Аналитика каналаMaxТерапевт твоего сердца

Омега-3 сегодня пьют многие. Но действительно ли она нужна каждому — и почему большая капсула с громкой дозировкой может оказаться почти целиком обычным жиром? Кому точно нужна Омега-3 в капсулах? 1. Людям с высокими триглицеридами Когда вы сдаете липидограмму, там есть не только всем известный «плохой» и «хороший» холестерин, но и триглицериды (это такие жировые капли, плавающие в крови). Если они улетают в космос, риск проблем с сердцем растет геометрически. И вот тут Омега-3 официально признанное в клинических рекомендациях лекарство! Но чтобы сбить триглицериды, нужны высокие, терапевтические дозы (от 2 до 4 граммов активного вещества в сутки). 2. Всем «рыбоненавистникам» и жителям мегаполисов По данным ВОЗ, чтобы закрыть потребность в полиненасыщенных жирных кислотах (из которых строятся мембраны абсолютно ВСЕХ наших клеток), вы должны съедать 2–3 приличных порции дикой морской рыбы в неделю. Скумбрия, сельдь, лосось. Недостаток омега-3 клинически выливается в серьезные последствия для организма. Исследования показывают, что снижение уровня омега-3 в мембранах эритроцитов коррелирует с тяжестью депрессии, а в мозге — приводит к нарушению внимания, памяти и может ускорять старение. Кто из вас съедает столько правильной рыбы каждую неделю? 90% моих пациентов видят лосось только в роллах по праздникам. «Иллюзия большой капсулы» Итак - выполняли, что омега-3 вам нужна. Вы берете красивую банку в аптеке, на которой огромными буквами написано: «ОМЕГА-3 1000 мг!». Вы думаете: «О, мощная доза, надо брать!». А теперь переверните банку и найдите мелкий шрифт на обороте. Ищите две английские аббревиатуры EPA и DHA. Это и есть те самые ценные кислоты, ради которых всё затевалось. И вдруг выясняется, что в вашей огромной капсуле весом 1000 мг этих самых EPA и DHA, жалкие 250 мг. А остальные 750 мг = абсолютно бесполезный балластный жир. Чтобы получить реальную терапевтическую или хотя бы хорошую профилактическую дозу, вам придется глотать по 6-8 таких золотых «торпед» в день! Ваш желудок и желчный пузырь, а также 💵 скажут вам «до свидания» очень быстро. Я не люблю, когда мои пациенты давятся бесконечными капсулами. Если нам нужно закрыть дефицит или мощно ударить по триглицеридам, мы берем чистый концентрат ПНЖК омега-3. Именно поэтому я часто рекомендую Омега-3 RISINGSTAR 1620 мг. Почему именно она? 1. Здесь суммарный вес АКТИВНЫХ кислот (ЕРА и DHA) 1320г в порции. 2. Доказанная эффективность. Это та самая высокая доза, которая реально будет работать, строить клеточные мембраны, поддерживать сетчатку глаза и давит те самые триглицериды в крови. 3. Удобство. Вам не нужно закидываться половиной банки. Достаточно нормальной порции концентрата - 1-2 капсул, чтобы получить то, что вы недоели с рыбой, и не перегружать ЖКТ лишним балластным жиром. 4. Сертификаты безопасности в порядке. Эта омега производится на заводе в г. Томск, который соответствует международным стандартам качества. Сырье везут из Исландии. Омеге от РАЙЗИНГСТАР можно доверять. 👍 Заказать на WB БАД. НЕ ЯВЛЯЕТСЯ ЛЕКАРСТВОМ. НЕОБХОДИМА КОНСУЛЬТАЦИЯ СПЕЦИАЛИСТА

