MaxСекреты здоровья 45+ | Ксамата

🔔 (НОВИНКА) ЗАБЕРИТЕ — БЕСПЛАТНЫЙ БИЛЕТ В ОНЛАЙН-САНАТОРИЙ ДЛЯ СЕРДЦА, ВЕН И СОСУДОВ Родные, вот ссылка для тех, кто ждал 👇 👉 https://max.ru/id9709073598_bot?start=dl-17759752236397d22971b3 Внимание всех, КТО УСТАЛ ХОДИТЬ ПО ВРАЧАМ БЕЗ РЕЗУЛЬТАТА и лечить давление, отёки, варикоз, бессонницу, одышку и туман в голове — но состояние всё хуже! Мы открываем НОВЫЙ 5-ДНЕВНЫЙ ОНЛАЙН-САНАТОРИЙ: «СЕКРЕТЫ КАРДИОЛОГА ДЛЯ СЕРДЦА, ВЕН И СОСУДОВ: новая система комплексного очищения и оздоровления сосудов, вен и сердца (для людей старше 45 лет)». 📅 СТАРТ ЗАНЯТИЙ — 01 СЕНТЯБРЯ (после регистрации выберите удобное время: 15:00 мск или 19:00 мск) Записывайтесь, чтобы разобраться, что на самом деле запускает все сбои в организме — от скачков давления до варикоза, от бессонницы до страха инфаркта. 🔸 КУРС ВЕДУТ: ЕЛЕНА ГРИШИНА — врач-кардиолог, терапевт, кандидат медицинских наук. Стаж — 16 лет. ДАНИЛА СУСАК — дипломированный остеопрактик, чемпион мира по оздоровительному цигун, разработчик оздоровительных программ для людей 45+. Стаж — 12 лет. 🎁 И ЗАБЕРИТЕ 3 ПОДАРКА ПОСЛЕ РЕГИСТРАЦИИ! 👉 https://max.ru/id9709073598_bot?start=dl-17759752236397d22971b3 "Реклама ООО КСАМАТА" ИНН 9709073598 / КПП 770901001

❗️ 5 ГЛАВНЫХ ПРОБЛЕМ С СЕРДЦЕМ, ВЕНАМИ И СОСУДАМИ, КОТОРЫЕ НЕЛЬЗЯ ИГНОРИРОВАТЬ! Заходите на эфир 👇👇👇 ▶️ https://gc.ksamata.ru/svk/video (Бесплатно! Всего 15 минут вашего времени! Без записей и повторов!) В эфире отвечаю НА САМЫЕ ГЛАВНЫЕ ВОПРОСЫ про сердечно-сосудистую систему, которые вы задавали! Не ждите, пока станет слишком поздно, или «само пройдёт». Или что таблетки когда-нибудь начнут помогать. (Заходите по ссылке выше) ☝️ "Реклама ООО КСАМАТА" ИНН 9709073598/ КПП 770901001

