Аналитика каналаMaxТе самые ПП вкусняшки

САМЫЙ ЛЕГКИЙ И ПРОСТОЙ ДЕСЕРТ ИЗ 3 ИНГРЕДИЕНТОВ ❤️😘 Тесто: 200 гр банана + 4 яйца + 400 гр йогурта 2% Приготовление: Измельчаем в блендере и выливаем тесто в форму. Выпекаем при 180° 40 минут КБЖУ на весь рецепт: 696 ккал / Б 49.6 / Ж 26.8 / У 64.6 КБЖУ на 100 г: 87 ккал / Б 6.2 / Ж 3.4 / У 8.1 Приятного аппетита❤️ Те самые ПП вкусняшки. Подписаться

Вкуснейшее и полезное живое какао, обалденное, потому что я сама не ожидала от него такого❤️😍 КБЖУ на 100 гр: 44.2/1.4/2.2/4.6 Ингредиенты: - вода 250 мл - кунжут 25 гр - большой финик - банан половина - какао 1 ч.л Приятного аппетита❤️ Те самые ПП вкусняшки. Подписаться

Хрустящая закуска к фильму: 0,07 г углеводов, 25,7 г белка. 🔥 – Знакомо: вечером хочется что-то похрустеть под сериал, но чипсы и сухарики — это не про ПП. Эта закуска решает: хрустит, сытит, и всего 233,5 ккал на 100 граммов. КБЖУ на 100 гр: 233.54/25.70/13.58/0.07 Ингредиенты: - куриная грудка 500 гр - сыр 350 гр - яйцо 2 шт - разрыхлитель 10 гр Выпекаем при 200 С 20 мин Перешли подруге, с которой вы вместе обещали «не есть на ночь» — пусть тоже порадуется.❤️ Те самые ПП вкусняшки. Подписаться

Этот лёгкий салатик - на диете — но такой, что я не чувствую себя обделённой🥰 ⠀ КБЖУ на 100 гр: 101/7.2/5.4/5.1 ⠀ Ингредиенты: - филе грудки 150 гр - перец болгарский 70 гр - свежий огурец 100 гр - яйца 2 шт - зелень 15 гр - масло сливочное 5 гр ⠀ Ингредиенты для заправки: - сметана 10% 50 гр - горчица 20 гр Приятного аппетита❤️ Те самые ПП вкусняшки. Подписаться

Масло из авокадо: намазка, которая реально полезная 👍🔥 КБЖУ на 100 гр: 454 / 1.3 / 48.5 / 1.3 Обычное сливочное масло — ок, но если хочется вкуснее и с пользой — это то, что нужно. Авокадо даёт кремовую текстуру, лимон — свежесть, а зелень — аромат, ради которого захочется намазать ещё раз. 🥑 Готовится за 5 минут, а вкус — как в ресторане. Ингредиенты: - авокадо 1 шт - сливочное масло 90 гр - сок лимона 20 мл - соль/перец по вкусу - укроп, кинза либо петрушка Сохрани рецепт — пригодится, когда захочется чего-то вкусного, но без вреда.❤️ 👉Те самые ПП вкусняшки. Подписаться

ПП-ужины без заморочек: собираем на одной тарелке 👩‍🍳 Секрет простого ужина: не искать «идеальный рецепт», а собрать тарелку по формуле: ✅ Белок (курица, рыба, творог, яйца) ✅ Овощи (свежие или запечённые) ✅ Гарнир (гречка, киноа, бурый рис, картофель) И всё это — без сложных шагов и редких продуктов. Такой ужин — это про удобство: ты точно знаешь, что положить, и не тратишь время на поиски. 😌 Сохрани формулу — пригодится каждый будний день! ❤️ 👉Те самые ПП вкусняшки. Подписаться

А вы точно знаете, где искать витамины?💚👩‍🍳 – На карточках продукты, из которых можно получить максимум пользы! Приятного аппетита❤️ Те самые ПП вкусняшки. Подписаться

Мой обалденно простой рецепт — пальцы оближешь, даже если не любишь диеты❤️👩‍🍳 ⠀ КБЖУ на 100гр: 87/5.27/5.5/3.8 ⠀ Ингредиенты: - молоко 1.5% 200 мл - кофе растворимый 1 ч.л - желатин 10 г - сметана 10% 180 гр - какао 1 ч.л - подсластитель Приятного аппетита❤️ Те самые ПП вкусняшки. Подписаться

Просто попробуйте эти обалденные кабаносы из куриного филе🔥👩‍🍳 КБЖУ на 100 гр: 89/19/0,95/0,25 Ингредиенты: - куриное филе 500 гр - соевый соус 1 ст.л - специи к мясу Выпекать при 110С 2-2,5 ч Приятного аппетита❤️ Те самые ПП вкусняшки. Подписаться

Белковая овощная лепёшка — тот самый случай, когда ПП и «вкусно» не противоречат друг другу🤤 КБЖУ: 633.2/44.7/29.3/45.3 – сытно, но без лишней тяжести. Ингредиенты: - картошка 1 шт - морковь 1 шт - кабачок 1 шт - яйцо 1 шт - сыр 50 гр - соль и перец - сметана 1 ст.л - соус свит Чили 1 ч.л - лимонный сок 1 ч.л - ветчина из индейки 100 гр Маленький секрет, чтобы лепёшка не разваливалась: Перед запеканием дай смеси постоять 5 минут — овощи дадут сок, ты его сольёшь, и основа будет плотнее. Сохрани, чтобы не потерять лайфхак и рецепт.❤️ Те самые ПП вкусняшки. Подписаться