Аналитика каналаMaxТерапевт твоего сердца

Про Мирамистинчик П: «Дмитрий Сергеевич, я проснулся, горло першит, нос заложен, еще и палец порезал! Но я уже во все места щедро залил Мирамистином, даже в ухо пшикнул на всякий случай. Говорят, его для космонавтов придумали! Завтра буду как огурчик, спасусь?» Святая вода отечественной медицины, жидкость от всех бед или просто Бензилдиметил-миристоиламино-пропиламмоний. Выговорили? Я тоже не с первого раза. Если заглянуть в аптечку любой семьи, там обязательно будет стоять этот заветный флакончик с удобным носиком. Им лечат красное горло, капают в нос при насморке, брызгают на сбитые коленки, заливают в глаза, уши и интимные места. Включаем фантазию и давайте-ка разберем этого «космического спасателя» . Погнали! 90% всех простуд, болей в горле и соплей = вирусы (ОРВИ). Как работает вирус? Он не сидит на поверхности вашего горла в ожидании, пока вы его смоете. Он работает как хитрый вор-домушник. Он уже взломал замок, проник внутрь вашей клетки, заперся там изнутри, сидит на диване и размножается. А что делаете вы с Мирамистином? Вы берете брандспойт и начинаете яростно мыть фасад дома снаружи. Вопрос к вам... сильно ли это мешает вору внутри? Ответ прост, ни капли. Антисептик просто физически не может проникнуть внутрь клетки, чтобы достать вирус. П: «Но в пробирке же он убивает микробов!» Да, в чашке Петри антисептик действительно уничтожает бактерии. Но наше горло, не стерильная стеклянная пробирка! На слизистой глотки живет огромный мегаполис наших собственных, добрых и полезных бактерий. Они наши пограничники. Когда вы щедро орошаете горло Мирамистином, вы устраиваете ковровую бомбардировку. Выжигаете напалмом вообще всё живое. Что в итоге? Слизистая пересыхает. На ней появляются микротрещины (идеальные ворота для новых инфекций). Местный иммунитет падает, потому что вы убили всех «своих». Горло начинает болеть еще сильнее просто от сухости и раздражения. Где доказательства? Мирамистин = чисто наша, локальная история. Если вы приедете в Европу или США и попросите в аптеке это чудо-средство, на вас посмотрят очень удивленно. В серьезных международных базах данных (Cochrane, PubMed) нет ни одного качественного, крупного, независимого исследования (РКИ), которое бы доказало, что этот антисептик хоть как-то ускоряет выздоровление при ОРВИ или ангине. Ни в одни современные мировые гайдлайны по лечению горла и носа он не входит. А как же сбитые коленки? П: «Доктор, ну а раны-то им промывать можно?!» Можно. Но зачем платить за дорогой флакон? Лучшее средство для промывания бытовых порезов и ссадин = обычная проточная вода с мылом. А если рана серьезная и грязная, в мире существует старый, копеечный и реально доказанный антисептик = Хлоргексидин. Что делать? НЕ надо! Пшикать Мирамистин в нос (сожжете слизистую и испортите работу ресничек, которые выгоняют слизь). Заливать его в горло при каждом першении. Использовать его «для профилактики» после того, как кто-то чихнул рядом. НАДО! Если болит горло. Наша задача = обезболить. Рассасывайте любые леденцы (хоть мятные конфеты из супермаркета). Они стимулируют выработку слюны, а слюна содержит лизоцим, наш природный, мощнейший антисептик. А еще лучше, съешьте мороженое! Холод снимет отек и уменьшит боль. Если порезались. Промойте рану под краном с мылом и наложите чистую повязку или пластырь. Оставьте бедный Бензилдиметил-миристоиламино-пропиламмоний в покое. Сохраните свои деньги, поберегите слизистую и лечитесь правильно! Ну как-то так. Кто до сих пор свято верит в силу пшикалки и хранит ее на почетном месте в аптечке, ставьте 🔥, посмотрим, сколько нас! Терапевт твоего сердца

