MaxЕкатерина Усманова. Тренировки с заботой о теле

ДЕСЯТКИ ТЫСЯЧ ДЕВУШЕК ИЗМЕНИЛИ СВОЮ ЖИЗНЬ С МОИМИ ТРЕНИРОВКАМИ 😍 → 1 год доступа ко всей фитнес-школе Я мотивируя вас, а вы меня ❤️ Вы получите не только красивую фигуру, но и уверенность, привычку заботиться о себе и понимание, как сохранить этот результат! Каждая тренировка построена так, чтобы вы не перегорели через неделю: комфортная нагрузка, постепенный прогресс и понятный план действий 🦋Хочу начать: https://usmanovafit.ru/allformax Задать любой вопрос 🙋🏻‍♀️

Как есть пельмени с колбасой и выглядеть идеально? Это вообще возможно?!

C возрастом меняется гормональный фон и метаболизм, НО образ жизни способен сильно повлиять на то, как мы будем выглядеть и чувствовать себя! Если тоже хотите сохранить силу, энергию и хорошую форму на годы вперёд переходите по ссылке → https://usmanovafit.ru/allformax

Вы не пропустили? )) Сейчас можно присоединиться к мои тренировкам с доступом на 1 год Все мои тренировки пропитаны любовью и мотивацией ❤️ Каждый подход я с вами, объясняю технику, говорю где прожать, и как дышать. Между подходами болтаем, мотивирую вас 😄🤌🏼 ЧТО ВНУТРИ ГОДОВОГО НАБОРА: 1. Метод Усмановой 2. Стройность 1.0 3. 3. Плоский живот 4. Упругая попа 1.0 5. Упругая попа 2.0 6. Антицеллюлитный марафон 7. Универсальные тренировки на ягодицы 8. Жиросжигающий курс 9. Курс для зала 10. Тренировки для зала от тренера-реабилитолога 11. Восстановление после родов 12. Курс по питанию от нутрициолога 13. Лекции по питанию 14. Любовь к себе 1.0 15. Любовь к себе 2.0 16. Тренировки для детей 3–14 лет → https://usmanovafit.ru/allformax Важно понимать что результат зависит не только от тренировок, но и от питания — у вас будут в доступе очень классные лекции из Метода Усмановой! 1 год тренировок и питания по скидке 96% → https://usmanovafit.ru/allformax

«Сколько времени вы тренируетесь?» Я могу тренироваться 15 минут, а могу 4 часа😅 //мои тренировки здесь → https://usmanovafit.ru/allformax Если посчитать именно время под нагрузкой, получается совсем другая цифра: ✔️Один подход — примерно минута ✔️Делаем 3 подхода, упражнений максимум 4–5 ✔️В итоге непосредственно под нагрузкой мы проводим около 15 минут Важно 👇🏻 Можно провести эти 15 минут вполсилы: отвлекаться, делать без концентрации, не выкладываться в каждом подходе. А можно за эти 15 минут получить максимум от тренировки 💪🏻 Поэтому продолжительность тренировки сама по себе ещё ничего не говорит о её эффективности! Важно, как именно вы проводите это время🔥 Мой курс с тренировками в зале, по которому я тренируюсь более 15 лет, доступен в рамках летней распродажи, успейте забрать → https://usmanovafit.ru/allformax

💬Я скинула с себя 53 кг! Сейчас пишу и плачу от счастья Этими словами с нами поделилась результатом наша ученица — и мы не могли не показать её историю вам 😍 → тренировки: https://usmanovafit.ru/allformax На фото «до» её вес — 112 кг. На фото «после» — 59 кг. Между снимками ровно 2 года, и всё это время она тренировалась только по домашним марафонам Кати Усмановой. Начинала она с курса Любовь к себе — и это неслучайно. Когда меняется отношение к себе, тело откликается быстрее: вы уже идете не от установки «надо себя заставить», а от желания заботиться о себе каждый день. А любимой программой у неё стал марафон Красивая и упругая попа 2.0 — по её словам, она его просто обожает. 53 кг за два года — это невероятно крутой результат достойный внимания и вдохновения! 🔥Начните свой путь по спеццене — целый год доступа ко всем программам Кати для дома, зала и лекции по самооценке.

🔥💪🏼 ЛЕТНЯЯ РАСПРОДАЖА фитнес-программ : вся моя школа со скидкой 96% и доступом на целый год! Даже если вы по каким-то причинам всё равно забиваете на себя, откладываете свои приоритеты и желания - у меня тоже такое бывает - я всегда готова помочь вам ПОЗАБОТИТЬСЯ О СВОЁМ ТЕЛЕ 💜, сделать красивую форму и подбадривать вас 😍 Внутри марафоны на ягодицы, антицеллюлитные , марафоны стройности , курс для зала и мой бестселлер - МЕТОД УСМАНОВОЙ, максимально адаптированный для новичков !! Классная периодизация: драйвовое кардио, функциональная нагрузка , силовые - всё это помогает нервной системе адаптироваться к тренировкам 🙌🏼 (заполните анкету, и получите личный маршрут из программ на основе ваших данных , целей, ограничений) И бонус: в наборе также есть курс Любви к себе, где вы поработаете над эмоциональным состоянием и самооценкой. Плюс дыхательные практики на укрепление мышц кора и лекции по правильному питанию. Один раз научитесь - НА ВСЮ ЖИЗНЬ пригодится !! 👉🏼 Всё самое полезное из моей школы - со скидкой 96% и доступом на 1 год по ссылке: https://usmanovafit.ru/allformax Приходите! 💡Бот поддержки