Аналитика каналаMaxСаморазвитие

📹Подтягиваем ягодицы. 🌿Красота / здоровье

Полезные шпаргалки по питанию — для энергии, иммунитета и стройности!😋 🌿Красота / здоровье

❗️Бальзамы, чай и микстура от кашля. Что делать если лекарства не помогают. -Чай с калиной. Протертую калину с сахаром залейте кипятком. Этот бодрящий напиток поможет при простуде, кашле и хрипоте. -Приобретите в аптеке таблетки от кашля из травы термопсиса и соды. Растворите 2-3 таблетки в горячем сладком чае или воде. За сутки взрослому человеку можно повторить это 3-4 раза. -При сухом кашле. Смешайте 1/4 стакана сливочного масла, яичный желток и сахар по вкусу. Смесь принимайте внутрь 2 раза в день по 2 ч. ложке. -При кашле и охриплости. Отварить 1/2 стакана изюма в 1 стакане воды, добавить 1 ст. л. сока репчатого лука. Выпить отвар на ночь или принимать по 1/3 стакана 3 раза в день за 20 мин. до еды. 🌿 Красота и Здоровье

📹Топ упражнений для осанки. 🌿 Красота и Здоровье

❗️ Правда нельзя смотреть на сварку? Да! Дело в том, что излучение электрической дуги распространяется не только в видимом диапазоне, но проходит в инфракрасном и ультрафиолетовом диапазонах. А наши глаза их не ощущают, из-за чего складывается ложное ощущение, что «глазам вроде бы не больно — можно и смотреть». Однако сильнейшее НЕ видимое глазу излучение, может нанести серьёзное повреждение сетчатке, роговице и хрусталику. 🌿Красота / здоровье

Воздушный банановый кекс😋 📝Ингредиенты: - банан - 100 гр - овсяные хлопья - 150 гр - греческий йогурт - 100 гр - яйцо - 2 шт - разрыхлитель - 5 гр - ванилин - по вкусу - сахарозаменитель - по вкусу - горький шоколад - по вкусу ⏲Приготовление на видео. Приятного аппетита! 🌿Красота / здоровье

📹Как легко избавиться от объёма на руках! Обязательно сохраните! 🌿Красота / здоровье

Запеченная овсянка😋 📝Ингредиенты: -2 яблока; -75 грамм овсяных хлопьев; -300 мл молока; -1 яйцо; -3 ч ложки корицы; -2 ч ложки разрыхлителя; -20 грамм оливкового масла; -Подсластитель по вкусу; ⏲Приготовление на видео. Приятного аппетита! 🌿 Красота и Здоровье

📹Тренировка на пресс. Всё, что вам понадобится для тренировки, — это немного времени и коврик. 🌿Красота / здоровье

❗️ Как высыпаться каждый день? После физической нагрузки организму нужно восстановиться. Вот почему после тренировки сон приходит, едва вы касаетесь головой подушки. Не переедайте, особенно на ночь. Во-первых, уснуть после сытного ужина нелегко. Во-вторых, это верный путь к ожирению. Также не забывайте проветривать комнату. Помещение, где вы спите, должно быть насыщено кислородом. Тишина — одно из условий здорового сна. Если ликвидировать все звуки невозможно, попробуйте использовать беруши. 🌿Красота / здоровье