Про киви П: «Доктор, мы вчера с друзьями на шашлычках переели мяса! Дайте рецепт на какие-нибудь мощные ферменты, а то аптечный Мезим уже не берет. И еще слабительное, пожалуйста, а то в туалет уже три дня сходить не могу!» Сегодня расскажу про мохнатое зеленое чудо, которое в медицине уважают больше, чем многие таблетки. Рассказываю, при киви. Природный Мезим (Актинидин) Многие думают, что переварить тяжелый стейк помогут только таблетки. Но киви прячет в себе уникальное секретное оружие = фермент актинидин. Этот фермент, настоящий терминатор для белков. Он виртуозно расщепляет тяжелые мясные и молочные белки в нашем желудке, помогая им усваиваться быстрее и легче. Доказанное лекарство от запоров Киви = официальная звезда гастроэнтерологии. В современных гайдлайнах по лечению функционального запора киви стоит на пьедестале как средство первой линии! Два киви в день творят магию, в них идеальный баланс растворимой и нерастворимой клетчатки (настоящая мягкая метелка для кишечника). Они удерживают воду в кишечнике, делая стул мягким. Тот самый актинидин стимулирует моторику. В исследованиях пациенты, съедавшие по 2 киви в день, забывали про слабительные капли и свечи. И в отличие от таблеток, кишечник к киви не привыкает! Витамин С, шах и мат, лимоны! Мы привыкли при простуде жевать кислый лимон. Забудьте. В 100 граммах киви содержится почти двойная суточная норма витамина С (около 90-100 мг), что в два раза больше, чем в апельсине или лимоне! Но витамин С нам нужен не столько от мифической простуды, сколько для усвоения железа. Помните, мы говорили про скрытый железодефицит? Если вы едите говяжью печень или пьете препараты железа, закусите их половинкой киви. Витамин С сработает как идеальный проводник, и железо усвоится в разы лучше. Снотворное на ветке А вот это звучит как магия, но имеет под собой научную базу. Исследования показали, что употребление 2 киви за час до сна помогает людям с бессонницей быстрее засыпать и спать крепче. Почему? В киви высочайшая концентрация антиоксидантов и, что самое главное, серотонина (предшественника гормона сна мелатонина). Но кому с киви не по пути? 1. Аллергия. У киви есть так называемый «латексно-фруктовый синдром». Если у вас аллергия на латекс, авокадо или бананы, киви может вызвать сильнейшую реакцию. 2. Обострение проблем с желудком. При острой фазе язвы или гастрита фруктовые кислоты могут дать дискомфорт. 3. Осторожнее с кожурой. Да, шкурку киви можно есть (там море клетчатки!), но жесткие волоски могут раздражать слизистую рта. Выбирайте «лысый» сорт Голд или хорошо мойте жесткой щеткой. Природа давно придумала гениальные решения для нашего здоровья. Два киви в день, мягкое слабительное и натуральный антистресс в одной мохнатой упаковке. Терапевт твоего сердца

Про первую помощь П: «Доктор, шел домой, а на тротуаре человек лежит! Я кинулся его спасать, начал по щекам бить, пульс на шее судорожно искать, хотел уже искусственное дыхание делать, а он как вскочит, да как пошлет меня куда подальше! А если бы это был инфаркт? Что делать-то вообще, если у меня нет медицинского диплома?!» Человек на улице без сознания, ситуация частая и пугающая. Да, будем честны, в 80% случаев причиной горизонтального положения будут крепкие напитки или запрещенные вещества. Но остаются те самые 20% возможных острых состояний, которые застали человека врасплох, от банального голодного обморока до инфаркта и инсульта. Наша задача, не пройти мимо, оказать грамотную первую помощь и передать человека в надежные руки врачей. Правило эгоиста (Ваша безопасность!) Золотое правило любой спасательной операции, мертвый спасатель никого не спасет. Прежде чем кидаться к лежащему телу, осмотритесь! Шаткие конструкции, оборванные провода в луже, оживленная трасса, агрессивная собака рядом или, не дай бог, нож в руках у человека (сейчас он лежит, а через секунду вы ляжете вместо него). Если есть угроза, близко не подходим, сразу звоним 103 или 112. Осмотр места Эти секунды нужны для первичной оценки. Окиньте взглядом тело и пространство вокруг. Есть ли лужи крови? Искореженный автомобиль рядом? Осколки стекла? Лестница, с которой он мог упасть? Это поможет понять, что произошло (травма или внутреннее состояние), и эту информацию очень ждет от вас диспетчер скорой. Голос! (Ищем сознание) Мы не знаем, кто этот человек и как он отреагирует на прикосновения. Не нужно сразу трясти его за плечи или хлопать по лицу. Останьтесь на безопасном расстоянии и громко, четко спросите: Вы: «Вам нужна помощь?» Вы: «Как вас зовут?» Если он просто уснул, он проснется (возможно, будет ругаться, но зато живой). Если на слова реакции ноль, переходим к следующему этапу. Пульс или дыхание? В кино спасатель всегда драматично щупает пульс на шее. Забудьте! В стрессовой ситуации 50% людей вообще не понимают, где этот пульс искать, и часто нащупывают пульсацию собственных дрожащих пальцев. Нам нужно только дыхание. Используем правило «ВИЖУ, СЛЫШУ, ОЩУЩАЮ». Вижу. Наклоняемся и смотрим, поднимается ли грудная клетка. Слышу. Прикладываем ухо к его рту и носу, слушаем звуки вдоха и выдоха. Ощущаю. Чувствуем щекой тепло его выдыхаемого воздуха. Дыхание может быть разным (поверхностным, редким, хриплым). В уличной ситуации нам важно просто понять главное, есть признаки жизни или их нет. Что делать дальше? НЕ надо! Пытаться посадить человека, поднять его на ноги или тащить на лавочку (если у него травма позвоночника, вы сделаете его инвалидом). Вливать ему в рот воду, пихать таблетки или совать под язык валидол (без сознания человек просто захлебнется). Пытаться разжать челюсти ключами или ложками. НАДО. Если дыхание есть, но человек не просыпается. Немедленно вызываем скорую помощь («103»). Не трогаем тело. НЕ перемещайте человека без крайней необходимости! Крайняя необходимость, только прямая угроза жизни (например, он лежит в горящей машине или на железнодорожных путях). Ждем врачей. Не покидайте место до приезда бригады. Вы! главный свидетель и связующее звено между пациентом и спасением. Для того чтобы спасти чью-то жизнь, не обязательно быть врачом реанимации. Достаточно не пройти мимо, убедиться в безопасности и просто вовремя набрать три цифры на телефоне. Могу про СЛР написать, что и как. Вдруг интересно продолжение. Поставьте - 🔥, напишу. Терапевт твоего сердца

Доктор, я погуглил, и мне кажется, у меня всё плохо Обычно пациенты делятся на два лагеря, одни игнорируют свои проблемы годами, другие приходят сразу, когда вылез просто прыщик на носу. Истина, как всегда, где-то посередине. В медицине есть классное понятие «синдром малых признаков» (его описал онколог А.И. Савицкий). Это когда опухоль еще не болит и не видна, но уже по-тихому «подъедает» ресурсы организма. Это та самая база медицины, которую мы часто пропускаем мимо ушей. Я собрал 5 «красных флагов», которые ваш организм выбрасывает, когда ему совсем не ок. Без паники, просто факты. Поехали. 1. «Волшебное» похудение. Вы не сидели на диете, не жили в спортзале, а джинсы вдруг стали спадать. Минус 5-7 кг за пару месяцев без усилий, не повод для радости, а повод для визита к терапевту. Как это вообще работает, док? Опухолевые клетки, эмм ребята ОЧЕНЬ прожорливые. Они ускоряют метаболизм (обмен веществ) и забирают питательные вещества себе, оставляя вас ни с чем. 2. Усталость, которую не лечит сон. Это не та усталость, когда вы переработали в пятницу. Это когда вы проснулись, выпили кофе, а ощущение, будто всю ночь разгружали вагоны. И так неделями, а может и полгода. Это называется интоксикация. Опухоль выделяет продукты своей жизнедеятельности (грубо говоря, мусорит) прямо в кровь, отравляя организм изнутри. 3. Ночные «заплывы». Если вы просыпаетесь в мокрой насквозь пижаме, и в вашей комнатушке при этом не +30, эмм подозрительно. Речь не о том, когда просто жарко под одеялом, а о профузном (обильном) поте. Часто это признак лимфомы или других процессов, когда иммунная система пытается бороться с «чужаком» и повышает температуру тела, а потом резко ее сбрасывает. 