Аналитика каналаMaxСтройная | Питание и Фитнес

Идеально сбалансированный завтрак КБЖУ на 100 гр: 155/9/8/11 Ингредиенты: - маленький кабачок - яйцо - сыр 30 гр - веточка укропа - мука 2 ст.л - соль по вкусу - творожный сыр - зелень - помидор

🍎Пп-десерт на 40 грамм белка🍎👇🏻 КБЖУ на всю порцию: 297/39/4/24 🥗 200 гр яичного белка (6 шт) 🥗 200 гр очищенных яблок 🥗 200 гр греческого йогурта 2% 🥗 сахарозаменитель

Летний салат для похудения КБЖУ на 100 гр: 92/6.3/5.2/6 Ингредиенты: - пекинская капуста 150 гр - крабовые палочки 100 гр - кукуруза 0,5 банки (без сахара) - вареные яйца 2 шт - огурец 1 шт Ингредиенты для заправки: - 2 желтка - сметана или йогурт 1 ст.л - горчица 0,5 ч.л - соль перец

Просто попробуйте эти ПП наггетсы КБЖУ на 100 гр: 200/22/9/6 Ингредиенты: - куриное филе 350 гр - кукурузная мука 30 гр - соль 0,5 ч.л - сушёный чеснок 1 ч.л - паприка 1 ч.л - оливковое масло 2 ст.л

Полезный ПП десерт за 5 минут КБЖУ на 100 гр: 135/10/4/17 Ингредиенты: - банан 70 гр - яйцо - творог 130 гр - рисовая мука 30 гр - разрыхлитель 2 гр - какао 3 гр

Творожные ПП вафли насытят надолго КБЖУ на 100 гр: 165/12/6.5/15 Ингредиенты: - творог 200 гр - банан 1 шт - яйцо 2 шт - мука рисовая 1 ст.л - разрыхлитель 1 гр

ПП пирожки без вреда для фигуры Ккал на 100 гр: 186/12.8/10.9/9.3 Ингредиенты: - отварные яйца 3 шт - сыр 45 гр - сырое яйцо - ц/з рисовая мука 30 гр - соль/специи по вкусу

Запеканка💪 КБЖУ 477/ 75/17/6,5 🥗 Тунец консервированный 🥗 Творог 2% 180г 🥗 Яйцо 🥗 Легкий сыр 20гр 🥗 Зеленый Лук, укроп 🥗 Специи

Низкокалорийный пирог с капустой КБЖУ на 100 гр: 115/4.94/3.7/16.21 Ингредиенты: - кефир 2.5% 450 мл - яйца 3 шт - мука ц/з пшеничная 200 гр - разрыхлитель 4 гр - лук 1 шт - морковь 1 шт - капуста 600 гр - масло 15 гр

Как подтянуть дряблые руки Красивые и упругие руки — результат регулярного движения, а не сложных тренировок.