Аналитика каналаMaxТе самые ПП вкусняшки

Ленивый и вкусный завтрак❤️😘 КБЖУ на 100 гр: 190/14/14/1 Ингредиенты: - яйца 6 шт - сыр 4 кусочка - зелень - соль Сохрани рецепт — пригодится❤️ Те самые ПП вкусняшки. Подписаться

Этот лёгкий салатик - на диете — но такой, что я не чувствую себя обделённой🥰 ⠀ КБЖУ на 100 гр: 101/7.2/5.4/5.1 ⠀ Ингредиенты: - филе грудки 150 гр - перец болгарский 70 гр - свежий огурец 100 гр - яйца 2 шт - зелень 15 гр - масло сливочное 5 гр ⠀ Ингредиенты для заправки: - сметана 10% 50 гр - горчица 20 гр Приятного аппетита❤️ Те самые ПП вкусняшки. Подписаться

Полезный тыквенный крем-суп 🥰 КБЖУ на 100 гр: 45.1/2.4/1.9/4.6 Ингредиенты: - тыква 500 гр - лук 1 шт - морковь 1 шт - картофель 2 шт - сливки 10% 120 гр Если вам понравился рецепт — оставьте реакцию и поделитесь им с близкими❤️ Те самые ПП вкусняшки. Подписаться

Тот самый Пирог для набора белка🥧😍 КБЖУ на 100гр: 126/12/2/15 Ингредиенты: Манка 200гр можете заменить на муку Яйцо 3шт Творог 400гр обезжиренный Греческий йогурт 150гр Кефир 1% 200 мл Абрикосы 150гр Сок апельсина 40 мл Цедра лимона по вкусу Разрыхлитель полторы маленькой пачки Сахзам по вкусу Сохрани рецепт — пригодится❤️ Те самые ПП вкусняшки. Подписаться

Просто попробуйте эти обалденные кабаносы из куриного филе🔥👩‍🍳 КБЖУ на 100 гр: 89/19/0,95/0,25 Ингредиенты: - куриное филе 500 гр - соевый соус 1 ст.л - специи к мясу Выпекать при 110С 2-2,5 ч Приятного аппетита❤️ Те самые ПП вкусняшки. Подписаться

ПП чебурек с творогом из рисовой бумаги 🫓😍 КБЖУ на 1 чебурек: 305/25/17/13 Ингредиенты: Рисовая бумага - 2 листа Творог 5% - 80г Яйцо - 1шт Томаты - 15г Сыр полутвёрдый - 20г Зелень по вкусу Соль по вкусу Кунжут Сохрани рецепт — пригодится❤️ Те самые ПП вкусняшки. Подписаться

Сытные творожные мини‑пиццы: ПП‑версия того самого вкуса, который мы все любим. 💛🍕 КБЖУ: 853.5/80.3/36.78/48.0 — это не просто «перекус», а полноценный ужин. Ингредиенты: - творог 180 гр - яйцо 1 шт - мука 50 гр - сметана 70 гр - лёгкий сыр 50 гр - помидор 1 шт - брокколи 3-4 соцветия - куриное филе (отварное) 80 гр Выпекать 15-20 мин при 180С Сохрани рецепт — пригодится, когда захочется «и пиццы, и ПП» одновременно.❤️ Те самые ПП вкусняшки. Подписаться

Вкуснейшая шакшука на завтрак👩‍🍳❤️ КБЖУ: 65/5/3/4 Ингредиенты: - яйца 3 шт - томат 2 шт - болгарский перец 1 шт - лук 1 шт - чеснок 1-2 зубчика - томатная паста 1 ч.л - аджика 1/5 ч.л - специи Сохрани рецепт — пригодится❤️ Те самые ПП вкусняшки. Подписаться

🧁Потрясающие маффины на десерт КБЖУ на 100 гр: 165/7.3/4/10 📋Ингредиенты: - Кабачок 2 шт - Мука 5 ст.л - Сыр твёрдый 80 гр - Яйца 2 шт - Чеснок сушёный - Творог 100 гр - Разрыхлитель 0.5 ч.л - Зелень свежая 3-5 веточек - Соль 6 гр - Перец чёрный молотый 1-2 щепотки Сохрани рецепт — пригодится, когда захочется «и пиццы, и ПП» одновременно.❤️ Те самые ПП вкусняшки. Подписаться

Печенье, которое исчезает быстрее, чем остывает🫶👩‍🍳 КБЖУ на 100 гр: 237/14.1/11.6/19.2 Ингредиенты: - творог мягкий или брикетный 200 гр - яйцо куриное 1 шт - мука рисовая 60 гр - кокосовая стружка 40 гр - подсластитель по вкусу - разрыхлитель 0.5 ч.л - щепотка соли 🔥Выпекать при 180 С 20-25 мин Сохрани рецепт — пригодится, когда захочется «и пиццы, и ПП» одновременно.❤️ Те самые ПП вкусняшки. Подписаться