4. «Шарики» под кожей Нащупали уплотнение на шее, под мышкой или в паху? Если этот «шарик» не болит, перекатывается или, наоборот, спаян с кожей, не ждите, пока он рассосется. Это лимфаденопатия (увеличение лимфоузлов). Лимфоузлы = блокпосты нашего иммунитета. Если они увеличились без явной простуды или инфекции, значит, блокпост кого-то задержал. О как! 5. Кровь там, где её быть не должно. Любая кровь не по графику и не на месте, сигнал SOS. Кровь в стуле (даже если вы думаете, что это геморрой), в моче, кровохарканье или странные выделения у женщин вне цикла. Опухоль прорастает в сосуды и разрушает их стенки. Слизистые оболочки становятся хрупкими и начинают «кровить» при малейшем воздействии. Выключаем панику! Наличие одного симптома, еще не диагноз. Но если совпало пару пунктов, не гуглите народные рецепты. Приходите, мы врачи не кусаемся, может только чуть-чуть. Лучше доктор скажет вам, что вы здоровы, чем вы упустите время. Берегите себя! Терапевт твоего сердца

Изолентой ветрянку лечить Вспомнил один вызов, давным давно был на нем, захотелось про него рассказать. Папа и дочка заболели ветрянкой. Оба как далматинцы выглядят. Почему? На приёме педиатр сказал, что расчесывать высыпания нельзя. Отец решил проблему кардинально: заклеил каждое высыпание черной изолентой, не только у себя, но и у дочки. «Зато не расчесывает» — ответил он мне. Дочке четыре годика, с садика ветрянку принесла. Бегает по квартире и говорит: «Я как собачка в пятнышках». Я: «Изоленту убрать, если зудит — каламин в помощь, противовирусные пьем». Отец: «Ну, мы еще в собачку поиграем, потом отклеим». 🔥— за отца года 🤣 Терапевт твоего сердца

Что-то тут не так... П: «Дмитрий Сергеевич, спасайте! Мужа в поликлинику не загонишь...» Мужья злятся, жены не спят, а мази для суставов улетают тюбиками. Давайте-ка разберу. Включаем обязательно воскресную фантазию и поехали. Синдром беспокойных ног = проблема не в ногах, а в голове. Это не варикоз, не артроз, не остеохондроз и даже не пресловутый дефицит магния. Это неврологическая история. В нашем мозге есть нейромедиатор дофамин. Он отвечает за кучу вещей, в том числе за плавный контроль наших движений. Когда мы ложимся спать, мозг снижает уровень дофамина, как бы дергая ручник «Всё, мы паркуемся, отдыхаем». Но у людей с СБН этот механизм дает сбой. Дофамина либо не хватает, либо рецепторы его плохо ловят. «Ручник» ломается, и мозг начинает посылать в ноги хаотичные, панические сигналы: «Эй, не спим! Двигаемся! Срочно бежим!». Отсюда эти мучительные ощущения, ползание мурашек, выкручивание, зуд где-то глубоко в костях, которые невозможно терпеть. При чем тут Аспирин и приседания? П: «Но доктор, он же встает, приседает, пьет Аспирин, и ему легчает!» Конечно, легче! Но Аспирин тут абсолютно ни при чем. Ваша кровь не стала «густой» к ночи, и разжижать её половинкой таблетки не нужно. Секрет в другом! Когда ваш муж встает, идет на кухню за таблеткой и приседает, он дает мышцам мощную физическую нагрузку. Это заставляет мозг выбросить порцию того самого недостающего дофамина. Сигналы перебиваются, мотор заводится, и симптомы на время стихают. А Аспиринчик в этой схеме работает как отличная отвлекающая пилюля (эффект плацебо). У СБН есть две формы: первичная (генетика, просто так вышло) и вторичная (когда есть конкретная причина). Прежде чем пить серьезные таблетки, мы как детективы должны исключить вторичные причины. Что сдаем в лаборатории? Ферритин (Запасы железа). Это самое главное! Железо критически необходимо мозгу для синтеза дофамина. Бывает так, что гемоглобин идеальный, а ферритин на дне (скрытый железодефицит). Если ферритин ниже 50–75 мкг/л, мозг уже страдает. ТТГ (Гормон щитовидки). Сбои в её работе часто бьют по нервной системе. Глюкоза крови. Исключаем начальный диабет и полинейропатию. Креатинин. Проверяем, как фильтруют почки. Что проверяем в аптечке мужа? СБН обожают провоцировать некоторые таблетки. Самые частые вредители, антигистаминные (от аллергии первого поколения, которые клонят в