УРА 🥳🥳🥳 сегодня ты моя ПОБЕДИТЕЛЬНИЦА 🎁🎁🎁
Такое сообщение в ближайшие дни может прилететь тебе в личку 📝
Мы запускаем конкурс, где победителей будет не просто МНОГО, а ОЧЕНЬ МНОГО 🤗
А ПОДАРКИ, вы будете ВЫБИРАТЬ сами👇🏻
🥩Аэрогрили
🎁Роботы-пылесосы
⭐️Вертикальные пылесосы
🪟Роботы-мойщики окон
🥩Электрогрили
🪴Газонокосилки
ИЛИ победитель может забрать приз 💸ДЕНЬГАМИ💸
Чтобы участвовать, вам понадобится не больше 1 минуты👇
❣️ПОДПИСАТЬСЯ на всех участников
1. @p_s_kris
2. @spottykit
3. @emyasheva_life
4. @tanibelovedd
5. @best_gryadka
6. @andreamamikk
7. @ksu_recepty
8. @nechetoff
9. @l_kudasova
10. @baharapp
11. @pp_mari_food_official
И обязательно на канал по ссылке 👋🏻👇🏻
https://max.ru/join/C9Y0weADemHEdOvUhKOtTJJJuW4t6Xt3g8OneIltedc
Именно там будут проходить ежедневные розыгрыши 🎁💸
Пусть повезёт именно тем, кто сейчас особенно этого ждёт!
Ко мне приехала любимка моя @pomurchim_gr ♥️ Зарядки стали сразу ещё приятнее! Она тоже занимается дома, когда получается. А начинали мы вместе несколько лет назад.
Люблю 😍
-1. Сегодня мы закрыли филиал, который создали осенью. 9 месяцев жил наш малыш, но, увы, с июля наш «Зеленый дом» остается только в Центральном районе города, на проспекте Победы 3а.
Маленький филиал в спальном районе был проверкой гипотезы - вдруг такие «малыши» смогут поддержать основной магазин в зимний период, когда у нас меньше гостей города и меньше покупателей в целом.
Но, увы. За 9 месяцев работы ни один не прошел в «плюс» или даже в «ноль», магазин на Батальной стабильно съедал от 40 до 125 тысяч, в июне - минус 85000. Честно рассказываю внутрянку цветочного бизнеса, чтобы не было иллюзий у тех, кто тоже о таком мечтает.
Грустно? Да, очень. Сложно признать, что не получилось, хочется винить себя, что плохо старалась, мало времени уделяла, не дожала, не докрутила. Может быть, так. Но сейчас моя цель - сосредоточить все внимание на большом «Зеленом доме», чтобы помочь ему пережить этот сложный год и не утонуть в следующем, когда мы со своей копеечной маржинальностью и огромными расходами по новым законам вылетим на НДС.
Предприниматели, сил вам. Сил - нам ♥️
2021/2026
Помню, после той фото, что слева, мне кто-то из подписчиков написал: что-то вы, Катя, раздались неприлично уже… Меня тогда это ранило. Кончено, я и сама видела - и дряблую кожу, и подвисающий пузик, и рекордные цифры на весах. Видела, и ничего не делала, казалось, чтобы худеть, нужно много времени, энергии, сил, нужно ездить в зал, часами потеть на коврике, платить тренеру. Я была не готова на это всё, и просто каждый раз выбирала позы поудачнее для фото и видео в блог.
А оказалось, моему телу нужно буквально 15 минут регулярного движения каждый день. Чтобы быть стройнее, энергичнее, сильнее. Чтобы оно прослужило как можно дольше ♥️
Сегодня я снова и снова повторяю себе и вам: спорт это навсегда. Наша подвижность сегодня это больше энергии завтра, это суставы без боли через 5 лет, это возможность поднять внуков на руки в 70.
И начинать важно мягко. Не спеша. Не «похудеть к лету», не «накачать попу-орех», а «хочу двигаться больше», «хочу чувствовать тело», «хочу здоровую спину и колени».
За это я так ценю фитстарс и доступ НАВСЕГДА. Не на месяц и не на год - на всю жизнь.
Не спешите, у вас впереди вся жизнь. Выбирайте сначала «Зарядки без коврика», «Зарядки 3.0», «Массажные зарядки» - они не отнимут много времени. Зато когда вы начнете двигаться, энергии - по капельке - станет больше, тело проснется и начнет само просить больше. Я ГОД делала только зарядки, и этот год перевернул мои отношения с телом на 180 градусов.
