Аналитика каналаMaxТе самые ПП вкусняшки 🥘

Те самые лучшие Треугольники из тортильи с куриной начинкой❣️😘 Ингредиенты: * Тортильи (лепёшки) * Куриное филе — 400 г * Лук — 1 шт. * Морковь — 1 шт. * Болгарский перец — 1 шт. * Сыр моцарелла — 150 гр * Растительное масло * Соль, перец — по вкусу * Вода * Зелень — для подачи Приготовление: 1. Куриное филе обжарил на разогретой сковороде до золотистой корочки, затем убрал в сторону. 2. В этой же сковороде обжарил лук, морковь и болгарский перец, нарезанные кубиком, ~5 минут. 3. Вернул курицу к овощам, перемешал, обжарил ещё 2–3 минуты, посолил, поперчил. 4. Тортильи слегка обмочил в воде, разрезал пополам. Выложил начинку, добавил моцареллу и свернул в треугольники. 5. Переложил на сковороду/в форму, сверху добавил ещё немного сыра и отправил в духовку при 200 °C на 10 минут. 6. Готовые конвертики посыпал зеленью. – Закрепляйте канал сверху , чтобы был всегда на виду и не приходилось искать📌 –❤️ поддержите реакцией! Приятного аппетита Друзья и крепкого здоровья! 🥘 Подписаться

Те самые Нежные оладушки из творога на молоке, вкусняшки ♥️👩‍🍳 КБЖУ на 100 г: 152/12/5/14 📋Ингредиенты: - Творог 5% — 180 г - Яйцо — 1 шт - Рисовая мука (или любая другая) — 50 г - Молоко — 100 мл - Соль — щепотка - Сода — 1/5 ч.л - Подсластитель — по вкусу – Закрепляйте канал сверху , чтобы был всегда на виду и не приходилось искать📌 –❤️ поддержите реакцией! Приятного аппетита Друзья и крепкого здоровья! 🥘 Подписаться

Творожная пп запеканка, которая вызывает зависимость🤤🍒 КБЖУ на порцию: 398/47/6,5/37 Ингредиенты: 🥗 мягкий творог 0,1% 200 гр; 🥗 творог обезжиренный 100 гр; 🥗 манная крупа 30 гр; 🥗 яйцо 1 шт; 🥗 подсластитель по вкусу; 🥗 разрыхлитель 5 гр; 🥗 ванилин 2 гр; 🥗 вишня замороженная 80 гр. – Закрепляйте канал сверху , чтобы был всегда на виду и не приходилось искать📌 –❤️ поддержите реакцией! Приятного аппетита Друзья и крепкого здоровья! 🥘 Подписаться

То самое Протеиновое печенье для энергии и силы 🥞❤️😘 КБЖУ на 100 грамм: 233/27/7/12 Ингредиенты: -Яйцо - 1 шт  -Молоко - 60 мл -Протеин - 50 гр -Отруби/ клетчатка - 25 гр -Мука рисовая / овсяная - 25 гр -Какао - 1 ст л -Разрыхлитель - 0,5 чл -Ванилин - пакетик -Горький шоколад 🍫- плитка  Приготовление: Все ингредиенты смешать в блендере, добавить порезанный горький шоколад, выпекать на силиконизированном коврике 15 минут при 180 градусах 👌 – Закрепляйте канал сверху , чтобы был всегда на виду и не приходилось искать📌 –❤️ поддержите реакцией! Приятного аппетита Друзья и крепкого здоровья! 🥘 Подписаться

