Аналитика каналаMaxСтройная | Питание и Фитнес

Запеченные овощи в маринаде Ингредиенты: • Кабачок • Баклажан • Перец болгарский • Морковь • Лук • Шампиньоны - 300 г Для маринада: • Масло оливковое или растительное - 4-5 ст.л. • Чеснок - 3 зубчика • Уксус бальзамический - 1-1,5 ст.л. • Соевый соус - 2 ст.л. • Соль, перец - по вкусу

Вкусные смузи для лета на портативном блендере https://wildberries.ru/catalog/0/search.aspx?search=WW456355 Если вы следите за питанием, то точно знаете — перекусить вне дома без «гадости» бывает не так-то просто. Этот малыш работает на мощном аккумуляторе и позволит приготовить полезный перекус, где бы вы ни были — на работе, в спортзале или дороге. А еще не займет много места и поместится даже в дамской сумочке! А чтобы ваше меню было разнообразным, мы подготовили для вас 5 рецептов. Эти ингредиенты точно не испортятся в дороге. 1. Смузи с бананом и овсянкой Для приготовления понадобятся: - 1 спелый банан; - 2 столовые ложки овсяных хлопьев; - 200 мл любимого молока (удобно взять в маленькой упаковке); - 1 столовая ложка меда. Хлопья и мед положите в стакан блендера, закройте крышкой. Банан и молоко просто возьмите с собой. Для приготовления очистите банан от шкурки и положите в стакан. Влейте из пачки молоко. Закройте стакан, установите на базу и сделайте умопомрачительный смузи за несколько секунд. Верните на место крышку с отверстием для питья и наслаждайтесь! 2. Смузи с яблоком и орехами Для приготовления понадобятся: -1 среднее яблоко; -30 г орехов (грецкие, миндаль); -немного лимонного сока; -150 мл кокосовой или обычной воды. Дома нарежьте яблоко на кусочки, удалив сердцевину. Сбрызните лимонным соком, чтобы яблоко не потемнело и положите его в стакан блендера. Туда же всыпьте орехи. Воду (кокосовую или обычную) возьмите с собой в отдельной бутылке. При желании перекусить влейте воду в стакан и сделайте освежающий смузи с отличным содержанием клетчатки и полезных жиров! 3. Тропический смузи с ананасом и кокосом Для приготовления понадобятся: -100 г консервированного ананаса в собственном соку; -150 мл кокосового молока; -горсть кокосовой стружки. Консервированные ананасы положите в стакан блендера. Туда же всыпьте кокосовую стружку: она намокнет, но это не испортит вкус и текстуру смузи. Перед употреблением влейте кокосовое молоко в стакан и сделайте свой тропический смузи за несколько секунд. Наслаждайтесь! ! Лайфхак: если используете замороженные ягоды, добавьте к ним густой греческий йогурт. Так вы получите напиток, напоминающий мягкое ягодное мороженое. Помимо яркого цвета и аромата, этот смузи — настоящая витаминная бомба! Обязательно добавьте его в свой рацион. https://wildberries.ru/catalog/0/search.aspx?search=WW456355

Английский, на котором ты реально заговоришь! Репетитор английского • 10 лет опыта. Жил и работал за рубежом ✅ Свободно говоришь без страха и пауз ✅ Уверенно сдаёшь ЕГЭ / проходишь собеседования ✅ Используешь английский в реальной жизни (работа, поездки) Индивидуальные онлайн-занятия для подростков и взрослых. Бесплатное пробное занятие - 30 минут. Напиши прямо сейчас: Написать в МАХ +7 988 710 75 28 (WhatsApp/ Telegram)

Самый вкусный и быстрый торт без муки и сахара Ингредиенты: • яйца - 3 шт. • банан - 3 шт. • какао или тёмный шоколад без сахара • клубника • мягкий творог • сахарозаменитель

#завтрак Воздушный омлет с овощами и сыром 😋 📌 Ингредиенты: • Яйца — 3-5 шт. (в зависимости от размера сковороды) • Соль — щепотка • Овощи — по вкусу • Сыр — по вкусу

