Правильное питание | похудение | диета
Рецепт хотите?😁
2,6к45ERR1,7%
ПерейтиАналитика каналаMaxПравильное питание | похудение | диета
14,3кподписчиков
1,1кпостов
Последний пост: 8 октября 2026 г. в 17:00
Для рекламодателей
Хотите разместить рекламу в этом или похожем канале? Проверьте условия размещения через партнёра.
Аналитика
Сводка
Надёжная выборкаПодписчики
14,3к
сейчас
Прирост 7д
+217
1,5%
Постов
47
6,7 в день
Средние просмотры
2,1к
на пост
Медианные просмотры
2,2к
на пост
View Rate
14,6%
охват к подписчикам
ER
0,1%
реакции к подписчикам
ERR
0,9%
реакции к просмотрам
Динамика
Рост подписчиков
Лучшие посты
№1 в подборке
Правильное питание | похудение | диета
Пост канала
Рецепт хотите?😁
2,6к45ERR 1,7%
№2 в подборке
Правильное питание | похудение | диета
Пост канала
Я бы тoже плясала, если бы пoхудела на 7 кг 😀
2,5к54ERR 2,2%
№3 в подборке
Правильное питание | похудение | диета
Пост канала
ПП-киш с ветчиной и сыром На 100 г: 172 кКал ☘️ Б-13/Ж-11/У-4 Ингредиенты: ⚪️ Тортилья – 1 шт ⚪️ Ветчина – 100 г ⚪️ Моцарелла – 60 г...
2,5к23ERR 0,9%
Эффективность
Средний охват
2,1к
на пост
Медиана
2,2к
просмотры
ER
0,1%
к подписчикам
ERR
0,9%
к просмотрам
1ч
424,4
28,3%
6ч
959,4
48,8%
24ч
1,6к
77,3%
Паттерн публикаций
Пн
Вт
Ср
Чт
Пт
Сб
Вс
01234567891011121314151617181920212223
Лучшие часы
7:00
по частоте публикаций
Постов за период
47
6,7 в день
Сравнение с категорией
Еда и кулинария
732 каналов в категории, 30д
Подписчики
№328
Охват
№343
ERR
№404
Медиана подписчиков: 12,4к
Медиана охвата: 3,7к
Медиана ERR: 1,6%
Здоровье и Фитнес
378 каналов в категории, 30д
Подписчики
№129
Охват
№143
ERR
№188
Медиана подписчиков: 9,9к
Медиана охвата: 3,6к
Медиана ERR: 2,2%
Медицина
235 каналов в категории, 30д
Подписчики
№86
Охват
№81
ERR
№107
Медиана подписчиков: 9,9к
Медиана охвата: 3,5к
Медиана ERR: 2,3%
Форматы контента
Медиа
47 постов
Просмотры
2,1к
ERR
0,8%
Все лучшие посты
Правильное питание | похудение | диета
Рецепт хотите?😁
2,6к45ERR1,7%
ПерейтиПравильное питание | похудение | диета
Я бы тoже плясала, если бы пoхудела на 7 кг 😀
2,5к54ERR2,2%
ПерейтиПравильное питание | похудение | диета
ПП-киш с ветчиной и сыром На 100 г: 172 кКал ☘️ Б-13/Ж-11/У-4 Ингредиенты: ⚪️ Тортилья – 1 шт ⚪️ Ветчина – 100 г ⚪️ Моцарелла – 60 г ⚪️ Яйцо С1 – 2 шт ⚪️ Творог 5% – 50 г ➡️ Бесплатно рассчитать свою калорийность для похудения #творог #тортилья #ветчина #сыр
2,5к23ERR0,9%
ПерейтиПравильное питание | похудение | диета
А вот и знак!😂
2,5к41ERR1,7%
ПерейтиПравильное питание | похудение | диета
Легкий белковый салат 🥗 На 100 г: 98 кКал ☘️ Б-12/Ж-3/У-5 Ингредиенты: ⚪️ Листья салата — 60 г ⚪️ Куриное филе (или индейки) — 100 г ⚪️ Красная фасоль консервированная — 90 г ⚪️ Черри — 6 шт. ⚪️ Шампиньоны — 150 г ⚪️ Лук — 1/4 шт. Для соуса: ⚪️ Греческий йогурт — 2 ст. л. ⚪️ Горчица — 0,5 ч. л. ➡️ Меню ПП для похудения на 30 дней #салат #курица #фасоль #помидор #шампиньоны #йогурт
2,4к20ERR0,8%
ПерейтиПравильное питание | похудение | диета
Быстрая творожная запеканка с яблоком и изюмом 🍏 На 100 г: 142 кКал ☘️ Б-11/Ж-5/У-13 Ингредиенты: ⚪️ Мягкий творог – 200 г ⚪️ Яйцо – 1 шт ⚪️ Яблоко (натереть на крупной терке) – 1 шт ⚪️ Изюм – по вкусу ⚪️ Корица – по желанию ➡️ Бесплатно рассчитать свою калорийность для похудения #творог #яблоко #яйцо #изюм
2,4к18ERR0,8%
ПерейтиПравильное питание | похудение | диета
Творожная запеканка с яблоками 🍏 На 100 г: 148 кКал ☘️ Б-12/Ж-5/У-15 Ингредиенты: ⚪️ Творог из брикета 5% — 540 г ⚪️ Яйцо — 2 шт. ⚪️ Мука пшеничная или рисовая — 60 г ⚪️ Подсластитель — по вкусу ⚪️ Разрыхлитель — 1/2 ч. л. ⚪️ Яблоко — 1 шт. ➡️ Бесплатно рассчитать свою калорийность для похудения #творог #яйцо #яблоко
2,4к24ERR1%
ПерейтиПравильное питание | похудение | диета
Вкуснейшие запечённые перцы 🌶 На 100 г: 115 кКал ☘️ Б-10/Ж-5/У-6 Ингредиенты: ⚪️ Перцы — 4 шт. ⚪️ Грудка филе — 2 шт. ⚪️ Лёгкий сыр — 100 г ⚪️ Томат — 1 крупный ⚪️ Чеснок сушёный — по вкусу ⚪️ Специи для курицы — по вкусу ⚪️ Сметана — 3 ст.л. ⚪️ Зелёный лук — по вкусу ➡️ Бесплатно рассчитать свою калорийность для похудения #перец #курица #сыр #помидор
2,4к20ERR0,8%
ПерейтиПравильное питание | похудение | диета
Высокобелковый ужин 🍽 На 100 г: 128 кКал ☘️ Б-14/Ж-6/У-3 Ингредиенты: ⚪️ Капуста белокочанная ⚪️ Куриное филе ⚪️ Шампиньоны ⚪️ Томаты ⚪️ Моцарелла ⚪️ Греческий йогурт, томатная паста ➡️ Меню ПП для похудения на 30 дней #ужин #капуста #курица #шампиньоны #сыр
2,3к17ERR0,7%
ПерейтиПравильное питание | похудение | диета
Нежные гнёзда с ананасом и сыром в духовке 🍍 На 100 г: 137 кКал ☘️ Б-14/Ж-8/У-3 Ингредиенты: ⚪️ Фарш из куриного филе – 100 гр ⚪️ Ананас консервированный – 1 кружочек (35 гр) ⚪️ Сыр с м.д.ж 60% – 15 гр ⚪️ Сметана 15% – 1 ч. л ⚪️ Соль, перец – по вкусу ➡️ Бесплатно рассчитать свою калорийность для похудения #курица #ананас #сыр
2,3к24ERR1%
Перейти