Аналитика каналаMax😋 ШЕФ - ПП-рецепты | Правильное питание

Соблюдаем водный баланс😁😁 🍏 Худею Вкусно

Запеченные шампиньоны Ингредиенты: - шампиньоны - 800 гр - греческий йогурт 2% - 250 гр - сушеный чеснок - по вкусу - соль, перец - по вкусу Запекаем при 200° 30 минут 🍏 Худею Вкусно

🍏 Яблочное суфле без сахара Вам понадобятся: • яблоки очищенные – 300 г • вода – 100 мл • быстрорастворимый желатин – 30 г 🍏 Худею Вкусно

ПП десерт перед сном КБЖУ на 100 гр.:43/4/1/4 Ингредиенты: •Ряженка - 500 мл •Вода - 30 г •Желатин - 10 г •Подсластитель - по вкусу •Ягоды - 50 г по желанию 🍏 Худею Вкусно

Кабачковые кексы🥒 Быстро, вкусно и очень оригинально в разрезе КБЖУ на один кекс: 46/4/2,5/2 Кабачок - 2 средних (600 грамм) Яйцо - 4 штуки (лучше брать крупные С1 или С0. Если у вас небольшие, то понадобится 5 штук) Мягкий творог (у меня 2%) - 60 грамм Сыр легкий 16% - 25 грамм Соль, перец, специи по вкусу 🍏 Худею Вкусно

ПП пирожное "Картошка" без выпечки ⠀ КБЖУ на 100 грамм: 199.3/16.3/9/13.1 Ингредиенты: • творог брикетный 5% - 220 гр • хлебцы злаковые (например, Dr.Korner) - 20 гр • какао-порошок - 30 гр • горький или темный шоколад без сахара - 30 гр • сахарозаменитель - по вкусу 🍏 Худею Вкусно

Витаминные бомбочки 🍊 Ингредиенты: Лимон 2 шт. Лайм 2 шт. Апельсин 2 шт. Имбирь (количество по вашему вкусу) Мята Мед (количество по желанию) 🍏 Худею Вкусно

А вы знали? 🍳 🍏 Худею Вкусно

Диетическая пита 🫓 КБЖУ 260/7.6/2.2/52 - 200 мл кипятка - 7г растительного масла - 1/2 чайной ложки соли - 370г пшеничной муки 🍏 Худею Вкусно

Обалденные ПП--голубцы на ужин 🥬 КБЖУ на 100 гр: 62.1/6.6/1.9/5.7 Ингредиенты: - капуста - помидор - сметана 7 ст.л - пару капель оливкого масла - сыр лёгкий - фарш 400 гр 🍏 Худею Вкусно