Аналитика каналаMaxСекреты здоровья 45+ | Ксамата

✅УПРАЖНЕНИЕ Друзья, сегодня пятница. И мне хочется вас порадовать и одновременно продолжить тему сохранения памяти и активности мозга в старшем возрасте. 🫴 Поэтому делюсь с вами видео, где объясняю, как активировать нейроны мозга и улучшить память. Забирайте по ссылке ниже: ✅ https://gc.ksamata.ru/gift2 ⚠️ БЕСПЛАТНО, в благодарность за вашу преданность и активность в канале. Поделитесь в комментариях, как вам понравится мой совет из видео. И будете ли вы его применять. ✅

⭐️ 5 ФАКТОВ О ТЕЛЕ, КОТОРЫЕ ВАС УДИВЯТ Друзья, давайте начнём неделю с интересного. Я вам периодически рассказываю интересные факты о нашем теле. Сегодня подобрал такие, которые вас удивят. Готовы? Поехали 👇 1️⃣КРОВЕНОСНАЯ СИСТЕМА МОЖЕТ ОБЕРНУТЬ ЗЕМЛЮ ДВАЖДЫ Если вытянуть все артерии, вены и капилляры в одну нить, их длина составит около 100 000 километров . Этого достаточно, чтобы два с половиной раза обернуть Землю по экватору. И это всё — внутри одного человека! 2️⃣ ЖЕЛУДОЧНЫЙ СОК МОЖЕТ РАСТВОРИТЬ МЕТАЛЛ Соляная кислота в желудке имеет уровень pH около 1,0–2,0. Это настолько едкий раствор, что он может растворить бритвенные лезвия и даже 5-копеечную монету (правда, на это уйдёт около двух дней). Почему желудок не переваривает сам себя? Его стенки надёжно защищает слой плотной слизи, которая обновляется быстрее, чем успевает разрушаться. 3️⃣НОС РАЗЛИЧАЕТ 50 000 ЗАПАХОВ Среднестатистический человек может запомнить и распознать до 50 000 различных ароматов . А тренированные носы парфюмеров или сомелье — в разы больше. Уникальность обоняния в том, что сигнал от рецепторов носа минует «фильтр» и напрямую попадает в центры эмоций и памяти. Именно поэтому запах может мгновенно воскресить воспоминания из детства. 4️⃣МОЗГ РАБОТАЕТ АКТИВНЕЕ НОЧЬЮ, ЧЕМ ДНЁМ Пока мы спим — мозг обрабатывает информацию, сортирует воспоминания и «перезагружает» систему. Именно поэтому качественный сон так важен для здоровья. 5️⃣ЧЕЛОВЕК — ЕДИНСТВЕННОЕ СУЩЕСТВО, СПОСОБНОЕ КРАСНЕТЬ Это уникальная человеческая особенность, которая связана с работой вегетативной нервной системы. Ставьте ❤️ и пишите в комментариях, какой факт вас удивил больше всего! 👇

