Аналитика каналаMaxСекреты здоровья 45+ | Ксамата

✅УПРАЖНЕНИЕ Друзья, сегодня пятница. И мне хочется вас порадовать и одновременно продолжить тему сохранения памяти и активности мозга в старшем возрасте. 🫴 Поэтому делюсь с вами видео, где объясняю, как активировать нейроны мозга и улучшить память. Забирайте по ссылке ниже: ✅ https://gc.ksamata.ru/gift2 ⚠️ БЕСПЛАТНО, в благодарность за вашу преданность и активность в канале. Поделитесь в комментариях, как вам понравится мой совет из видео. И будете ли вы его применять. ✅

🚨 ПОЧЕМУ ПОСЛЕ 65 ЛЕГКО ПОПАСТЬ НА МОШЕННИКОВ: ВАЖНОЕ ИССЛЕДОВАНИЕ Друзья, хочу поделиться кое-чем важным и интересным. Сейчас изучаю исследование нейробиолога Стефана Миндеа. Он выяснил: ✅с 40 до 60 лет у человека когнитивный пик — мозг работает на максимуме. ❗️А вот после 65 лет показатели начинают снижаться. Почему? Мозг постепенно атрофируется — сжимается. Особенно лобная и префронтальная кора — те области, которые отвечают за критическое мышление и принятие решений. Именно поэтому мошенники так легко обманывают пожилых людей — и человек теряет способность быстро распознать обман. Учёный объясняет: есть два типа интеллекта. Подвижный — скорость обработки информации. Он снижается. Кристаллизованный — знания и опыт, накопленные за жизнь. Он остаётся неизменным или даже улучшается. Вот как это описал сам доктор Миндеа: «Это как компьютер с более медленным интернетом. Вся информация по-прежнему в сети, но чтобы до неё добраться, нужно чуть больше времени». ЧТО ДЕЛАТЬ, ЧТОБЫ ЗАЩИТИТЬ СЕБЯ И СВОИХ БЛИЗКИХ? Возрастные изменения — не приговор. Мы можем замедлить этот процесс. Вот что работает: 1. Движение — главный друг мозга. Кровь активнее снабжает мозг кислородом. Даже простая прогулка 20 минут в день уже даёт эффект. 2. Тренировка памяти каждый день. Учите стихи, играйте в шахматы, разгадывайте кроссворды, изучайте новое. Мозг, как мышца: без нагрузки слабеет. 3. Сон — время восстановления. Во время глубоких фаз сна из тканей выводятся токсичные белки, включая бета-амилоиды, которые связаны с болезнью Альцгеймера. 4. Питание для сосудов = питание для мозга. Мозг питается через сосуды. Если сосуды забиты — мозг голодает. Продукты, которые поддерживают эластичность сосудов, напрямую влияют на ясность ума. 5. Общение. Разговоры, встречи, обсуждения — тренировка для лобных долей. Одиночество ускоряет снижение когнитивных функций. 💬 А вы замечали, что стали забывать чаще? Или, наоборот, память работает отлично? Пишите в комментариях — обсудим.

🍂 А ВЫ НАКОРМИЛИ СУСТАВЫ? ОСЕНЬ — ВРЕМЯ ЗАГОТОВОК. И САМОЕ «ВКУСНОЕ» ВРЕМЯ ДЛЯ СУСТАВОВ! Осень — это время, когда на кухне начинается самое интересное: заготовки, соленья, варенья. Самое время напомнить вам 7 ПРОДУКТОВ ДЛЯ ХРЯЩЕЙ И СУСТАВОВ: ✅ Молоко и молочные продукты — источник кальция и фосфора. ✅ Жирная рыба — Омега-3, противовоспалительный эффект. ✅ Растительные масла — витамин Е, защита тканей. ✅ Квашеная капуста — витамин С, коллаген. ✅ Субпродукты — хондроитин и глюкозамин в натуральном виде. ✅ Холодец — источник коллагена. ✅ Водоросли — микроэлементы для хрящевой ткани. НО ЕСТЬ ВАЖНЫЙ МОМЕНТ ПРО ХОЛОДЕЦ. Настоящий полезный холодец — это тот, который застывает естественно, за счёт естественного коллагена, хондроитина и глюкозамина, которые вывариваются из костей и хрящей. Если вы добавляете желатин из пакетика, получается желе, в котором пользы для суставов — ноль. Только вкус. Что из этого списка вы едите чаще всего? А что хотели бы добавить в рацион? Пишите в комментариях! 👇 P.S. И если варите холодец — расскажите, как делаете, чтобы он застывал сам. Делитесь опытом — это ценно для всех.