Самое любимое Мясо по-французски✨❤️😻 КБЖУ на порцию 208/36/5/10 Ингредиенты для приготовления 5 порций: Куриное филе 600гр Греческий йогурт 2% 250 гр Сыр ландерс легкий 80гр Помидор 200гр Соль, черный перец по вкусу Приготовление: Для начала делим филе на порционные куски, у меня в среднем кусок получается 120гр. Филе отбиваем молотком с двух сторон, солим перчим, выкладываем помидор, йогурт и сыр. Последнее время использую рукав для запекания, за место пергамента, все забываю его купить). Отправляем в разогретую духовку, 200 градусов 25 минут – Закрепляйте канал сверху , чтобы был всегда на виду и не приходилось искать📌 –❤️ поддержите реакцией! Приятного аппетита Друзья и крепкого здоровья! 🥘 Подписаться

Твой самый Быстрый и питательный куриный САЛАТИК ✨😘 КБЖУ на 100гр: 125/13/6/1.5 Ингредиенты: Филе куриного бедра - 200 г Салат айсберг - 1/2 кочана Греческий йогурт (2%) - 50 г Горчица - по вкусу Лимонный сок - по вкусу Специи - по вкусу Помидоры черри - 100 г Приготовление: Натрите курицу специями; Обжарьте на сухой сковороде до готовности; Смешайте йогурт с лимонным соком и горчицей Нарежьте салат; Разрежьте помидоры пополам; Нарежьте курицу; Смешайте все ингредиенты с соусом. – Закрепляйте канал сверху , чтобы был всегда на виду и не приходилось искать📌 –❤️ поддержите реакцией! Приятного аппетита Друзья и крепкого здоровья! 🥘 Подписаться

Те самые Сочные куриные котлетки с моцареллой, готовьте с запасом🔥 🥰 КБЖУ на 100 гр: 224/21.6/13.2/3.9 ⠀ Ингредиенты: куриный фарш 500 гр яйцо 1 шт панировочные сухари или измельчённые отруби 3 ст.л специи лук репчатый 1 шт мука 1 ст.л томатный соус 300 мл вода 200 мл моцарелла мини – Закрепляйте канал сверху , чтобы был всегда на виду и не приходилось искать📌 –❤️ поддержите реакцией! Приятного аппетита Друзья и крепкого здоровья! 🥘 Подписаться

Просто попробуйте эти лёгкие рыбные ПП котлеты для всей семьи 😍 КБЖУ на 100 гр: 72.2/13.3/1.5/1.7 Ингредиенты: - минтай 0.3 кг/хек - лук репчатый 1 шт - морковь 1 шт - яйцо куриное 1 шт - соль по вкусу - паприка 1/2 ч.л - зелень по вкусу - мука ц/з 50 гр – Закрепляйте канал сверху , чтобы был всегда на виду и не приходилось искать📌 –❤️ поддержите реакцией! Приятного аппетита Друзья и крепкого здоровья! 🥘 Подписаться

Твой самый Идеальный ужин и без вреда фигуре❤️😍 КБЖУ на 100 грамм: 145/12/9/4 📋Ингредиенты: - Куриное филе – 300 г - Брокколи – 200 г - Шампиньоны – 200 г - Болгарский перец – 1 шт - Помидор – 1 шт - Соль, перец молотый, сушеный чеснок – по вкусу Для заливки: -Сметана – 300 г - Яйца – 2 шт - Соль, перец молотый, сушеный чеснок – по вкусу - Сыр тертый – 100 г – Закрепляйте канал сверху , чтобы был всегда на виду и не приходилось искать📌 –❤️ поддержите реакцией! Приятного аппетита Друзья и крепкого здоровья! 🥘 Подписаться

🍣 Тот самый Шпинатный блинчик с лососем💕😊 КБЖУ 392/28,4/17,9/25,2 📋Ингредиенты: - Овсянка 40 гр - Шпинат - Яйцо 1 шт - Яичный белок 2 шт - Сыр творожный 25 гр - Лосось слабосоленый 50 гр - Огурец – Закрепляйте канал сверху , чтобы был всегда на виду и не приходилось искать📌 –❤️ поддержите реакцией! Приятного аппетита Друзья и крепкого здоровья! 🥘 Подписаться