➕ КОМУ НУЖЕН КУРС ПО ЖЕНСКОМУ / МУЖСКОМУ ЗДОРОВЬЮ? 🙌 Друзья, знаете, для кого мы со Светланой Васильевной Коржовой создали наш новый курс «СЕКРЕТЫ ЖЕНСКОГО И МУЖСКОГО ЗДОРОВЬЯ 50+» РАССКАЗЫВАЮ! ВАМ ТОЧНО НУЖНО ПРИЙТИ, ЕСЛИ ВЫ: 1️⃣ Устали бояться каждого чиха, смеха и кашля в общественном месте — потому что знаете: может не сдержать? 2️⃣ Устали от геморроя, который не проходит годами — свечи, мази, кремы, а боль и дискомфорт возвращаются снова и снова? 3️⃣ Устали от вздутия, запоров и тяжести после еды — перепробовали все диеты, а живот всё равно раздут, а врачи говорят: «ну, желудок»? 4️⃣ Устали от болей в пояснице и крестце — не можете найти удобное положение ни сидя, ни лёжа, а простреливает так, что не вздохнуть? И ВОТ ПОЧЕМУ: Всему этому виной — ОДНА СКРЫТАЯ МЫШЦА в организме, которая слабеет после 50 лет особенно быстро. Это мышца тазового дна. Когда она слабеет — начинают сыпаться все системы: живот выпадает, появляется недержание и геморрой, отекают ноги и вылезают вены, болит поясница, сбиваются гормоны и уходит сон. ИМЕННО ПОЭТОМУ на новом онлайн-курсе «СЕКРЕТЫ ЖЕНСКОГО И МУЖСКОГО ЗДОРОВЬЯ 50+» мы разберём, как укрепить эту мышцу и вернуть контроль над телом. БЕЗ ОПЕРАЦИЙ, ГОРМОНОВ И БЕСКОНЕЧНЫХ ТАБЛЕТОК. ЧТО ВЫ ПОЛУЧИТЕ ЗА 5 ДНЕЙ: ✅ Узнаете, есть ли у вас скрытая слабость и что укреплять в первую очередь. ✅ Получите пошаговую систему восстановления тазового дна. ✅ Уберёте боль в пояснице, отёки, варикоз, геморрой и недержание — БЕЗ операций и таблеток. ✅ Вернёте контроль над телом и перестанете бояться своего организма. А ЕЩЁ — 3 ПОДАРКА ПОСЛЕ РЕГИСТРАЦИИ: 🎁 «Карта симптомов 50+» — разберете 40 симптомов за 3 минуты. 🎁 «Экспресс-тест на тонус тазового дна» — 5 минут, и вы знаете свой уровень тонуса. 🎁 «10 признаков опущения органов, которые путают с другим» — вздутие, запоры, тяжесть — но это не желудок, как мы привыкли. 📅 СТАРТ КУРСА: 04 АВГУСТА ➡️ Записаться бесплатно + забрать 3 подарка https://max.ru/id9709073598_bot?start=dl-17759752236397d22971b3 P.S. Вы уже потеряли годы на бесполезные лекарства и походы по врачам. Хватит терпеть. Начните путь к здоровью прямо сейчас. Ваше тело ждало этого слишком долго. «Реклама ООО КСАМАТА» ИНН 9709073598/ КПП 770901001

🌟 СЕКРЕТ: КАК ИМ УДАЁТСЯ ЖИТЬ ДО 100+ ЛЕТ? Вы когда-нибудь задумывались, почему одни люди уходят в 60–70 лет, а другие встречают свой вековой юбилей? 📊 Средняя продолжительность жизни: · Женщины — 72 года · Мужчины — всего 59 лет И это при том, что современная наука считает: Человек может активно жить до 120 лет. А доживают до 100 лишь 0,01% людей. В этом канале я уже рассказывал вам про известных долгожителей мира: 👵 Жанна Луиза Кальме (Франция) — прожила 122 года. 👴 Шигечио Изуми (Япония) — прожил 120 лет. Они вошли в Книгу рекордов Гиннесса как люди, которые раздвинули границы возраста. Теперь расскажу о тех, ближе к нам с вами. 🇷🇺 Фёдор Углов — выдающийся хирург, прожил 104 года 🇷🇺 Борис Ефимов — знаменитый карикатурист — 108 лет 🇷🇺 Игорь Моисеев — основатель танцевального ансамбля — 101 год Но знаете, что самое главное? Не просто читать о тех, кто перешёл 100-летний рубеж. Но и взять у них уроки жизни. А эти уроки простые: ✅ Активный образ жизни; ✅ Сбалансированное питание; ✅ Спокойное отношение к проблемам и минимум стресса; ✅ Внимание к своему здоровью — и к сердцу, сосудам и венам в первую очередь; А КАК У ВАС? 💬 Сколько вам лет сейчас и до какого возраста хотите дожить? Пишите в комментариях!

