Аналитика каналаMaxТе самые ПП вкусняшки

Идеально сбалансированный завтрак💕🤩 КБЖУ на 100 гр: 205/15/15/1 Ингредиенты: - яйца 2 шт - сливочное масло - сыр - ветчина из индейки (можно заменить на куриное филе, обжаренное на сухой сковородке) - листья салата Сохрани рецепт — пригодится, когда захочется «и пиццы, и ПП» одновременно.❤️ Те самые ПП вкусняшки. Подписаться

🧁Потрясающие маффины на десерт КБЖУ на 100 гр: 165/7.3/4/10 📋Ингредиенты: - Кабачок 2 шт - Мука 5 ст.л - Сыр твёрдый 80 гр - Яйца 2 шт - Чеснок сушёный - Творог 100 гр - Разрыхлитель 0.5 ч.л - Зелень свежая 3-5 веточек - Соль 6 гр - Перец чёрный молотый 1-2 щепотки Сохрани рецепт — пригодится, когда захочется «и пиццы, и ПП» одновременно.❤️ Те самые ПП вкусняшки. Подписаться

Печенье, которое исчезает быстрее, чем остывает🫶👩‍🍳 КБЖУ на 100 гр: 237/14.1/11.6/19.2 Ингредиенты: - творог мягкий или брикетный 200 гр - яйцо куриное 1 шт - мука рисовая 60 гр - кокосовая стружка 40 гр - подсластитель по вкусу - разрыхлитель 0.5 ч.л - щепотка соли 🔥Выпекать при 180 С 20-25 мин Сохрани рецепт — пригодится, когда захочется «и пиццы, и ПП» одновременно.❤️ Те самые ПП вкусняшки. Подписаться

Сытные творожные мини‑пиццы: ПП‑версия того самого вкуса, который мы все любим. 💛🍕 КБЖУ: 853.5/80.3/36.78/48.0 — это не просто «перекус», а полноценный ужин. Ингредиенты: - творог 180 гр - яйцо 1 шт - мука 50 гр - сметана 70 гр - лёгкий сыр 50 гр - помидор 1 шт - брокколи 3-4 соцветия - куриное филе (отварное) 80 гр Выпекать 15-20 мин при 180С Сохрани рецепт — пригодится, когда захочется «и пиццы, и ПП» одновременно.❤️ Те самые ПП вкусняшки. Подписаться

Ленивый и вкусный завтрак❤️😘 КБЖУ на 100 гр: 190/14/14/1 Ингредиенты: - яйца 6 шт - сыр 4 кусочка - зелень - соль Сохрани рецепт — пригодится❤️ Те самые ПП вкусняшки. Подписаться

А вы все еще думаете, что на дефиците нельзя есть бургеры? Можно! Особенно такой бургер, где на порцию 30гр белков✨ КБЖУ 375/32/10/35 1 булочка - 60гр Филе куриное - 85гр Йогурт греческий -30гр Горчица -6гр Томатный соус- 10гр Помидоры салат, огурчики Яйцо- 50гр (можно без него, вместо добавить сыр) Сохрани рецепт — пригодится, когда захочется «и пиццы, и ПП» одновременно.❤️ Те самые ПП вкусняшки. Подписаться

Рубленые котлеты с низкой калорийностью🔥😘 КБЖУ на 1 шт (80 г): 87/14/2/2 Ингредиенты: 🥗 Филе - 300 г 🥗 Яйцо - 1 шт 🥗 Сметана 10% - 50 г 🥗 Мука - 30 г 🥗 Помидоры - 200 г 🥗 Сыр (белковый) - 100 г Сохрани рецепт — пригодится, когда захочется «и пиццы, и ПП» одновременно.❤️ Те самые ПП вкусняшки. Подписаться

Сытный ПП ужин для любителей печени❤️😍 КБЖУ на 100 гр: 139/17/5.5/5.7 Ингредиенты: - печень куриная 1 кг - яйца 2 шт - овсяные хлопья 100 гр - морковь 1 шт - лук 1 шт - соль - приправы по вкусу ❤️Если вам понравился рецепт — оставьте реакцию и поделитесь им с близкими Те самые ПП вкусняшки. Подписаться

Полезный тыквенный крем-суп 🥰 КБЖУ на 100 гр: 45.1/2.4/1.9/4.6 Ингредиенты: - тыква 500 гр - лук 1 шт - морковь 1 шт - картофель 2 шт - сливки 10% 120 гр Если вам понравился рецепт — оставьте реакцию и поделитесь им с близкими❤️ Те самые ПП вкусняшки. Подписаться

Этот лёгкий салатик - на диете — но такой, что я не чувствую себя обделённой🥰 ⠀ КБЖУ на 100 гр: 101/7.2/5.4/5.1 ⠀ Ингредиенты: - филе грудки 150 гр - перец болгарский 70 гр - свежий огурец 100 гр - яйца 2 шт - зелень 15 гр - масло сливочное 5 гр ⠀ Ингредиенты для заправки: - сметана 10% 50 гр - горчица 20 гр Приятного аппетита❤️ Те самые ПП вкусняшки. Подписаться