Аналитика каналаMax😋 ШЕФ - ПП-рецепты | Правильное питание

Яблочный пирог 🍏 КБЖУ на 100 гр - 122/3.7/2/21 Ингредиенты: - яблоко - 800 гр - яйцо - 3 шт - молоко - 150 мл - сахар - 50 гр - рисовая мука - 100 гр - разрыхлитель - 1 ч.л - корица - по вкусу - ванилин - по вкусу Выпекаем при 170° 40-45 минут 🍏 Худею Вкусно

Паштет из печени 🔥 КБЖУ на 100 гр - 175.8/13.5/11.5/4.5 Ингредиенты: - куриная печень - 500 гр - сливочное масло 70-82,5% - 70 гр - морковь - 150 гр - лук - 150 гр - чеснок - 70 гр - перец - по вкусу - итальянские травы - 5 гр - петрушка - по вкусу 🍏 Худею Вкусно

Сырный обед 🧀 КБЖУ на всю порцию - 227/16/16.7/2.7 Ингредиенты: - сыр - 40 гр - яйцо - 1 шт - помидор - 50 гр - зелень - по вкусу 🍏 Худею Вкусно

Нежная запеканка из цветной капусты с моцареллой 🥦 На 100 грамм — 97.6 кКал Б/Ж/У — 7.8/6/3.2 Ингредиенты: Цветная капуста — 300 г Яйца — 4 шт Сыр моцарелла — 50 г Соль — по вкусу Специи — по вкусу 🍏 Худею Вкусно

Сырные конверты для сытного и полезного завтрака 🧀 КБЖУ на всю порцию: 830/72,32/2,85/84,08 Ингредиенты: Творог 2% 200гр Сыр легкий 17% 50гр Яйцо 2шт Укроп, соль, перец Лаваш ремесленный пшеничный 4шт 🍏 Худею Вкусно

Салат с курицей, шампиньонами и фасолью 🥙 На 100 грамм — 122 кКал Б/Ж/У — 10.6 / 6.3 / 4.3 Ингредиенты (на 2 порции): Куриное филе (в сыром виде) — 150 г Яйцо — 1 шт Шампиньоны — 100 г Маслины — 30 г Моцарелла мини — 35 г Фасоль консервированная белая — 60 г Греческий йогурт — 80 г (вместо майонеза) Масло для жарки — 5 г Соль, перец — по вкусу 🍏 Худею Вкусно

Улиточки с творогом и сыром на завтрак 🧀 КБЖУ на 100 гр - 191/14.5/10/11.1 Ингредиенты: - творог 5% - 230 гр - лаваш - 110 гр - яйцо - 2 шт - сметана 15% - 80 гр - сыр - 80 гр - соль - по вкусу Выпекаем при 180° 25 минут 🍏 Худею Вкусно

Низкокалорийный ужин с курицей и овощами 🍗 На 100 грамм — 81 кКал Б/Ж/У — 11/3/2.5 Ингредиенты: Болгарский перец — 3 шт Куриное филе — 450 г Помидоры — 3 шт Сыр моцарелла (шарики или мягкий) — 60 г Яйца — 2 шт 🍏 Худею Вкусно

Самса мечты для пэпэшника 🥐 КБЖУ на 100г: 541/43/18/49 Фарш индейки 500г Яйцо Соль, зелень Лук 15% сыр 150г Лаваш Семечки 🍏 Худею Вкусно

Белковый пирог на обед 🥧 КБЖУ на порцию - 300/33/7/23 Ингредиенты: - яйцо - 3 шт - куриное филе - 400 гр - молоко - 225 гр - шампиньоны - 150 гр - мука - 120 гр - зеленый лук - 20 гр - соль - 1 ч.л - сыр - 30 гр - черный перец - 1/2 ч.л - кориандр - 1/2 ч.л - сушеный чеснок - 1/2 ч.л - сушеные томаты - 1/2 ч.л Запекаем при 180° 40 минут 🍏 Худею Вкусно