Почему мы добровольно живем в духоте? П: «Ну какое проветривание? На улице +30 в тени! У нас сплит-система работает на охлаждение. Если я сейчас окно открою, мы всю прохладу выпустим, жару напустим, да еще и сквозняком под кондеем сразу шею заклинит! Мы лучше в прохладе посидим!» Вы сидите не в прохладе, вы маринуетесь в идеальном вирусном супе. Запертые наглухо окна летом «ради сохранения прохлады» = главная причина летних ангин, «чугунной» головы по утрам и вечной вялости. Сейчас разберу. Дело не в температуре Нам кажется, что если в комнате прохладно, значит, воздух «свежий». Но обычная бытовая сплит-система не берет кислород с улицы! Она просто бесконечно гоняет по кругу тот воздух, который уже есть в вашей запертой комнате, охлаждая его. А мы с вами, отличные фабрики по производству углекислого газа (CO2). В наглухо закрытой комнате уровень CO2 взлетает до небес всего за пару часов. Что делает с нами избыток углекислого газа? Он работает как мягкое снотворное. Вы зеваете, теряете концентрацию, голова становится тяжелой. Вы думаете: «Ой, это меня летняя жара разморила», а на самом деле вы просто отравили себя своим же дыханием! А теперь добавим сюда сезон летних простуд. Кондиционер беспощадно высушивает воздух (именно поэтому из него на улицу капает вода по трубке). Ваша слизистая в носу пересыхает, покрывается микротрещинами и теряет свою защитную функцию. Если в эту сухую, запертую комнату зайдет человек и чихнет, вирус повиснет в этом неподвижном воздухе на часы, а кондиционер заботливо раздует его по всем углам. Вы простужаетесь летом не от того, что на вас подуло прохладой, а от того, что вы вдохнули концентрированный вирусный коктейль в пересушенном помещении! Итак, как правильно проветривать летом, чтобы мозг работал, а вирусы улетали на улицу? 1. Распахнуть всё. Выключите кондиционер и откройте окна настежь (в идеале создав сквозняк, открыв окно и дверь в комнату). 2. Правило 10 минут. Летом держите окна открытыми 10–15 минут. Этого времени достаточно, чтобы полностью, на 100% заменить старый отработанный воздух на свежий. 3. За 10 минут охлажденные стены и мебель просто не успеют нагреться! Как только вы закроете окно и снова включите кондиционер, свежий уличный воздух охладится буквально за пару минут, и в комнате снова будет комфортно, но при этом легко дышать. 4. Делайте это каждые 2–3 часа, если сидите дома или в офисе. И строго обязательно, ранним утром после сна и поздно вечером. Сквозняк не вызывает ОРВИ. Летние простуды вызывают вирусы. Перестаньте бояться свежего воздуха и превращать свои квартиры в герметичные пластиковые контейнеры. Распахните окна, впустите кислород и вы удивитесь, насколько реже начнете болеть и насколько больше энергии у вас появится даже в самую сильную жару! Терапевт твоего сердца

ЧТО БУДЕТ, ЕСЛИ НЕ ПЛАТИТЬ КРЕДИТ В Т-БАНКЕ? Схема у всех банков одинаковая: 🔹 Сначала — напоминания 🔹 Потом — штрафы и давление 🔹 Финал — звонки родным и на работу И неважно, какой у вас банк — Сбер, ВТБ, Т-Банк, Альфа. Сценарий один. 🔺Как защитить себя? У вас есть право остановить это давление. И не обязательно ждать, пока станет невыносимо. Юрист Игорь Афонин бесплатно разберёт вашу ситуацию с долгами Напишите ему 👉 https://max.ru/id027722596116_bot Лучше знать заранее, чем плакать потом. После консультации вы поймете что делать дальше, и получите необходимые шаблоны заявлений.

У меня сосуды в шее пережаты... П: «Голова раскалывается, мутная какая-то, еще и кружится периодически. Это я на работе за компьютером пересидел, у меня в шее сосуды зажало, и теперь в мозг кровь не поступает! Дайте мне направление на УЗИ сосудов шеи и давайте ноотропы прокапаем, чтобы кислородное голодание снять!» Многие представляют кровоснабжение мозга как один тонкий садовый шланг, наступил на него ногой (или зажал мышцей в шее) и вода перестала течь. В реальности природа предусмотрела для нашего главного компьютера фантастическую систему безопасности. Головной мозг питают целых четыре крупные магистрали, две сонные артерии спереди и две позвоночные сзади. Внутри черепа они сливаются в единое кольцо (Виллизиев круг). Эта система работает как идеальный водопровод, если в одной из «труб» напор падает, остальные мгновенно перераспределяют кровь и компенсируют дефицит. Мозг никогда не останется без питания из-за того, что вы криво поспали или сутулитесь за ноутбуком. Чтобы ваш мозг реально почувствовал нехватку крови и кислорода, нужно наглухо перекрыть тромбами или атеросклеротическими бляшками как минимум две магистрали из четырех. Но это состояние называется не «голова мутная», это называется острый ишемический инсульт, с которым увозят на скорой в реанимацию. Зачем тогда делают УЗИ сосудов шеи (БЦА)? Ультразвук сосудов шеи = отличный и нужный метод исследования. Но делают его не для того, чтобы искать там мифические «зажимы» или «спазмы» у молодых людей с головной болью. Это исследование назначают пациентам в возрасте, гипертоникам и людям с высоким холестерином, чтобы вовремя найти атеросклеротические бляшки, оценить процент сужения сосуда и назначить статины для профилактики инсульта. От бляшек голова не болит, они растут абсолютно бессимптомно. Если сосуды в норме, почему раскалывается голова? В 95% случаев на терапевтическом приеме я вижу две главные причины, которые не имеют никакого отношения к кровотоку 1. Головная боль напряжения (ГБН). Это та самая боль, когда кажется, что голову стянули тугим резиновым обручем или надели шлем на размер меньше. Из-за стресса, тревоги и многочасового сидения в одной позе мышцы скальпа, шеи и плечевого пояса спазмируются и каменеют. Болят именно перенапряженные, закисшие мышцы и фасции, а не мозг и не сосуды! 2. Мигрень, самостоятельное, сложное неврологическое заболевание. При мигрени голова болит сильно, часто с одной стороны, пульсирует, человека раздражает свет и звуки, может тошнить. Мигрень возникает из-за специфического нейрогенного воспаления, и «чистить сосуды» здесь абсолютно бесполезно. Головная боль напряжения отлично лечится когнитивно-поведенческой терапией, гимнастикой, массажем и правильным подбором обезболивающих. А мигрень берется под контроль специальными препаратами (триптанами) или профилактической терапией. Оставьте свои сосуды в покое, они отлично справляются со своей работой. Терапевт твоего сердца

