Аналитика каналаMaxПравильное питание | похудение | диета

Для тех, у кого отпуск в сентябре 🤣

Сбалансированные кабачковые лепёшки с начинкой 🥒🥚🧀✨ КБЖУ на 100г: 127 кКал ☘️ Б/Ж/У — 5.6/4/17 Ингредиенты: ⚪️ Кабачок — 600 г ⚪️ Молоко 2,5% — 200 г ⚪️ Яйца — 3 шт. ⚪️ Мука — 200 г ⚪️ Соль — по вкусу ⚪️ Растительное масло — 10 г ⚪️ Укроп — 15 г Для начинки: ⚪️ Яйца — 4 шт. ⚪️ Лёгкий сыр — 100 г ⚪️ Творожный сыр — 20 г ⚪️ Лёгкий майонез Calve — 60 г ➡️ Меню ПП для похудения на 30 дней #кабачок #яйцо #сыр

Обалденный хачапури из кабачка 🥒🧀🥚✨ КБЖУ на 100 г: 157 кКал ☘️ Б/Ж/У — 9.6/9.7/7.8 Ингредиенты: ⚪️ Кабачок — 170 г ⚪️ Яйца — 2 шт. ⚪️ Лёгкий сыр — 80 г ⚪️ Мука — 30 г ⚪️ Разрыхлитель — 1/2 ч. л. ⚪️ Соль и перец — по вкусу ⚪️ Растительное масло — 2 г ➡️ Бесплатно рассчитать свою калорийность для похудения #кабачок #яйцо #сыр

Что ж, учебный год продолжается, а вместе с ним — открытие ежегодного хит-парада вирусов Чтобы не страдать от соплей и трат на беспонтовые лекарства,загляните на этот канал 👉🏻https://max.ru/askorbinkavgolove Здесь сложное медицинское превращается в мемы и вы узнаете: Почему ваш ребенок болеет даже летом ,а вы не худеете на диете А если лапы ломит и хвост отваливается–всегда будете знать че попить После прочтения прослывете продвинутым биохакером и будете рассказывать друзьям 🩷о лучшем способе от отеков 🩷о самом вкусном способе детокса 🩷интересные факты по соль и соду А ещё бонусом — соберете правильную аптечку и будете вооружены на весь сезон простуд Наконец закончится круговорот болезней, а ваши нейроны будут бить кокошником в пол, ведь сорвет крышечку от этих инсайтов с гарантией 100%! Сохраняйте 👉🏻 https://max.ru/askorbinkavgolove

Эту ленивую овсянку-тирамису оценит каждый ☕🍫🥣 КБЖУ на 100 г: 121.8 кКал ☘️ Б/Ж/У — 4.5/2.2/21.8 Ингредиенты: ⚪️ Овсянка — 2 ст. л. ⚪️ Какао — 1 ст. л. ⚪️ Молоко — по вкусу ⚪️ Греческий йогурт — 4 ст. л. ⚪️ Сахарозаменитель — по вкусу ⚪️ Эспрессо — немного ⚪️ Шоколад без сахара — по вкусу ⚪️ Кокосовые сливки — для шоколада ➡️ Бесплатно рассчитать свою калорийность для похудения #овсянка #какао

Запеканка с курицей и кабачками ✌️ ➡️ Меню ПП для похудения на 30 дней #кабачок #курица #помидор #сыр