❓ДО 120 ЛЕТ ИЛИ СКОЛЬКО БОГ ДАСТ? Друзья, вчера я задал вам вопрос: сколько вам лет сейчас и до какого возраста хотите дожить? Спасибо каждому, кто написал. Знаете, что я увидел в ваших ответах? Зульфия пишет: «Хочу до 100, главное — на своих ногах и с трезвой головой». Валерия Николаевна пишет: «Мне 80 лет, хочу ещё лет 20, никому не в тягость». Надежда пишет: «Мне 68, два инфаркта, два стента, хочется пожить хотя бы до 75». Николай делится семейной историей: «Моя пробабушка дожила до 117, в 103 бегала на гору пасти коз». Зинаида рассказывает историю своего дедушки Петра Фомича: « он прожил 104 года. Без очков и со своими зубами». И это лишь малая часть сообщений 💭 И знаете, что объединяет все эти комментарии? ⭐️НИКТО НЕ ХОЧЕТ ПРОСТО «ДОЖИТЬ». Все хотят жить качественно. Без боли. Без страха стать обузой. С ясной головой. С лёгкостью в ногах. Быть нужными детям, внукам, себе. Иметь силы на дачу, на прогулки, на путешествия. ❗️НО ЕСТЬ ОДНО «НО». Мы живём в непростое время. Стрессы, перемены, выпавшие на наш век, ухудшение экологии, изменение качества продуктов — всё это бьёт по здоровью. И проще не становится. Остановить старение нельзя. Но можно его замедлить. И правильно пишут те, кто говорит про занятия с собой: Про плавание. Про зарядку. Про движение. И, конечно, про занятия в нашем центре «Ксамата». Спасибо, что вы пишете мне об этом. Что делитесь результатами. Что не сидите сложа руки, а встаёте и идёте. К здоровью. К себе. ✅ И ДА, Я СЛЫШУ ВАШИ ПРОСЬБЫ: Никуда не переключайтесь с этого канала. В ближайшее время я готовлю для вас кое-что полезное. А если этот пост наберёт 500 ❤️ — выложу вам эксклюзивное упражнение.

❓МЫ ЖЕ С ВАМИ ДОГОВОРИЛИСЬ?! Друзья, я знаю, как вы любите упражнения и я всегда с удовольствием их вам даю. БЕСПЛАТНО, но не просто так. Мы с вами договорились: если предыдущий пост соберёт 500 ❤️, я выкладываю эксклюзивное УПРАЖНЕНИЕ. Но реакций заметно меньше... Поэтому мы с вами поступаем честно: упражнение откладывается до момента, когда мы наберём нужное количество ❤️❤️❤️ А пока — продолжаем заниматься, двигаться и не сдаваться. Тем более что полезного контента у нас впереди ещё много. Кто со мной? 🙌

Друзья, вижу ваши поздравления с днём программиста! ❤️ Спасибо, родные, что помните, с чего когда-то начинался мой путь. Это очень трогательно. ☝️Сейчас готовлю для вас кое-что очень важное. То, о чём я не устаю говорить на каждом (буквально) своем эфире. СКОРО РАССКАЖУ! А пока я занят — напишите мне здесь: — Как ваши дела? — Как началась рабочая неделя? — Удалось ли отдохнуть? — Что нового, что тревожит, что радует? Давайте просто поговорим о жизни. Давно не общались вот так просто. Я соскучился по нашим разговорам. Пишите. Я читаю каждое сообщение.👇

Друзья, готовлю для вас кое-что важное. Завтра зайдите в канал обязательно. Договорились?