Как ипотека ломает сердце? П: «Доктор, выписали таблетки, а они дорогущие! Пашу на двух работах ради ипотеки, сплю по 5 часов. Какой тут "избегать стрессов"?» Это самая тяжелая часть приема Хронический стресс и недосып = постоянный выброс кортизола и жесткий спазм сосудов. Пытаться сбить такое давление пилюлями, когда вы работаете на износ – всё равно что лечить пробитое колесо подорожником Я давно понял: лучшая профилактика срывов здоровья — это запасной аэродром. Дополнительный доход, который не требует стоять на ногах смену в 12 часов Хочу познакомить вас с историей Ольги Рыжовой По образованию она тоже из медицины, фармацевт. Но вовремя поняла, что нужно беречь себя, ушла в онлайн, стала техническим специалистом и ещё обучает этой профессии с нуля 💰 Если устали жить в напряжении и хотите подстраховать себя, от души рекомендую заглянуть в блог к Ольге 👇🏻 https://max.ru/id503501079307_1_bot?startapp=TL117ae51df29d0 Ольга настраивает чат-ботов и помогает проводить вебинары. Благодаря этому она смогла купить дом и сейчас спокойно гасит ипотеку досрочно (хотя платеж там больше 120 000 рублей в месяц!) Онлайн-проекты растут, грамотные техспецы нужны везде. Это шанс получить профессию, где платят за навыки, а не за потерянные нервы Сейчас у Оли открыты бесплатные уроки. Ольга простым языком показывает: ✔️ Чем занимается техспец с нуля ✔️ Как выполнять базовые задачи, за которые платят от 5 000 до 15 000 рублей ➡️ Бесплатные уроки здесь: https://max.ru/id232805816671_bot?start=c1784543253830-ds Лучше иметь запасной план, чем потом относить все деньги в аптеку. Берегите себя! 🫶

