Аналитика каналаMaxКлятва Гиппократа

Сводить лопатки полезно для здоровья Это удивительное упражнение, направленное на оздоровление верхней части спины, снятие болевого синдрома и устранение жира с проблемных зон. Особое внимание на это упражнение стоит обратить женщинам, так как они больше, чем мужчина подвержены накапливанию жировых отложений. Техника выполнения: 1. Встаем прямо, ноги на небольшом расстояние друг от друга, спина ровная. (Если удобно, можно делать сведение в положении сидя). 2. Далее, поднимаем прямые руки вверх, вытягиваем позвоночник и делаем один хлопок в ладоши. Затем, сгибая руки в локтевых суставах, заводим их за спину, таким образом, чтобы лопатки свелись вместе. Пример показан на изображение в посте. Удерживаемся в течение пары секунд, затем снова поднимаем руки и заново повторяем все действия от 1 до 2 минут. Клятва Гиппократа

🥣 Почему крупы, злаки и бобовые лучше предварительно замачивать? Замачивание позволяет снизить количество фитиновой кислоты, которая при избытке может мешать усвоению некоторых микроэлементов. После замачивания крупы обычно готовятся быстрее и оказывают меньшую гликемическую нагрузку. Например, замоченную гречку часто достаточно просто довести до кипения. Кроме того, при замачивании и последующем сливе воды уменьшается количество возможных загрязнений. Особое внимание стоит уделять невидимым плесневым грибкам, которые могут содержать микотоксины. Клятва Гиппократа

Симптомы дефицита магния Клятва Гиппократа

Кофе: стоит ли отказаться от этого напитка? Слишком много в последнее время сообщений о том, что кофе губителен для сердечно-сосудистой системы. На самом же деле, эта губительность имеет дозозависимый эффект: если методично превышать рекомендованную дозировку, то действительно могут начаться проблемы. Максимальная доза кофеина — 300 мг/сутки. Это значит, что в день допустимо выпивать до 3 чашек кофе, учитывая, что стандартная порция эспрессо ~ 100-120 мг. Поэтому, если вы в восторге от этого напитка, то и отказываться от него не нужно. Главное — не злоупотреблять Клятва Гиппократа

Цикорий может творить чудеса • Цикорий богат инулином, который улучшает пищеварение и поддерживает здоровую микрофлору кишечника. • Содержит витамины группы B, необходимые для поддержания энергии и хорошего настроения. • Обладает мягким мочегонным эффектом, способствуя выведению токсинов и поддерживая работу почек. • Натуральная альтернатива кофе, идеально подходит для тех, кто хочет снизить потребление кофеина. Клятва Гиппократа

Ложиться спать поздно — не вредно, заявляют врачи. Оказалось, что сон до полуночи и после неё ничем друг от друга не отличаются, а польза от раннего сна больше надуманна. Ложиться спать можно когда угодно, главное — чтобы вы высыпались и сон длился не менее 7-8 часов. Так вы сможете избежать гормонального сбоя и проблем со здоровьем. Клятва Гиппократа

Халва помогает справляться со стрессом. В халве содержится никотиновая кислота (витамин PP), которая снижает выработку «плохого» холестерина в печени. Также в ней есть магний, способствующий уменьшению стресса. Халва может быть полезна и при проблемах со сном. Семечки, из которых её делают, богаты витаминами группы B — они поддерживают нервную систему и помогают лучше высыпаться. При этом продукт не содержит типичных для сладостей ароматизаторов, консервантов и красителей. Клятва Гиппократа

Китайские советы для долголетия. Клятва Гиппократа

Уникальный рецепт восстановления суставов Народный рецепт, улучшающий функции суставов с обезболивающим эффектом. Очистите 300-400 граммов чеснока, пропустите его через мясорубку, положите в литровую банку и залейте хорошим нерафинированным растительным маслом. Настаивайте 2 недели в темном месте, ежедневно перемешивая содержимое. Получите чесночное масло. Процеживаете его через 3-4 слоя марли. Способ применения: втираете в больное место (например, поясницу при остеохондрозе или суставы при артрозе). • Накрываете полиэтиленом и теплым шарфом на ночь. Уже с первых дней почувствуете облегчение, восстановление подвижности и уменьшение болей. Курс два месяца. • Чеснок улучшает кровообращение в области больного сустава, тем самым способствуя восстановлению его функций Клятва Гиппократа

3 доступных продукта для иммунитета❤️ Клятва Гиппократа