❤️ КАРДИОЛОГ ОТВЕЧАЕТ: ТОП-3 ПРОБЛЕМЫ С СЕРДЦЕМ, ВЕНАМИ, СОСУДАМИ Друзья! На днях я просил вас, моих подписчиков, заполнить спец.анкету для тех, кто страдает от проблем с сердцем, венами и сосудами. Как и обещал, мы с врачом-кардиологом начинаем отвечать на ваши вопросы 1️⃣ ОТЁКИ НОГ И ЛИЦА — «К ВЕЧЕРУ ОБУВЬ НЕ НАЛЕЗАЕТ» «У меня утром лицо опухшее, как будто наелась селедки на ночь, а за целый день в обуви ноги так опухают, что остаются следы от резинок. Врачи говорят — «меньше пейте на ночь». Но я и так почти не пью!» Отвечает врач-кардиолог Елена Гришина (16 лет стажа): Отёки - это лишь первый сигнал о проблемах с венами, за ними идёт варикоз, и не просто “звездочки”, а целые гроздья, которые болят и уродуют ноги. Пока вы ограничиваете воду — вы боретесь со следствием, а причина остаётся. Тут нужно работать с тонусом вен и текучестью крови. ❗️ВАЖНАЯ НОВОСТЬ, ПРЕЖДЕ ЧЕМ ПРОДОЛЖИМ❗️ Мы не сможем ответить на все 3500 ВОПРОСОВ в одном письме, поэтому решили — провести НОВЫЙ БЕСПЛАТНЫЙ ОНЛАЙН-САНАТОРИЙ и и посвятить его именно проблемам С СЕРДЦЕМ, ВЕНАМИ И СОСУДАМИ. Регистрацию откроем 23 августа (в это воскресенье)! Участие будет бесплатным. Но количество мест — ограничено. Поэтому настоятельно рекомендую записаться в ЛИСТ ОЖИДАНИЯ, чтобы вам точно досталось место!👇👇👇 gc.ksamata.ru/svk/pre-free Продолжаем отвечать, читайте дальше 2️⃣ НОЧНЫЕ СУДОРОГИ — ДО 5–7 РАЗ ЗА НОЧЬ «Ночью сводит ноги так, что просыпаюсь от дикой боли. Пять раз за ночь — и так почти каждый день. Спишь в страхе, что сейчас опять начнётся. Магний пью, калий пью — толку ноль». Отвечает врач-кардиолог: Вопреки расхожему мнению — это не только дефицит магния. Это венозный застой, который провоцирует спазм мышц из-за нарушения кровоснабжения мышечной ткани Нужно убирать венозный застой, который провоцирует спазм мышц. 3️⃣ ХОЛОДНЫЕ РУКИ И НОГИ — ДАЖЕ В ТЕПЛЕ «Мне вечно холодно. Дома 25 градусов, я в носках и кофте, а руки и ноги ледяные. Внуки смеются, муж говорит — «мёрзлячка». А мне не смешно. Летом сплю в носках. Это уже не норма». Отвечает кардиолог: Холодные конечности — это не ваша личная «особенность», а нарушение микроциркуляции, к кислородному голоданию тканей, онемению и необратимым изменениям в мышцах и сосудах. Нужно восстанавливать эластичность сосудов и текучесть крови, чтобы кровь свободно поступала в пальцы. ❓ЧТО ДАЛЬШЕ? Это далеко не все вопросы, которые вы нам задавали в анкете. Следите за письмами - скоро мы разберем остальные: ➕СКАЧКИ ДАВЛЕНИЯ — почему таблетки не помогают и как убрать страх криза; ➕ТАБЛЕТКИ НЕ РАБОТАЮТ — как вырваться из зависимости и безысходности; ➕СТРАХ ИНФАРКТА И ИНСУЛЬТА — особенно при наследственности; ➕БЕССОННИЦА И ПРОБУЖДЕНИЯ В 3 ЧАСА НОЧИ — с колотящимся сердцем; ➕ВАРИКОЗ — как остановить и забыть про страх тромбов; НЕ ПРОПУСТИТЕ МОМЕНТ. Мы готовим для вас новую программу — ОНЛАЙН-САНАТОРИЙ для тех, кто хочет поправить и сберечь здоровье своего сердца, вен и сосудов. И вести этот санаторий будем вместе с Еленой Гришиной врачом-кардиологом. НАЖМИТЕ, ЧТОБЫ ЗАПИСАТЬСЯ В ЛИСТ ОЖИДАНИЯ👇👇👇 gc.ksamata.ru/svk/pre-free Запишитесь в лист ожидания — и вы первыми получите приглашение и особые подарки. СТАРТ РЕГИСТРАЦИЙ - в это воскресенье - 23 АВГУСТА. "Реклама ООО КСАМАТА" ИНН 9709073598/ КПП 770901001

💔 СЕРДЦЕ ПРЕДУПРЕДИТ ОБ ОПАСНОСТИ? Друзья, большинство из нас уверены: если сердце в опасности, мы это обязательно почувствуем. Оно защемит, заболит или привлечёт к себе внимание. Но этот орган часто болеет молча. 🙊 Либо подаёт такие сигналы, которые не выглядят угрожающе. А мы списываем их на усталость, нервное перенапряжение, возрастные изменения и даже плохую погоду. ❤️ Если наберем 500 лайков на этот пост - расскажу вам всё по пунктам. ❓ А КАК ВЫ ПОНИМАЕТЕ, ЧТО С ВАШИМ СЕРДЦЕМ НЕ ВСЁ В ПОРЯДКЕ? Делитесь в комментариях! 👇

