Аналитика каналаMaxТе самые ПП вкусняшки

Ленивый и вкусный завтрак❤️😘 КБЖУ на 100 гр: 190/14/14/1 Ингредиенты: - яйца 6 шт - сыр 4 кусочка - зелень - соль Сохрани рецепт — пригодится❤️ Те самые ПП вкусняшки. Подписаться

😍 Это самый вкусный десерт за последнее время – а еще он готовится буквально за 4 минуты, без выпечки/микроволновки 😍 по вкусу как карамельный ферреро роше. КБЖУ на 1 контейнер: 324 ккал, Б-19, Ж-9, У-41 для основы на 1 контейнер: - 30 г фиников (нарезать мелко) - 15 г хлебцев ржаных либо любых других без вкуса (измельчить) - 10 г грецких орехов (сверху) для крема: - 100 г протеинового пудинга - 70 г греческого йогурта Приготовление: смешиваем в емкости хлебцы с финиками выкладываем первым слоем, сверху крем, далее остаток хлебцев, и опять сверху крем. посыпаем орешками. можно убрать в холодильник на час или есть сразу. Поделись с подругой!🥰 Те самые ПП вкусняшки. Подписаться

Белковая овощная лепёшка — тот самый случай, когда ПП и «вкусно» не противоречат друг другу❤️👩‍🍳 КБЖУ: 633.2/44.7/29.3/45.3 – сытно, но без лишней тяжести. Ингредиенты: - картошка 1 шт - морковь 1 шт - кабачок 1 шт - яйцо 1 шт - сыр 50 гр - соль и перец - сметана 1 ст.л - соус свит Чили 1 ч.л - лимонный сок 1 ч.л - ветчина из индейки 100 гр 💫Маленький секрет, чтобы лепёшка не разваливалась: Перед запеканием дай смеси постоять 5 минут — овощи дадут сок, ты его сольёшь, и основа будет плотнее. Сохрани, чтобы не потерять лайфхак и рецепт.❤️ Те самые ПП вкусняшки. Подписаться

Этот лёгкий салатик - на диете — но такой, что я не чувствую себя обделённой🥰 ⠀ КБЖУ на 100 гр: 101/7.2/5.4/5.1 ⠀ Ингредиенты: - филе грудки 150 гр - перец болгарский 70 гр - свежий огурец 100 гр - яйца 2 шт - зелень 15 гр - масло сливочное 5 гр ⠀ Ингредиенты для заправки: - сметана 10% 50 гр - горчица 20 гр Приятного аппетита❤️ Те самые ПП вкусняшки. Подписаться

Полезный тыквенный крем-суп 🥰 КБЖУ на 100 гр: 45.1/2.4/1.9/4.6 Ингредиенты: - тыква 500 гр - лук 1 шт - морковь 1 шт - картофель 2 шт - сливки 10% 120 гр Если вам понравился рецепт — оставьте реакцию и поделитесь им с близкими❤️ Те самые ПП вкусняшки. Подписаться

Просто попробуйте эти обалденные кабаносы из куриного филе🔥👩‍🍳 КБЖУ на 100 гр: 89/19/0,95/0,25 Ингредиенты: - куриное филе 500 гр - соевый соус 1 ст.л - специи к мясу Выпекать при 110С 2-2,5 ч Приятного аппетита❤️ Те самые ПП вкусняшки. Подписаться

Тот самый Пирог для набора белка🥧😍 КБЖУ на 100гр: 126/12/2/15 Ингредиенты: Манка 200гр можете заменить на муку Яйцо 3шт Творог 400гр обезжиренный Греческий йогурт 150гр Кефир 1% 200 мл Абрикосы 150гр Сок апельсина 40 мл Цедра лимона по вкусу Разрыхлитель полторы маленькой пачки Сахзам по вкусу Сохрани рецепт — пригодится❤️ Те самые ПП вкусняшки. Подписаться

Тот самый Низкокалорийный вкусный ужин за 10 минут😻🔥 КБЖУ на 100 гр: 95/10.5/4/3 Ингредиенты: - кабачок 300 гр - филе грудки курицы или индейки 200 гр - помидоры 100 гр - соль, паприка, сухой чеснок - сыр 9% 50 гр - топлёное масло 10 гр - сметана 10% 1 ст.л Приятного аппетита❤️ Те самые ПП вкусняшки. Подписаться

Те самые Похудательные пирожки с капустой🔥😍 КБЖУ на 100 гр: 171.7/9.7/4.5/23.2 Ингредиенты: - свежая капуста 300 гр - творог 180 гр - яйцо 1 шт - морковь 100 гр - рисовой мука 80 гр - разрыхлитель 1 ч.л - соль/перец по вкусу Приятного аппетита❤️ Те самые ПП вкусняшки. Подписаться

ПП чебурек с творогом из рисовой бумаги 🫓😍 КБЖУ на 1 чебурек: 305/25/17/13 Ингредиенты: Рисовая бумага - 2 листа Творог 5% - 80г Яйцо - 1шт Томаты - 15г Сыр полутвёрдый - 20г Зелень по вкусу Соль по вкусу Кунжут Сохрани рецепт — пригодится❤️ Те самые ПП вкусняшки. Подписаться