Аналитика каналаMaxРецепты на каждый день | Приготовить завтрак обед ужин салаты супы второе выпека худеем пп бжу

Куриный сливочный суп с грибами ⠀ КБЖУ на 100 гр: 65/ 5/ 4/ 3 ⠀ 📖 Ингредиенты: • куриная голень ( целая курица) • куриный бульон • растительное масло+сливочное • лук • картофель • морковь • шампиньоны • плавленый сыр 1 уп ( 300 гр) • соль, черный перец по вкусу • сухой чеснок • лавровый лист ( по желанию) • укроп Рецепты на каждый день

🍲 Остренький Том Ям ⠀ КБЖУ на 100 гр: 74 / 6.4 / 3.5 / 4.3 ⠀ 📖 Ингредиенты: • кокосовое масло - 40 гр • рис - 70 гр • вода - 1 л • паста том-ям - 50 гр • сахар - 1 ст л • соль - 1 ч л • кальмары - 2 тушки среднего размера • креветки - 200 гр очищенных • мидии - 150 гр • осьминоги - 6 маленьких штучек • шампиньоны - 200 гр • черри - 6 шт • кинза - 40 гр • кокосовое молоко - 200 мл Рецепты на каждый день

Запечённый картофель с грибами и беконом ⠀ ⏰ 35 минут 🌡 190 °C ⠀ 📖 Ингредиенты: ▫ Картофель ▫ Соль ▫ Перец ▫ Паприка ▫ Грибы ▫ Бекон ▫ Сыр Рецепты на каждый день

🍫 ОЧЕНЬ УДАЧНЫЙ РЕЦЕПТ ТОРТИКА Воздушный шоколадный бисквит, нежный крем на творожном сыре и шоколадные подтёки с орехами. Для бисквита: 🔸 Сахар - 150 г 🔸 Мука - 70 г 🔸 Какао - 30 г 🔸 Яйцо - 5 шт. 🔸 Ванилин Для крема: 🔸 Творожный сыр - 180 г 🔸 Сливки 33% - 110 мл 🔸 Сахарная пудра - 60 г 🔸 Сметана - 3 ст. л. 🔸 Варёная сгущёнка - 1 ст. л. Для глазури: 🔸 Сливки 33% - 150 мл 🔸 Шоколад - 100 г 🔸 Орех Приготовление: 1. Выпекаем при 160 °С 40 минут. Рецепты на каждый день

Фриттата ⠀ ⏰ 20 минут 🌡 170 °C ⠀ 📖 Ингредиенты: 🔹 Яйца 4 шт 🔹 Перец болгарский ⅓ 🔹 Красный лук ⅓ 🔹 Шпинат 30 г 🔹 Творог 100 г 🔹 Чеддер 30 г 🔹 Соль, перец Рецепты на каждый день

🐟 Норвежский суп ⠀ 📖 Ингредиенты: 🔹 Набор для супа (хребет, хвост, голова сёмги) 🔹 Лук - 1 шт 🔹 Морковь - 1 шт 🔹 Вода - 3 литра 🔹 Сливки - 200 мл 🔹 Помидор - 2 шт 🔹 Укроп - 1 пучок 🔹 Соль - 2 ч.л. 🔹 Перец черный - 1 ч.л. 🔹 Сушенный укроп - 1 ст.л. Рецепты на каждый день