Аналитика каналаMaxTARNOVITA | рецепты стройности

Девочки ,мне нужна ваша помощь💕🙏🏻 Какую обложку для сборника выберем? Если 1 🔥 , а если 2 ❤️ Я этот сборник готовлю уже 2 месяца - это будет лучшее,что я могла сделать для вас.Хочется чтобы все было идеально продумано.

Кто уже хочет этот сборник? Ставьте «+» в комментариях А я среди вас выберу 3х человек,кому отправлю его в 🎁 еще до старта продаж. На радостях решила расщедриться😅Ну и за одно у нас уже будут первые отзывы по «Умному меню» .Круто придумала?

Сегодня отмечаем день рождения нашей старшей сестры ❤️✨🙏🏻

Все что ни делается ,все к лучшему 💕✨

Вы просили,я сделала ✨❤️Жду много реакций ,если хотите больше таких видео

Новый рубеж -72кг и цифры 46 на весах ))

Я не знаю к чему меня готовит тренер,но я готова 🤣

Ну балдееееж 🥹💔✨ Я так долго над ним работала и он у меня в руках ,я так рада!!!

За годы похудения я поняла одну вещь: результат дают не идеальные диеты, а простые привычки, которые можно соблюдать каждый день. Вот мои топ-5 советов: 🥗 1. Не пропускайте приемы пищи. Когда долго голодаешь, вечером намного сложнее контролировать аппетит. Намного легче держать питание под контролем, если есть регулярно. 🍗 2. Добавляйте белок в каждый прием пищи. Яйца, курица, индейка, творог, рыба, йогурт — белок отлично насыщает и помогает сохранить мышечную массу во время похудения. 🚶‍♀️ 3. Больше двигайтесь. Не обязательно сразу убиваться в спортзале. Иногда обычная прогулка на 8–10 тысяч шагов уже делает огромную разницу. 🍫 4. Не запрещайте себе любимые продукты. Чем больше запретов, тем выше шанс сорваться. Если хочется шоколад — съешьте несколько кусочков и продолжайте питаться по плану, а не устраивайте себе «чит-день» на неделю. ❤️ 5. Перестаньте ждать быстрых результатов. Самое ценное — не похудеть за месяц, а сохранить этот результат на годы. Медленный, но стабильный прогресс всегда выигрывает у жестких диет. Я совершенствуюсь не потому, что нашла какую-то волшебную систему. Я просто начала делать правильные вещи каждый день. Именно маленькие привычки со временем полностью меняют тело и жизнь.

Моему счастью нет предела!!! Теперь у меня идеально ровные зубы и потрясная улыбка🥹 Но это еще не все 😅 Мне еще нужно сделать реставрацию верхних передних и удалять восьмерку, которая вылезти вот только решила…