Аналитика каналаMaxTARNOVITA | рецепты стройности

Девочки ,мне нужна ваша помощь💕🙏🏻 Какую обложку для сборника выберем? Если 1 🔥 , а если 2 ❤️ Я этот сборник готовлю уже 2 месяца - это будет лучшее,что я могла сделать для вас.Хочется чтобы все было идеально продумано.

Кто уже хочет этот сборник? Ставьте «+» в комментариях А я среди вас выберу 3х человек,кому отправлю его в 🎁 еще до старта продаж. На радостях решила расщедриться😅Ну и за одно у нас уже будут первые отзывы по «Умному меню» .Круто придумала?

Моему счастью нет предела!!! Теперь у меня идеально ровные зубы и потрясная улыбка🥹 Но это еще не все 😅 Мне еще нужно сделать реставрацию верхних передних и удалять восьмерку, которая вылезти вот только решила…

Ну балдееееж 🥹💔✨ Я так долго над ним работала и он у меня в руках ,я так рада!!!

За годы похудения я поняла одну вещь: результат дают не идеальные диеты, а простые привычки, которые можно соблюдать каждый день. Вот мои топ-5 советов: 🥗 1. Не пропускайте приемы пищи. Когда долго голодаешь, вечером намного сложнее контролировать аппетит. Намного легче держать питание под контролем, если есть регулярно. 🍗 2. Добавляйте белок в каждый прием пищи. Яйца, курица, индейка, творог, рыба, йогурт — белок отлично насыщает и помогает сохранить мышечную массу во время похудения. 🚶‍♀️ 3. Больше двигайтесь. Не обязательно сразу убиваться в спортзале. Иногда обычная прогулка на 8–10 тысяч шагов уже делает огромную разницу. 🍫 4. Не запрещайте себе любимые продукты. Чем больше запретов, тем выше шанс сорваться. Если хочется шоколад — съешьте несколько кусочков и продолжайте питаться по плану, а не устраивайте себе «чит-день» на неделю. ❤️ 5. Перестаньте ждать быстрых результатов. Самое ценное — не похудеть за месяц, а сохранить этот результат на годы. Медленный, но стабильный прогресс всегда выигрывает у жестких диет. Я совершенствуюсь не потому, что нашла какую-то волшебную систему. Я просто начала делать правильные вещи каждый день. Именно маленькие привычки со временем полностью меняют тело и жизнь.

Вчера отметили день рождения подруги,как же здорово посидели и как красиво и уютно,прям мой вайб😍✨

Помогаем мамуле поедать урожай 😅😍

Секрет моих ног ⬆️

Очень интересные картинки на «подумать»

9 месяцев между этими двумя фотографиями. Есть у меня один простой способ отслеживать форму — этот комбинезон. Я регулярно надеваю его и делаю фото. Это намного честнее, чем каждый день искать изменения в зеркале. И вам очень советую фотографироваться чаще. Желательно в одной и той же одежде, при похожем освещении и ракурсе. Именно такие снимки лучше всего показывают настоящий прогресс. Когда кажется, что ничего не меняется, достаточно открыть фото «до» — и все становится на свои места. Ну а теперь к моему любимому. Очень часто читаю: «Ну конечно, после пластики легко хвастаться телом». Но вот вам живой пример. Фото «до» — это уже после пластической операции. И посмотрите на фото спустя 9 месяцев. Тело стало еще более подтянутым, рельефным, качество кожи изменилось, фигура стала выглядеть лучше. Пластика не делает мышцы, не заменяет тренировки, не учит правильно питаться и не формирует привычки. Всё это — ежедневная работа. Да, это труд. Да, это осознанный образ жизни. И я прекрасно знаю, как легко искать оправдания тому, почему сейчас не получается. Я сама когда-то была в этой точке. Но всему свое время. Главное — не останавливаться и продолжать делать маленькие шаги каждый день. И тогда однажды вы тоже откроете свои фотографии «до» и поймёте, что проделали путь, о котором когда-то только мечтали. ❤️