Аналитика каналаMaxТе самые ПП вкусняшки 🥘

Диета «Дюкана»: - 3-4 кг за 7 дней!!! Твое спасение, если ленишься, но хочешь худеть✨😍☝️ – Результат тебя удивит, работает 100%! Проверено!✅ Понедельник: Завтрак: омлет из трех яиц с добавлением молока. Обед: суп-пюре из курицы, мятный чай с лепешкой из овсяных отрубей. Полдник: кефир, лимонный пирог. Ужин: запеченная в духовке скумбрия, кефир. Вторник: Завтрак: молочная каша из овсяных отрубей, чашка кофе. Обед: говяжьи отбивные, чай с ромашкой. Полдник: вареные морепродукты. Ужин: запеченные в духовке кусочки индейки, йогурт. Среда: Завтрак: вареные яйца с зеленью, чашка кофе. Обед: паровые куриные котлетки, лепешка из отрубей, зеленый чай. Полдник: сырники, приготовленные в духовке. Ужин: рулет из омлета, в который завернута красная рыба. Четверг: Завтрак: бутерброд (лепешка из отрубей + ветчина), кофейный напиток. Обед: уха, вареные яйца с луком, имбирный чай. Полдник: взбитые с заменителем сахара белки, политые лимонным соком. Ужин: запеченная в рукаве рыба, отвар плодов шиповника. Пятница: Завтрак: мясные чипсы, черный чай. Обед: запеченная в фольге курица, зеленый чай. Полдник: блинчики из отрубей, кефир. Ужин: рыбный салат, мятный чай. Суббота: Завтрак: яичница с мясом или ветчиной, чашка кофе. Обед: говяжий стейк, черный чай с лимоном. Полдник: лепешка из овсяных отрубей, ароматизированный йогурт. Ужин: омлет с луком и морепродуктами, зеленый чай. Воскресенье: Завтрак: вареные яйца с зеленью и чесноком, чашка кофе. Обед: тушеная в томатной пасте куриная грудка, чай с ромашкой. Полдник: каша из овсяных отрубей с добавлением ванилина. Ужин: рыбное ассорти, кефир. –❤️ поддержите реакцией! Приятного аппетита Друзья и крепкого здоровья! 🥘 Подписаться

6 причин есть имбирь каждый день!✨✅😍 – Вот что случится с вами, если вы начнёте есть имбирь не время от времени, а хотя бы раз в день, добавляя комфортное количество в чай или пищу⬇️⬇️⬇️ ✅1. Замедлятся процессы старения. Основное действующее вещество имбиря — гингерол — способно бороться с так называемым окислительным стрессом. ✅2. Уменьшатся проявления тошноты. Имбирь одинаково эффективно справляется с тошнотой любого происхождения. ✅3. Снизится уровень сахара в крови. ✅4. Появятся силы противостоять супербактериям. ✅5. Улучшится состояние полости рта. Имбирь сдерживает активность патогенных бактерий, которые вызывают заболевания дёсен, в частности гингивит, периодонтит, инфекции полости зуба и корневых каналов и другие. ✅6. Улучшатся память и скорость мышления. Исследования с участием женщин среднего возраста доказали, что имбирь существенно замедляет возрастные изменения в коре головного мозга –❤️ поддержите лайком! Приятного аппетита Друзья и крепкого здоровья! 🥘 Подписаться

Салат "Минус десять килограмм", пальчики оближешь♥️😍 ✨КБЖУ на 100 гр: 84/8/5/2 Ингредиенты: Сметана - 2 ст.л. Горчица - 1/2 ст.л. Мёд - 1/2 ст.л. Соль Салат: Пекинская капуста - 1 шт (маленькая) Тунец - 1 банка Кукуруза - 1 банка Яйца - 3 шт – ❤️ поддержите сердечком! Приятного аппетита Друзья! 🥘 Подписаться