Когда любовь к движению пришла, можно выстраивать здоровье. Программы «здоровая спина», «шея без боли», «минус отеки», «красивая осанка», «ЛФК», «диастаз и тазовое дно» понемногу укрепят тело и подготовят его к более серьезным нагрузкам.
И теперь совершенно безопасно добавлять силовые тренировки (а они нужны чтобы сохранить мышцы до старости и не дать им истощиться). 1-2 раза в неделю начните работать со своим весом, потом с резинками, потом с гантелями, увеличивать вес вместе с силой мышц. Не за месяц, как в фитнес-клубе по абонементу, а хоть за год, в своем темпе. Мои любимые программы - «Фуллбади», «Круглая попа, плоский живот», «Верх тела с гантелями», марафон «60 дней нон-стоп» и «Растяжка 35+». И это работает - без надрыва, без желания бросить, без попытки все успеть. Я просто каждый день делаю шаги и вижу результаты. Да и вы видите, правда?
Не нужно спешить, и вы точно успеете. Потому что впереди у вас вся жизнь с доступом к Fitstars. К их огромной базе тренеров, тренировок, лекций и рецептов. Навсегда.
Fitstars.ru
Присоединяйтесь. Я повторяю это уже 4 года, и буду продолжать. Только цена растет. Да и подарки сейчас офигенные - целый набор спортивного инвентаря за 50 тренировок и еще несколько бонусов, перекрывающие цену подписки.
Хватит откладывать. И до встречи на коврике ♥️
Реклама: ООО “Парсек”, ИНН 7810817393, ОГРН 1117847057008, юр. адрес: 196247, город Санкт-Петербург, Ленинский пр-кт, д. 153, помещ. 76-н офис 307, Erid: 2VSb5w7cMaa
Тестирую новые для себя цветочки - кемпферии. Часть здесь купила на авито, часть мне в подарок привезла Женя Лисова. Что я могу сказать? ОФИГЕННЫЕ :)
Весна в Калининграде была дубак дубаком, каждую ночь 12-14, а прошлую неделю стояла жара за 30, в оранжерее днем так все 50 были. Ох, не все мои растения выглядят теперь как конфетки после этих температурных увеселений, ох, не все 🫣 А этим хоть бы хны!
Жара - отлично. Перепады температуры - отлично! Единственное, влажность воздуха у меня высокая, думаю, им это на пользу. Растут быстро, лисья невероятно яркие и разные. Буду коллекцию расширять 👌🏻
‼️‼️‼️ СРОЧНО ‼️‼️‼️
Вы посмотрите, стоило только захотеть и удача улыбнулась. Вот это везение😻🫶 первые подарки уже нашли своих победителей.
Если вы еще не участвуете в нашем розыгрыше, может быть, это знак? ;)))
Ведь мы продолжаем раздавать технику и дарить радость! Принимайте участие. Шансы есть у каждой!
Что делать?👇🏼Подписаться на наши каналы (их всего 11)
1. @p_s_kris
2. @spottykit
3. @emyasheva_life
4. @tanibelovedd
5. @best_gryadka
6. @andreamamikk
7. @ksu_recepty
8. @nechetoff
9. @l_kudasova
10. @baharapp
11. @pp_mari_food_official
И обязательно на канал по ссылке 👋🏻👇🏻
https://max.ru/join/C9Y0weADemHEdOvUhKOtTJJJuW4t6Xt3g8OneIltedc
Именно там будут проходить ежедневные розыгрыши 🎁💸
Каждый день мы отдаем по три подарка на ваш выбор:
- аэрогриль
- - кофемашина
- робот-пылесос
- робот-мойщик окон
- вертикальный пылесос
- газонокосилку
Или вы можете забрать деньгами!
Вливайтесь! Ну или продолжайте, выиграть может любой, кто участвует изначально или подключился сейчас.
У нас погода в этом году наладилась долго, жара только пришла. Поэтому клубники отстают, ещё только спеют. Моя стеночка - микс цветов, пряных трав и клубники. Хотела весной продолжить, да с этой дождливой холодной руки так и не дошли. Ничегоооо, буду свои усы собирать, осенью высажу новые горшочки.