😱 ШОК-ЦИФРЫ ПРО СЕРДЦЕ! ВЫ ТОЧНО ЭТОГО НЕ ЗНАЛИ Друзья! 👋 А вы знаете, что мы в центре Ксамата готовим эфир с кардиологом? И это экстренный сбор для всех, кому за 45. И даже за 35, если в семье были инфаркты. А всё почему? Потому что цифры по сердечно-сосудистым заболеваниям — это не просто ужасны. Они чудовищны. Ни рак. Ни ковид. Ни ДТП. Только сердце убивает каждого второго. 52–54% всех смертей после 50 лет — от проблем с сердцем и сосудами. 70% случаев инфаркт случается ВНЕЗАПНО — Без «классической» боли в груди. А у меня в основном возрастная аудитория — от 45 до 90+ лет. И я вижу, как вы годами списываете на возраст, усталость, магнитные бури. Или ходите по врачам — без результата. ❗️Сейчас мы с врачом-кардиологом готовим эфир, на котором будем говорить о том, как эти проблемы проявляются в обычной жизни, и что делать, чтобы не довести себя до инфаркта или инсульта.❗️ 👇 Для этого подготовили ОПРОС, который надо пройти прямо сейчас 👇 ▶️ https://ksamata.chatium.ru/opros-svs Это займёт всего 1–3 минуты |Это бесплатно | Это ни к чему вас не обязывает. Именно на результаты анкеты будет опираться наш кардиолог и расскажет, как не допустить катастрофы. Следите за нашими письмами и постами, чтобы не пропустить этот эфир (и кое-что еще важное!). P.S. Вчера мы уже отправили этот опрос в письме. Если вы уже прошли его — напишите в комментариях «✅». Посмотрим, сколько людей реально следят за нашими письмами 😉 А если не прошли — не откладывайте, сделайте это сейчас https://ksamata.chatium.ru/opros-svs Реклама ООО «КСАМАТА» ИНН 9709073598 / КПП 770901001

УПРАЖНЕНИЕ ДЛЯ УЛУЧШЕНИЯ СНА! Друзья, я обещал — и я выполняю. Выкладываю упражнение, которое помогает наладить здоровый сон БЕЗ таблеток! Вам нужно это упражнение, если: 🔴Перед сном голова забита мыслями, и вы не можете остановить внутренний диалог; 🟢 Просыпаетесь среди ночи — и всё, до утра не сомкнуть глаз; 🔵 Засыпаете от истощения, а наутро встаёте разбитым; 🔴 Днём клюёте носом, а ночью смотрите в потолок; 🟢 Перепробовали все доступные снотворные и успокоительные в аптеке; 💤 ЧТО ДАЁТ УПРАЖНЕНИЕ: Расслабляет плечи и шею, успокаивает нервную систему, выключает бесконечный поток мыслей — и вы засыпаете без снотворного и считалочек. 👉 Делайте по ссылке: https://gc.ksamata.ru/gift-6 P.S.: упражнение в видео показано до конца. Просто не вошёл фрагмент где я говорю "упражнение завершено". В конце - перекатываем на бок и медленно встаем. Это все :) 👉 Напишите в комментариях, какие ощущения после выполнения! Это важно 🙏

✅ТОП-8 ЛАЙФХАКОВ ДЛЯ СНА ОТ МОИХ ПОДПИСЧИКОВ 🧘‍♀️ Друзья, собрал для вас советы, которые реально работают. И самое главное - эти советы не из энциклопедии или умных книжек. Это ваш жизненный опыт и то, что реально работает. 💤 1. ДЫХАНИЕ 4-6-8 ПЕРЕД СНОМ — вдох на 4 счёта, задержка на 6, выдох на 8. 5-6 циклов — и сон придёт быстрее. 2. БУМАЖНАЯ КНИГА ВМЕСТО ТЕЛЕФОНА — пара страничек перед сном отключает «мыслемешалку» лучше любого гаджета. 3. ДЫШАТЬ ОДНОЙ НОЗДРЕЙ — еще один совет по дыханию, который работает - дышите попеременно одной ноздрей, затем другой, и снова меняйте. 4. АУДИОКНИГИ — кстати, если не хотите читать бумажную книгу, попробуйте электронную. Голос успокаивает, и не перегружает, как экран. 5. РИТУАЛ «ГОТОВЛЮСЬ КО СНУ» — Самое важное в засыпании - ритуал отхода ко сну: душ, расслабляющее дыхание, минимум гаджетов. Дайте своему организму переключиться из режима бодрствования в режим отдыха. 6. МАНТРЫ И МОЛИТВЫ — Многие пишут: «Убираю, закрываю мыслемешалку — отключает тревогу». Берите на заметку. 7. САМОМАССАЖ — прекрасный способ расслабить тело и успокоить нервную систему. 8. ПОСТОЯННОЕ ВРЕМЯ — ложитесь в одно и то же время, и организм привыкает сам. А если этот пост наберёт 500 ❤️, тогда я дам вам кое-что для крепкого сна лично от меня. 😉 Ставьте ❤️ — и завтра я поделюсь секретом! 👇

