Аналитика каналаMaxТе самые ПП вкусняшки

Яичные конвертики на завтрак 🍳🥰 На 100 грамм — 142 кКал Б/Ж/У — 11/10/2 📋Ингредиенты (на 1–2 порции): - Яйца — 2 шт - Масло — немного (по желанию, для жарки) - Специи и соль — по вкусу - Зелень — горсть - Лёгкий сыр — 30–40 г Приятного аппетита!

Диета «Дюкана»: - 3-4 кг за 7 дней!!! Твое спасение, если ленишься, но хочешь худеть✨😍☝️ – Результат тебя удивит, работает 100%! Проверено!✅ Понедельник: Завтрак: омлет из трех яиц с добавлением молока. Обед: суп-пюре из курицы, мятный чай с лепешкой из овсяных отрубей. Полдник: кефир, лимонный пирог. Ужин: запеченная в духовке скумбрия, кефир. Вторник: Завтрак: молочная каша из овсяных отрубей, чашка кофе. Обед: говяжьи отбивные, чай с ромашкой. Полдник: вареные морепродукты. Ужин: запеченные в духовке кусочки индейки, йогурт. Среда: Завтрак: вареные яйца с зеленью, чашка кофе. Обед: паровые куриные котлетки, лепешка из отрубей, зеленый чай. Полдник: сырники, приготовленные в духовке. Ужин: рулет из омлета, в который завернута красная рыба. Четверг: Завтрак: бутерброд (лепешка из отрубей + ветчина), кофейный напиток. Обед: уха, вареные яйца с луком, имбирный чай. Полдник: взбитые с заменителем сахара белки, политые лимонным соком. Ужин: запеченная в рукаве рыба, отвар плодов шиповника. Пятница: Завтрак: мясные чипсы, черный чай. Обед: запеченная в фольге курица, зеленый чай. Полдник: блинчики из отрубей, кефир. Ужин: рыбный салат, мятный чай. Суббота: Завтрак: яичница с мясом или ветчиной, чашка кофе. Обед: говяжий стейк, черный чай с лимоном. Полдник: лепешка из овсяных отрубей, ароматизированный йогурт. Ужин: омлет с луком и морепродуктами, зеленый чай. Воскресенье: Завтрак: вареные яйца с зеленью и чесноком, чашка кофе. Обед: тушеная в томатной пасте куриная грудка, чай с ромашкой. Полдник: каша из овсяных отрубей с добавлением ванилина. Ужин: рыбное ассорти, кефир. –❤️ поддержите реакцией! Приятного аппетита Друзья и крепкого здоровья! 🥘 Подписаться

Низкокалорийный ужин с курицей и овощами 🍗🥗 На 100 грамм — 81 кКал Б/Ж/У — 11/3/2.5 📋Ингредиенты: - Болгарский перец — 3 шт - Куриное филе — 450 г - Помидоры — 3 шт - Сыр моцарелла (шарики или мягкий) — 60 г - Яйца — 2 шт Приятного аппетита!

А вы точно знаете, где искать витамины?💚👩‍🍳 – На карточках продукты, из которых можно получить максимум пользы! Приятного аппетита❤️ Те самые ПП вкусняшки. Подписаться

Тот самый СБОРНИК белковых салатов для тонкой талии 🫶😋 – Закрепляйте канал сверху , чтобы был всегда на виду и не приходилось искать📌 –❤️ поддержите реакцией! Приятного аппетита Друзья и крепкого здоровья!

Бомбический завтрак за 5 минут🥰💯🔥 КБЖУ на 100 гр: 116.1/6.4/6.2/7.6 Ингредиенты: - лаваш 100 гр - яйцо 3 шт - молоко 100 мл - помидор 1 шт - сыр 30 гр - соль и зелень по вкусу Приятного аппетита!

Превосходный ужин на всю семью🙌😍 КБЖУ на 100 гр: 106/6.3/7.2/4.4 📋Ингредиенты: - говяжий фарш 1 кг - лук 2 шт - яйца 1 шт - специи по вкусу - зелень 1 пучок - картофель 6-7 шт - томаты 2-3 шт - сладкий перец 2 шт - вода 1,5 стакана - растительное масло 0,5 стакана - томатная паста 1,5 ст.л - чеснок 2 зубчика - соль по вкусу ❤️Если вам понравился рецепт — оставьте реакцию и поделитесь им с близкими❤️ Приятного аппетита!

Яйца как пашот, только ленивые, очень вкусные 🔝❤️🔥😍 КБЖУ на 100 гр: 159/12.7/10.9/1.2 Ингредиенты:  - яйца - вода - силиконовые формы ❤️Если вам понравился рецепт — оставьте реакцию и поделитесь им с близкими❤️ Приятного аппетита!

Шедевральные тефтельки в томатном соусе и без вреда фигуре ❤️🤤 Ингредиенты: фарш - 500 гр рис - 30 гр лук - 1 шт прованские травы - 0,5 ч. л копченая паприка - 1 ч. л соль - 1 ч. л перец - по вкусу мука - 100 гр Для соуса: вода - 500 мл томатная паста - 2 ст. л мука - 2 ст. л специи - по вкусу Приятного аппетита Друзья, обязательно подпишитесь на наш канал!👇👩‍🍳 Те самые вкусняшки. Подписаться

То самое ЧВИШТАРИ, пальчики оближешь 😋❤️‍🔥 ✅КБЖУ на 1 шт: 331/32/13/20 ИНГРЕДИЕНТЫ на 2 шт: - яйцо 1шт - творог в брикете 1% 200г - сулугуни 100г - ц/з кукурузная мука 45г + 5г на обсыпку - соль щепотка ПРИГОТОВЛЕНИЕ: 1️⃣Творог разминаем вилкой, добавляем яйцо, добавляем муку и натёртый на крупной терке сулугуни. 2️⃣Делим тесто пополам, лепим овальную плоскую лепешку, толщиной как сырник. 3️⃣Обваливаем в муке и жарим на сухой сковороде, с обеих сторон по 4 минуты, на среднем огне под крышкой, до золотистости. Приятного аппетита!