Аналитика каналаMaxТерапевт твоего сердца

Сегодня, 20 сентября, мой день рождения! Года идут, но главное не цифры, А те, кто рядом, кто готов понять. Я каждый день разоблачаю мифы, Мы вместе учимся здоровье защищать. Я просто врач. Без магии и фальши. Пишу как есть, отсеивая ложь. И мы идем за правдой с вами дальше, И от поддержки пробирает дрожь. На этом фото я вместе со своей любимой бабушкой. Раскрою вам секрет! На самом деле, именно она, главная в этом блоге. Я пишу каждый текст с мыслью о ней. Пишу так, чтобы ей было понятно, чтобы уберечь ее от пустых переживаний и лишних таблеток. Пишу для того, чтобы она читала и просто гордилась своим внуком. Мы живем в разных городах, и видимся не так часто, как хотелось бы. Но как только появляется малейшая возможность, меня всегда неудержимо тянет к близким. Приехать, обнять, выпить вместе хотя бы кружечку чая на родной кухне и поговорить по душам. В такие моменты вся суета отступает на второй план. Я простой парень, доктор, сын, папа и любящий внук. И каждый день, когда я сажусь за новый пост, я думаю о своих и о ваших близких. Моя цель = выжать всю сложную научную «воду» и дать вам чистую, проверенную информацию. Ту самую правду, которая реально работает и спасает жизни. Иногда это тяжело. Система сопротивляется, а привычные мифы из интернета кажутся людям уютнее сухой науки. Но когда я открываю комментарии и вижу, как вы делитесь моими текстами со своими родными, как кто-то вовремя пошел к врачу, а кто-то перестал бояться, у меня буквально ком подступает к горлу. Вы поверили простому врачу, у которого нет волшебной таблетки, но есть огромное желание изменить этот мир к лучшему. Сделать его более здоровым и безопасным для наших семей. То, что вы здесь, то, что вы читаете, анализируете и меняете свои привычки = самый лучший подарок, который я только мог получить. Спасибо вам за доверие. Спасибо за то, что мы вместе делаем одно большое и важное дело. Обнимаю каждого из вас! Терапевт твоего сердца

Главный секрет голубых глаз П: «Мы тут с друзьями поспорили. Они говорят, что карие глаза = норма, а голубоглазые = какая-то ошибка природы и генетический сбой. Я сам голубоглазый, мне даже обидно стало! Неужели мы все изначально были кареглазыми, а потом что-то пошло не так?» Ваши друзья абсолютно правы. Карий = цвет по умолчанию Если бы мы отмотали время на 10 000 лет назад, мы бы не нашли на планете ни одного человека с голубыми, зелеными или серыми глазами. Все 100% населения Земли были кареглазыми. Почему? Потому что человечество зародилось в солнечной Африке. Наш главный пигмент, меланин, работает как встроенные солнцезащитные очки. Он поглощает жесткий ультрафиолет и защищает сетчатку от ожогов. Чем больше солнца вокруг, тем больше меланина нужно глазу, и тем темнее радужка. Карий цвет был базовой, идеальной настройкой выживания. Привет из Кавказа! Но около 6–10 тысяч лет назад (когда люди уже мигрировали в Европу, где солнца было мало) в регионе к северо-западу от Черного моря родился ребенок с уникальным генетическим сбоем. В его ДНК сломался ген HERC2. Этот ген работает как рубильник для другого гена (OCA2), который производит меланин. Рубильник просто «заклинило» в положении ВЫКЛ, но только локально, в переднем слое радужки. Эта мутация НЕ убила человека (как если бы меланин отключился везде, тогда получился бы альбинос), а просто оставила радужку абсолютно «пустой». Из-за того, что в Европе НЕ было палящего африканского солнца, природа решила: «А, ладно, и так сойдет, зрение не страдает». И этот человек выжил, оставив потомство. Генетики(мои коллеги) из Копенгагенского университета доказали, что АБСОЛЮТНО ВСЕ люди с голубыми глазами на планете происходят от этого одного-единственного человека. Вы, Брэд Питт и Леонардо Ди Каприо = буквальные родственники по линии этого древнего прапрадеда. Почему они голубые? А теперь главная магия физики. В природе не существует голубого пигмента глаз. В вашей радужке нет ни капли голубой краски. Ваша радужка