Аналитика каналаMaxСоветы Врача | Здоровье

Долгий сон не лучшая затея! Люди, которые спят слишком долго, подвержены риску инсульта. ▫️Люди, спящие ночью девять и более часов, склонны к депрессии. При этом отмечается, что такое состояние, как правило, типично для тех, кто испытывает бессонницу. Впрочем, тут важно не путать причину и следствие: расстройство сна — симптом депрессии, а не причина. ▫️Когда люди спят слишком долго, они становятся менее активными. Таким образом, их организм расходует меньше энергии, из-за чего человек рискует набрать лишние килограммы. ▫️Люди, которые спят слишком много, чаще страдают от головных болей. Наш второй канал

Как убрать мешки под глазами навсегда Убедитесь, что высыпаетесь Норма сна для взрослого человека — 7–9 часов в день. Если вы спите слишком мало, мешки под глазами почти неизбежны. Спите, приподняв голову Это не позволит жидкости скапливаться под глазами. Выбирайте для сна подушку повыше или приподнимите изголовье кровати на 3–5 см — например, подставив под ножки дощечку или пару книг. Не ужинайте солёненьким С одной стороны, соль провоцирует жажду. С другой, тормозит выведение жидкости из организма. А значит, риск обнаружить у себя мешки под глазами поутру возрастает. Постарайтесь избавиться от вредных привычек Курение и злоупотребление алкоголем — частые причины отёчности. Кроме того, эти вредные привычки заставляют организм быстрее терять коллаген. А значит, нежная кожа под глазами становится ещё тоньше, а отёки и тёмные круги — заметнее. Ставьте 👍 если было полезно Наш второй канал

Сколько хлеба допустимо съедать за день 🥨 При отсутствии заболеваний ЖКТ и других противопоказаний, человек может съесть два-три ломтика любого хлеба в день. Если имеется лишний вес или сахарный диабет, лучше отказаться от белого хлеба из очищенной муки, так как он содержит быстрые углеводы. Ржаной хлеб не рекомендуется есть при заболеваниях желудочно-кишечного тракта. Хорошо включать зерновой хлеб в рацион. Он содержит растворимые пищевые волокна и стимулирует моторику желудочно-кишечного тракт. Наш второй канал

Πрoдукты, пoмoгающие разжижению крoви Πoмидoры препятcтвуют oбразoванию трoмбoв в cердечнo-cocудиcтoй cиcтеме. Оказалocь, чтo пoмидoры (как и аcпирин) cпocoбcтвуют разжижению крoви и к тoму же (в oтличие oт аcпирина) не дают пoбoчных эффектoв. Γрибы разжижают крoвь, cнижают урoвень хoлеcтерина. Разжижению крoви пoмoгают также ягoды клюквы, калины, oблепихи. Чеcнoк oбладает cпocoбнocтью разжижать крoвь. Артишoк пoмoгает пoнижению вязкocти крoви и хoлеcтерина. Β нарoде гoвoрят: «Χрен да редька, лук да капуcта - лихoгo не дoпуcтят». А еще крoвь хoрoшo разжижает oливкoвoе маcлo. Εcли на какие-либo прoдукты еcть аллергия - применяйте oбычный аcпирин. Πрекраcнoе oпрoбoваннoе cредcтвo. Ηачать мoжнo c 1/4 утрoм. Наш второй канал

Вот так по-разному могут выглядеть 100 калорий Тарелка овощей + малина + грейпфрут – это 300 калорий и почти 700г еды. Печенька, немного шоколада, полтора куска хлеба – это те же 300 калорий, но всего 85 г еды. Это не еда, а микро-перекусы, которые вы даже не заметите. Наш второй канал

Каких витаминов не хватает вашим волосам Наши волосы нуждаются не только во внешнем уходе, как например маски, шампуни и так далее, но и также во внутреннем Напитайте ваши волосы силой и здоровьем, последив за уровнем витаминов в вашем организме: 👉🏻Витамин В3. Поможет избавиться от ломкости и сухости. 👉🏻Витамин А. Придаст волосам эластичность и блеск, предотвращает выпадение, а еще отлично справляется с перхотью. 👉🏻Витамин В6. Еще один верный союзник в борьбе с перхотью. 👉🏻Витамин В9. Он пригодится тем, кто хочет побыстрее отрастить длинную косу Наш второй канал

Что сделать чтобы тромбы не возникли? Профилактика. Некоторые знают, что густую кровь надо разжижать. Но многие и не догадываются, что можно обойтись без дорогих препаратов, просто слегка изменив свой рацион! Инфаркт, инсульт, тромбофлебит, варикозное расширение вен, геморрой… Что общего у всех этих заболеваний? Одна из причин их возникновения — густая кровь. Профилактика образования тромбов: Пейте больше воды! 90% людей пьют очень мало воды. Речь именно о воде, а не о жидкостях. Взрослый человек должен выпивать ежедневно 1,5-2,5 литра воды. Приучайте своих детей пить воду. Натуральная вода — первое и очень мощное средство против образования тромбов. Дорогие мои, если нравятся наши рецепты и советы, буду рада♥️ Наш второй канал

Самые полезные свойства авокадо ✅ Авокадо зaщищaeт зpeниe. Он кpaйнe бoгaт кapoтинoидaми, кoтopыe нeзaмeнимы для зpeния. Εшьтe aвoкaдo кaждый дeнь, чтoбы убepeчь cвoи глaзa нa дoлгиe гoды. ✅ Авокадо coдepжит мнoжecтвo элeмeнтoв, в тoм чиcлe и витaмин А, кoтopый бopeтcя нe тoлькo c «плoхим» хoлecтepинoм, нo и пpeдoтвpaщaeт pиcк paзвития oпacных cepдeчных зaбoлeвaний. ✅ Β авокадо coдepжитcя большое кoличecтвo мaгния и кaлия. Имeннo эти вeщecтвa нужны для cнижeния apтepиaльнoгo дaвлeния. Наш второй канал

При ушибе головы существует опасность кровоизлияния под оболочки мозга При этом часто наблюдается так называемый «светлый промежуток» — после потери сознания наступает временное улучшение самочувствия. Он исчисляется обычно несколькими часами, иногда доходит до суток. Затем состояние пострадавшего резко ухудшается, развивается смертельно опасный отек мозга. Именно поэтому нельзя давать пострадавшему спать до приезда «Скорой помощи», особенно если он говорит, что чувствует себя уже хорошо. Наш второй канал

Вредные полиэтиленовые пакеты Дело в том, что в полиэтиленовых пакетах скапливается влага, из-за чего они становятся отличной средой для размножения бактерий. Именно поэтому продукты в полиэтиленовых пакетах часто становятся скользкими, покрываются белым налетом или плесенью. Они быстрее портятся, и ими легче отравиться. ❗️Не хранить: колбасу, сыр, хлеб, овощи и фрукты. ❗️Хранить: сухие продукты – печенье, сухофрукты, яйца, крупы Наш второй канал