Зимовать им предстоит на земле - я вынимаю горшки из модулей и спускаю вниз, ставлю рядом с террасой на газон. На высоте не зимует (я проверила на нескольких горшках).
Кормлю в каждый полив, то чаем, то биомолекулами, то аминосилом, что под рукой есть. Развожу вдвое большим количеством воды, чем рекомендовано в инструкции, поскольку фитиль дает воду непрерывно. Кстати, в жару фитили спасают очень, поливаю пару раз в неделю, а не каждый день, как в обычных горшках - вода уходит постепенно.
Спрашивайте, если есть вопросы, расскажу подробнее ♥️
Полгода своих ногтей. Полет нормальный ♥️
Маникюр делаю в основном сама - удобно, пока слушаю лекции на обучении. Постоянно наношу прозрачный лак (умная эмаль). Первое время пользовалась маслом монарды тоже почти каждый день на кутикулу, но сейчас подзабила. Еще покупала пару укрепителей, но пользовалась так редко, что даже рекомендовать не могу. Ну и да, я на волосы Fabao наношу регулярно, подозреваю ногтям он тоже помогает, но утверждать не могу.
Впервые в жизни у меня свои ногти длиннее миллиметра! Всю жизнь они от воды выгибались наружу лодочкой и очень больно отрывались от кожи. А сейчас даже держат форму!! Все ещё конечно гибкие, если я нажму одним пальцем на ноготь другого, тот согнется. Но на это уже требуется хоть какое-то усилие, раньше они были как бумага!!!
Конечно, иногда скучаю по цвету, по прочности ногтей под гелем. Но куда чаще радуюсь «голым» рукам и любуюсь плодами своих регулярных усилий. Как и рождается любовь - когда даришь чему-то внимание и преодолеваешь трудности. Люблю свои руки ♥️
Вооооу, кажется, я дождалась сорусов у своего асплениума!! Вот эти бороздки на нижней стороне вайи по мере ее взросления станут коричневыми и наполнятся спорами. Значит, мой мальчик стал совсем взрослым 🥹
Это одно из первых растений, купленных мной здесь, в Калининграде. Малышом с ладошку! А теперь каждая вайя по ширине достигает моей ладони. 5 лет ему, выходит.
Волшебный мир папоротников ♥️
УРА 🥳🥳🥳 сегодня ты моя ПОБЕДИТЕЛЬНИЦА 🎁🎁🎁
Такое сообщение в ближайшие дни может прилететь тебе в личку 📝
Мы запускаем конкурс, где победителей будет не просто МНОГО, а ОЧЕНЬ МНОГО 🤗
А ПОДАРКИ, вы будете ВЫБИРАТЬ сами👇🏻
🥩Аэрогрили
🎁Роботы-пылесосы
⭐️Вертикальные пылесосы
🪟Роботы-мойщики окон
🥩Электрогрили
🪴Газонокосилки
ИЛИ победитель может забрать приз 💸ДЕНЬГАМИ💸
Чтобы участвовать, вам понадобится не больше 1 минуты👇
❣️ПОДПИСАТЬСЯ на всех участников
1. @p_s_kris
2. @spottykit
3. @emyasheva_life
4. @tanibelovedd
5. @best_gryadka
6. @andreamamikk
7. @ksu_recepty
8. @nechetoff
9. @l_kudasova
10. @baharapp
11. @pp_mari_food_official
И обязательно на канал по ссылке 👋🏻👇🏻
https://max.ru/join/C9Y0weADemHEdOvUhKOtTJJJuW4t6Xt3g8OneIltedc
Именно там будут проходить ежедневные розыгрыши 🎁💸
Пусть повезёт именно тем, кто сейчас особенно этого ждёт!
Ко мне приехала любимка моя @pomurchim_gr ♥️ Зарядки стали сразу ещё приятнее! Она тоже занимается дома, когда получается. А начинали мы вместе несколько лет назад.
Люблю 😍
-1. Сегодня мы закрыли филиал, который создали осенью. 9 месяцев жил наш малыш, но, увы, с июля наш «Зеленый дом» остается только в Центральном районе города, на проспекте Победы 3а.
Маленький филиал в спальном районе был проверкой гипотезы - вдруг такие «малыши» смогут поддержать основной магазин в зимний период, когда у нас меньше гостей города и меньше покупателей в целом.