состоит из двух слоев. Задний слой (базовый) у всех людей темный. А вот передний слой у голубоглазых, абсолютно прозрачный, без меланина. Когда свет попадает в этот пустой слой, он сталкивается с микроскопическими волокнами и рассеивается. Короткие синие волны света отражаются обратно в пространство. Это физическое явление называется эффектом Тиндаля (или рэлеевским рассеянием). Именно по этой же самой физической причине нам кажется голубым небо и вода в океане. Ваши глаза голубые просто потому, что они отражают свет, как безоблачное небо! Природа = гениальный дизайнер, даже когда ошибается. А у вас какой цвет? 👍 - голубые 😄 - зеленые ♥ - карие 🔥 - серые свой вариант в комментарии)) Терапевт твоего сердца

Куда сбежали лейкоциты? Изолированное снижение лейкоцитов у здорового человека в 99% случаев говорит не о страшной болезни, а о том, что ваша внутренняя армия только что выиграла битву, о которой вы даже не подозревали. Наталья, сейчас мы с вами заглянем внутрь костного мозга и разберемся, куда пропадают наши защитники и почему их не нужно спасать таблетками. Кто такие лейкоциты? Лейкоциты = наши белые кровяные тельца, элитные войска иммунной системы. Они патрулируют кровоток и уничтожают вирусы, бактерии и чужеродные клетки. Когда вы сдаете кровь из вены, анализатор считает, сколько солдат прямо сейчас находится на дежурстве в русле крови. Референсные значения (норма) обычно колеблются от 4.0 до 9.0 миллиардов на литр. Но что происходит, если бланк показывает 3.5 или даже 3.0? Почему казармы опустели? Три главные причины! 1. Эхо войны (Поствирусная лейкопения) Это самая частая и самая безобидная причина. Вы перенесли легкое ОРВИ. Возможно, даже без температуры, просто пару дней першило горло или был легкий насморк. Лейкоциты (а именно их подвид, нейтрофилы и лимфоциты) бросились в бой, уничтожили вирус и... погибли смертью храбрых. Это их нормальный физиологический цикл. Костному мозгу требуется от 2 до 4 недель, чтобы натренировать и выпустить новых новобранцев. Если вы сдали кровь прямо в этот период окна, вы увидите провал по цифрам. 2. Сидят в засаде У огромного количества абсолютно здоровых людей базовая цифра лейкоцитов от природы держится на уровне 3.0-3.8. Это генетическая норма (особенно часто встречается у жителей Кавказа и Ближнего Востока). Их иммунитет работает безупречно, просто основная часть солдат сидит в резерве, прикреплена к стенкам сосудов или отдыхает в селезенке, а не марширует в центре кровотока. 3. Дефициты на кухне Если вы жестко урезаете калории, сидите на скудных диетах и недоедаете мяса, организму может банально не хватать витамина В12, фолиевой кислоты или меди. Без этих структурных кирпичиков костный мозг физически не может строить новые клетки крови. Лейкоциты падают не из-за болезни, а из-за голода. Главная ошибка, которую совершают люди при виде низких лейкоцитов, попытка «поднять иммунитет» химией. Костный мозг работает автономно и подчиняется только внутренним сигналам тела. Стимулируя его наугад травками и сомнительными таблетками, вы просто бьете кнутом уставшую лошадь. Когда реально стоит напрячься? Мы лечим пациента, а не бланк с анализами. Если ваши лейкоциты равны 3.2, но вы бодры, отлично спите и у вас ничего не болит, забудьте об этом и просто пересдайте кровь через месяц. Увидите, что цифры вернутся в норму. К врачу-гематологу нужно идти... 1. Если вместе с лейкоцитами рухнули гемоглобин и тромбоциты (так называемая панцитопения = костный мозг реально бастует по всем фронтам). 2. Если у вас постоянно держится температура 37.5 и выше без признаков простуды. 3. Если на теле появляются необъяснимые синяки от малейшего касания, а десны кровоточат. 4. Если вы постоянно цепляете тяжелые бактериальные инфекции, которые заканчиваются приемом антибиотиков. Надеюсь доступно расписал. Поставьте огонечек, давненько не просил. Терапевт твоего сердца