❗️По 350.000 рублей можно получить на каждого члена семьи от государства с 1 мая. Все, кто кричит о том, что государство о вас не заботится, просто не читали этот канал. Прямо сейчас вам доступны следующие пособия: • до 4.500.000 на улучшение жилищных условий — читать инструкцию; • по 52.000₽ раз в год на каждого совершеннолетнего члена семьи — читать инструкцию; • Ежемесячно до 35.000₽ на каждого ребёнка — читать инструкцию. Для их получения вам отправлено приглашение вступить в канал Беспощадный Банкстер, где публикуют информацию о правах, финансах и экономической ситуации в целом. Подпишитесь, чтобы обрести финансовую грамотность: https://max.ru/join/C4pESW76srKDfvzV-IPONq25rTVIr3lZLyGKZUdvSJo

Вкусная белковая запеканка Ингредиенты: • Филе куриной грудки - 150 г • Творог 5% - 90 г • Помидор - 1 шт. • Кукуруза консервированная - 30 г (по желанию) • Яйца - 2 шт. • Сыр легкий - 40 г • Соль, перец - по вкусу Готовим: В жаропрочной форме соедините все ингредиенты и перемешайте Запекайте в разогретой до 180 °C духовке 30 минут Посыпьте тертым сыром и запекайте ещё минут 15-20, пока сырная корочка не станет румяной

Пётр I не строил Питер — он открыл Москву Если вы думаете, что это бред — вы ошибаетесь. Это известный исторический факт, о котором вы, скорее всего, даже не слышали. Такой же факт, как и то, что Ленин в Мавзолее не настоящий. О таком не расскажут по телевизору и не напишут в СМИ, но открыто говорят в канале Московская Хроника. Загляните, вы будете в шоке от того, как вас всю жизнь дурачили. Здесь вам расскажут: почему Ленин всё еще лежит на Красной площади, что на самом деле находится в подвалах МГУ, и почему Арбат — опасное место. Подписывайтесь, если не боитесь посмотреть правде в глаза: https://max.ru/join/aFTiFc_wlWQmM59tZQbxny-hcerog5UhIcFmPX666KQ

Каждый кулинар знает,что главное на кухне - это нож💯 Мы предлагаем Вам лучшие кухонные ножи 🔥мастера Никитина. 🏆 Приобретая у нас нож , мы обещаем приготовление блюд вам доставит еще больше удовольствия! В каталоге можно познакомиться с нашей продукцией‼ ‼ Но если ты не готов ТРАТИТЬ на нож большие деньги? Подписывайся на наш канал и испытай удачу!!!! 🔥ВСЕГО от 200 р за шанс стать обладателем отличного ножа ручной работы от мастера Евгения Никитина!!! 💯КАЧЕСТВО ножей и ЧЕСТНОСТЬ проведения розыгрыша гарантируем!!!! ❗️Не упусти свой шанс, вступай и участвуй!!!!! Так же можно сделать нож под заказ🔥 Ножи в сталях: •ELMAX •VG-10 •PMD550 •MagnaCut •M398 •AUS10Co •n690 ССЫЛКА НА КАНАЛ ГДЕ ПРОВОДЯТСЯ РОЗЫГРЫШИ 👇 https://max.ru/join/EP54iIu6A2qJnXqaic2qpgZnvSdPo5iYBWt3tF0reUk ССЫЛКА НА НАШ КАТАЛОГ❗👇 https://max.ru/join/oqo3HCLjOPF2UA2nSSzjY06QgSOhmb9D2HHbBVh_JvY

#салат Летний салат с фасолью и перцем 😋 📌 Ингредиенты: • Помидоры (сладкие) — 2 шт. • Фасоль красная консервированная (жидкость слить) — 70 г • Лук фиолетовый — ½ шт. • Петрушка — ½ пучка • Кинза — ½ пучка • Перец красный сладкий — 1 шт. • Соль, черный перец — по вкусу • Горчица зернистая — 1 ст. л. • Сок лимона (по желанию) — 1,5 ст. л. • Масло подсолнечное — для обжарки перца