Аналитика каналаMaxТе самые ПП вкусняшки 🥘

Те самые обалденные Бомбочки «Жульен» и без вреда фигуре❤️🥰 КБЖУ на 1 шт - 198/23/9/3 📋Ингредиенты: -Фарш - 800 гр -Шампиньоны - 250 гр -Лук - 150 гр -Чеснок - 2 зубчика -Сливки 10% - 100 мл -Сыр твердый 20% - 80 гр -Соль, перец черный, паприка - по вкусу -Панировочные сухари - 10 гр – Закрепляйте канал сверху , чтобы был всегда на виду и не приходилось искать📌 –❤️ поддержите реакцией! Приятного аппетита Друзья и крепкого здоровья! 🥘 Подписаться

Идеальный завтрак на похудении, вкусняшка✅😘 КБЖУ на порцию: 340/17/18/29 📋Ингредиенты: -Хлеб (цельнозерновой) 60 гр -Авокадо — 50 г -Творожный сыр — 20 г -Помидор — 1/2 шт. -Лук — 1/4 маленькой головки -Твердый сыр — 15 гр -Сок лимона — по вкусу -Горчица — по вкусу -Слабосоленая рыба — 40 г -Соль, специи — по вкусу – Закрепляйте канал сверху , чтобы был всегда на виду и не приходилось искать📌 –❤️ поддержите реакцией! Приятного аппетита Друзья и крепкого здоровья! 🥘 Подписаться

Твой самый Идеальный ужин и без вреда фигуре❤️😍 КБЖУ на 100 грамм: 145/12/9/4 📋Ингредиенты: - Куриное филе – 300 г - Брокколи – 200 г - Шампиньоны – 200 г - Болгарский перец – 1 шт - Помидор – 1 шт - Соль, перец молотый, сушеный чеснок – по вкусу Для заливки: -Сметана – 300 г - Яйца – 2 шт - Соль, перец молотый, сушеный чеснок – по вкусу - Сыр тертый – 100 г – Закрепляйте канал сверху , чтобы был всегда на виду и не приходилось искать📌 –❤️ поддержите реакцией! Приятного аппетита Друзья и крепкого здоровья! 🥘 Подписаться

🧀Сырная бомба за пять минут, очень вкусно🔥🥰 КБЖУ на порцию : 322/34.4/12.3/17.3 📋Ингредиенты: - Яичко -1 шт - Творог в брикете 0%-100 гр - Мука рисовая ц/з-15 гр - Разрыхлитель -3 гр - Лук зеленый - Соль - Масло -0.5 мл( для смазывания ) - Сыр 16%-30 гр ( для начинки) – Закрепляйте канал сверху , чтобы был всегда на виду и не приходилось искать📌 –❤️ поддержите реакцией! Приятного аппетита Друзья и крепкого здоровья! 🥘 Подписаться

Та самая любимая и Сочная ПП запеканка🫶😍 КБЖУ на 100гр: 130/18/8/2 📋Ингредиенты: - Куриное филе - 500 г - Кабачок (или перец) - 240 г - Помидор - 160 г - Творог 1,8% - 200 г - Моцарелла - 70 г - Яйца - 4 шт - Соль, специи - по вкусу 🔥Запекайте 30 минут при 190°C. – Закрепляйте канал сверху , чтобы был всегда на виду и не приходилось искать📌 –❤️ поддержите реакцией! Приятного аппетита Друзья и крепкого здоровья! 🥘 Подписаться

😋Те самые Обалденные ПП димсамы с курицей и без вреда фигуре 🥰 КБЖУ на 100 гр: 120/10/3/15 📋Ингредиенты: - Куриный фарш 500 гр - Морковь - Болгарский перец - Репчатый лук - Соевый соус 1 ст.л - Тёмный соевый соус 1 ст.л - Соус терияки 1 ст.л - Крахмал 1 ст.л - Рисовая бумага 10 листов – Закрепляйте канал сверху , чтобы был всегда на виду и не приходилось искать📌 –❤️ поддержите реакцией! Приятного аппетита Друзья и крепкого здоровья! 🥘 Подписаться

Те самые Нежные оладушки из творога на молоке, вкусняшки ♥️👩‍🍳 КБЖУ на 100 г: 152/12/5/14 📋Ингредиенты: - Творог 5% — 180 г - Яйцо — 1 шт - Рисовая мука (или любая другая) — 50 г - Молоко — 100 мл - Соль — щепотка - Сода — 1/5 ч.л - Подсластитель — по вкусу – Закрепляйте канал сверху , чтобы был всегда на виду и не приходилось искать📌 –❤️ поддержите реакцией! Приятного аппетита Друзья и крепкого здоровья! 🥘 Подписаться

Мой самый любимый Овощной шакшука-лайт 💕😘 КБЖУ на 100 г: 68 ккал / Б 5 / Ж 3 / У 5 📋Ингредиенты: - Яйца 2–3 шт - Помидоры 3 шт - Болгарский перец - Лук - Паприка, чеснок Приготовление: Обжарить лук и перец 3 минуты, добавить томаты и специи. Сделать “луночки”, вбить яйца, готовить под крышкой 5–6 минут. – Закрепляйте канал сверху , чтобы был всегда на виду и не приходилось искать📌 –❤️ поддержите реакцией! Приятного аппетита Друзья и крепкого здоровья! 🥘 Подписаться

Тот самый пикантный Салатик с говядиной, белковый и очень вкусный✨😍 КБЖУ на 100г: 178/9/13/5 📋Ингредиенты: -Говядина отварная 200г -Морковь по-корейски 150г -Свежий огурец 200г -Лук зелёный -Кунжут 1ст.л -Соевый соус 2ст.л -Растительное масло 2ст.л Приготовление: 1. Отварную говядину режем соломкой или разбираем на волокна. Так же нарезаем огурец. 2. Соединяем с морковкой по-корейски и добавляем нарезанный зелёный лук. 3. Заправляем салат соевым соусом и растительным маслом. По желанию посыпать кунжутом. Для заправки подойдёт и майонез. – Закрепляйте канал сверху , чтобы был всегда на виду и не приходилось искать📌 –❤️ поддержите реакцией! Приятного аппетита Друзья и крепкого здоровья! 🥘 Подписаться

Твои самые обалденные Фитнес-сырнички ✅🥰 На 100 грамм - 187 кКал, Б/Ж/У - 14,1/8,3/13,8 📋Ингредиенты: - Творог 500 гр - Яйцо 2 шт - Кукурузный крахмал 4 ст.л - Мука 2 ст.л - Ванильный сахар 1 ч.л - Кокосовая стружка 5 ст.л – Закрепляйте канал сверху , чтобы был всегда на виду и не приходилось искать📌 –❤️ поддержите реакцией! Приятного аппетита Друзья и крепкого здоровья! 🥘 Подписаться