Лейкоциты пошли налево... П: "Ох уж эти медицинские сленги. Сидела в кабинете, у меня сопли, от сына из садика простуду притащила. А врач смотрит в анализы и говорит про какой-то «сдвиг влево». Куда там у меня что сдвинулось? Нифига не поняла, но звучит страшно." Давайте переведу наш врачебный язык на нормальный, человеческий. Согласен, мы, врачи, иногда так глубоко проваливаемся в свою профдеформацию, что забываем, пациенты не обязаны знать наизусть гематологию. Но на самом деле за этим странным термином скрывается интересная история. Щас все разберу. Поехали. Фантазируем. Наша иммунная система = армия. Главная пехота в этой армии называется нейтрофилами. Именно они первыми бросаются в рукопашный бой, когда в организм попадает инфекция. Среди нейтрофилов есть два основных звания! Сегментоядерные = матерые ветераны. Опытные, взрослые солдаты, которые прошли полный курс подготовки в костном мозге и имеют совершенное оружие против инфекций. Палочкоядерные = зеленые курсанты. Они еще не доучились, не имеют боевого опыта, но уже числятся в резерве. Когда вы заболеваем чем-то легким (например, обычным вирусом), ветераны спокойно справляются сами. Вызвали пару полков взрослых солдат, они уничтожили вирус, вы выздоровели. Хеппи енд. Но что происходит, если инфекция оказалась слишком агрессивной и мощной (чаще всего, бактериальной)? Ветераны на передовой начинают массово погибать. Генеральный штаб (наш костный мозг) понимает, что фронт прорван, солдат не хватает, и в панике принимает экстренное решение, досрочно выпустить на поле боя молодых зеленых курсантов. В нашей крови из-за этого резко возрастает количество палочкоядерных нейтрофилов. Вернусь к теме вопроса! Почему сдвиг именно «влево», а не вверх, вниз или вправо? (сейчас смотрите картинку, я прикрепил к посту) В прошлом веке лаборанты (мои коллеги) считали клетки крови вручную, глядя в микроскоп и нажимая кнопки на специальном механическом счетчике или записывая клетки в бумажный бланк (гемограмму Шиллинга). И так исторически сложилось, что колонки и кнопки для молодых, незрелых «курсантов» располагались в левой части клавиатуры и бланка, а для старых ветеранов, в правой. Когда лаборант видел под микроскопом огромную толпу молодых клеток, его пальцы физически постоянно нажимали на левые кнопки. Отсюда и пошел этот знаменитый медицинский сленг «сдвиг лейкоцитарной формулы влево». Если врач задумчиво смотрит в вашу распечатку и говорит про сдвиг влево, не нужно паниковать. Для доктора это важнейший маркер-подсказка. Он означает, что ваша иммунная армия несет потери и костный мозг распечатал неприкосновенные резервы. Чаще всего (хоть и не всегда) такой сдвиг кричит о том, что инфекция имеет бактериальную природу. Надеюсь получилось рассказать простым языком. Поставьте огонечек на пост. Я так увлекся, что писал его 6 часов. Терапевт твоего сердца

Почему я зеваю, когда смотрю на других? П: «Сегодня ехал в метро, напротив человек зевнул во весь рот. И всё, меня тоже порвало, зевал потом полчаса! Даже сейчас пишу вам, вспомнил и снова челюсть сводит. Это кислородное голодание? У меня гипоксия?» С вашим кислородом всё в полном порядке (и, держу пари, пока вы читаете эти строки, вы уже тоже захотели зевнуть). Долгие годы в медицине считалось, человек зевает, когда ему не хватает кислорода. Но современные исследования разбили этот миф в пух и прах. Ученые помещали людей в барокамеры с чистым кислородом и в комнаты с повышенным уровнем углекислого газа, частота зевков не менялась вообще! На самом деле зевота = система терморегуляции. Наш мозг работает как мощный компьютерный процессор. Когда мы долго не спим, переутомляемся, испытываем стресс или сидим в душном офисе, этот «процессор» банально перегревается. Что делает организм? Он включает кулер. Глубокий, мощный зевок максимально растягивает челюстные мышцы, что резко усиливает приток крови к голове. А огромная порция прохладного воздуха быстро охлаждает сосуды в носовой и ротовой полости. Эта охлажденная кровь омывает мозг, его температура падает, и нервная система снова работает без «зависаний». Почему