сон), антидепрессанты и препараты от давления (некоторые группы). Что делать? НЕ надо! Пить Аспирин «для разжижения» в этой ситуации. Мазать ноги жгучими или охлаждающими гелями (это просто отвлекает кожу, но не решает проблему в мозге). Терпеть и лишать себя сна. А НАДО! Сдать анализы из списка выше. Отказаться от кофеина и крепкого чая во второй половине дня (они усугубляют дефицит дофамина к вечеру). Исключить алкоголь перед сном. Дойти до НЕВРОЛОГА. Если ферритин в норме, а спать всё равно невозможно, врач выпишет рецепт на специальные препараты (например, агонисты дофаминовых рецепторов). Они возвращают пациентам идеальный сон с первой же таблетки! P.S. Синдром беспокойных ног, не каприз и не усталость какая-то, это крик вашего мозга о том, что ему не хватает дофамина или железа. Отберите у мужа Аспирин, сдайте кровь на ферритин и отведите его к грамотному неврологу. Вы оба заслуживаете спокойного сна! Терапевт твоего сердца

Двенадцать лет «папа, это я» История из архива. Вызов на дом П: «Папа что‑то похудел, стал хуже ходить, приезжайте, пожалуйста». Адрес знакомый, но в базе редкие обращения. Захожу в подъезд, дверь квартиры открывает мужчина лет сорока пяти, очень уставший. Сын: Здравствуйте, доктор, проходите. Папа в комнате, я сейчас помогу ему сесть. Комнатка маленькая. На стене фото, мужчина в форме, молодой, с медалями. На кровати сидит, тот же человек, только возраст добавил свои слои. Глубокая деменция. Глаза бегают, не понимает, что происходит. Сын: Пап, это врач пришёл. Помнишь, ты любил шутить про «айболита на дом»? Отец смотрит куда‑то через меня. Сын бережно поднимает его, поправляет подушку, вытирает подбородок салфеткой. Я: Давно ухаживаете? Сын: Двенадцать лет. Сын: Сначала забывал, куда ключи положил, потом как меня зовут. Сейчас уже и не спрашиваю, помнит или нет. Я за двоих все помню. Осмотрел его, пролежней нет, кожа чистая, ногти подстрижены, борода аккуратно подбрита. В холодильнике на кухне, контейнеры с подписями по дням, график лекарств висит на шкафчике, рядом, расписание смены подгузников и прогулок по комнате. Я: Вы один ухаживаете? Сын: Почти. Сестра в другом городе, помогает деньгами. А я здесь. Я же сын. Работаю удалено. Измеряю давление, слушаю сердце, смотрю на него. Он вдруг цепляется за меня, тянет к себе: Мальчик… не опаздывай в школу. Сын улыбается: Он был учителем. Меня каждый раз в школу отправляет. Обсуждаем питание, лекарства, режим. Говорю про дополнительные службы, про сиделок, про то, что он тоже человек, а не робот. Я: Вы отдыхаете хоть иногда? Сын: Ночью. Иногда. Когда он спит и не зовёт маму. Смотрю на него, а у него синяки под глазами, но в доме порядок. В углу ходунки, на стуле аккуратно сложенные вещи отца «на выход», хотя он давно не выходит. Я: Вы хорошо справляетесь. Сын: Не всегда. Бывает, срываюсь. Потом прошу у него прощения, хотя он, может, и не понимает. Но я понимаю. Папа внезапно тянет руку к сыну, касается его ладони и вдруг, очень чётко: Саша… Сын замирает. Сын: Слышали, доктор? Он меня по имени позвал. Я думал, уже никогда… Мы втроём молчим. В комнате только тикают часы. Я дописываю свои рекомендации… Сын: Доктор, скажите честно… я правильно делаю, что держу его дома? Я: Вам нужна помощь и отдых, а так все правильно! Он кивает, я боюсь, что если его куда‑то отдам, он там точно забудет всё. А дома он иногда вспоминает. Вот как сейчас. Одно слово, а мне ещё на год сил. Собираюсь уходить. Уже в коридоре слышу из комнаты: Пап, я Саша, да. Я дома. Все хорошо! Двенадцать лет ухода тут не только про подгузники и таблетки. Это про то, чтобы каждый день приходить к человеку, который может тебя не узнать, и всё равно говорить: «Пап, это я. Я тут». Иногда одно случайное «Саша» стоит всех этих лет. Написал этот пост с разрешения Александра. Огромный пример для многих! Респект от меня, теперь читает мой канал! Терапевт твоего сердца

