Аналитика каналаMaxСемейное здоровье

5 простых техник самомассажа • Снимается напряжение шеи • Улучшается приток крови к мозгу • Расслабятся мышцы и уйдет головная боль • Избавитесь от блоков и зажимов с верхнего отдела позвоночника • Уйдет вдовий горбик • Нормализуется кровяное давление • Снимется усталость • Очистится организм от токсинов Оставайтесь с нами👇

Кефирная диета на 7 дней☺️ Это очень действенная система питания, которая позволяет терять до одного килограмма веса в сутки. Однако большая часть этого веса, особенно в первый день, приходится на выведенные избытки жидкости. Это происходит благодаря высокому содержанию калия в кефире. В первый день с кефиром совмещаем парой запеченных картофелин. Со второго по седьмой раскладка такая: • 2-й: зеленые яблоки; • 3-й: 400 г ягод; • 4-й: много минеральной воды; • 5-й: 200 г несоленого белого мяса; • 6-й: 400 г овощей; • 7-й: снова минеральная вода. Оставайтесь с нами👇

Упражнение для тазобедренного сустава 💥 Оставайтесь с нами👇

Избавиться от грибка без дорогих лекарств? Очень просто! ⠀ Если ногти крошатся и ломаются, и вам сказали, что это грибковое заболевание - попробуйте очень простой и очень эффективный рецепт. ⠀ Обычный кофе. Верите? Это чистая правда. Только кофе должен быть натуральным, а не растворимым. ⠀ Купите молотый натуральный кофе и несколько раз в день (не меньше трех) делайте ванночки: утром, после работы и на ночь. Варить кофе, как обычно, остудить, перелить в миску. Подождать, когда осадок ляжет на дно. ⠀ Осторожно, не взбалтывая осадок, в кофе погружаются руки или ноги на 10-15 мин. ⠀ После такой ванночки сполоснуть руки (ноги) водой. ⠀ Через месяц все пройдет ногти будут новые - и никаких проблем! Оставайтесь с нами👇

Стопы - это наш фундамент! И с ними необходимо также работать каждый день 🥺 Сохраняй простые движения и уже сегодня внедряй в свой тренировочный процесс Оставайтесь с нами👇

Точка, о которой мало кто знает: всего 1 минута для свежего и отдохнувшего лица Оставайтесь с нами👇

Избавляемся от нависшего живота 10 минут в день этих движений в домашних условиях и минус 10 см в животе. Оставайтесь с нами👇

Почистила кишечник и похудела на 11 кг за месяц — СУПЕР скраб для кишечника! Чтобы получить заметный результат вам нужно в течение месяца употреблять в пищу очень полезный «скрабик». У вас не только исчезнет животик, но и изменится цвет лица, волосы и ногти укрепятся. Ингредиенты: 5 — ст. ложек овсяных хлопьев; 5 — ст. ложек воды; 1 — ст. ложка молока (или 1 чайную ложку сливок); 1 — ч. ложка меда; 5 — орешков. Приготовление: Залить 5 ст. ложек овсяных хлопьев на ночь 5 ст. ложками холодной кипяченой воды (если делать эти утром, тогда 15-20 минут будет достаточно). Утром добавляем в хлопья 1 столовую ложку молока или 1 чайную ложку сливок, 1 чайную ложку меда и 5-ть грецких орехов или фундука. Затем перемешиваем и поглощаем тщательно пережевывая. После трапезы 3 часа ничего не есть и не пить (ни чай, ни кофе). По прошествии 3-х часов кофеманы могут выпить кофе Оставайтесь с нами👇

🧠 Как замедлить возрастные изменения Мы часто боимся не возраста, а того, что с ним приходит: ухудшения памяти, слабость и потери самостоятельности. Но хорошая новость в том, что на многие возрастные изменения можно повлиять. По словам врача-невролога Артема Багаутдинова, здоровое старение — это прежде всего способность оставаться активным, самостоятельно двигаться, принимать решения и жить привычной жизнью. Что действительно помогает сохранить здоровье с возрастом? 🔸 Регулярная физическая активность. Не обязательно ставить рекорды в спортзале — подойдут ходьба, плавание, велосипед или простая силовая гимнастика. 🔸 Контроль давления, сахара, холестерина и массы тела. Это важно не только для сердца, но и для здоровья мозга. 🔸 Хороший сон, лечение депрессии и поддержание социальных связей. Общение и новые впечатления помогают сохранять когнитивные функции. 🔸 Забота о слухе и зрении. Их ухудшение увеличивает нагрузку на мозг и может ускорять снижение когнитивных способностей. Оставайтесь с нами👇

Факты о финиках⬇️ 1. Финики укрепляют сердце, печень и почки 2. Поддерживают кислотный баланс 3. Питают кровь, полезны при анемии и гипертонии, 4. Повышают иммунитет, 5. Способствуют поддержанию полезной микрофлоры в кишечнике, 6. Способствуют работе легких, 7. Успокаивают кашель и выводят мокроты, 8. Стимулируют деятельность сердца 9. служат тонизирующим и укрепляющим средством 10. Восстанавливают силы после продолжительной болезни Оставайтесь с нами👇