Аналитика каналаMaxТе самые ПП вкусняшки 🥘

Лаваш с яйцом и сыром, очень вкусно 😍 ⭐КБЖУ на 1 лаваш: 322/23/19/18 Ингредиенты: Яйца вареные - 2 шт Сыр -30 гр Сметана - 2 ч.л. Соль- по вкусу Зелень (по желанию) Мексиканские лепешки - 80 гр (или лаваш) –❤️ поддержите реакцией! Приятного аппетита Друзья и крепкого здоровья! 🥘 Подписаться

Супер ПОЛЕЗНЫЙ СМУЗИ ДЛЯ ПОДНЯТИЯ ИММУНИТЕТА🍊🍋 КБЖУ на 100г: 35/0.9/0.9/5.7 Ингредиенты: 🟢яблоко зелёное 1шт 🟢апельсин 1шт 🟢лимон 1шт 🟢семена льна 2ч.л 🟢морковь 1шт 🟢вода 1 стакан Приготовление: Нарезаем крупными кусочками фрукты и морковь, добавляем семена льна, воду и взбиваем блендером до однородности. –❤️ поддержите реакцией! Приятного аппетита Друзья и крепкого здоровья! 🥘 Подписаться

Тот самый Очень вкусный острый салатик 🔥🥰 Ингредиенты: • мясо - 400 гр • чеснок - 3 зубчика • острый красный перец, соль, чёрный перец, паприка - по вкусу • растительное масло • помидоры - 3 шт • огурец - 1 шт • баклажаны - 2 шт • болгарский перец (жёлтый и зелёный) - по 1 шт • соевый соус - 4 ст. л – Закрепляйте канал сверху , чтобы был всегда на виду и не приходилось искать📌 –❤️ поддержите реакцией! Приятного аппетита Друзья и крепкого здоровья! 🥘 Подписаться

Топовый Десертик, который ты не только сохранишь, но и приготовишь 😋👍 Ингредиенты: Банан небольшой Яйцо-1 шт. Какао 1.5 ложек Разрыхлитель 1 ч.л Крем: Мягкий творог-150 Арахисовая паста(без сахара) -2 ложки Приготовление: Смешиваем в форме все ингредиенты как показано на видео. Отправляем в микроволновку на 5 минут. Делаем крем: смешиваем творог и арахисовую пасту. Готовый бисквит остужаем, разминаем ложкой и выкладываем сверху наш крем. Поливаем растопленным шоколадом и посыпаем арахисом. – Закрепляйте канал сверху , чтобы был всегда на виду и не приходилось искать📌 –❤️ поддержите реакцией! Приятного аппетита Друзья и крепкого здоровья! 🥘 Подписаться

Вкуснейший ДИЕТИЧЕСКИЙ КРАБОВЫЙ САЛАТ🫶😻 270 ккал на порцию Ингредиенты на 2 порции: крабовые палочки пачка; два небольших огурцов; кукуруза 3 ст. л.; яйцо вареное 1 шт.; мягкий творог 120 гр; соевый соус 2 ст. л.; украшаем кунжутом по желанию Приготовление: Все ингредиенты нарезать и соединить. Добавить мягкий творог и соевый соус, перемешать. Украсить кунжутом по желанию. –❤️ поддержите реакцией! Приятного аппетита Друзья и крепкого здоровья! 🥘 Подписаться

Рецепт быстрого, вкуснейшего, а главное похудительного завтрака🫶😍 Ингредиенты: ✅ лаваш - 30 г. ✅ моцарелла - 30 г. ✅ черри - 30 г. ✅ яйца - 2 шт. ✅ соль, зелень – Запекать в духовке 20 мин при 180 градусах🔥 – Закрепляйте канал сверху , чтобы был всегда на виду и не приходилось искать📌 –❤️ поддержите реакцией! Приятного аппетита Друзья и крепкого здоровья! 🥘 Подписаться

Лёгкий салатик с креветками, бомба вкуса 🫶👩‍🍳 КБЖУ на порцию: 56/6/3/2 Ингредиенты: салат айсберг 100г моцарелла 60г помидор 2шт креветки 80г кедровые орешки 30г оливковое масло 2ст.л лимонный сок 3ст.л горчица соль, специи Приготовление: Нарезаем ингредиенты удобным способом, креветки можно обжарить или сварить. Заправляем, перемешиваем, и вкусный, легкий, полезный салатик готов. – Закрепляйте канал сверху , чтобы был всегда на виду и не приходилось искать📌 –❤️ поддержите реакцией! Приятного аппетита Друзья и крепкого здоровья! 🥘 Подписаться

В этой обалденной пицце 95 гр белка, это бомба вкуса🔥🤤 Ингредиенты: 220 гр творога 80 мл молока 1,5% 2 яйца 50 гр муки Для начинки: 70 гр маслин/оливок + 100 гр черри + 50 гр легкого сыра + 150 гр ветчины из курицы/индейки – Смешиваем все ингредиенты для основы, сверху кладем начинку и посыпаем сыром. Выпекаем 35-40 минут при 180°❤️‍🔥 – Закрепляйте канал сверху , чтобы был всегда на виду и не приходилось искать📌 –❤️ поддержите реакцией! Приятного аппетита Друзья и крепкого здоровья! 🥘 Подписаться

Та самая обалденная Маринованная скумбрия🫶🥰 Ингредиенты: - скумбрия - 3 шт - лук - 3 шт - чеснок - 7 зубчиков - соль поваренная - 1 ст.л (с горкой) - сахар - 1 ч.л - перец чёрный горошком - 1 ч.л - перец душистый - 1 ч.л - лавровый лист - 5 штук - уксус 9 % - 4 ст.л - растительное масло - 5 ст.л. – Закрепляйте канал сверху , чтобы был всегда на виду и не приходилось искать📌 –❤️ поддержите реакцией! Приятного аппетита Друзья и крепкого здоровья! 🥘 Подписаться

Этот Суши-тортик — настоящая находка для худеющих😍👍 Ингредиенты: Рис круглый (для суши) 1/2 стакана 1 стакан воды Рисовый уксус 1 ст.л. Слабосоленая сёмга 300 гр. 1 ч.л. мёда (можно заменить на сахар) 1 свежий огурец 1 авокадо (можно заменить огурцом) Сливочный сыр 200 гр. Листы нори Кунжут для украшения – Закрепляйте канал сверху , чтобы был всегда на виду и не приходилось искать📌 –❤️ поддержите реакцией! Приятного аппетита Друзья и крепкого здоровья! 🥘 Подписаться