Суши-торт — настоящая находка для худеющих ❤️🥰 Ингредиенты: Рис круглый (для суши) 1/2 стакана 1 стакан воды Рисовый уксус 1 ст.л. Слабосоленая сёмга 300 гр. 1 ч.л. мёда (можно заменить на сахар) 1 свежий огурец 1 авокадо (можно заменить огурцом) Сливочный сыр 200 гр. Листы нори Кунжут для украшения –❤️ поддержите реакцией! Приятного аппетита Друзья и крепкого здоровья! 🥘 Подписаться

Те самые лучшие Треугольники из тортильи с куриной начинкой❣️😘 Ингредиенты: * Тортильи (лепёшки) * Куриное филе — 400 г * Лук — 1 шт. * Морковь — 1 шт. * Болгарский перец — 1 шт. * Сыр моцарелла — 150 гр * Растительное масло * Соль, перец — по вкусу * Вода * Зелень — для подачи Приготовление: 1. Куриное филе обжарил на разогретой сковороде до золотистой корочки, затем убрал в сторону. 2. В этой же сковороде обжарил лук, морковь и болгарский перец, нарезанные кубиком, ~5 минут. 3. Вернул курицу к овощам, перемешал, обжарил ещё 2–3 минуты, посолил, поперчил. 4. Тортильи слегка обмочил в воде, разрезал пополам. Выложил начинку, добавил моцареллу и свернул в треугольники. 5. Переложил на сковороду/в форму, сверху добавил ещё немного сыра и отправил в духовку при 200 °C на 10 минут. 6. Готовые конвертики посыпал зеленью. – Закрепляйте канал сверху , чтобы был всегда на виду и не приходилось искать📌 –❤️ поддержите реакцией! Приятного аппетита Друзья и крепкого здоровья! 🥘 Подписаться

Рецепт ПП хачапури, очень вкусно и без вреда фигуре 🥰👍 ⭐КБЖУ на 100 гр: 196/15/7.5/17 Ингредиенты: Творог 5% — 180 гр Сыр — 50 гр Яйца — 3 шт (1 в тесто, 2 в начинку) Мука (у меня рисовая цельнозерновая) — 3 ст.л – ❤️ поддержите сердечком! Приятного аппетита Друзья! 🥘 Подписаться

Хачапури, в котором 50 грамм белка, это очень вкусно🔥🥰 КБЖУ: 445/48/17/25 Ингредиенты: 🥗 творог (у меня 2%) 120г 🥗 яйцо 🥗 мука (у меня пшеничная) 30г 🥗 соль по вкусу 🥗 сыр (у меня легкий) 50г 🥗 соду погашенную уксусом/разрыхлитель –❤️ поддержите реакцией! Приятного аппетита Друзья и крепкого здоровья! 🥘 Подписаться

Творожно сырные палочки для поддержания стройности❣️👩‍🍳 КБЖУ на 100 гр: 186.3/11.9/8.7/13.9 Ингредиенты: - творог 180 гр - яйцо 1 шт - лёгкий сыр 60 гр - мука рисовая 80 гр - разрыхлитель 1/2 ч.л - соль по вкусу ✨Выпекать 20 мин при 180С –❤️ поддержите реакцией! Приятного аппетита Друзья и крепкого здоровья! 🥘 Подписаться

ПП куриные мини-пиццы, обалденные 🍕😻 Ингредиенты на порцию: Куриный фарш 500-700 г Помидоры черри 100 г Сыр твёрдый 80-100 г Зелень по вкусу Чеснок 1-2 зубчика Соль специи по вкусу Выход примерно 4-6 мини-пицц КБЖУ на порцию 220-260 ккал Белки 25-30 г Жиры 10-14 г Углеводы 3-5 г Сочный белковый вариант без теста с ароматной начинкой и тянущимся сыром 😍 –❤️ поддержите реакцией! Приятного аппетита Друзья и крепкого здоровья! 🥘 Подписаться

🥧Пирог жюльен для всей семьи🥰 КБЖУ на 100 грамм: 158/15/5/10 📋Ингредиенты: - Куриное филе - 500 г - Шампиньоны - 400 г - Лаваш - 200 г - Сметана 10% - 450 г - Сыр - 100 г –❤️ поддержите реакцией! Приятного аппетита Друзья и крепкого здоровья! 🥘 Подписаться