Правильное питание | похудение | диета
Я бы тoже плясала, если бы пoхудела на 7 кг 😀
2,5к54ERR2,2%
ПерейтиАналитика каналаMaxПравильное питание | похудение | диета
14,3кподписчиков
1,1кпостов
Последний пост: 8 октября 2026 г. в 17:00
Для рекламодателей
Хотите разместить рекламу в этом или похожем канале? Проверьте условия размещения через партнёра.
Аналитика
Сводка
Надёжная выборкаПодписчики
14,3к
сейчас
Прирост 7д
+217
1,5%
Постов
47
6,7 в день
Средние просмотры
2,1к
на пост
Медианные просмотры
2,1к
на пост
View Rate
14,5%
охват к подписчикам
ER
0,1%
реакции к подписчикам
ERR
0,8%
реакции к просмотрам
Динамика
Рост подписчиков
Лучшие посты
№1 в подборке
Правильное питание | похудение | диета
Пост канала
Я бы тoже плясала, если бы пoхудела на 7 кг 😀
2,5к54ERR 2,2%
№2 в подборке
Правильное питание | похудение | диета
Пост канала
А я чего? Я ничего 😂
1,9к47ERR 2,5%
№3 в подборке
Правильное питание | похудение | диета
Пост канала
Рецепт хотите?😁
2,6к45ERR 1,7%
Эффективность
Средний охват
2,1к
на пост
Медиана
2,1к
просмотры
ER
0,1%
к подписчикам
ERR
0,8%
к просмотрам
1ч
427,6
21,7%
6ч
955,9
50,8%
24ч
1,6к
77,2%
Паттерн публикаций
Пн
Вт
Ср
Чт
Пт
Сб
Вс
01234567891011121314151617181920212223
Лучшие часы
10:00
по частоте публикаций
Постов за период
47
6,7 в день
Сравнение с категорией
Еда и кулинария
732 каналов в категории, 30д
Подписчики
№328
Охват
№343
ERR
№405
Медиана подписчиков: 12,4к
Медиана охвата: 3,7к
Медиана ERR: 1,6%
Здоровье и Фитнес
378 каналов в категории, 30д
Подписчики
№129
Охват
№143
ERR
№188
Медиана подписчиков: 9,9к
Медиана охвата: 3,6к
Медиана ERR: 2,2%
Медицина
235 каналов в категории, 30д
Подписчики
№86
Охват
№81
ERR
№107
Медиана подписчиков: 9,8к
Медиана охвата: 3,5к
Медиана ERR: 2,3%
Форматы контента
Медиа
47 постов
Просмотры
2,1к
ERR
0,8%
Все лучшие посты
Правильное питание | похудение | диета
Я бы тoже плясала, если бы пoхудела на 7 кг 😀
2,5к54ERR2,2%
ПерейтиПравильное питание | похудение | диета
А я чего? Я ничего 😂
1,9к47ERR2,5%
ПерейтиПравильное питание | похудение | диета
Рецепт хотите?😁
2,6к45ERR1,7%
ПерейтиПравильное питание | похудение | диета
А вот и знак!😂
2,5к41ERR1,7%
ПерейтиПравильное питание | похудение | диета
Для тех, у кого отпуск в сентябре 🤣
1,8к37ERR2,1%
ПерейтиПравильное питание | похудение | диета
Творожная запеканка с яблоками 🍏 На 100 г: 148 кКал ☘️ Б-12/Ж-5/У-15 Ингредиенты: ⚪️ Творог из брикета 5% — 540 г ⚪️ Яйцо — 2 шт. ⚪️ Мука пшеничная или рисовая — 60 г ⚪️ Подсластитель — по вкусу ⚪️ Разрыхлитель — 1/2 ч. л. ⚪️ Яблоко — 1 шт. ➡️ Бесплатно рассчитать свою калорийность для похудения #творог #яйцо #яблоко
2,4к24ERR1%
ПерейтиПравильное питание | похудение | диета
Нежные гнёзда с ананасом и сыром в духовке 🍍 На 100 г: 137 кКал ☘️ Б-14/Ж-8/У-3 Ингредиенты: ⚪️ Фарш из куриного филе – 100 гр ⚪️ Ананас консервированный – 1 кружочек (35 гр) ⚪️ Сыр с м.д.ж 60% – 15 гр ⚪️ Сметана 15% – 1 ч. л ⚪️ Соль, перец – по вкусу ➡️ Бесплатно рассчитать свою калорийность для похудения #курица #ананас #сыр
2,3к24ERR1%
ПерейтиПравильное питание | похудение | диета
ПП-киш с ветчиной и сыром На 100 г: 172 кКал ☘️ Б-13/Ж-11/У-4 Ингредиенты: ⚪️ Тортилья – 1 шт ⚪️ Ветчина – 100 г ⚪️ Моцарелла – 60 г ⚪️ Яйцо С1 – 2 шт ⚪️ Творог 5% – 50 г ➡️ Бесплатно рассчитать свою калорийность для похудения #творог #тортилья #ветчина #сыр
2,5к23ERR0,9%
ПерейтиПравильное питание | похудение | диета
Яблочный пирог без муки, крахмала и овсянки 🍏 На 100 г: 96 кКал ☘️ Б-5/Ж-4/У-10 Ингредиенты: ⚪️ Яблоки – 400 г ⚪️ Яйца С1 – 3 шт ⚪️ Йогурт греческий – 150 г ⚪️ Сироп агавы – 15 г (или фит парад – 7 г) ⚪️ Миндальные лепестки – 5 г ➡️ Меню ПП для похудения на 30 дней #яблоки #йогурт
2,3к21ERR0,9%
ПерейтиПравильное питание | похудение | диета
Высокобелковый салат 🥗 На 100 г: 112 кКал ☘️ Б-15/Ж-4/У-2 Ингредиенты: ⚪️ Кальмар — 160 г ⚪️ Яйцо — 2 шт. ⚪️ Огурец — 1 шт. (~100 г) ⚪️ Лук зеленый — 15 г ⚪️ Соль, специи — по вкусу Для заправки: ⚪️ Греческий йогурт — 1,5 ст.л. ⚪️ Дижонская горчица — 1 ч.л. ⚪️ Лимонный сок — 1 ч.л. ⚪️ Соль, специи — по вкусу ➡️ Бесплатно рассчитать свою калорийность для похудения #салат #кальмар #огурец #яйцо #йогурт
2,3к21ERR0,9%
Перейти