Правильное питание | похудение | диета
Я бы тoже плясала, если бы пoхудела на 7 кг 😀
2,6к56ERR2,1%
ПерейтиАналитика каналаMaxПравильное питание | похудение | диета
14,4кподписчиков
1,1кпостов
Последний пост: 10 октября 2026 г. в 17:00
Для рекламодателей
Хотите разместить рекламу в этом или похожем канале? Проверьте условия размещения через партнёра.
Аналитика
Сводка
Надёжная выборкаПодписчики
14,4к
сейчас
Прирост 7д
+190
1,3%
Постов
46
6,6 в день
Средние просмотры
2к
на пост
Медианные просмотры
2,1к
на пост
View Rate
14,1%
охват к подписчикам
ER
0,1%
реакции к подписчикам
ERR
0,8%
реакции к просмотрам
Динамика
Рост подписчиков
Лучшие посты
№1 в подборке
Правильное питание | похудение | диета
Пост канала
Я бы тoже плясала, если бы пoхудела на 7 кг 😀
2,6к56ERR 2,1%
№2 в подборке
Правильное питание | похудение | диета
Пост канала
ПП-киш с ветчиной и сыром На 100 г: 172 кКал ☘️ Б-13/Ж-11/У-4 Ингредиенты: ⚪️ Тортилья – 1 шт ⚪️ Ветчина – 100 г ⚪️ Моцарелла – 60 г...
2,5к23ERR 0,9%
№3 в подборке
Правильное питание | похудение | диета
Пост канала
Быстрая творожная запеканка с яблоком и изюмом 🍏 На 100 г: 142 кКал ☘️ Б-11/Ж-5/У-13 Ингредиенты: ⚪️ Мягкий творог – 200 г ⚪️ Яйцо ...
2,5к18ERR 0,7%
Эффективность
Средний охват
2к
на пост
Медиана
2,1к
просмотры
ER
0,1%
к подписчикам
ERR
0,8%
к просмотрам
1ч
454,7
24,9%
6ч
979,8
54,9%
24ч
1,6к
79,6%
Паттерн публикаций
Пн
Вт
Ср
Чт
Пт
Сб
Вс
01234567891011121314151617181920212223
Лучшие часы
7:00
по частоте публикаций
Постов за период
46
6,6 в день
Сравнение с категорией
Еда и кулинария
735 каналов в категории, 30д
Подписчики
№327
Охват
№342
ERR
№400
Медиана подписчиков: 12,5к
Медиана охвата: 3,7к
Медиана ERR: 1,6%
Здоровье и Фитнес
379 каналов в категории, 30д
Подписчики
№129
Охват
№143
ERR
№188
Медиана подписчиков: 9,9к
Медиана охвата: 3,6к
Медиана ERR: 2,2%
Медицина
236 каналов в категории, 30д
Подписчики
№86
Охват
№81
ERR
№107
Медиана подписчиков: 9,8к
Медиана охвата: 3,5к
Медиана ERR: 2,3%
Форматы контента
Медиа
46 постов
Просмотры
2к
ERR
0,8%
Все лучшие посты
Правильное питание | похудение | диета
Я бы тoже плясала, если бы пoхудела на 7 кг 😀
2,6к56ERR2,1%
ПерейтиПравильное питание | похудение | диета
ПП-киш с ветчиной и сыром На 100 г: 172 кКал ☘️ Б-13/Ж-11/У-4 Ингредиенты: ⚪️ Тортилья – 1 шт ⚪️ Ветчина – 100 г ⚪️ Моцарелла – 60 г ⚪️ Яйцо С1 – 2 шт ⚪️ Творог 5% – 50 г ➡️ Бесплатно рассчитать свою калорийность для похудения #творог #тортилья #ветчина #сыр
2,5к23ERR0,9%
ПерейтиПравильное питание | похудение | диета