➕ ЗАБЕРИТЕ - ТЕСТ-ДИАГНОСТИКУ ДЫХАТЕЛЬНОЙ СИСТЕМЫ Друзья, я вижу, что тема свободного дыхания вам правда откликается. И это меня очень радует! Значит, всё, что мы тут делаем — не зря 🙌 А давайте-ка проверим, как там на самом деле обстоят дела с вашей дыхательной системой? Я подготовил для вас тест, которого нет в поликлиниках. И его можно пройти совершенно бесплатно: 🎁 «ГЛУБОКАЯ ТЕСТ-ДИАГНОСТИКА ДЫХАТЕЛЬНОЙ СИСТЕМЫ» Вам понадобится всего 5 минут. Прямо сейчас. Без очередей и талончиков. Забрать тест (после регистрации на курс «ДЫХАТЕЛЬНАЯ СИСТЕМА → МОЩНЫЙ СТАРТ ИСЦЕЛЕНИЯ ОРГАНИЗМА») ➡️ https://send.ksamata.ru/a-channel_1 И это ещё не всё! Сразу после прохождения теста вы получите ещё один подарок: 🎁 «ПОШАГОВЫЙ КОМПЛЕКС ДЛЯ БЫСТРОГО ОСВОБОЖДЕНИЯ ДИАФРАГМЫ» — от кома в горле, зажимов в груди, лопатках и спине . Кому точно стоит пройти: 🔸 Тем, у кого скачет давление или бывают отёки. 🔸 Тем, кто просыпается разбитым, даже если спал 8 часов. 🔸 Тем, у кого «вечно что-то с желудком». 🔸 Тем, кто болеет каждый сезон и уже устал от этого. 📅 Старт курса — 21 ИЮЛЯ (уже в следующий вторник!). Удобное время участия выберите после регистрации. Переходите, забирайте тест и остальные подарки: ➡️ https://send.ksamata.ru/a-channel_1 P.S. Тест займёт 5 минут, а пользу от него вы будете чувствовать всё лето. Не откладывайте 😉 «Реклама ООО КСАМАТА» ИНН 9709073598/ КПП 770901001

УПРАЖНЕНИЕ ДЛЯ УЛУЧШЕНИЯ СНА! Друзья, я обещал — и я выполняю. Выкладываю упражнение, которое помогает наладить здоровый сон БЕЗ таблеток! Вам нужно это упражнение, если: 🔴Перед сном голова забита мыслями, и вы не можете остановить внутренний диалог; 🟢 Просыпаетесь среди ночи — и всё, до утра не сомкнуть глаз; 🔵 Засыпаете от истощения, а наутро встаёте разбитым; 🔴 Днём клюёте носом, а ночью смотрите в потолок; 🟢 Перепробовали все доступные снотворные и успокоительные в аптеке; 💤 ЧТО ДАЁТ УПРАЖНЕНИЕ: Расслабляет плечи и шею, успокаивает нервную систему, выключает бесконечный поток мыслей — и вы засыпаете без снотворного и считалочек. 👉 Делайте по ссылке: https://gc.ksamata.ru/gift-6 P.S.: упражнение в видео показано до конца. Просто не вошёл фрагмент где я говорю "упражнение завершено". В конце - перекатываем на бок и медленно встаем. Это все :) 👉 Напишите в комментариях, какие ощущения после выполнения! Это важно 🙏

