Аналитика каналаMaxКлятва Гиппократа

Горсть брусники заменяет суточную дозу витаминов Все потому, что в этих ягодах содержатся витамины сразу нескольких групп: А, В, Е и С. Кроме того, в них много калия, марганца, железа и магния. Не зря издавна бруснику называют «ягодой бессмертия». Брусничный морс снижает температуру при простудных заболеваниях и помогает при головных болях. Лечебные отвары из листьев брусники обладают противовоспалительными, вяжущими, успокаивающими, тонизирующими и ранозаживляющими свойствами. Настой из них применяется как мочегонное средство при заболеваниях почек и печени Клятва Гиппократа

Россиянам запретили уходить в отпуск меньше чем на четыре недели — с таким предупреждением выступили врачи По словам специалистов, он должен длиться минимум месяц, так как короткого отдыха недостаточно для полноценного восстановления организма. Это может повысить риск хронических заболеваний и проблем с сердечно-сосудистой системой. Кроме того, разделение отпуска на несколько коротких периодов в течение года не дает такого эффекта, как один полноценный длительный отдых. Клятва Гиппократа

🥩 Свинину признали полезной для обмена веществ и сохранения молодости Исследование американских специалистов показало: постная, минимально обработанная свинина может быть сопоставима по пользе с нутом, чечевицей и фасолью — при условии, что рацион в целом остаётся преимущественно растительным. В эксперименте с участниками старше 65 лет обе модели питания (с бобовыми и с нежирной свининой) улучшили чувствительность к инсулину, способствовали снижению веса и уровня холестерина. Однако у группы, употреблявшей свинину, лучше сохранилась мышечная масса — важный показатель здорового старения, а уровень «хорошего» холестерина снизился меньше. Учёные уточняют: речь идёт о запечённой постной свинине без промышленной переработки, а не о беконе или колбасных изделиях. Клятва Гиппократа

Правила качественного сна 😴 Клятва Гиппократа

Гайд по таблеткам. Клятва Гиппократа

🌿 Почему стоит чаще добавлять укроп в рацион? Укроп богат витаминами C, A, B2, B6, PP, а также содержит калий, кальций, фосфор, магний и железо. Благодаря своему составу он помогает разнообразить рацион и обеспечивает организм полезными микроэлементами. Эта ароматная зелень способствует нормальной работе пищеварительной системы, поддерживает естественный баланс микрофлоры и благоприятно влияет на мочевыводящие пути. Кроме того, укроп помогает поддерживать здоровье дыхательной системы, печени и нервной системы. Его часто рекомендуют включать в рацион для общего поддержания хорошего самочувствия, особенно в составе свежих блюд Клятва Гиппократа

Лучшие источники важных нутриентов ✍️ Помимо калорийности, важную роль в рационе питания играет биологическая ценность пищи, или содержание в ней необходимых организму веществ. Одни продукты приносят максимум пользы, а другие оказываются пустышками и лишь провоцируют набор веса. Клятва Гиппократа

☕️ Польза какао Чашка какао по утрам помогает взбодриться, улучшает настроение и придаёт энергии. Напиток содержит вещества, которые поддерживают работу мозга, способствуют улучшению памяти и помогают поддерживать нормальный уровень холестерина в крови. Какао богато витаминами и минералами. Особенно ценится оно за высокое содержание цинка — одного из важных микроэлементов, необходимых для нормальной работы организма. Клятва Гиппократа

Лучшее время для еды. Клятва Гиппократа

Продукты для профилактики образования тромбов 👉 Куркума занимает первое место в нашем списке. При употреблении 7 граммов этой пряности в сутки вероятность тромбообразования снижается на 20-25%. 👉 При употреблении двух киви в день в течение месяца вероятность тромбоза снижается на 30%. 👉 Миндаль очень богат витамином Е, который тоже снижает риск склеивания тромбоцитов. Достаточно съедать 55 граммов миндаля в сутки, чтобы восполнить суточную дозу витамина Е. Клятва Гиппократа