Почему «большое сердце» = плохой комплимент? П: «Доктор, мне сделали УЗИ, и врач как-то грустно сказал, что у меня гипертрофия миокарда. Сказал, стенки утолщены. Ну так это же здорово! Сердце накачалось, стало сильным, я же всю жизнь работаю как волк!» В реальной медицине фраза «у вас увеличено сердце» = мощный красный флаг и повод серьезно взяться за свое здоровье. Пациенты часто думают, что накачанная сердечная мышца = признак богатырского здоровья. Увы, нет. Наше сердце, уникальный мышечный насос. В норме оно качает кровь по сосудам легко и непринужденно. Нормальное давление в трубах-сосудах до 120/80. Но что происходит, если у вас гипертония (давление 150, 160 и выше)? Ваши сосуды спазмированы и сужены. Чтобы протолкнуть кровь через эти узкие, жесткие трубы, сердцу приходится работать с колоссальным усилием. Представьте, что вы каждый день приходите в спортзал и поднимаете штангу. Что будет с вашим бицепсом? Он вырастет. Ваше сердце делает то же самое. Оно начинает наращивать мышечную массу, чтобы справиться с высоким давлением. Стенки левого желудочка становятся толстыми и массивными. Это и есть гипертрофия миокарда. Почему быть сердечным «качком» опасно? Казалось бы, мышца стала толще, значит, она сильнее! Но для сердца это катастрофа по двум причинам. Голод. Мышца выросла в два раза, а количество сосудов (коронарных артерий), которые её кормят, осталось прежним! Огромной толстой мышце катастрофически не хватает кислорода. Отсюда одышка, приступы стенокардии и высочайший риск инфаркта. Жесткость. Перекачанное сердце теряет свою эластичность. Оно становится жестким, как старый резиновый эспандер. Ему очень тяжело расслабиться, чтобы впустить в себя новую порцию крови (мы называем это диастолической дисфункцией). В итоге кровь застаивается в легких, привет, сердечная недостаточность. Как остановить рост и «сдуть» мышцу? Хорошая новость! гипертрофия обратима! Если мы уберем штангу, бицепс со временем сдуется. Если мы снизим давление, сердце начнет постепенно возвращаться к нормальным размерам. Что делать? Забрать штангу (Жесткий контроль АД) Ваше давление должно быть строго ниже 130/80. Каждый день, без выходных и праздников. Это фундамент. Умные таблетки. В арсенале кардиологии есть классы препаратов, которые не просто снижают давление, но и обладают доказанным свойством вызывать обратное развитие гипертрофии! Чаще всего это ингибиторы АПФ (препараты на -прил, например, периндоприл, рамиприл) и сартаны (препараты на -сартан, например, лозартан, валсартан). Они буквально приказывают клеткам сердца: «Расслабьтесь и уменьшайтесь». Убрать соленое болото. Соль задерживает воду. Лишняя вода = лишний объем крови, который ваше сердце должно перекачать. Убираем досаливание пищи, сильно облегчаем жизнь мотору. Ну и большое сердечко = голодное и уставшее сердце. Самое главное, подберите современную терапию от давления и принимайте её ежедневно. Дайте своему главному мотору отпуск от тяжелой атлетики! Берегите свое сердечко, следите за тонометром и пусть ваш мотор работает легко и без перегрузок! ❤️ Терапевт твоего сердца

Жить без таблеток можно! Если вы заболели, простудились или чувствуете, что вот-вот заболеете, что не надо делать! Мой супер список 1. Не надо пить Терафлю типа для профилактики. 2. Не глотайте парацетамол сразу горстями и не идите дышать над картошкой. 3. Не ходите в баню, чтобы «все вышло» костомаров, как пример. 4. Не нужно пить вагон противовирусных (даже с доказанной эффективностью). 5. Не ставьте банки и горчичники, думая, что это поможет. 6. Не бросайте пить свои постоянные лекарства на фоне изменения давления (так делают гипертоники, иногда просто бросают прием, и лечение идет к чертям). 7. Не пейте «горилку» для прогрева себя, был такой пациент, который лечился только этим. 8. Не бросайте резко курить на фоне заболевания; стресс, который вы будете испытывать без сигареты, только ухудшит ситуацию. Лучше бросить курить не в тот период, когда заболели (да простят меня пульмонологи). 