Хотите разместить рекламу в этом или похожем канале? Проверьте условия размещения через партнёра.
🥯 Сочные ПП беляши Для теста: Творог - 180 гр Яйцо - 1 шт Мука - 90 гр Соль/перец (по вкусу) Разрыхлитель - 1/2 ч.л Для начинки: Ку...
Белковый салат на обед🥗 КБЖУ на 100 гр без соуса - 79/10/3/2 Ингредиенты: - салат айсберг - 1 пучок - яйцо - 1 шт - огурец - 1/2 шт...
Куриный блин на ужин🍗 КБЖУ на порцию - 264/36.8/10.1/4.6 Ингредиенты: - фарш из куриного филе - 100 гр - яйцо - 1 шт - молоко - 50 ...
😋 ШЕФ - ПП-рецепты | Правильное питание
🥯 Сочные ПП беляши Для теста: Творог - 180 гр Яйцо - 1 шт Мука - 90 гр Соль/перец (по вкусу) Разрыхлитель - 1/2 ч.л Для начинки: Куриный фарш - 250 гр Обжаренная луковица Соль/перец (по вкусу) 🍏 Худею Вкусно
😋 ШЕФ - ПП-рецепты | Правильное питание
Белковый салат на обед🥗 КБЖУ на 100 гр без соуса - 79/10/3/2 Ингредиенты: - салат айсберг - 1 пучок - яйцо - 1 шт - огурец - 1/2 шт - кукуруза - 30 гр - тунец - 60 гр Соус: - греческий йогурт - 40 гр - горчица - 1 ч.л - оливковое масло - 1 ч.л - соль - 1/2 ч.л 🍏 Худею Вкусно
😋 ШЕФ - ПП-рецепты | Правильное питание
Куриный блин на ужин🍗 КБЖУ на порцию - 264/36.8/10.1/4.6 Ингредиенты: - фарш из куриного филе - 100 гр - яйцо - 1 шт - молоко - 50 мл - соль, перец, зелень - по вкусу Начинка: - сыр - 20 гр - помидор - 50 гр 🍏 Худею Вкусно
😋 ШЕФ - ПП-рецепты | Правильное питание
Морковно - яблочные панкейки на завтрак🥞 КБЖУ на 100 гр - 156/6.3/6.1/20 Ингредиенты: - овсяные хлопья - 70 гр - яйцо - 1 шт - яблоко - 50 гр - морковь - 50 гр - молоко 1,5% - 70 мл - разрыхлитель - 3/4 ч.л - орехи - 10 гр - сахарозаменитель - по вкусу 🍏 Худею Вкусно
😋 ШЕФ - ПП-рецепты | Правильное питание
Салат с тунцом на ужин КБЖУ на порцию - 250/23/8.7/21 Ингредиенты: - тунец консервированный - 300 гр - огурец - 200 гр - красная фасоль - 200 гр - яйцо - 3 шт - красный лук - 30 гр - греческий йогурт - 100 гр - соль - 1/2 ч.л - зеленый лук - 20 гр 🍏 Худею Вкусно
😋 ШЕФ - ПП-рецепты | Правильное питание
Творожная пицца🍕 КБЖУ на 100 гр - 153/15/4/14 Ингредиенты: - творог 2% - 180 гр - яйцо - 1 шт - рисовая мука - 40 гр - кетчуп - по вкусу - говяжая колбаса - 100 гр - помидор - 1 шт - зеленый лук - по вкусу Выпекаем при 180° 20 минут 🍏 Худею Вкусно
😋 ШЕФ - ПП-рецепты | Правильное питание
Гречневая запеканка КБЖУ на 1 контейнер - 640/75/15/50 Ингредиенты: - гречневая крупа - 60 гр - вода - 120 мл - куриное филе - 180 гр - лук - 1 шт - морковь - 1 шт - шампиньоны - 40 гр - йогурт - 100 гр - сыр легкий - 30 гр Выпекаем при 180° 1 час 🍏 Худею Вкусно
😋 ШЕФ - ПП-рецепты | Правильное питание
Мясная запеканка КБЖУ на 100 гр - 149/9/11/2 Ингредиенты: - фарш из индейки - 500 гр - лук - 1 шт - шампиньоны - 200 гр - помидор - 150 гр - сыр - 100 гр - сметана 15% - 100 гр - соль, перец, копченая паприка, базилик, сухой чеснок, итальянские травы - по вкусу Выпекаем при 180° 40 минут, затем посыпать сыром и запекать еще 15-20 минут 🍏 Худею Вкусно
😋 ШЕФ - ПП-рецепты | Правильное питание
Пирог с яблоками и творогом🍏 КБЖУ на 100 гр - 116/8/1/17 Ингредиенты: - тонкий лаваш - 260 гр - творог обезжиренный - 360 гр - яблоко - 2 шт - подсластитель - по вкусу - яйцо - 2 шт - йогурт 1% - 200 мл Выпекаем при 180° 45 минут 🍏 Худею Вкусно
😋 ШЕФ - ПП-рецепты | Правильное питание
Легкий, сочный салат 🥗 КБЖУ на 100 гр - 59.4/5.6/2.6/3.7 Ингредиенты: - отварное мясо - 300 гр - огурец свежий - 2-3 шт - красный болгарский перец - 1 шт - зеленый горошек - 1 банка - помидор - 2-3 шт - зеленый лук - 1 пучок - соевый соус - 2-3 ст.л - соль - по вкусу - перец - по вкусу - чеснок - 3 зубчика 🍏 Худею Вкусно