Саморазвитие

Аналитика каналаMaxСаморазвитие

5,4кподписчиков
492поста
Последний пост: 9 июня 2026 г. в 18:35
Перейти
Для рекламодателей

Хотите разместить рекламу в этом или похожем канале? Проверьте условия размещения через партнёра.

Аналитика

Сводка

Надёжная выборка
Подписчики
5,4к
сейчас
Прирост 90д
+4,7к
701%
Постов
186
2,1 в день
Средние просмотры
1,1к
на пост
Медианные просмотры
942
на пост
View Rate
19,7%
охват к подписчикам
ER
0,3%
реакции к подписчикам
ERR
1,3%
реакции к просмотрам

Динамика

Рост подписчиков

Лучшие посты

Эффективность

Средний охват
1,1к
на пост
Медиана
942
просмотры
ER
0,3%
к подписчикам
ERR
1,3%
к просмотрам
60,5
7%
124,3
16,3%
24ч
234,8
28,8%

Паттерн публикаций

Пн
Вт
Ср
Чт
Пт
Сб
Вс
06121823
Лучшие часы
11:00
по частоте публикаций
Постов за период
186
2,1 в день

Сравнение с категорией

Здоровье и Фитнес
293 каналов в категории, 30д
Подписчики
276
Охват
219
ERR
76
Медиана подписчиков: 9,1к
Медиана охвата: 7,5к
Медиана ERR: 1,2%
Медицина
176 каналов в категории, 30д
Подписчики
158
Охват
122
ERR
42
Медиана подписчиков: 8,9к
Медиана охвата: 7,7к
Медиана ERR: 1,2%
Мода и красота
383 каналов в категории, 30д
Подписчики
365
Охват
266
ERR
112
Медиана подписчиков: 9,1к
Медиана охвата: 7,9к
Медиана ERR: 1,4%
Познавательное
615 каналов в категории, 30д
Подписчики
576
Охват
462
ERR
215
Медиана подписчиков: 9,8к
Медиана охвата: 7,2к
Медиана ERR: 1,5%
Спорт
180 каналов в категории, 30д
Подписчики
166
Охват
127
ERR
82
Медиана подписчиков: 9,3к
Медиана охвата: 10,2к
Медиана ERR: 2,1%

Форматы контента

Медиа
186 постов
Просмотры
1,1к
ERR
1,5%
Аватар канала Саморазвитие

Саморазвитие

📹Подтягиваем ягодицы. 🌿Красота / здоровье

Превью видео из сообщения канала
2,8к19ERR0,7%
Перейти
Аватар канала Саморазвитие

Саморазвитие

Полезные шпаргалки по питанию — для энергии, иммунитета и стройности!😋 🌿Красота / здоровье

Изображение из сообщения канала
Изображение из сообщения канала
Изображение из сообщения канала
Изображение из сообщения канала
Изображение из сообщения канала
2,5к8ERR0,3%
Перейти
Аватар канала Саморазвитие

Саморазвитие

❗️Бальзамы, чай и микстура от кашля. Что делать если лекарства не помогают. -Чай с калиной. Протертую калину с сахаром залейте кипятком. Этот бодрящий напиток поможет при простуде, кашле и хрипоте. -Приобретите в аптеке таблетки от кашля из травы термопсиса и соды. Растворите 2-3 таблетки в горячем сладком чае или воде. За сутки взрослому человеку можно повторить это 3-4 раза. -При сухом кашле. Смешайте 1/4 стакана сливочного масла, яичный желток и сахар по вкусу. Смесь принимайте внутрь 2 раза в день по 2 ч. ложке. -При кашле и охриплости. Отварить 1/2 стакана изюма в 1 стакане воды, добавить 1 ст. л. сока репчатого лука. Выпить отвар на ночь или принимать по 1/3 стакана 3 раза в день за 20 мин. до еды. 🌿 Красота и Здоровье

Изображение из сообщения канала
2,4к31ERR1,3%
Перейти
Аватар канала Саморазвитие

Саморазвитие

📹Топ упражнений для осанки. 🌿 Красота и Здоровье

Превью видео из сообщения канала
2,4к29ERR1,2%
Перейти
Аватар канала Саморазвитие

Саморазвитие

❗️ Правда нельзя смотреть на сварку? Да! Дело в том, что излучение электрической дуги распространяется не только в видимом диапазоне, но проходит в инфракрасном и ультрафиолетовом диапазонах. А наши глаза их не ощущают, из-за чего складывается ложное ощущение, что «глазам вроде бы не больно — можно и смотреть». Однако сильнейшее НЕ видимое глазу излучение, может нанести серьёзное повреждение сетчатке, роговице и хрусталику. 🌿Красота / здоровье

Изображение из сообщения канала
2,3к4ERR0,2%
Перейти
Аватар канала Саморазвитие

Саморазвитие

Воздушный банановый кекс😋 📝Ингредиенты: - банан - 100 гр - овсяные хлопья - 150 гр - греческий йогурт - 100 гр - яйцо - 2 шт - разрыхлитель - 5 гр - ванилин - по вкусу - сахарозаменитель - по вкусу - горький шоколад - по вкусу ⏲Приготовление на видео. Приятного аппетита! 🌿Красота / здоровье

Превью видео из сообщения канала
2,3к6ERR0,3%
Перейти
Аватар канала Саморазвитие

Саморазвитие

📹Как легко избавиться от объёма на руках! Обязательно сохраните! 🌿Красота / здоровье

Превью видео из сообщения канала
2,3к5ERR0,2%
Перейти
Аватар канала Саморазвитие

Саморазвитие

Запеченная овсянка😋 📝Ингредиенты: -2 яблока; -75 грамм овсяных хлопьев; -300 мл молока; -1 яйцо; -3 ч ложки корицы; -2 ч ложки разрыхлителя; -20 грамм оливкового масла; -Подсластитель по вкусу; ⏲Приготовление на видео. Приятного аппетита! 🌿 Красота и Здоровье

Превью видео из сообщения канала
2,3к37ERR1,6%
Перейти
Аватар канала Саморазвитие

Саморазвитие

📹Тренировка на пресс. Всё, что вам понадобится для тренировки, — это немного времени и коврик. 🌿Красота / здоровье

Превью видео из сообщения канала
2,2к5ERR0,2%
Перейти
Аватар канала Саморазвитие

Саморазвитие

❗️ Как высыпаться каждый день? После физической нагрузки организму нужно восстановиться. Вот почему после тренировки сон приходит, едва вы касаетесь головой подушки. Не переедайте, особенно на ночь. Во-первых, уснуть после сытного ужина нелегко. Во-вторых, это верный путь к ожирению. Также не забывайте проветривать комнату. Помещение, где вы спите, должно быть насыщено кислородом. Тишина — одно из условий здорового сна. Если ликвидировать все звуки невозможно, попробуйте использовать беруши. 🌿Красота / здоровье

Изображение из сообщения канала
2,2к6ERR0,3%
Перейти