🚨 ПОЧЕМУ ПОСЛЕ 65 ЛЕГКО ПОПАСТЬ НА МОШЕННИКОВ: ВАЖНОЕ ИССЛЕДОВАНИЕ Друзья, хочу поделиться кое-чем важным и интересным. Сейчас изучаю исследование нейробиолога Стефана Миндеа. Он выяснил: ✅с 40 до 60 лет у человека когнитивный пик — мозг работает на максимуме. ❗️А вот после 65 лет показатели начинают снижаться. Почему? Мозг постепенно атрофируется — сжимается. Особенно лобная и префронтальная кора — те области, которые отвечают за критическое мышление и принятие решений. Именно поэтому мошенники так легко обманывают пожилых людей — и человек теряет способность быстро распознать обман. Учёный объясняет: есть два типа интеллекта. Подвижный — скорость обработки информации. Он снижается. Кристаллизованный — знания и опыт, накопленные за жизнь. Он остаётся неизменным или даже улучшается. Вот как это описал сам доктор Миндеа: «Это как компьютер с более медленным интернетом. Вся информация по-прежнему в сети, но чтобы до неё добраться, нужно чуть больше времени». ЧТО ДЕЛАТЬ, ЧТОБЫ ЗАЩИТИТЬ СЕБЯ И СВОИХ БЛИЗКИХ? Возрастные изменения — не приговор. Мы можем замедлить этот процесс. Вот что работает: 1. Движение — главный друг мозга. Кровь активнее снабжает мозг кислородом. Даже простая прогулка 20 минут в день уже даёт эффект. 2. Тренировка памяти каждый день. Учите стихи, играйте в шахматы, разгадывайте кроссворды, изучайте новое. Мозг, как мышца: без нагрузки слабеет. 3. Сон — время восстановления. Во время глубоких фаз сна из тканей выводятся токсичные белки, включая бета-амилоиды, которые связаны с болезнью Альцгеймера. 4. Питание для сосудов = питание для мозга. Мозг питается через сосуды. Если сосуды забиты — мозг голодает. Продукты, которые поддерживают эластичность сосудов, напрямую влияют на ясность ума. 5. Общение. Разговоры, встречи, обсуждения — тренировка для лобных долей. Одиночество ускоряет снижение когнитивных функций. 💬 А вы замечали, что стали забывать чаще? Или, наоборот, память работает отлично? Пишите в комментариях — обсудим.

🚨 ВАШЕ ТЕЛО ГОВОРИТ С ВАМИ. ВЫ ЕГО СЛЫШИТЕ? Родные, наш 5-дневный курс по психосоматике подошёл к концу. Я благодарю всех и каждого, кто приходил на занятия и был не просто слушателем, а активным участником. ❤️ Мы прошли большой путь: 🔹 День 1 — разобрались, почему организм — единая система, а не набор органов. И что один психосоматический триггер запускает всё. 🔹 День 2 — поняли, почему давление скачет даже на таблетках, и где находится настоящий регулятор ритма сердца. 🔹 День 3 — нашли зажимы, которые останавливают кишечник, удерживают воду и блокируют лимфу. 🔹 День 4 — увидели, как тревога, обиды и вина сбивают гормоны и вызывают приливы. 🔹 День 5 — узнали, как вернуть ясность мышления, глубокий сон и защитить мозг до глубокой старости. Но на этом мы с вами не прощаемся! Вы увидели, где прячутся причины ваших проблем. Вы получили инструменты. Но чтобы закрепить результат и пойти дальше — нужна система. У нас осталось несколько мест на программу «ИСЦЕЛЯЮЩАЯ ПСИХОСОМАТИКА». 👉 УСПЕЙТЕ ОФОРМИТЬ ЗАЯВКУ НА ЛУЧШИХ УСЛОВИЯХ: https://t.ksamata.ru/tarif/ps ❗️ Оформляйте заявку — наша служба заботы позвонит и поможет с рассрочкой! До встречи на программе! «Реклама ООО КСАМАТА» ИНН 9709073598 / КПП 770901001