САМОЕ ВРЕМЯ ГОТОВИТЬСЯ К НОВОМУ ГОДУ!! БЕСПЛАТНЫЙ ЧАТ ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ ЖДЁТ ТЕБЯ 🤝 ПРИГЛАШАЮ ВАС ДЕВУШКИ В СВОЙ ЧАТ ПО ПОХУДЕНИЮ. СО МНОЙ ДЕВОЧКИ ХУДЕЮТ И ПОКАЗЫВАЮТ ХОРОШИЕ РЕЗУЛЬТАТЫ, И НЕ ВАЖНО СКОЛЬКО ВАМ ЛЕТ 20 ИЛИ 60 😉 В ЧАТЕ ДЛЯ ВАС ЕЖЕДНЕВНО ✅Предоставляется меню ✅Информация по питанию ✅ Рецепты ✅Рекомендации по похудению ✅Мотивация ✅Бесплатные марафоны стройности ️ ОТ ВАС ТОЛЬКО ЖЕЛАНИЕ, ЦЕЛЬ И ОБРАТНАЯ СВЯЗЬ. Я ВО ВСЁМ ПОМОГУ И ДОВЕДУ ДО РЕЗУЛЬТАТА 💪 ПЕРЕХОДИТЕ ПО ССЫЛКЕ В ПРЕДВАРИТЕЛЬНЫЙ ЧАТ 👇🏻https://max.ru/join/dP6kH2VD-WZlX0L6175IoJSWrczPWK6H0SIHNr5L0cQ

Самый простой способ сбросить вес — не худеть Объясняю: секрет лёгкого похудения на 5-7 килограмм в неделю — в правильном сочетании продуктов Как раз об этом канал «Фигура без перекура». Там собраны 1000+ рецептов, с которыми вы сможете худеть на глазах, не отказывая себе в любимой еде Выберите на сколько кг вы хотите похудеть и получите индивидуальное меню 👇

Бесплатный чат похудения 🚩Вес остановился и не двигается? 🚩Постоянные срывы? 🚩Худеешь, но вес возвращается? 💬 Чат для тех, кто хочет стать стройным, но не знает, с чего начать. Здесь вы найдете: 😌 Живое общение 🥗 ПП рецепты 🏋️ Тренировки 🎁 Марафоны стройности и призы Результат гарантирован 💯 Волшебных таблеток нет и не будет, здесь система, которая работает! Всё в твоих руках 💪🏻 Присоединиться

Перестаньте УРЕЗАТЬ калории во время похудения! Многие женщины думают, что ЕДИНСТВЕННЫЙ способ похудеть - это снизить потребление калорий. Я сама долго следовала этому правилу. Раньше легко могла скинуть 8-10 кг за месяц до лета, посидев на низкокалорийной диете. Но после родов эта система дала сбой. За месяц удавалось скинуть максимум 2-3 кг, а дольше сидеть на таком питании не хватало силы воли и вес возвращался обратно. В итоге за последние 2 года я постепенно набрала 18 кг и никак не могла их сбросить придерживаясь привычной диеты. Питание даже на 1000 -1100 калорий не давало прежнего результата. Я стала искать другие способы похудения в интернете и случайно встретила нутрициолога Екатерину Бекетову. И она поведала почему перестала работать моя низкокалорийная диета. Причина в том, что я «на глаз» подбирала себе калорийность рациона для похудения (по принципу: чем меньше калораж тем лучше). А оказалось, что это ведёт к дефициту не только по калориям, но и по питательным веществам, которые необходимы для обмена веществ. Поэтому с каждой такой диетой мой метаболизм замедлялся, а вес уходил всё хуже и хуже. И я решила просто рационально сочетать продукты, как советовала Екатерина. В итоге начав питаться по её методу вскоре вес стал уходить сам: - без подсчета калорий, - без отказа от сладкого, - без изнурительного спорта. За первый же месяц ушло 8 кг. Ещё через 2 месяца я вернулась в форму, в которой была 10 лет назад. Так легко я еще никогда не худела❤️ И главное, что прошло уже больше года, как я похудела на новой системе, а вес не вернулся. Похудеть получилось не только у меня, а ещё у 500 женщин, с которыми я нахожусь в одном чате. Мы все разные и я вижу, что система рационального питания помогает худеть в всем. В том числе девушкам после родов, взрослым женщинами на фоне менопаузы, и тем, кто поправился после ковида. Вес уходит даже у тех, у кто набрал более 10 лет назад! Попробуйте и вы! Екатерина записала 4 бесплатных урока, в которых дала пошаговый план похудения через систему рационального сочетания продуктов. Забирайте их бесплатно по ссылке ниже👇 https://max.ru/id910808987170_bot?start=maxlI45_3981_ab_ekatbeketovamd_167_case4_1i48