9. Не выходите на улицу обливаться из таза, чтобы закалиться, если у вас небольшая температура, пришли домой, а тут уже 40. 10. пункт напишите в комментриях. Примеров могу привести массу: последствий, фотографий и т.д. У меня целая база, как люди лечили себя чем угодно. Был мужик, который грел свою пневмонию на печке, нагрел так, что 80% поражения легких, на ИВЛ лежал месяц. Вытащили. Как себе помочь? Самостоятельно. 1. Пьем воду = снимает интоксикацию. 2. Если температура, принимайте парацетамол 500 мг (но не более 4-х таблеток в сутки, для взрослых). Что еще можно сделать? Профилактика. 1. Если, допустим, вы сидите в офисе, и кто-то рядом заболел (не трогайте лицо руками, пожалуйста, не чешите нос и глаза, ведь это входные ворота для инфекции). 2. Пейте больше воды и не забывайте про питание! Даже если не болеете. 3. Промывайте нос морской солью. Если нет денег на спрей, можно использовать обычную соль на стакан воды. 4. Дома отдыхаем! Не делаем уборку и еще что-то. Думаем о себе. Хотя бы сутки дайте себе на восстановление без таблеток. 24 часа. Я пишу про картину легкой степени тяжести. Все мы индивидуальны, но в 90% случаев лечимся так. Если прошло 24 часа и лучше не стало, топаем к врачу. А не идем в аптеку, фармацевт не врач, запомните. Стою в аптеке в очереди: мужчине где-то 30 лет, он попросил фармацевта его послушать, а то в поликлинике очередь, и дайте сразу таблетку от этой болезни. Фармацевт была адекватной, сказала: «Идите к врачу». А я сзади стою и говорю: «То же самое». Такая жизнь. 🔥 — полезно хоть? Не молчите, моргните реакцией. Терапевт твоего сердца

Про глицинчик П: «Доктор, у меня завтра экзамен по работе, а в голове перекати-поле! Я уже неделю рассасываю Глицин по пять таблеток в день, чтобы память хорошо работала и нервы успокоить. Поможет же? Я ведь строго под язык кладу, чтоб быстрее прямо в мозг!» Интеллект из-под языка(о как придумал) Многие считают, что глицин питает мозг, улучшает память, спасает студентов на сессии, успокаивает нервы и делает из нас гениев стрессоустойчивости. Ну, рассказываю. Начнем с базы. Глицин = самая обычная аминокислота (кирпичик, из которого строятся белки). Да, она действительно присутствует в нашем мозге и работает там как мощный тормозной медиатор. Грубо говоря, внутренний полицейский, который говорит нейронам: «Успокойтесь, всё под контролем, окей?». Но есть один гигантский нюанс, о котором забывают маркетологи! У нашего мозга стоит жесточайший фейсконтроль = гематоэнцефалический барьер. Это такая суровая охрана, которая решает, что из крови пускать к святая святых (нейронам), а что нет. Как это работает на практике? Вы добросовестно рассасываете эту сладенькую таблеточку. Глицин всасывается через слизистую, попадает в кровь, радостно добегает до мозга, а охранник на входе скрещивает руки на груди и говорит. Извини, брат, со своим нельзя. Мы тут глицин сами синтезируем, нам привозной не нужен! И всё! Двери закрыты. Ваша таблетка просто циркулирует в крови и в итоге уходит в расход, расщепляется организмом как кусочек обычной еды. Ни в какой мозг она не попадает, память не улучшает и нервы не успокаивает (разве что срабатывает великая сила самовнушения, эффект плацебо). Хотите много глицина? Не нужно идти в аптеку. Съешьте тарелку хорошего бабушкиного холодца или пачку фруктового мармелада. Там этой аминокислоты в сотни раз больше, чем в аптечном блистере! А эффект на интеллект будет ровно таким же, эххх нулевым. Хммм. А теперь правда матушка. 1.Сон. Лучший и единственный доказанный ноотроп = 8 часов сна. Именно во сне мозг «раскладывает по полочкам» память и вымывает токсины. 2.Учеба и тренировка. Память улучшается только тогда, когда вы ею пользуетесь. Изучайте новое, читайте, решайте сложные задачи. 3.Физическая активность. Прогулка быстрым шагом даст вашему мозгу больше кислорода и ясности, чем ведро Глицина. Терапевт твоего сердца