MaxСеда Каспарова

Мой тренер по плаванию сказал важную вещь. Она больше про жизнь, чем про само плавание. Я плыву упражнение: руки работают кролем, а в ногах — колобашка. Это такая поролоновая «восьмерка», которую нужно зажать между ног, чтобы зафиксировать их, не сгибать и грести только руками. В этот момент ноги всплывают к поверхности, лежат ровненько и, чтобы продвигаться, нужно не просто грести, но слегка раскачивать корпус, поворачиваясь с боку на бок. Это сложно. Важно держать в тонусе центр, пресс. Я перебарщиваю, периодически меня закручивает и я оказываюсь на спине. Бесит. Злюсь. Евгений Олегович смотрит и говорит: «Это хорошо, что ты перекручиваешься, значит, тело мобильно, ты не боишься и в следующий раз просто приложишь чуть меньше силы и сохранишь равновесие. Хуже, когда люди не докручиваются, потому что боятся перевернуться. В итоге они напрягаются, но стоят на месте». Вау. В жизни — так же. Человек так боится перевернуться на спину, ошибиться, сделать новое, что всеми силами держится за старую форму, блокирует свое движение. Сам. Гениально. За это я люблю тренировочный процесс. Лаборатория жизни.

Начинаю отвечать на ваши вопросы из этого поста. «Что делать, если дали дополнительные задачи и спросили, сколько вы хотите за них получать? Цифры в голове есть, но озвучить стыдно» Поговорим о том, почему мы годами можем хорошо работать и при этом вообще не понимать, сколько сегодня стоят наши навыки и как разобраться, за что вам платят люди и какой результат они на самом деле у вас покупают. Тайм-коды: 01:04 — почему можно годами работать и вообще не понимать, сколько вы стоите на рынке 02:06 — ловушка легкости: «мне это легко, значит, дорого брать нельзя» 02:31 — почему так страшно самому назвать свою цену 03:30 — зачем ходить на собеседования, даже если вы не ищете работу 03:53 — за что вам на самом деле платят клиенты и работодатели 04:36 — какой «продукт под своим именем» вы продаете 04:53 — что происходит, когда вы отдаете решение о своей цене другим Послушайте подкаст и поделитесь в комментариях, легко ли вам назвать сумму, которую вы хотите получать за свою работу?

А что вы видите на этом фото? Способность видеть в хаотичных линиях сюжеты, лица и образы называется парейдолия Из Петербурга в Москву

Как вы себя чувствуете в последнее время? Что из этого чаще всего про вас? Напишите цифру в комментариях 👇 Можно выбрать несколько вариантов. 1. Постоянная тревога, внутреннее напряжение 2. Иногда накрывает очень сильно, вплоть до паники 3. Апатия, подавленность, ничего особо не хочется 4. Чувствую себя потерянно: не понимаю, куда дальше 5. Растерянность, слишком много неопределённости вокруг 6. Сил хватает только на обязательное, ресурс почти на нуле 7. В целом у меня всё стабильно 8. Чувствую себя достаточно ресурсно, есть силы на жизнь и планы 9. Чувствую опору под ногами и понимаю, куда двигаюсь

Только мой тренер мог мне такое написать. Все таки во многих вещах в жизни рецепт результата прост. Ты берешь и делаешь. Системно, без ожиданий быстрого изменения. Три силовые в неделю и правильное питание постепенно дают такой красивый результат. Вчера я море комплиментов собрала. Это приятно. Мне раньше не хватало терпения, я искала волшебное решение. Но потом поняла, как это работает, и, оказалось, это принцип универсален. Мы можем либо получить результат в моменте и ненадолго, либо планомерно менять Качество жизни и все время радоваться изменениям и гордиться собой. И тут каждый честно выбирает сам. Я — за второе. Поэтому завтра снова в зал, потому что в реальности только это и работает) Ох уж эта взрослая жизнь

Это вау! Такие шикарные книги сейчас получают наши выпускники. Здесь - главные материалы «Голос может». Книга и сертификат. То, что остается после обучения вместе с новым навыком. Мы заморочились над бумагой, печатью, дизайном, чтобы и был этот вау-эффект везде. На самом деле все 7 лет заморачиваемся, и радость студентов стоит того ❤️

*Случай в отеле* В фойе на блюде лежат роскошные осенние яблоки. Две женщины, в ожидании лифта смотрят на них: — Ну возьми, ты чего?! — Ой, да ну, как-то неловко. Еще подумают, что мне надо (смеётся) — Ну так тебе же надо, Кать, это яблоко, его сюда положили для этого — Не, лучше пойдем на завтрак — Ну, как хочешь (подруга берет яблоко. Уезжают) Боже-Боже. Жизнь в миниатюре. Тебе не надо ни растить это яблоко, ни поливать, ни даже платить. Оно уже есть. Возьми. Но нет. А вдруг подумают… Я вчера, заселяясь в час ночи, забрала последнее такое яблоко. Оно, конечно, ждало меня. Иначе зачем? А мой ребенок идет дальше, она уже спрашивает: а у вас есть конфетка? А можно? И для нее всегда находится конфетка. Представляете, для каждого есть конфетка. Не везде, но есть. Важно спросить, а увидев — взять.