Аналитика каналаMax😋 ШЕФ - ПП-рецепты | Правильное питание

Ленивые вареники 🥟 КБЖУ на 100 грамм: 253/11.5/5.1/40.6 Ингредиенты: Творог 2% 200 гр. Яйцо 1 шт. Рисовая мука 40 гр. Мед, подсластитель по вкусу Соль по вкусу 🍏 Худею Вкусно

Яблочный ПП кекс КБЖУ на 100 грамм: 13.1/8/49.7 Ингредиенты: • яблоки 120 гр • морковь 60 гр • яйцо 1 шт • корица • разрыхлитель • сахзам • овсянка 50 гр 🍏 Худею Вкусно

Полезный майонез🍶 Ингредиенты: - вареный яичный желток - 3 шт - греческий йогурт - 140 гр - лимонный сок - 3 капли - горчица - 5 гр - соль, перец - по вкусу КБЖУ на 100 гр - 131/10/9/4 🍏 Худею Вкусно

ПП печенье КБЖУ на 100 грамм: 14.1/11.6/19.2 Ингредиенты: • творог мягкий или брикетный 200 гр • яйцо куриное 1 шт • мука (на видео рисовая) 60 гр • кокосовая стружка 40 гр • подсластитель по вкусу • разрыхлитель 0.5 ч.л • соль щепотка 🍏 Худею Вкусно

Легкий вишневый пирог 🍒 КБЖУ на 100 грамм — 110/6/3/14 Ингредиенты: - яйца — 3 шт - вишня — 250 г - цельнозерновая мука — 70 г - разрыхлитель — 1/2 ч.л. - подсластитель — по вкусу Выпекаем при 180°C 35-40 минут. 🍏 Худею Вкусно

Запеченные шампиньоны Ингредиенты: - шампиньоны - 800 гр - греческий йогурт 2% - 250 гр - сушеный чеснок - по вкусу - соль, перец - по вкусу Запекаем при 200° 30 минут 🍏 Худею Вкусно

Ленивый "Тирамису"🍰 Ингредиенты: - рисовые хлебцы - 40 гр - мягкий творог 4% - 220 гр - сахарозаменитель - по вкусу - кофе на пропитку - 150 мл - какао на посыпку - 5 гр КБЖУ на 100 гр - 92.7/8/2.7/9.2 🍏 Худею Вкусно

Салат «Стройность» 🥒 Ингредиенты: • огурцы – 150 г. • тунец в собственном соку – 130 г. • яйца варёные – 2 шт. • горошек зелёный – 100 г. • лук зеленый – по вкусу Заправка: • сметана 10% – 40 г. • горчица – по вкусу • желток – 1 шт. • соль, перец – по вкусу 🍏 Худею Вкусно

Вкуснейший обед в духовке КБЖУ на 100 грамм: 143/10/4.4/1.4 Ингредиенты: • Сладкий перец - 1 шт. • Красный лук - 1 шт • Чеснок - 1 зубчик • Оливковое масло • Куриные бедра - 4 шт. или грудка • Оливковое масло, соль, смесь перцев, паприка по вкусу • Рис басмати - 300 г • Кипяток - 600 мл • Греческий йогурт для подачи 🍏 Худею Вкусно

Блинчики с курицей и грибами 🥞 КБЖУ на 100 грамм: 122/7.3/3.6/14.8 блинчики: • кефир 2,5% - 500 мл • яйцо - 2 шт • мука (любая) - 300 гр • соль - 1/2 ч. л. • сода - 1/2 ч. л. • кипяток - 200 мл • растительное масло - 1 ст. л. начинка: • отварное куриное филе - 200 гр • шампиньоны - 250 гр • сыр твердый - 30 гр • сметана 10% - 50 гр • масло для смазывания - 1 ч. л. • соль, специи - по вкусу • сыр чечил или косичка для связывания мешочков с начинкой - по желанию 🍏 Худею Вкусно