❤️Спасибо вам, родные, за каждое слово. За доверие. За то, что вы с нами. Ваши истории — это то, ради чего мы с командой работаем. И это то, что даёт силы двигаться дальше.

СЕМЬ БЫТОВЫХ УБИЙЦ ОРГАНИЗМА — ЗАБЕРИТЕ ПАМЯТКУ! НЕ ПЕРЕКЛЮЧАЙТЕСЬ! Потому что когда Вы узнаете, что я для Вас подготовил, — скажете: «Данила, ну давно пора было это выдать!» ✅ ИТАК! Получите: 7 ТИХИХ БЫТОВЫХ УБИЙЦ, которые ежедневно перегружают организм и незаметно приводят к лишнему весу, воспалению и хроническим заболеваниям. Это — не просто памятка, а один из подарков, который мы даем тем, кто зарегистрировался на новый 5-дневный онлайн-курс: "КОМПЛЕКСНОЕ ОЧИЩЕНИЕ ОРГАНИЗМА от шлаков и токсинов” - для людей старше 45; - без жестких диет и голода;  - без изнуряющих упражнений; ДАТА СТАРТА: 29 СЕНТЯБРЯ (после регистрации выберите удобное время для занятий по ссылке ниже: на 9:00, на 15:00 или 19:00) Заберите ЭТУ ПАМЯТКУ И ДРУГИЕ ПОДАРКИ на главный курс осени сразу после регистрации по ссылке ниже! ➡️ https://max.ru/id9709073598_bot?start=dl-17759752236397d22971b3 «Реклама ООО КСАМАТА» ИНН 9709073598 / КПП 770901001

❗️❗️ ЗАБЕРИТЕ НОВИНКУ - ОЧИЩЕНИЕ ОРГАНИЗМА ОТ ШЛАКОВ И ТОКСИНОВ ВОТ ЗДЕСЬ👇👇 ➡️ https://max.ru/id9709073598_bot?start=dl-17759752236397d22971b3 Для тех, кто устал от букета болезней: ВЗДУТИЕ, НЕСВАРЕНИЕ, ИЗЖОГА, ЗАПОРЫ И ДИАРЕЯ! А еще страдает от  АТЕРОСКЛЕРОЗА, ТРОМБОЗА, ГИПЕРТОНИИ, ЛИШНЕГО ВЕСА! Приглашаем вас на ГЛАВНОЕ СОБЫТИЕ СЕНТЯБРЯ в нашем   центре здоровья КСАМАТА:  ✅Новый 5-дневный онлайн курс “КОМПЛЕКСНОЕ ОЧИЩЕНИЕ ОРГАНИЗМА от шлаков и токсинов ДЛЯ людей старше 45 лет, БЕЗ жестких диет и голода, БЕЗ изнуряющих упражнений” ТОЛЬКО 1 РАЗ В ГОД - БЕЗ ЗАПИСЕЙ И ПОВТОРОВ! БЕСПЛАТНО! ❗️ Особенно рекомендую пройти курс тем, у кого уже есть атеросклероз, тромбоз, гипертония и лишний вес. Это АБСОЛЮТНО НОВАЯ программа по методикам очищения организма — со специалистом, чьи методики помогли уже тысячам людей 📅 ДАТА СТАРТА ЗАНЯТИЙ: 29 сентября (после регистрации выберите удобное время для занятий по ссылке ниже: на 15:00 или 19:00) Записывайтесь прямо сейчас и забирайте 3 подарка 👇👇 ➡️ https://max.ru/id9709073598_bot?start=dl-17759752236397d22971b3 «Реклама ООО КСАМАТА» ИНН 9709073598/ КПП 770901001