😴 МИССИЯ: ЛЕЧЬ СПАТЬ ДО 23:00. ДЕЛИМСЯ ЛАЙФХАКАМИ! Друзья, вчера я вас спросил - что вы обещали себе этим летом, но так и не сделали? Самым популярным стал ответ «Буду ложиться до 23:00 и высыпаться» — целых 57% голосов! Но давайте честно: сколько из нас действительно легли в 23:00? 🔥 Я знаю, как это бывает. Вечером мы смотрим на часы и говорим себе: «Сейчас ещё пару тарелок вымою / главу книги прочитаю / одну серию сериала посмотрю и лягу». А потом — ещё одно. И ещё одно. И вот уже 1:00 ночи, а сон всё не приходит. А утром — будильник, разбитое состояние, и день начинается с чувства, что ты уже проиграл. ❓ ПОЧЕМУ ИМЕННО ДО 23:00? ЭТО НЕ ПРОСТО ТАК. В нашем организме есть циркадные ритмы — внутренние биологические часы, которые управляют всеми процессами. И у каждого органа есть свой «час пик»: 🌙 С 21:00 до 23:00  — активизируется нервная система, начинается выработка мелатонина — гормона сна. Если мы в это время сидим в телефоне, смотрим новости, работаем — мы сбиваем этот процесс, и потом не можем уснуть. 🌙 С 23:00 до 1:00  — активничает жёлчный пузырь. Он очищает организм от токсинов, накопленных за день. Ложиться после полуночи — значит нарушать этот процесс. Отсюда — застой желчи, проблемы с ЖКТ, вздутие, запоры. 🌙 С 1:00 до 3:00  — пик работы печени. В это время она активно очищает кровь, восстанавливает клетки. Если мы не спим — печень не справляется со своей работой. Накапливаются токсины, страдает иммунитет, появляются отёки и проблемы с кожей. 🌙 С 3:00 до 5:00  — лёгкие набирают энергию. Те, кто просыпается в это время, часто сталкиваются с проблемами дыхания, одышкой, храпом. 🌙 С 5:00 до 7:00  — пик работы толстого кишечника. Самое лучшее время для утреннего туалета. Если мы просыпаемся позже — нарушается естественный ритм очищения организма. Получается, что если мы ложимся после 23:00 — то пропускаем самое важное время для восстановления. А встаём уже «не в ресурсе», потому что все системы работали вразнобой. Отсюда — утренняя усталость, головные боли, давление, лишний вес и даже бессонница. 💡 А ТЕПЕРЬ — ВАШИ ЛАЙФХАКИ! У каждого из нас есть свои секреты, как уложить себя спать пораньше. Кто-то отключает телефон за час до сна, кто-то пьёт успокаивающий чай, кто-то слушает музыку или делает дыхательные практики. Поделитесь в комментариях👇 Ваш лайфхак может помочь кому-то из наших подписчиков наконец-то выспаться и почувствовать себя человеком! P.S. Кто сегодня ляжет спать до 23:00 — ставьте ❤️, я буду следить! 😉

ПРИЗНАВАЙТЕСЬ: что вы чаще всего обещали себе этим летом? 😊 1️⃣«Всё лето буду делать зарядку от Данилы, которую сохранила после вебинаров» 2️⃣«Наконец-то приведу в порядок грядки» 3️⃣«Буду ложиться до 23:00 и высыпаться» 4️⃣«Съезжу на море и отдохну по-человечески» 5️⃣«Буду гулять с внуками каждый день» 6️⃣«Начну регулярно пить воду / правильно питаться» 7️⃣«Ничего не планирую — живу одним днём 😊» Пишите в комментариях цифру от 1 до 7 👇