😴 МИССИЯ: ЛЕЧЬ СПАТЬ ДО 23:00. ДЕЛИМСЯ ЛАЙФХАКАМИ! Друзья, вчера я вас спросил - что вы обещали себе этим летом, но так и не сделали? Самым популярным стал ответ «Буду ложиться до 23:00 и высыпаться» — целых 57% голосов! Но давайте честно: сколько из нас действительно легли в 23:00? 🔥 Я знаю, как это бывает. Вечером мы смотрим на часы и говорим себе: «Сейчас ещё пару тарелок вымою / главу книги прочитаю / одну серию сериала посмотрю и лягу». А потом — ещё одно. И ещё одно. И вот уже 1:00 ночи, а сон всё не приходит. А утром — будильник, разбитое состояние, и день начинается с чувства, что ты уже проиграл. ❓ ПОЧЕМУ ИМЕННО ДО 23:00? ЭТО НЕ ПРОСТО ТАК. В нашем организме есть циркадные ритмы — внутренние биологические часы, которые управляют всеми процессами. И у каждого органа есть свой «час пик»: 🌙 С 21:00 до 23:00  — активизируется нервная система, начинается выработка мелатонина — гормона сна. Если мы в это время сидим в телефоне, смотрим новости, работаем — мы сбиваем этот процесс, и потом не можем уснуть. 🌙 С 23:00 до 1:00  — активничает жёлчный пузырь. Он очищает организм от токсинов, накопленных за день. Ложиться после полуночи — значит нарушать этот процесс. Отсюда — застой желчи, проблемы с ЖКТ, вздутие, запоры. 🌙 С 1:00 до 3:00  — пик работы печени. В это время она активно очищает кровь, восстанавливает клетки. Если мы не спим — печень не справляется со своей работой. Накапливаются токсины, страдает иммунитет, появляются отёки и проблемы с кожей. 🌙 С 3:00 до 5:00  — лёгкие набирают энергию. Те, кто просыпается в это время, часто сталкиваются с проблемами дыхания, одышкой, храпом. 🌙 С 5:00 до 7:00  — пик работы толстого кишечника. Самое лучшее время для утреннего туалета. Если мы просыпаемся позже — нарушается естественный ритм очищения организма. Получается, что если мы ложимся после 23:00 — то пропускаем самое важное время для восстановления. А встаём уже «не в ресурсе», потому что все системы работали вразнобой. Отсюда — утренняя усталость, головные боли, давление, лишний вес и даже бессонница. 💡 А ТЕПЕРЬ — ВАШИ ЛАЙФХАКИ! У каждого из нас есть свои секреты, как уложить себя спать пораньше. Кто-то отключает телефон за час до сна, кто-то пьёт успокаивающий чай, кто-то слушает музыку или делает дыхательные практики. Поделитесь в комментариях👇 Ваш лайфхак может помочь кому-то из наших подписчиков наконец-то выспаться и почувствовать себя человеком! P.S. Кто сегодня ляжет спать до 23:00 — ставьте ❤️, я буду следить! 😉

🍂 А ВЫ НАКОРМИЛИ СУСТАВЫ? ОСЕНЬ — ВРЕМЯ ЗАГОТОВОК. И САМОЕ «ВКУСНОЕ» ВРЕМЯ ДЛЯ СУСТАВОВ! Осень — это время, когда на кухне начинается самое интересное: заготовки, соленья, варенья. Самое время напомнить вам 7 ПРОДУКТОВ ДЛЯ ХРЯЩЕЙ И СУСТАВОВ: ✅ Молоко и молочные продукты — источник кальция и фосфора. ✅ Жирная рыба — Омега-3, противовоспалительный эффект. ✅ Растительные масла — витамин Е, защита тканей. ✅ Квашеная капуста — витамин С, коллаген. ✅ Субпродукты — хондроитин и глюкозамин в натуральном виде. ✅ Холодец — источник коллагена. ✅ Водоросли — микроэлементы для хрящевой ткани. НО ЕСТЬ ВАЖНЫЙ МОМЕНТ ПРО ХОЛОДЕЦ. Настоящий полезный холодец — это тот, который застывает естественно, за счёт естественного коллагена, хондроитина и глюкозамина, которые вывариваются из костей и хрящей. Если вы добавляете желатин из пакетика, получается желе, в котором пользы для суставов — ноль. Только вкус. Что из этого списка вы едите чаще всего? А что хотели бы добавить в рацион? Пишите в комментариях! 👇 P.S. И если варите холодец — расскажите, как делаете, чтобы он застывал сам. Делитесь опытом — это ценно для всех.