Хотите разместить рекламу в этом или похожем канале? Проверьте условия размещения через партнёра.
Турецкая яичница Чылбыр 🍳 Вам понадобятся: • Куриные яйца – 2 шт. • Греческий йогурт – 70 г • Сливочное масло – 20 г • Свежий укроп...
Летний ПП салат с персиками 🍑 Вам понадобятся: • Персики – 1–2 шт. • Листья салата (руккола) – 50 г • Помидоры черри – 100 г • Моца...
Куриная грудка по-аджарски 🧀 Вам понадобятся: • филе грудки – 2 шт • сыр адыгейский – 90 г • яйца – 2 шт • сыр сулугуни – 90 г • пе...
😋 ШЕФ - ПП-рецепты | Правильное питание
Турецкая яичница Чылбыр 🍳 Вам понадобятся: • Куриные яйца – 2 шт. • Греческий йогурт – 70 г • Сливочное масло – 20 г • Свежий укроп – 7 г • Чеснок – 2 г (1 зубчик) • Уксус – 15 мл (1 ст. л. ) • Сладкая паприка – 1 г • Хмели-сунели – 1 г • Соль, чёрный перец, хлопья чили – по вкусу КБЖУ на 100 гр - 149/8.9/11.4/2.8. 🥑 ШЕФ - ПП-рецепты
😋 ШЕФ - ПП-рецепты | Правильное питание
Летний ПП салат с персиками 🍑 Вам понадобятся: • Персики – 1–2 шт. • Листья салата (руккола) – 50 г • Помидоры черри – 100 г • Моцарелла – 50 г • Оливковое масло – 1 ст. л. • Бальзамический уксус – 1 ст. л. • Бальзамический соус – по желанию • Тыквенные семечки – по желанию • Соль, перец – по вкусу КБЖУ на 100 гр - 91.5/3.7/6.1/5.3. 🥑 ШЕФ - ПП-рецепты
😋 ШЕФ - ПП-рецепты | Правильное питание
Куриная грудка по-аджарски 🧀 Вам понадобятся: • филе грудки – 2 шт • сыр адыгейский – 90 г • яйца – 2 шт • сыр сулугуни – 90 г • петрушка или кинза свежая – по вкусу • чеснок – 1 зубчик • паприка – по вкусу • сухой чеснок – по вкусу • томаты – по вкусу КБЖУ на 100 гр - 146.2/9.8/11.2/2.3. 🥑 ШЕФ - ПП-рецепты
😋 ШЕФ - ПП-рецепты | Правильное питание
Куриная грудка в сливочном соусе с грибами 🍗 Вам понадобятся: • Куриная грудка – 400 гр • Сливки – 200 мл • Лук – 100 гр • Шампиньоны – 100 гр • Чеснок – 2 зубчика • Тимьян – по вкусу • Соль, специи – по вкусу КБЖУ на 100 гр - 169.7/9.4/11.4/7.6. 🥑 ШЕФ - ПП-рецепты
😋 ШЕФ - ПП-рецепты | Правильное питание
Рыба в сметанно-чесночном соусе 🐟 Вам понадобятся: • Филе минтая или трески (в брикетах) – 750 г • Сметана 20% – 300 г • Яйцо – 1 шт • Сыр твёрдый – 100 г • Чеснок – 2 зубчика • Укроп – 1 пучок • Смесь перцев – по вкусу • Соль – по вкусу • Приправа для рыбы – по желанию КБЖУ на 100 гр - 203/21/15/3. 🥑 ШЕФ - ПП-рецепты
😋 ШЕФ - ПП-рецепты | Правильное питание
Куриный котлет с соусом 🍔 Вам понадобятся: • куриное филе – 150 гр • яйцо – 1 шт • соль – по вкусу • перец – по вкусу • сметана – 2 ч. л • французская горчица – 1 ч. л • солёный огурец – по вкусу КБЖУ на 100 гр - 166.5/10.9/10.8/6.3. 🥑 ШЕФ - ПП-рецепты
😋 ШЕФ - ПП-рецепты | Правильное питание
Яичные лепёшки с зеленью и сыром 🥚 Вам понадобятся: • Яйца варёные – 4 шт • Зелёный лук – 1 пучок • Сыр твёрдый – 40 г • Яйцо – 1 шт • Рисовая мука – 2 ст. л КБЖУ на 100 гр - 197/15/7/17. 🥑 ШЕФ - ПП-рецепты
😋 ШЕФ - ПП-рецепты | Правильное питание
Мусс из клубники с греческим йогуртом 🍓 Вам понадобятся: • Греческий йогурт – 250 гр • Клубника – 200 гр • Желатин – 18 гр • Вода – 90 гр • Фитпарад – 6 мерных ложек КБЖУ на 100 гр - 53/7.7/0.3/4.3. 🥑 ШЕФ - ПП-рецепты
😋 ШЕФ - ПП-рецепты | Правильное питание
🍗 Котлеты из индейки с капустой Вам понадобятся: • капуста – 500 г • фарш индейки – 450 г • сыр лёгкий 30% – 30–40 г • лук – по вкусу • специи – по вкусу • масло оливковое – 1 ст. л КБЖУ на 100 гр - 99/8.9/5.5/3.4. 🥑 ШЕФ - ПП-рецепты
😋 ШЕФ - ПП-рецепты | Правильное питание
Куриная запеканка без теста 🍗 Вам понадобятся: • филе куриное – 450 г • брокколи – 110 г • ветчина – 85 г • сыр – 30 г • творожный сыр – 80 г • болгарский перец – 60 г • кокосовое масло – 1 ст. л. • соль, перец, паприка, чеснок, травы – по вкусу КБЖУ на 100 гр - 182.9/20.7/7.7/2.2. 🥑 ШЕФ - ПП-рецепты