MaxРита Марсо

Вечерний кипрский вайб🧡

Сегодня мне 36 🤍 И, пожалуй, главное, что я хотела бы сказать себе в 18: 🩷 Ничего не бойся 🩷 Ты имеешь право выбирать себя 🩷 Пробуй всегда новое 🩷 Отказывайся от того, что больше не твоё 🩷 Не бойся начинать все сначала в любом возрасте 🩷 Лови каждый момент. Жизнь - это то, что происходит прямо сейчас. Не завтра, не вчера! 🩷 Делай то, что по-настоящему тебя зажигает 🩷Делай всё со страстью и наполняй ею свою жизнь Жизнь одна и прекрасной ее можешь сделать ТЫ🫶🏻

Почему с приближением дня рождения бывает грустно? У меня это началось с 30 лет… И теперь так каждый год 🥺 Вроде стараешься мыслить позитивно, быть продуктивным, делать все, что от тебя зависит, радоваться мелочам… Видимо, день рождения - это тот период, когда надо замедлиться, все обдумать и принять решение куда двигаться дальше, на чем делать фокус, а что просто отпустить👋🏼 А вот с замедлением у меня проблема) ведь без движения можно вообще сойти с ума от потока мыслей😱 Это у меня одной так или у вас также?

Хорошую традицию завела - на свой день рождения делать себе подарок 💝 В этом году заказала себе ракетку для тенниса💜 Порадовала себя за новое полезное увлечение 😊 Кстати, рабочая схема! Если хотите отказаться от вредной привычки, попробуйте заменить другой, более полезной)

Знаю, что одна из ваших любимых рубрик у меня - это сад 🪏 Но сейчас, кроме созревающих яблок и отходящей вишни показать нечего🤷🏻‍♀️ Жара! Растениям тяжко( поливаю и жду, когда наступит осень, чтобы заняться своим любимым делом 👩🏻‍🌾

Хотите очень хорошую мотивацию, которая подходит на каждый день и под каждое действие? 😌🙏🏼 Слышали про теорию нуля?0️⃣ Не сравнивать себя с тем, какой ты «должна» быть. Сравнивай с нулём. Любое, даже короткое действие, это уже больше, чем 0. И это уже ХОРОШО🤗 Когда мне лень что-то делать, я проговариваю эту фразу у себя в голове и иду делать дела, даже если по чуть-чуть 🤏 И не забываю себя хвалить😁👌🏼

Я всё чаще ловлю себя на мысли, что не хочу больше ждать чего-то особенного. Хочу просто замечать что-то хорошее, что уже есть сейчас💞

Девочки, ну что, 10 минут для себя сегодня найдём? 😏 Ноги + кор. Просто включаем и повторяем🔥 А самые стойкие идут на второй подход😁👌🏼 Именно так мы обычно тренируемся с девчонками) Ну что, погнали!

Можно есть всё и не поправляться 🤤 Это не магия✨ Это баланс между тем, сколько мы едим и сколько двигаемся в течение дня🧑🏻‍🩰 Поэтому панкейки и омлет вполне могут быть частью рациона. 🥞 Панкейки: Кефир 250 мл + яйцо + 2 ст. л. сахара + 2 ст. л. масла + 140 г муки + ½ ч. л. соды + щепотка соли. Смешать, оставить тесто на 5–10 минут. Жарить на сухой сковороде на среднем огне до золотистого цвета. 🍳 Омлет в духовке: 4 яйца + 200 мл молока + соль. Слегка взбить, перелить в смазанную форму и запекать 25–30 минут при 180°C. ✨ Кушаем с удовольствием, двигаемся и не боимся еды👌🏼