это заразно? Заразительная зевота (эхофеномен) = одно из самых удивительных явлений в нейробиологии. Вам не обязательно видеть зевающего человека. Достаточно услышать этот звук по телефону, увидеть фото или даже просто прочитать слово «зевота», чтобы ваш мозг немедленно запустил цепную реакцию. За это отвечают зеркальные нейроны, клетки мозга, которые позволяют нам считывать эмоции и состояния других. Это механизм чистейшей эмпатии, доставшийся нам от далеких предков. Миллионы лет назад у людей не было часов. Заразительная зевота работала как кнопка беспроводной синхронизации для всей группы: «Так, ребята, мы все устали, солнце садится, мозг перегрет, пора переходить в режим сна». Если зевнул один, зевают все, племя одновременно успокаивается и ложится спать. Никто не бродит по лесу в одиночку. Интересный научный факт, люди с диагностированной клинической психопатией (у которых снижена способность к сопереживанию и нарушена работа зеркальных нейронов) крайне редко заражаются зевотой от окружающих. Зевнули? Поставьте пальчик вверх! Терапевт твоего сердца

Опять желудок болит... П: «Съела на бегу кусок жареного мяса, теперь внутри камень, тяжесть и изжога. Наверное, желудок остановился, не может переварить!». Желудок = не нежный мешочек, которому нужен тепленький супчик. Это мышечная бетономешалка, до краев заполненная едкой соляной кислотой. Кислота там настолько агрессивная (pH от 1.5 до 2.0), что если капнуть ее на ковер, она прожжет в нем дыру, напугал? Так-с присаживаемся поудобнее, я начинаю рассказывать. Если там такая кислота, почему он не растворяет сам себя? Его спасает специальная слизь. Клетки желудка безостановочно выделяют густой щелочной гель, который плотно покрывает стенки изнутри. Это идеальный биологический бронежилет. Откуда мы вообще знаем, как там всё работает? В 1822 году канадский охотник Алексис Сен-Мартен получил случайное ранение из ружья в живот. Рана зажила невероятно странно, образовался свищ (открытое отверстие снаружи прямо в желудок). Его лечащий врач был Уильям Бомонт! Долгие годы он буквально привязывал кусочки еды к ниточке, опускал их через дырку прямо в работающий желудок Алексиса, а потом доставал и смотрел, что с ними стало. Именно благодаря этому диковатому эксперименту мир доказал, что желудок переваривает еду химически (кислотой), а не просто механически перетирает ее, как считалось раньше, о что-то новенькое узнали, с вас огонек на пост. Продолжаю. Нам кажется, что если болит живот = «гастрит от сухомятки». Гастрит и язва появляются от кофе натощак, острых крылышек и отсутствия горячего супа на обед, но нет. Желудку абсолютно плевать, съели вы горячий борщ или холодный бутерброд. Внутри себя он всё равно превратит это в жидкую кашу одной температуры. Главный виновник 90% всех гастритов и язв = бактерия Helicobacter pylori. Это единственный микроб-экстремал, который эволюционировал так, чтобы выживать в соляной кислоте. Он выделяет специальный фермент (уреазу), который нейтрализует кислоту вокруг него. Хеликобактер прогрызает ваш слизистый «бронежилет», и собственная кислота начинает сжигать незащищенную стенку желудка. Жуйте, у желудка нет зубов! Если вы глотаете куски мяса размером с кулак, мышечная бетономешалка будет крутить их часами, пытаясь расщепить. Отсюда берется та самая «тяжесть». Не пейте соду от изжоги. Бабушкин метод работает ровно 15 минут. Сода гасит кислоту (выделяя газ и раздувая желудок, что вызывает отрыжку), но затем происходит «кислотный рикошет», желудок в панике начинает выделять кислоту в двойном объеме. Ищите бактерию, а не диету. Если желудок болит регулярно, не садитесь на жесткие диеты с пресной овсянкой и вареной грудкой. Идите к гастроэнтерологу и сдайте С13-уреазный дыхательный тест или антиген в кале на Helicobacter pylori. Если бактерия есть, ее нейтрализуют курсом антибиотиков, и гастрит уходит (да иногда не с первого раза получается, но я верю в Вас все получится). Терапевт твоего сердца

