😋 ШЕФ - ПП-рецепты | Правильное питание
🍣 Белковые роллы Вам понадобятся: • рисовая бумага – 6 шт • куриная грудка – 1 шт • творог – 30 г • зелёный лук – по вкусу 🍏 Худею Вкусно
1,1к9ERR0,8%
ПерейтиАналитика каналаMax😋 ШЕФ - ПП-рецепты | Правильное питание
9,4кподписчиков
1,1кпостов
Последний пост: 9 июня 2026 г. в 17:05
Для рекламодателей
Хотите разместить рекламу в этом или похожем канале? Проверьте условия размещения через партнёра.
Аналитика
Сводка
Надёжная выборкаПодписчики
9,4к
сейчас
Прирост 7д
-30
-0,3%
Постов
63
9 в день
Средние просмотры
1,3к
на пост
Медианные просмотры
1,3к
на пост
View Rate
13,9%
охват к подписчикам
ER
0,1%
реакции к подписчикам
ERR
0,4%
реакции к просмотрам
Динамика
Рост подписчиков
Лучшие посты
№1 в подборке
😋 ШЕФ - ПП-рецепты | Правильное питание
Пост канала
🍣 Белковые роллы Вам понадобятся: • рисовая бумага – 6 шт • куриная грудка – 1 шт • творог – 30 г • зелёный лук – по вкусу 🍏 Худею...
1,1к9ERR 0,8%
№2 в подборке
😋 ШЕФ - ПП-рецепты | Правильное питание
Пост канала
Запеченные шампиньоны Ингредиенты: - шампиньоны - 800 гр - греческий йогурт 2% - 250 гр - сушеный чеснок - по вкусу - соль, перец - ...
1,8к9ERR 0,5%
№3 в подборке
😋 ШЕФ - ПП-рецепты | Правильное питание
Пост канала
Курочка по-аджарски🍗 КБЖУ на 100 грамм: 149/19/7/0 Ингредиенты: • филе грудки - 2 шт • сыр - 60 гр • яйца - 2 шт • творожный сыр - ...
1,7к9ERR 0,5%
Эффективность
Средний охват
1,3к
на пост
Медиана
1,3к
просмотры
ER
0,1%
к подписчикам
ERR
0,4%
к просмотрам
1ч
159,1
22,9%
6ч
389,2
38,7%
24ч
689,2
57,1%
Паттерн публикаций
Пн
Вт
Ср
Чт
Пт
Сб
Вс
01234567891011121314151617181920212223
Лучшие часы
10:00-12:00
по частоте публикаций
Постов за период
63
9 в день
Сравнение с категорией
Еда и кулинария
600 каналов в категории, 30д
Подписчики
№380
Охват
№492
ERR
№470
Медиана подписчиков: 12,5к
Медиана охвата: 8,5к
Медиана ERR: 0,9%
Здоровье и Фитнес
293 каналов в категории, 30д
Подписчики
№143
Охват
№205
ERR
№211
Медиана подписчиков: 9,1к
Медиана охвата: 7,5к
Медиана ERR: 1,2%
Форматы контента
Медиа
63 постов
Просмотры
1,3к
ERR
0,3%
Все лучшие посты
😋 ШЕФ - ПП-рецепты | Правильное питание
🍣 Белковые роллы Вам понадобятся: • рисовая бумага – 6 шт • куриная грудка – 1 шт • творог – 30 г • зелёный лук – по вкусу 🍏 Худею Вкусно
1,1к9ERR0,8%
Перейти😋 ШЕФ - ПП-рецепты | Правильное питание
Запеченные шампиньоны Ингредиенты: - шампиньоны - 800 гр - греческий йогурт 2% - 250 гр - сушеный чеснок - по вкусу - соль, перец - по вкусу Запекаем при 200° 30 минут 🍏 Худею Вкусно
1,8к9ERR0,5%
Перейти😋 ШЕФ - ПП-рецепты | Правильное питание
Курочка по-аджарски🍗 КБЖУ на 100 грамм: 149/19/7/0 Ингредиенты: • филе грудки - 2 шт • сыр - 60 гр • яйца - 2 шт • творожный сыр - 60 гр • соль, специи, зелень - по вкусу 🍏 Худею Вкусно
1,7к9ERR0,5%
Перейти😋 ШЕФ - ПП-рецепты | Правильное питание
Легкий вишневый пирог 🍒 КБЖУ на 100 грамм — 110/6/3/14 Ингредиенты: - яйца — 3 шт - вишня — 250 г - цельнозерновая мука — 70 г - разрыхлитель — 1/2 ч.л. - подсластитель — по вкусу Выпекаем при 180°C 35-40 минут. 🍏 Худею Вкусно
1,8к9ERR0,5%
Перейти😋 ШЕФ - ПП-рецепты | Правильное питание
Полезный майонез🍶 Ингредиенты: - вареный яичный желток - 3 шт - греческий йогурт - 140 гр - лимонный сок - 3 капли - горчица - 5 гр - соль, перец - по вкусу КБЖУ на 100 гр - 131/10/9/4 🍏 Худею Вкусно
1,8к8ERR0,4%
Перейти😋 ШЕФ - ПП-рецепты | Правильное питание
Хрустящий и вкусный завтрак 🌮 КБЖУ - 512/ 33.9/ 19.5/ 51.3 Ингредиенты: - лаваш - 100 гр - сыр - 25 гр - помидор - 40 гр - ветчина - 40 гр - яйцо - 2 шт - зеленый лук - 5 гр - соль - по вкусу - перец - по вкусу 🍏 Худею Вкусно
6307ERR1,1%
Перейти😋 ШЕФ - ПП-рецепты | Правильное питание
ПП хачапури с ветчиной и сыром КБЖУ на 100 грамм: 181.2/16.1/8.1/10.4 Ингредиенты: • творог 5% - 300 гр • яйцо (белки в тесто, желтки сверху на хачапури) - 2 шт + 1 желток для смазывания • рисовая цельнозерновая мука - 70 гр • сыр твердый до 30% - 70 гр • ветчина из индейки - 80 гр • соль, перец, сухой чеснок, зелень - по вкусу 🍏 Худею Вкусно
7847ERR0,9%
Перейти😋 ШЕФ - ПП-рецепты | Правильное питание
Куриная запеканка🍗 КБЖУ на 100 гр - 86/9.9/1.8/7.5 Ингредиенты: - куриное филе - 1 кг - картофель - 1 кг - помидор - 500 гр - сладкий перец - 200 гр - твердый сыр - 100 гр - сметана - 100 гр - соль, чеснок, специи - по вкусу Запекаем при 180° 50-60 минут 🍏 Худею Вкусно
1,5к7ERR0,5%
Перейти😋 ШЕФ - ПП-рецепты | Правильное питание
Сырный пирог из лаваша🥧 КБЖУ на 100 гр - 199/11.9/8.9/18.2 Ингредиенты: - тортилья - 250 гр - твердый сыр - 150 гр - помидор - 150 гр - яйцо - 4 шт - ветчина из куриного филе - 50 гр 🍏 Худею Вкусно
1,5к7ERR0,5%
Перейти😋 ШЕФ - ПП-рецепты | Правильное питание
ПП печенье КБЖУ на 100 грамм: 14.1/11.6/19.2 Ингредиенты: • творог мягкий или брикетный 200 гр • яйцо куриное 1 шт • мука (на видео рисовая) 60 гр • кокосовая стружка 40 гр • подсластитель по вкусу • разрыхлитель 0.5 ч.л • соль щепотка 🍏 Худею Вкусно
1,8к7ERR0,4%
Перейти