Быстрая творожная запеканка с яблоком и изюмом 🍏 На 100 г: 142 кКал ☘️ Б-11/Ж-5/У-13 Ингредиенты: ⚪️ Мягкий творог – 200 г ⚪️ Яйцо – 1 шт ⚪️ Яблоко (натереть на крупной терке) – 1 шт ⚪️ Изюм – по вкусу ⚪️ Корица – по желанию ➡️ Бесплатно рассчитать свою калорийность для похудения #творог #яблоко #яйцо #изюм
2,5к18ERR0,7%
ПерейтиПравильное питание | похудение | диета
Легкий белковый салат 🥗 На 100 г: 98 кКал ☘️ Б-12/Ж-3/У-5 Ингредиенты: ⚪️ Листья салата — 60 г ⚪️ Куриное филе (или индейки) — 100 г ⚪️ Красная фасоль консервированная — 90 г ⚪️ Черри — 6 шт. ⚪️ Шампиньоны — 150 г ⚪️ Лук — 1/4 шт. Для соуса: ⚪️ Греческий йогурт — 2 ст. л. ⚪️ Горчица — 0,5 ч. л. ➡️ Меню ПП для похудения на 30 дней #салат #курица #фасоль #помидор #шампиньоны #йогурт
2,4к22ERR0,9%
ПерейтиПравильное питание | похудение | диета
Вкуснейшие ПП-булочки☘️ ➡️ Меню ПП для похудения на 30 дней #творог #зелень #яйцо
2,4к16ERR0,7%
ПерейтиПравильное питание | похудение | диета
Для тех, у кого отпуск в сентябре 🤣
2,4к44ERR1,8%
ПерейтиПравильное питание | похудение | диета
Яблочный пирог без муки, крахмала и овсянки 🍏 На 100 г: 96 кКал ☘️ Б-5/Ж-4/У-10 Ингредиенты: ⚪️ Яблоки – 400 г ⚪️ Яйца С1 – 3 шт ⚪️ Йогурт греческий – 150 г ⚪️ Сироп агавы – 15 г (или фит парад – 7 г) ⚪️ Миндальные лепестки – 5 г ➡️ Меню ПП для похудения на 30 дней #яблоки #йогурт
2,4к23ERR1%
ПерейтиПравильное питание | похудение | диета
Хачапури за 15 минут 🧀 На 100 г: 210 кКал ☘️ Б-12/Ж-10/У-18 Для теста: ⚪️ Творог — 200 г ⚪️ Яйцо — 1 шт ⚪️ Мука (цельнозерновая пшеничная) — 50 г ⚪️ Соль — по вкусу ⚪️ Разрыхлитель — щепотка Для начинки: ⚪️ Сыр моцарелла — по вкусу ⚪️ Черри — по вкусу ⚪️ Специи (копченая паприка или другие любимые) — по вкусу ➡️ Бесплатно рассчитать свою калорийность для похудения #творог #яйцо #сыр #помидор
2,3к19ERR0,8%
ПерейтиПравильное питание | похудение | диета
Высокобелковый ужин 🍽 На 100 г: 128 кКал ☘️ Б-14/Ж-6/У-3 Ингредиенты: ⚪️ Капуста белокочанная ⚪️ Куриное филе ⚪️ Шампиньоны ⚪️ Томаты ⚪️ Моцарелла ⚪️ Греческий йогурт, томатная паста ➡️ Меню ПП для похудения на 30 дней #ужин #капуста #курица #шампиньоны #сыр
2,3к19ERR0,8%
ПерейтиПравильное питание | похудение | диета
Лодочки с куриной грудкой, апельсинами и лаймом 🍊🍗 На 100 г: 132 кКал ☘️ Б-18/Ж-5/У-4 Ингредиенты: ⚪️ Куриная грудка — 2 шт ⚪️ Апельсин — ½ шт ⚪️ Лайм — 1 шт ⚪️ Сушёные травы — по вкусу Для соуса: ⚪️ Оливковое масло — 2 ст. л ⚪️ Мёд — 2 ст. л ⚪️ Соль, перец — по вкусу ⚪️ Сок апельсина — ½ шт ➡️ Меню ПП для похудения на 30 дней #курица #апельсин #мёд
2,3к13ERR0,6%
Перейти