Аналитика каналаMax😋 ШЕФ - ПП-рецепты | Правильное питание

🔥 7 вкусных способов «добрать» белок 🍏 Худею Вкусно

Кабачковые лепёшки 🥒 Вам понадобятся: • кабачок – 350 г • сыр – 100 г • яйца – 2 шт • соль – по вкусу • мука – 2 ст. л • разрыхлитель – 5 г КБЖУ на 100 гр - 135/7.9/7.7/7.4. 🥑 ШЕФ - ПП-рецепты

Вкусная намазка на хлеб без вреда для фигуры 🥪 Ингредиенты: 4 отварных яйца 40 гр. грецких орехов 30 гр. сливочного масла 2 зубчика чеснока Укроп Соль, перец по вкусу 🍏 Худею Вкусно

Домашняя колбаса из курицы 🍗 Вам понадобятся: • куриное филе – 400 г • филе бедра – 3 шт • сливки 30% – 80 мл • соль – 1 ч. л • сушёный чеснок – 1 ч. л • перец чёрный – по вкусу КБЖУ на 100 гр - 140.7/28.2/2.8/1.6. 🥑 ШЕФ - ПП-рецепты

Творожная пицца с сыром бри и грушей 🍐 Вам понадобятся: Для теста: • Творог – 180 г • Яйцо – 1 шт • Мука – 2 ст. л. • Соль и сахарозаменитель – по вкусу Для начинки: • Сыр бри – 30 г • Груша спелая мягкая – 1 шт • Мёд – 1 ч. л. • Кедровые орешки КБЖУ на 100 гр - 168/7/9/13. 🥑 ШЕФ - ПП-рецепты

ПП котлеты 🍗 Вам понадобятся: • Куриное филе – 300 гр • Чечевица в сухом виде – 100 гр • Яйцо – 1 шт • Кабачок – 1 небольшой • Зелень – по вкусу • Соль и перец – по вкусу КБЖУ на 100 гр - 162.9/21/2.8/12.6. 🥑 ШЕФ - ПП-рецепты

🍏 Яблочное суфле без сахара Вам понадобятся: • яблоки очищенные – 300 г • вода – 100 мл • быстрорастворимый желатин – 30 г 🍏 Худею Вкусно

Белковый ужин КБЖУ на 100 грамм: 125/18/5/1.7 Ингредиенты: • 2 яйца • 100 гр - филе индейки • 40 гр - помидоров • 25 гр - сыра • 1 гр - подсолнечного масла для смазывания сковороды • соль 🍏 Худею Вкусно

Яичные блинчики с тунцом 👉🏻КБЖУ на 100 грамм: 119.4/14/6/1 Ингредиенты: • творожный сыр • листья салата • тунец • яйцо • соль 🍏 Худею Вкусно

Высокобелковая пицца 🍕 Вам понадобятся: • куриный фарш – 200 гр • яйцо – 1 шт • рисовая мука – 15 гр • соль – по вкусу • перец – по вкусу • сметана – 15–20 гр • помидор – 1 шт • сыр сулугуни – 60 гр • растительное масло – 5 мл КБЖУ на 100 гр - 104.4/19.1/2.3/1.8. 🥑 ШЕФ - ПП-рецепты