Аналитика каналаMaxТе самые ПП вкусняшки 🥘

Тот самый любимый Печёночный торт без вреда для фигуры✨🥰 КБЖУ на 100 гр: 115/10.1/4.8/7.7 Ингредиенты: - лук репчатый 91 гр - печень куриная 430 гр - яйцо куриное 56 гр - молоко 2,5% 90 мл - мука пшеничная ц/з 50 гр - щепотка соды Ингредиенты для начинки: - лук репчатый 240 гр - морковь 110 гр - сметана для смазывания блинов 10% 149 гр – Закрепляйте канал сверху , чтобы был всегда на виду и не приходилось искать📌 –❤️ поддержите реакцией! Приятного аппетита Друзья и крепкого здоровья! 🥘 Подписаться

Рецепт нереально вкусных, сытных, батончиков без муки и сахара, на порцию целых 20 г белка❣️😉 КБЖУ на 3 батончика (~285 г): 416/20/11/56 КБЖУ на 100 гр: 146/7/3,9/19,6 📋Ингредиенты: - 110 г банана - 50 г овсянки среднего помола - 15 г арахисовой пасты - Щепотка соли - Подсластитель по вкусу - 1/4 ч.л разрыхлителя Для крема: - 100 г греческого йогурта 2% - 15 г какао (без сахара) - Подсластитель по вкусу Для украшения: - 5 г темного шоколада (без сахара) - 5 г арахиса – Закрепляйте канал сверху , чтобы был всегда на виду и не приходилось искать📌 –❤️ поддержите реакцией! Приятного аппетита Друзья и крепкого здоровья! 🥘 Подписаться

Весна уже прошла, начало лета наступило… И не хочется же снова прятаться? 😔 Платья, фото, купальник — и уверенность в себе 💕 Если вес не уходит, а мотивация пропала — ты не одна. Я создала бесплатный женский чат по похудению без жёстких диет и срывов. Здесь: ✨ Лёгкость в теле 🥗 Вкусное меню 💬 Поддержка 🔥 Мотивация каждый день Полюби своё тело к этому лету 🌷 👉 Вступай в чат 💫

Та самая Улитка из теста фило с индейкой и сыром 🥐🧀🥰 КБЖУ на 100 грамм — 194 кКал 🔸 Б/Ж/У — 16/6/19 📋Ингредиенты: - Тесто фило — 35 г - Фарш из индейки (обжаренный) — 50 г - Лук репчатый (обжаренный) — 10 г - Моцарелла — 15 г - Масло для смазывания — 2 г – Закрепляйте канал сверху , чтобы был всегда на виду и не приходилось искать📌 –❤️ поддержите реакцией! Приятного аппетита Друзья и крепкого здоровья! 🥘 Подписаться

🍰 Обалденный Чизкейк из 3х ингредиентов и без вреда фигуре🥰 На 100 грамм - 262 кКал, Б/Ж/У - 15/9/30 📋Ингредиенты: -Спелый банан (чтобы прям черненький) - 1шт -Яйцо - 1шт -Какао - 30 г -Разрыхлитель - 1/2 ч.л – Закрепляйте канал сверху , чтобы был всегда на виду и не приходилось искать📌 –❤️ поддержите реакцией! Приятного аппетита Друзья и крепкого здоровья! 🥘 Подписаться

Сытный и лёгкий перекус, очень вкусно 😍👍 КБЖУ на 100 гр: 153/13.6/8.6/4.3 📋Ингредиенты: -Лаваш/ тортилья - 20 гр -Яйцо - 2 шт -Ветчина - 30 гр -Сыр легкий - 30 гр -Помидор - 20 гр -Зелень -Соль и перец по желанию – Закрепляйте канал сверху , чтобы был всегда на виду и не приходилось искать📌 –❤️ поддержите реакцией! Приятного аппетита Друзья и крепкого здоровья! 🥘 Подписаться

Мечтаешь о стройности, но думаешь, это сложно? Забудь! ✨ Приглашаю тебя в мир, где похудение – это легко, вкусно и весело! 🎉 Представь: ты наслаждаешься КАЖДЫМ кусочком, чувствуешь легкость в теле, а вокруг – команда, которая тебя поддерживает! 🤩 В нашем БЕСПЛАТНОМ чате мы вместе: 🥑 Стройнеем на вкусном ПП: Открываем секреты блюд, от которых тают килограммы (и ты тоже! 😉). 💪 Находим энергию в спорте: Сочетаем движение с удовольствием! 💖 Ускоряем результат с NL: Делимся проверенным опытом! 🤝 Поддерживаем друг друга: Твоя личная группа поддержки на пути к цели! Забудь о голодовках и стрессе! Мы предлагаем реальные советы, лучшие рецепты и атмосферу, где ты – в центре внимания. 🤗 Готова к преображению, которое приносит радость? ✨ ✅ Получи поддержку и советы, которые работают! ✅ Учись питаться правильно, без жертв! ✅ Стройнеем без мучений – только с удовольствием! 🔥 Участвуй в наших зажигательных МАРАФОНАХ СТРОЙНОСТИ! 👙 Твой шаг к новой, стройной тебе – здесь! 👇 https://max.ru/join/OCvUIkyhHYrJi8IIwwO4hB3vvChSZKUVw74c1PnRI1E Будет весело, эффективно, и главное – БЕСПЛАТНО! Жду тебя среди нас! ❤️

🍣 Тот самый Шпинатный блинчик с лососем💕😊 КБЖУ 392/28,4/17,9/25,2 📋Ингредиенты: - Овсянка 40 гр - Шпинат - Яйцо 1 шт - Яичный белок 2 шт - Сыр творожный 25 гр - Лосось слабосоленый 50 гр - Огурец – Закрепляйте канал сверху , чтобы был всегда на виду и не приходилось искать📌 –❤️ поддержите реакцией! Приятного аппетита Друзья и крепкого здоровья! 🥘 Подписаться

🥞 Мои любимые Сырные ПП блинчики для всей семьи 🥰 КБЖУ на порцию: 353/16/13/40 📋Ингредиенты: - Молоко 200мл - Яйцо 2шт - Мука рисовая 25г - Мука пшеничная ц/з 25г - Разрыхлитель 2г - Сыр 30г - Соль 2 щепотки - Укроп по вкусу Приготовление: 1. Молоко, яйца, муку, соль и разрыхлитель объединить. Взбить венчиком до однородности. Добавить натёртый сыр и нарезанный укроп. 2. Жарить на антипригарной сковороде с двух сторон. Чтобы блины не прилипали, можно немного смазать сковороду маслом. – Закрепляйте канал сверху , чтобы был всегда на виду и не приходилось искать📌 –❤️ поддержите реакцией! Приятного аппетита Друзья и крепкого здоровья! 🥘 Подписаться

Твои самые обалденные Фитнес-сырнички ✅🥰 На 100 грамм - 187 кКал, Б/Ж/У - 14,1/8,3/13,8 📋Ингредиенты: - Творог 500 гр - Яйцо 2 шт - Кукурузный крахмал 4 ст.л - Мука 2 ст.л - Ванильный сахар 1 ч.л - Кокосовая стружка 5 ст.л – Закрепляйте канал сверху , чтобы был всегда на виду и не приходилось искать📌 –❤️ поддержите реакцией! Приятного аппетита Друзья и крепкого здоровья! 🥘 Подписаться