Билирубинчик П: «Сдала биохимию для медосмотра, а там общий билирубин повышен. Терапевт отправил пересдавать еще на какой-то прямой и непрямой. Зачем такие сложности, если печень не болит, и вообще, откуда этот билирубин взялся?» Каждую секунду в нашем теле рождаются и умирают миллионы эритроцитов (красных кровяных телец). Их срок годности ровно 120 дней (я уже где-то на канале писал про них). Когда они стареют, они отправляются на «кладбище», в селезенку, где разрушаются. Из них выпадает драгоценный гемоглобин. Организм бережливо забирает из него железо на переработку, а вот оставшийся токсичный «мусор» превращается в желто-зеленый пигмент. Это и есть билирубин. Но почему в анализах их целых три вида (общий, прямой и непрямой)? Представьте себе мусороперерабатывающий завод. Непрямой (свободный) билирубин = токсичный отход Как только старый эритроцит разрушился, в кровь попадает непрямой билирубин. Он невероятно токсичен (особенно для нервной системы) и абсолютно не растворяется в воде, а значит, почки не могут вывести его с мочой. Чтобы этот яд не отравил организм, его сажают в специальное белковое «такси» (альбумин) и везут на завод, в печень. Прямой (связанный) билирубин = безопасный брикет И вот он приехал на такси в печень. Клетки печени забирают этот токсичный мусор и намертво привязывают к нему глюкуроновую кислоту. Теперь наш мусор обезврежен, упакован в аккуратный брикет и отлично растворяется в воде. Это и есть прямой билирубин. Дальше печень сбрасывает его в желчь, он отправляется в кишечник и (простите за физиологию) именно он в итоге окрашивает наш стул в привычный коричневый цвет. Общий билирубин = просто сумма первого и второго в нашей крови. Если в анализе повышен только общий билирубин, врач не знает, где именно произошла авария, на трассе или на самом заводе. А вот разбивка на фракции выдает точную локацию проблемы. Как врач читает ваши анализы? Взлетел непрямой билирубин! Завод (печень) работает отлично, но к нему привезли слишком много мусора. Такое бывает, когда эритроциты гибнут слишком быстро (например, при анемии). Либо у вас синдром Жильбера, та самая генетическая особенность, при которой у печени просто не хватает ферментов, чтобы быстро упаковывать мусор. Это не страшная болезнь, а ваша личная настройка организма, с которой можно спокойно жить. Взлетел прямой билирубин! Печень мусор переработала, упаковала, но выкинуть не может! Трубы засорились. Почему? Камень из желчного пузыря наглухо перекрыл проток, или сама печень сильно воспалена. Обезвреженный билирубин НЕ может выйти в кишечник и начинает всасываться обратно в кровь. Именно в этот момент, когда пигмента в крови становится слишком много, возникает желтуха. Билирубин откладывается в тканях, и первыми всегда предательски желтеют склеры (белки) глаз. Охх, надеюсь все поняли. Максимально доступно и просто рассказал. Терапевт твоего сердца

Зачем нам нужна железа размером с горошинку? П: «Сделал МРТ головы (просто так, для профилактики, голова болела), и в заключении написали: "Киста в гипофизе". Я полез гуглить, что это за гипофиз такой, и чуть с ума не сошел! Пишут, что это главный мозговой центр и если там киста = всё, конец эндокринной системе. Это правда такой важный орган или интернет как всегда пугает?» Не спешите паниковать из-за кист (чаще всего это случайная и безопасная находка). Гипофиз = пульт управления нашей жизнью, размером с горошинку. Где он сидит? Природа спрятала гипофиз надежнее, чем кощей свою иголку (сказку сыну на ночь читал, вот и в голову пришло). Он находится ровно в геометрическом центре нашей головы, прямо за переносицей. Чтобы он был в абсолютной безопасности, эволюция посадила его в специальное костное углубление на основании черепа, «турецкое седло». Весит этот орган всего около 0,5 грамма (как половина таблетки аспирина), но он командует парадом во всем организме, подчиняясь своему непосредственному начальнику = гипоталамусу. Сейчас разберу самые важные гормоны, которые он отправляет в кровь. 