Но, увы. За 9 месяцев работы ни один не прошел в «плюс» или даже в «ноль», магазин на Батальной стабильно съедал от 40 до 125 тысяч, в июне - минус 85000. Честно рассказываю внутрянку цветочного бизнеса, чтобы не было иллюзий у тех, кто тоже о таком мечтает.
Грустно? Да, очень. Сложно признать, что не получилось, хочется винить себя, что плохо старалась, мало времени уделяла, не дожала, не докрутила. Может быть, так. Но сейчас моя цель - сосредоточить все внимание на большом «Зеленом доме», чтобы помочь ему пережить этот сложный год и не утонуть в следующем, когда мы со своей копеечной маржинальностью и огромными расходами по новым законам вылетим на НДС.
Предприниматели, сил вам. Сил - нам ♥️
2021/2026
Помню, после той фото, что слева, мне кто-то из подписчиков написал: что-то вы, Катя, раздались неприлично уже… Меня тогда это ранило. Кончено, я и сама видела - и дряблую кожу, и подвисающий пузик, и рекордные цифры на весах. Видела, и ничего не делала, казалось, чтобы худеть, нужно много времени, энергии, сил, нужно ездить в зал, часами потеть на коврике, платить тренеру. Я была не готова на это всё, и просто каждый раз выбирала позы поудачнее для фото и видео в блог.
А оказалось, моему телу нужно буквально 15 минут регулярного движения каждый день. Чтобы быть стройнее, энергичнее, сильнее. Чтобы оно прослужило как можно дольше ♥️
Сегодня я снова и снова повторяю себе и вам: спорт это навсегда. Наша подвижность сегодня это больше энергии завтра, это суставы без боли через 5 лет, это возможность поднять внуков на руки в 70.
И начинать важно мягко. Не спеша. Не «похудеть к лету», не «накачать попу-орех», а «хочу двигаться больше», «хочу чувствовать тело», «хочу здоровую спину и колени».
За это я так ценю фитстарс и доступ НАВСЕГДА. Не на месяц и не на год - на всю жизнь.
Не спешите, у вас впереди вся жизнь. Выбирайте сначала «Зарядки без коврика», «Зарядки 3.0», «Массажные зарядки» - они не отнимут много времени. Зато когда вы начнете двигаться, энергии - по капельке - станет больше, тело проснется и начнет само просить больше. Я ГОД делала только зарядки, и этот год перевернул мои отношения с телом на 180 градусов.
Когда любовь к движению пришла, можно выстраивать здоровье. Программы «здоровая спина», «шея без боли», «минус отеки», «красивая осанка», «ЛФК», «диастаз и тазовое дно» понемногу укрепят тело и подготовят его к более серьезным нагрузкам.
И теперь совершенно безопасно добавлять силовые тренировки (а они нужны чтобы сохранить мышцы до старости и не дать им истощиться). 1-2 раза в неделю начните работать со своим весом, потом с резинками, потом с гантелями, увеличивать вес вместе с силой мышц. Не за месяц, как в фитнес-клубе по абонементу, а хоть за год, в своем темпе. Мои любимые программы - «Фуллбади», «Круглая попа, плоский живот», «Верх тела с гантелями», марафон «60 дней нон-стоп» и «Растяжка 35+». И это работает - без надрыва, без желания бросить, без попытки все успеть. Я просто каждый день делаю шаги и вижу результаты. Да и вы видите, правда?
Не нужно спешить, и вы точно успеете. Потому что впереди у вас вся жизнь с доступом к Fitstars. К их огромной базе тренеров, тренировок, лекций и рецептов. Навсегда.
Fitstars.ru
Присоединяйтесь. Я повторяю это уже 4 года, и буду продолжать. Только цена растет. Да и подарки сейчас офигенные - целый набор спортивного инвентаря за 50 тренировок и еще несколько бонусов, перекрывающие цену подписки.
Хватит откладывать. И до встречи на коврике ♥️
Реклама: ООО “Парсек”, ИНН 7810817393, ОГРН 1117847057008, юр. адрес: 196247, город Санкт-Петербург, Ленинский пр-кт, д. 153, помещ. 76-н офис 307, Erid: 2VSb5w7cMaa
Тестирую новые для себя цветочки - кемпферии. Часть здесь купила на авито, часть мне в подарок привезла Женя Лисова. Что я могу сказать? ОФИГЕННЫЕ :)
Весна в Калининграде была дубак дубаком, каждую ночь 12-14, а прошлую неделю стояла жара за 30, в оранжерее днем так все 50 были. Ох, не все мои растения выглядят теперь как конфетки после этих температурных увеселений, ох, не все 🫣 А этим хоть бы хны!
