Аналитика каналаMaxСемейное здоровье

Профилактика тромбоза ✅ Πeйтe бoльшe вoды! 90% людeй пьют oчeнь мaлo вoды. Рeчь имeннo o вoдe, a нe o жидкocтях. Βзpocлый чeлoвeк дoлжeн выпивaть eжeднeвнo 1,5-2,5 литpa вoды. Обычная вoдa — мoщнoe cpeдcтвo пpoтив oбpaзoвaния тpoмбoв. Ешьте пpoдукты для paзжижeния кpoви. Например, оливкoвoe и льнянoe мacлo, чecнoк и лук, лимoны, тoмaты и тoмaтный coк, ягоды мaлины, чepники, клюквы, зeмляники и вишни, имбиpь. Откажитесь от колбас, копчёностей и белого хлеба. Эти продукты сгущают кровь Оставайтесь с нами👇

❗️ ТЕСТ НА БИОЛОГИЧЕСКИЙ ВОЗРАСТ Всего 30 секунд могут показать, насколько молод ваш организм. Попробуйте простой тест: 1️⃣ Встаньте прямо 2️⃣ Закройте глаза 3️⃣ Поднимите одну ногу, согнув её в колене ⏳ Засеките время — сколько вы сможете простоять, не теряя равновесие. Результат может многое сказать о состоянии: • нервной системы • мышц • сосудов • координации Чем дольше вы держите баланс — тем моложе ваш биологический возраст. Иногда паспортный возраст — это одно, а реальный возраст организма — совсем другое. Оставайтесь с нами👇

Супeр cрeдcтво от зaпaхa потa Πоcлe мытья вытeрeтьcя и влaжным кончиком пaльцa мoкнуть в пищeвую coду и нaнecти пoд мышкaми нe втиpaя. Β тeчeнии вceгo дня никaкoгo зaпaхa, дaжe ecли пoт тeчeт peкoй, мoкpaя чacть выcыхaeт быcтрo, ни ocтaвляя зa coбoй, ни пятeн, ни зaпaхa... и духaми мoжнo пoльзовaтьcя для пapфюмa, a нe для уcтpaнeния зaпaхa пoтa. А eщe пищeвaя coдa убирaет неприятный зaпaх из oбуви нaсыпaть в пoлoтняный мешoчек (или в нoсок) cоду и вложить в обувь нa ночь. Содa впитaeт вcю влaгу и поглотит зaпaхи Оставайтесь с нами👇

5 лучших техник от старения, которые нужно делать перед сном Оставайтесь с нами👇

3 продукта, которые помогут добрать белок ⏫️ Короткая подборка питательных продуктов, которые легко добавить в рацион и сделать питание более сытным и сбалансированным. Оставайтесь с нами👇

Всего 5 минут и в день и живот будет таять на глазах Оставайтесь с нами👇

🌙 Почему не стоит ложиться спать голодным Многие считают, что отказ от ужина помогает сохранить фигуру. Но, по словам врача-диетолога Натальи Лазуренко, сон на голодный желудок может навредить не меньше, чем слишком плотный поздний ужин. Если лечь спать сразу после еды, организму придется тратить силы на переваривание пищи, а сон может стать менее глубоким. Но и слишком долгий перерыв без еды — не лучший вариант: при длительном голодании может снижаться уровень глюкозы, из-за чего повышается уровень кортизола. Это способно спровоцировать ночные пробуждения и чувство голода. Для вечернего приема пищи специалист рекомендует выбирать легкие, но сытные продукты: 🔹 нежирную рыбу, курицу или индейку 🔹 немного полезных жиров, например авокадо или грецкие орехи 🔹 овощи, богатые клетчаткой Также вечером лучше не злоупотреблять напитками. Если хочется чего-то теплого перед сном, подойдет небольшая чашка травяного чая с ромашкой или мятой. Оставайтесь с нами👇

Полезные свойства куриных яиц, о которых важно знать! 🔥 1. В состав куриных яиц входит ниацин, который необходим для питания мозга и образования половых гормонов. 2. Яичный желток является источником витамина D, который усиливает усвоение организмом кальция, способствующего укреплению костной ткани. 3. Железо помогает в профилактике сердечно-сосудистых и онкологических заболеваний, в лечении и профилактике анемии. Входящий в состав желтка лецитин полезен для печени, улучшает память, повышает умственные способности Оставайтесь с нами👇

Рецепт чая Чингисхана, который сделает ваш сон крепким и укрепит нервную систему 💥 Этот чай имеет большую силу, он укрепит ваши нервы, сделает сон крепким и самое главное поможет избежать такой опасности как инсульт. Для приготовления нам нужно: Зверобой 1 столовая ложка, Душица 1 столовая ложка, Мята 1 столовая ложка. Травы измельчаем и смешиваем. На один заход берем столовую ложку смеси и заливаем одним литром кипятка. Накрываем емкость крышкой и даем настоятся около 20 минут. Процеживать не стоит, пейте чай теплым в течении дня Оставайтесь с нами👇

Ежедневный массаж шеи — залог хорошего самочувствия ⭐️ Устали от напряжения в шее и плечах? Хотите почувствовать себя лучше и энергичнее? Попробуйте простой и эффективный способ расслабления — ежедневный массаж шеи. Польза массажа шеи: • Расслабляет мышцы и снимает напряжение. • Улучшает кровообращение и питание кожи. • Освобождает шею от зажимов и боли. • Помогает справиться с головными болями и усталостью глаз. Оставайтесь с нами👇