1. ТТГ (Тиреотропный гормон) Если гипофиз видит, что щитовидной железе не хватает сил, он кричит на нее с помощью ТТГ: «Работай быстрее, нам холодно и нет энергии!» Именно поэтому, когда мы сдаем анализы на щитовидку, мы всегда смотрим ТТГ. Высокий ТТГ означает, что щитовидка не справляется, и босс (гипофиз) на нее орет. 2. АКТГ (Адренокортикотропный гормон) Это сигнал тревоги. Когда нам страшно, АКТГ летит к надпочечникам и приказывает выбросить кортизол. Без этого гормона мы бы не смогли пережить ни один стресс, от экзамена до нападения собаки. 3. СТГ (Соматотропный гормон) У детей он отвечает за рост костей. А зачем он взрослым? Это главный ремонтник! Он вырабатывается ночью (в фазе глубокого сна) и восстанавливает ткани, наращивает мышцы и сжигает жир. Ложитесь спать под утро? Вы лишаете гипофиз возможности вас починить. 4. Пролактин и Окситоцин Пролактин запускает выработку молока, а окситоцин отвечает за сокращения матки в родах. Но окситоцин работает и вне беременности = гормон объятий, доверия и эмпатии. Когда вы гладите собаку или обнимаете любимого человека, наш гипофиз щедро поливает мозг окситоцином. 5. Вазопрессин (АДГ) Он приказывает почкам удерживать воду в организме. Если вы выпили мало воды, гипофиз повышает АДГ, и вы реже ходите в туалет (моча становится концентрированной).Кстати, алкоголь жестко блокирует выработку вазопрессина в гипофизе. Почки перестают удерживать воду, жидкость уходит в мочевой пузырь, а наутро вы получаете тяжелейшее обезвоживание. Сушняк после вечеринки = прямое следствие того, что вы «выключили» свой гипофиз. Гипофиз = микроскопический гений эволюции. Стараюсь максимально и просто рассказывать. Спасибо за теплые комментарии в мой адрес, ценю! Терапевт твоего сердца

Почему желудок = просто разминка? П: «Съел на бегу шаурму, теперь под ребрами крутит и ноет. Наверное, желудок не справляется!» Наш желудок = просто мешок с кислотой, грубая бетономешалка. Настоящая магия пищеварения, тонкая химия и усвоение всего самого полезного начинаются именно в этом крошечном отрезке со странным названием. Двенадцатиперстная кишка (ДПК) = абсолютный босс нашего ЖКТ. Откуда такое странное имя? В древности, когда еще не было рулеток и сантиметровых лент, лекари измеряли внутренние органы пальцами (перстами). Анатомы выяснили, что длина этого отдела кишечника равна ширине ровно 12 сложенных вместе пальцев (это около 25–30 см). На латыни она звучит гораздо изящнее = duodenum (дуоденум). Великий уравнитель Из желудка пережеванная еда выходит в виде обжигающего кислотного пюре. Если бы эта едкая кислота пошла дальше по кишечнику, она бы прожгла его нежные стенки насквозь. Двенадцатиперстная кишка принимает весь удар на себя. Как только кислое пюре падает в нее, она мгновенно впрыскивает мощнейшую щелочь. Происходит классическая школьная реакция нейтрализации, кислота «гасится», и дальше по кишечнику еда идет уже безопасной и мягкой. Главный перекресток организма Это не просто труба, это уникальный перекресток, куда открываются протоки двух самых важных заводов нашего тела, желчного пузыря и поджелудочной железы. Про желчь. Вливается сюда, чтобы раздробить жиры на мелкие капли (работает точно так же, как средство для мытья посуды растворяет жир на сковородке). Ферменты поджелудочной. Приходят следом и ювелирно разрезают белки и углеводы на микроскопические молекулы, которые потом всосутся в кровь. Двенадцатиперстная кишка работает как мозговой центр. В ее стенках встроены рецепторы. Когда в нее поступает еда, она мгновенно анализирует ее состав (много жира? много белка?) и выделяет специальные гормоны. Эти гормоны, как рации, передают приказы соседям: «Так, желудок, притормози, не выдавай новую порцию! Желчный, тут шашлык приехал, давай желчь! Поджелудочная, поддай ферментов!». Именно в двенадцатиперстной кишке (а не только в желудке) чаще всего образуются язвы, потому что она первой принимает на себя кислотные удары. Как ей помочь? 