Аналитика каналаMax🍽️ Тарелочка

Легкий завтрак 😍 Ингредиенты: 70 гр хлеба 1 гр подсолнечного масла 30 гр сыра (по желанию) 50 гр огурцов 1 яйцо 20 гр греческого йогурта соль, перец, зелень - по вкусу. 👍 - нравится 🍽️Тарелочка

Идеальный ПП ужин Ингредиенты: Филе индейки/куриное -500 гр Яйца-2 шт Сметана -3 ст.л Сыр -40 гр Специи по вкусу В духовку на 30 минут, при 180 градусах) 🍽️Тарелочка

🍳Запеканка на завтрак 📝 Ингредиенты: Яйца - 4-5 шт Помидоры черри - 150 гр Мини-моцарелла - 125 гр Красный лук - 1/2 шт Свежая зелень Соль Растительное масло (для смазывания формы) 🍽️Тарелочка

Безумно вкусный печеночный рулет 😍 Ингредиенты: • куриная печень - 500 гр • лук - 1 шт • яйца - 2 шт • мука - 3 ст. л • соль - по вкусу • растительное масло - 1 ст. л Для начинки: • лук - 2 шт • морковь - 2 шт • яйца - 4 шт • плавленый сырок - 90 гр • майонез 👍 - нравится 🍽️Тарелочка

🍗 Такие куриные "Чупсы", должны попробовать все 📝 Ингредиенты: Куриная голень Сырокопченый бекон Соль, перец, специи (по вкусу) Соус барбекю - 2 ст.л Кетчуп - 2 ст.л Мёд - 2 ч.л 🍽️Тарелочка

Белковые пирожки для тех, кто следит за питанием за 10 минут Ингредиенты: яйцо варёное 2 шт лук зелёный большой пучок мука 2 ст.л лёгкий сыр 50 гр яйцо сырое 1 шт сливочное масло для жарки соль, перец специи по вкусу 🍽️Тарелочка

🥩 Простой стейк в духовке 📝 Ингредиенты: Стейки - 2 шт Горчица - 1 ст.л Соль - 1 ч.л Перец - 0,5 ч.л Сухой чеснок - 0,5 ч.л Мёд - 1 ст.л Оливковое масло - 1 ст.л Соевый соус - 1 ст.л Чеснок свежий - 1 зубчик Розмарин - 2-3 веточки 🍽️Тарелочка

😍 Идея для завтрака 📌 Ингредиенты: Сыр - 40 гр Помидоры - 2 шт Яйца - 2 шт Соль 🍽️Тарелочка

😋 Говяжьи щечки 📝 Ингредиенты: Говяжьи щёки - 2 шт Морковь - 2 шт Лук репчатый - 1 шт Корень сельдерея - 1/2 шт Тимьян - 1 веточка Чеснок - 5 зубчиков Томатная паста - 1 ст.л Красное сухое вино - 1/2 ст Соль Перец Специи Мука - 1 ст.л 👍 - нравится 🍽️Тарелочка

Лёгкий салат на ужин Ингредиенты: куриная грудка ~ 100 гр китайская капуста ~ 50 гр кукуруза консервированная ~ 3 ст ложки огурец - 1 средний сметана ~ 1-2 ст ложки соль по вкусу Приготовление: ▫️Все нарезать и смешать 👌 🍽️Тарелочка