Аналитика каналаMaxСтройная | Питание и Фитнес

Убираем напряжение между лопатками ✔️ Никакой сложной йоги или изнурительной физкультуры — только анатомически точные микродвижения.

Комплекс для красивого живота 😍

Кабачковая тортилья без муки и лишних калорий КБЖУ на 100 гр: 135/10/7/6 Ингредиенты для тортильи: - кабачок 100 гр - лёгкий сыр 30 гр - яйцо 1 шт Ингредиенты для начинки: - листья салата - малосольная рыбка - помидор

Тренировка на руки 💪 Руки — одни из самых заметных и активных частей нашего тела.

Эффективные упражнения для домашней тренировки 🏘 Домашние тренировки - это отличный способ поддерживать себя в форме.

Комплекс для красивого живота 😍

Что дает зарядка по утрам? ☀️ Утренняя зарядка улучшит метаболизм, поможет зарядить энергией.

До 15 октября, каждый школьник в возрасте от 7 до 17 лет Может получить сертификат на 8 месяцев бесплатного обучения программированию и нейросетям. Россия нуждается в ИТ-специалистах: нехватка на рынке труда около 700 000 человек, сообщает Минцифры. К 2030 году 400 000 школьников должны пройти обучение цифровым профессиям. И ваш ребёнок может быть среди тех, кто получит реальные навыки уже в 9–12 лет. Каждый выпускник получит именной сертификат проф. подготовки, который станет преимуществом при поступлении в вузы и приёме на работу. Это открывает путь для нового поколения. Начав обучение в ИТ-сфере, дети могут стать ключевым звеном в развитии цифровой экономики. Чтобы получить сертификат на бесплатное обучение, достаточно заполнить анкету ниже. Заявки принимаются только до 15 октября, количество сертификатов ограничено. Узнать больше #реклама 16+ max.ru О рекламодателе

Комплекс упражнений с фитнес-резинкой ✔️ Вам понадобится минимум инвентаря, немного свободного времени и эта программа тренировки.

Улучшаем осанку ❤️‍🔥 Улучшение осанки — это процесс, который требует времени и усилий, но результат того стоит.