Жара - отлично. Перепады температуры - отлично! Единственное, влажность воздуха у меня высокая, думаю, им это на пользу. Растут быстро, лисья невероятно яркие и разные. Буду коллекцию расширять 👌🏻
‼️‼️‼️ СРОЧНО ‼️‼️‼️
Вы посмотрите, стоило только захотеть и удача улыбнулась. Вот это везение😻🫶 первые подарки уже нашли своих победителей.
Если вы еще не участвуете в нашем розыгрыше, может быть, это знак? ;)))
Ведь мы продолжаем раздавать технику и дарить радость! Принимайте участие. Шансы есть у каждой!
Что делать?👇🏼Подписаться на наши каналы (их всего 11)
1. @p_s_kris
2. @spottykit
3. @emyasheva_life
4. @tanibelovedd
5. @best_gryadka
6. @andreamamikk
7. @ksu_recepty
8. @nechetoff
9. @l_kudasova
10. @baharapp
11. @pp_mari_food_official
И обязательно на канал по ссылке 👋🏻👇🏻
https://max.ru/join/C9Y0weADemHEdOvUhKOtTJJJuW4t6Xt3g8OneIltedc
Именно там будут проходить ежедневные розыгрыши 🎁💸
Каждый день мы отдаем по три подарка на ваш выбор:
- аэрогриль
- - кофемашина
- робот-пылесос
- робот-мойщик окон
- вертикальный пылесос
- газонокосилку
Или вы можете забрать деньгами!
Вливайтесь! Ну или продолжайте, выиграть может любой, кто участвует изначально или подключился сейчас.
У нас погода в этом году наладилась долго, жара только пришла. Поэтому клубники отстают, ещё только спеют. Моя стеночка - микс цветов, пряных трав и клубники. Хотела весной продолжить, да с этой дождливой холодной руки так и не дошли. Ничегоооо, буду свои усы собирать, осенью высажу новые горшочки.
Зимовать им предстоит на земле - я вынимаю горшки из модулей и спускаю вниз, ставлю рядом с террасой на газон. На высоте не зимует (я проверила на нескольких горшках).
Кормлю в каждый полив, то чаем, то биомолекулами, то аминосилом, что под рукой есть. Развожу вдвое большим количеством воды, чем рекомендовано в инструкции, поскольку фитиль дает воду непрерывно. Кстати, в жару фитили спасают очень, поливаю пару раз в неделю, а не каждый день, как в обычных горшках - вода уходит постепенно.
Спрашивайте, если есть вопросы, расскажу подробнее ♥️
Полгода своих ногтей. Полет нормальный ♥️
Маникюр делаю в основном сама - удобно, пока слушаю лекции на обучении. Постоянно наношу прозрачный лак (умная эмаль). Первое время пользовалась маслом монарды тоже почти каждый день на кутикулу, но сейчас подзабила. Еще покупала пару укрепителей, но пользовалась так редко, что даже рекомендовать не могу. Ну и да, я на волосы Fabao наношу регулярно, подозреваю ногтям он тоже помогает, но утверждать не могу.
Впервые в жизни у меня свои ногти длиннее миллиметра! Всю жизнь они от воды выгибались наружу лодочкой и очень больно отрывались от кожи. А сейчас даже держат форму!! Все ещё конечно гибкие, если я нажму одним пальцем на ноготь другого, тот согнется. Но на это уже требуется хоть какое-то усилие, раньше они были как бумага!!!
Конечно, иногда скучаю по цвету, по прочности ногтей под гелем. Но куда чаще радуюсь «голым» рукам и любуюсь плодами своих регулярных усилий. Как и рождается любовь - когда даришь чему-то внимание и преодолеваешь трудности. Люблю свои руки ♥️
Вооооу, кажется, я дождалась сорусов у своего асплениума!! Вот эти бороздки на нижней стороне вайи по мере ее взросления станут коричневыми и наполнятся спорами. Значит, мой мальчик стал совсем взрослым 🥹
Это одно из первых растений, купленных мной здесь, в Калининграде. Малышом с ладошку! А теперь каждая вайя по ширине достигает моей ладони. 5 лет ему, выходит.
Волшебный мир папоротников ♥️