма зависит от вашего веса, активности и климата. Считаем по формуле: ⚪️ 30 мл воды на 1 кг массы тела в день. Например, при весе 60 кг — это 1,8 литра. При весе 70 кг — 2,1 литра. При весе 80 кг — 2,4 литра. Если вы тренируетесь, живёте в жарком климате или у вас активный образ жизни — добавляйте 300–400 мл сверху. Что важно учитывать: 🤍 пейте равномерно в течение дня, а не «всё разом перед сном»; 🤍 первый стакан — утром натощак, чтобы запустить обменные процессы; 🤍 сладкая газировка, пакетированные соки и алкоголь не считаются за воду. Но честно: даже идеально выстроенный питьевой режим не уберёт отёки, если у вас зажата шея, сутулая осанка и забиты дренажные пути. Вода просто не дойдёт куда нужно — и не уйдёт оттуда, где её скопилось слишком много. Именно с этим мы системно работаем на курсе «Ревитоника от отёков». Разбираем все причины — от тела и осанки до подглазничной зоны. 🤍 Сейчас курс на весенней распродаже — скидка 50% 👉 https://revclick.cc/4RDNA6h7

Как прямая мышца живота влияет на овал лица? Природное назначение прямой мышцы живота — формировать мышечный каркас тела. Из-за сутулости, мышечных спазмов и воспалительных процессов в системе пищеварения прямая мышца живота задаёт новый вектор натяжения: стягивает вниз и внутрь все мышцы области груди и шеи. 🔗 В это патологическое движение вовлекается и грудино-ключично-сосцевидная мышца, которая теснейшим образом связана с височной — основной мышцей, отвечающей за лифтинг лица. В результате вы становитесь «счастливой» обладательницей перекоса между задней и передней поверхностью тела (задранные плечи — опущенная грудь) и общего мышечно-фасциального дисбаланса в теле. Как это отражается на лице? — нарушаются формы и пропорции; — искажаются природные контуры; — изменяется форма подбородка; — деформируется овал; — теряются объём и контур губ. Хорошая новость — все эти последствия обратимы! На курсе «Идеальный живот» мы пошагово решаем проблемы с прямой мышцей живота, создаём плоский живот и тонкую талию, а также возвращаем подтянутый овал лица. А вы замечали связь между животом, осанкой и лицом? ❤️ — Да, поэтому работаю с телом комплексно, а не только с лицом. 😱 — Нет, вообще не ожидала такой связи.

Подтянутый живот начинается не с пресса, а с мышц тазового дна💗 ❗️ Слабость этих мышц проявляется опущением внутренних органов, недержанием мочи и выпиранием нижней части живота из-за снижения тонуса поперечной мышцы живота. Ослаблению мышц тазового дна способствуют: → внутрибрюшное давление; → беременность и роды; → травмы крестца и копчика; → застои в малом тазу; → кесарево сечение, операции на матке; → психосоматика. 🤔 Что делать? Работать с мышцами тазового дна. Не упражнениями Кегеля, а с мышечными цепями, тазобедренными суставами, дыханием. Именно такая комплексная работа «включает» поперечную мышцу живота, которая улучшает форму живота, подтягивая его изнутри. ☝️ Важна не только сила мышц тазового дна, но и их эластичность, а также синхронная работа с грудобрюшной диафрагмой. ⭐️ На курсе «Идеальный живот» вы восстановите тонус мышц тазового дна и комплексно поработаете с телом. Уберёте объёмы, уменьшите талию, улучшите работу органов ЖКТ и малого таза. ▶️ Подробнее о курсе: https://revclick.cc/hBHFS5hb

Love is... Когда идёшь мимо одуванчиков и сразу думаешь об Энничке)

Устраняем морщины на переносице и хмурый взгляд за пару минут 💯 Выполнили? Ставьте 🔥

🎉 Новое интервью уже на нашем канале! Гостья — Анастасия Табина, к. м. н., врач-остеопат и автор курсов Ревитоники. Поговорили о том, как вернуть молодость тела после 40 лет. О связи мышц со здоровьем, депрессией, когнитивными способностями. О пяти принципах силовых тренировок и почему не надо сидеть на диетах. 📺 Смотреть на Rutube