1. Жуйте еду! ДПК не имеет зубов. Если вы глотаете куски мяса целиком, желудок вытолкнет их дальше, и бедная кишка будет тратить часы, пытаясь расщепить этот ком. 2. Постоянный прием таблеток от головной или суставной боли (НПВС, ибупрофен, нимесулид и т.д.) блокирует выработку защитной слизи в кишке, оставляя ее беззащитной перед кислотой. 3. Никотин расслабляет сфинктеры (клапаны) между органами. В итоге кислота и желчь начинают забрасываться туда, куда не должны, вызывая воспаление и ту самую ноющую боль. ДПК = маленькая, но самая трудолюбивая лаборатория нашего тела, без которой ни один витамин и ни один грамм белка просто не дошел бы до места назначения. Терапевт твоего сердца

Самая интимная жалоба П: «Док, откуда, черт побери, у меня постоянно жидкий стул? Жизнь превратилась в планирование маршрутов от одного унитаза до другого!» Тема, конечно, интимная. О таком не принято говорить за ужином. Но именно для этого и существует мой блог, брать самые неудобные, пугающие симптомы и переводить их с медицинского на человеческий, чтобы возвращать ВАМ качество жизни. Ну-с. Поехали. Когда наш обед проходит желудок (только с утра про него писал) и тонкую кишку, он представляет собой абсолютно жидкий молекулярный суп. Дальше эта жидкость попадает в толстый кишечник. Толстая кишка = гигантская, мощная губка, наш главный цех по возврату жидкости. Ее единственная задача, медленно продвигать этот суп к выходу, попутно всасывая из него всю воду обратно в организм. В идеале на финише должен получиться плотный, аккуратно оформленный брикет. Но иногда система ломается, и вместо брикета мы получаем потоп. Кто в этом виноват? Взбесившийся конвейер Кишечник плотно оплетен собственной нервной системой, которая напрямую болтает с головным мозгом. Если вы постоянно на нервах, то мозг: «Мы в опасности, сбрасывай балласт!». Лента конвейера в кишечнике начинает крутиться с бешеной скоростью. Суп пролетает на выход так быстро, что стенки просто физически не успевают впитать из него воду. Осмотическая бомба Здесь включу свою вторую специальность генетика. У взрослых людей с возрастом генетически отключается фермент, переваривающий молочку. Если вы выпили капучино, непереваренная лактоза падает в толстую кишку. А сахар обладает свойством магнита, он притягивает к себе водичку. Кишечник пытается всосать жидкость, но лактоза тянет ее обратно. Итог? бурлит капец. Вздутие + срочная пробежка до туалета. Тот же эффект дают сахарозаменители в жвачках и фитнес-батончиках (сорбит, ксилит). Кислотный ожог Желчь, которая выделяется для переваривания жиров, должна всасываться обратно еще в тонкой кишке. Но если этот механизм дает сбой, едкая желчная кислота прорывается в толстый кишечник. Для его нежных стенок это настоящий химический ожог. Кишка выделяет тонны слизи и воды, чтобы смыть с себя эту кислоту как можно быстрее. Как же зафиксировать стул? Если это не острая инфекция (нет температуры и крови), а именно хроническая, выматывающая проблема, нам нужно добавить в рацион правильные «загустители». 1. Псиллиум (шелуха семян подорожника). Это абсолютная база гастроэнтерологии. Многие думают, что это слабительное, но это не так! Псиллиум = гениальная растворимая клетчатка, природный сорбент. Попадая в кишечник, он впитывает в себя всю лишнюю, свободную воду и превращает жидкую массу в мягкий, оформленный гель. Начните с 1 чайной ложки на стакан воды утром, постепенно увеличивая дозу. 2. Печеные яблочки и банчики. В сырых овощах много грубой клетчатки (арматуры), которая только ускорит транзит. А вот при запекании яблок выделяется пектин, мягкий, обволакивающий загуститель, который отлично успокаивает стенки кишки. 3. Уберите провокаторов. На пару недель жестко исключите цельное молоко, кофе натощак (он мощно стимулирует перистальтику) и любые продукты с сахарозаменителями. P.S. Жидкий стул = проблемка, которую НЕ нужно молча терпеть годами, горстями глотая Лоперамид. Это просто сигнал, что на вашем заводе сбились настройки. Обнимаю. Всем хорошего вечера! Терапевт твоего сердца