Аналитика каналаMaxПравильное питание | похудение | диета

Для тех, у кого отпуск в сентябре 🤣

Сбалансированные кабачковые лепёшки с начинкой 🥒🥚🧀✨ КБЖУ на 100г: 127 кКал ☘️ Б/Ж/У — 5.6/4/17 Ингредиенты: ⚪️ Кабачок — 600 г ⚪️ Молоко 2,5% — 200 г ⚪️ Яйца — 3 шт. ⚪️ Мука — 200 г ⚪️ Соль — по вкусу ⚪️ Растительное масло — 10 г ⚪️ Укроп — 15 г Для начинки: ⚪️ Яйца — 4 шт. ⚪️ Лёгкий сыр — 100 г ⚪️ Творожный сыр — 20 г ⚪️ Лёгкий майонез Calve — 60 г ➡️ Меню ПП для похудения на 30 дней #кабачок #яйцо #сыр

НЕ ОЖИДАЛА, ЧТО ВСЕГО ОДИН ИНГРЕДИЕНТ ТАК ИЗМЕНИТ ВКУС 😲 Огурцы получаются крепкими и невероятно хрустящими. Теперь готовлю только так. 1. После замачивания укладываю огурцы в банки вместе с чесноком и листьями хрена… Показать еще

‼️ МАРАФОН СЕКРЕТЫ СТРОЙНОСТИ ‼️ 🍋‍🟩 Снова обещаешь себе “с понедельника”? 👀 🥑 А вечером холодильник становится лучшим другом? Проблема не в тебе — проблема в системе питания, которая заставляет голодать весь день и срываться ночью 😔 Именно поэтому я запускаю 1️⃣4️⃣ - дневный марафон, где ты: ✨ научишься есть без запретов ✨ перестанешь переедать вечером ✨ увидишь изменения в теле и самочувствии ✨ получишь поддержку и мотивацию каждый день 💫 Уже десятки девушек стали увереннее и счастливее вместе с нами. Более подробную информацию можно найти здесь👇 https://max.ru/join/qo_GcE-lun27VGD7qouDTKUkw2VV7SNMo18w1IgNUhw

Обалденный хачапури из кабачка 🥒🧀🥚✨ КБЖУ на 100 г: 157 кКал ☘️ Б/Ж/У — 9.6/9.7/7.8 Ингредиенты: ⚪️ Кабачок — 170 г ⚪️ Яйца — 2 шт. ⚪️ Лёгкий сыр — 80 г ⚪️ Мука — 30 г ⚪️ Разрыхлитель — 1/2 ч. л. ⚪️ Соль и перец — по вкусу ⚪️ Растительное масло — 2 г ➡️ Бесплатно рассчитать свою калорийность для похудения #кабачок #яйцо #сыр

Лёгкий салат с курицей и кукурузой 🥗🍗✨ КБЖУ на 100 г: 122 кКал ☘️ Б/Ж/У — 15.6/4.8/4.2 Ингредиенты: ⚪️ Куриное филе (отварное или запечённое) — 300 г ⚪️ Консервированная кукуруза — 150 г ⚪️ Помидоры черри — 150 г ⚪️ Лёгкий сыр — 100 г ⚪️ Листья салата — 1 пучок (около 80 г) ⚪️ Сметана 10–15% — 60 г ⚪️ Горчица — 1 ч. л. (около 10 г) ⚪️ Соль — по вкусу ➡️ Бесплатно рассчитать свою калорийность для похудения #курица #кукуруза #черри #сыр

Хотите скинуть от 2 до 7 кг этим летом? Начните заниматься уже сегодня по технике barre. Здравствуйте. Меня зовут Юлия, я фитнес-тренер, Преподаю табату и пилатес. Для меня главное в тренировках — результат, безопасность и, конечно, получение удовольствия от каждого занятия. Недавно я запустила новое направление своих тренировок. И это — barre. Гибрид пилатеса и балетного фитнеса. Несмотря на основу из балета, такие тренировки адаптированы под обычного человека: - без сложной техники - без выворотности - без танцевальной подготовки - подходят новичкам в фитнесе Тренировки по данной технике помогут прокачать мышцы ягодиц, создать ровную осанку и красивую талию. В комплексе это — сжигание жира + ровная спина. В моем блоге я бесплатно делюсь эффективными советами по питанию, системными тренировками, которые приведут вас к результату, а также советами, как изменить образ жизни так, чтобы оставаться в идеальной форме ВСЕГДА. Присоединяйтесь: будем вместе тренироваться и идти к телу мечты https://max.ru/join/31Q0jacz8D_0NEwadyrrCXVk3nPVKZLcALnqtlUWfoI А если вы хотите добиться еще более явных результатов и выглядеть на все 100 этим летом, быть всегда на связи с тренером, и на регулярной основе заниматься по уникальной программе тренировок — буду рада видеть вас в закрытом канале. Подписку на него вы можете приобрести на моем сайте https://novoselovapro.com/ 💪 В июле я дарю скидку 50% на вход в канал — стоимость 1500₽ вместо 3000₽. Успейте! 🔥

Готовим квашеные огурцы холодным способом, без варки, без стерилизации, без уксуса... Попробуйте этот метод, и уверяю что будете готовить из только ТАК! Ингредиенты Рассол: 🥒вода - 1,5 литра 🥒соль - 150 гр 🥒огурцы ... Рецепт полностью ⏬

Что ж, учебный год продолжается, а вместе с ним — открытие ежегодного хит-парада вирусов Чтобы не страдать от соплей и трат на беспонтовые лекарства,загляните на этот канал 👉🏻https://max.ru/askorbinkavgolove Здесь сложное медицинское превращается в мемы и вы узнаете: Почему ваш ребенок болеет даже летом ,а вы не худеете на диете А если лапы ломит и хвост отваливается–всегда будете знать че попить После прочтения прослывете продвинутым биохакером и будете рассказывать друзьям 🩷о лучшем способе от отеков 🩷о самом вкусном способе детокса 🩷интересные факты по соль и соду А ещё бонусом — соберете правильную аптечку и будете вооружены на весь сезон простуд Наконец закончится круговорот болезней, а ваши нейроны будут бить кокошником в пол, ведь сорвет крышечку от этих инсайтов с гарантией 100%! Сохраняйте 👉🏻 https://max.ru/askorbinkavgolove

Лёгкий салат с курицей и кукурузой 🥗🍗✨ КБЖУ на 100 г: 122 кКал ☘️ Б/Ж/У — 15.6/4.8/4.2 Ингредиенты: ⚪️ Куриное филе (отварное или запечённое) — 300 г ⚪️ Консервированная кукуруза — 150 г ⚪️ Помидоры черри — 150 г ⚪️ Лёгкий сыр — 100 г ⚪️ Листья салата — 1 пучок (около 80 г) ⚪️ Сметана 10–15% — 60 г ⚪️ Горчица — 1 ч. л. (около 10 г) ⚪️ Соль — по вкусу ➡️ Бесплатно рассчитать свою калорийность для похудения #курица #кукуруза #черри #сыр