Чему не учат на уроках? П: «Дмитрий Сергеевич, мы ребенку и витамины даем, и на английский записали, и на плавание. А он всё равно плачет из-за каждой тройки, боится отвечать у доски, а если что-то не получается, сразу бросает. Может, ему магний попить для нервной системы?» Волшебной пилюли от страха ошибки или неумения общаться в медицине нет. Зато есть наука психология и так называемые «гибкие навыки». Когда я был ребенком, мне казалось, что главное просто выучить материал. Зубришь правила, получаешь пятерку, ты молодец. Но если я совершал ошибку, это казалось концом света. Справляться с эмоциями, договариваться, проживать неудачи, этому нас не учили. Осознание пришло гораздо позже, в жестких условиях медицинской практики. Именно тогда я окончательно понял, сухие клинические знания, лишь половина успеха. Эмпатия, эмоциональный интеллект, стрессоустойчивость и умение коммуницировать, вот что реально спасает в кризисных ситуациях. Мне пришлось нарабатывать эти навыки годами, через собственные ошибки и выгорание. Но нашим детям не нужно проходить этот долгий и сложный путь в одиночку. Ребята могут освоить эти жизненно важные этапы гораздо быстрее и легче, потому что сегодня есть те, кто помогает им профессионально. Я хочу познакомить вас с проектом, к которому испытываю огромное доверие Академией Ukids. Это онлайн-академия, которая системно развивает гибкие навыки у детей от 6 до 15 лет. Почему я как врач и сторонник научного подхода рекомендую именно их? Твердая база. У ребят есть государственная образовательная лицензия. На рынке они более 3 лет. За это время обучение прошли более 30 000 детей, а прямо сейчас занимаются 8 226 ребят со всего мира. Экологичный формат. Никаких скучных лекций. Занятия проходят онлайн по видеозвонкам, 1 раз в неделю по 1 часу. В группе всего 5 детей, что гарантирует индивидуальный подход. Бесплатная диагностика и неделя обучения Сейчас у Академии действует отличная возможность для моих читателей: вы можете записаться на бесплатную диагностику и пробную неделю. Что получит ваш ребенок (БЕСПЛАТНО)? 1. Диагностику навыков в формате увлекательной игры на 45 минут (в онлайн-группе 3-7 детей с опытным педагогом-психологом). 2. После занятия вы получите подробный диагностический лист с результатами. Вы четко увидите, какие гибкие навыки у ребенка развиты отлично, а какие «проседают», и получите рекомендации, как развивать их дома. Что получаете ВЫ как родитель (БЕСПЛАТНО)? В обучение включен крутой недельный курс для родителей, который расставит всё по полочкам в вашей голове. В него входят: 1. Лекции: «Как мотивировать ребенка», «3 принципа решения любых проблем» и абсолютный хит — «Домашка без связи». 2. Методичка «Как родителю помочь себе, когда накрывают эмоции» и 3 техники на улучшение контакта с детьми. 3. Доступ в закрытый чат, где можно задать абсолютно любой вопрос детским психологам и получить грамотный ответ. Всего через неделю вы поймете, как поддерживать себя в непростых ситуациях, и составите четкий план, какие навыки нужны именно вашему ребенку для счастливого будущего. Не упускайте возможность дать детям то, чего так не хватало в детстве нам самим. Переходите ссылке и бронируйте бесплатное место (предложение действует ограниченное время).

Магия свеклы П: «У меня гемоглобин упал, но я таблетки пить не буду! Каждое утро тру сырую свеклу и пью сок. Она же бордовая, значит, кровь обновляет, чистит ее от шлаков и железо мгновенно поднимает! Прям чувствую, как сосуды радуются!» Цвет продукта не передается по проводам напрямую в ваши вены. Вылечить железодефицитную анемию свеклой невозможно. Но не спешите выбрасывать корнеплод! У нашей родной свеклы есть другая, абсолютно научно доказанная суперспособность. Разберу миф. Свекла и Анемия Логика «красное лечит красное» осталась в Средневековье. В 100 граммах свеклы содержится меньше 1 миллиграмма железа. Причем это железо негемовое (растительное), которое в кишечнике усваивается в лучшем случае на 2–5%. Чтобы поднять ферритин хотя бы на единицу, вам придется съедать по ведру свеклы в день, рискуя заработать тяжелую диарею. Диетические нитраты Все привыкли бояться слова «нитраты» (особенно в арбузах). Но в свекле содержатся правильные, природные диетические нитраты. Когда вы съедаете винегрет или выпиваете свекольный сок, бактерии в вашей слюне и ферменты в желудке превращают эти нитраты в оксид азота (NO). Как оксид азота спасает гипертоников? Оксид азота = сигнальная молекула, которая работает как идеальный мышечный релаксант для наших кровеносных сосудов. Попадая в кровоток, он заставляет эндотелий (внутреннюю выстилку сосудов) расслабиться. Сосуд расширяется, его просвет увеличивается, и кровь начинает течь свободно. Что мы получаем на практике? 1. Снижение давления. Клинические исследования показывают, что стакан концентрированного свекольного сока способен физиологически снизить систолическое (верхнее) артериальное давление на 4–5 мм рт. ст. всего через пару часов! Для гипертоника это огромная помощь основной терапии. 2. Защита от инфарктов. Эластичные, широкие сосуды = профилактика сосудистых катастроф и образования тромбов. Легальный допинг для спортсменов Многие профессиональные спортсмены пьют из маленьких красных бутылочек. Это свекольные шоты. За счет расширения сосудов (благодаря оксиду азота) кислород гораздо быстрее и в больших объемах доставляется к работающим мышцам. Мышцы меньше «закисляются», и выносливость человека взлетает до небес абсолютно легальным, природным способом. А как же приготовить её? Так-с запоминаем. В идеале, запекать в фольге (так сохраняется максимум пользы) или делать сок. В вареной свекле нитратов чуть меньше, но она всё равно прекрасно работает за счет обилия клетчатки. P.S. Свекольный сок натощак может раздражать желудок, поэтому его лучше разбавлять яблочным/морковным соком или пить после еды. Cвекла = великолепный помощник для ваших сосудов, но она не отменяет таблетки от давления, которые вам назначил врач! Терапевт твоего сердца

Анализы на дому П: «Дмитрий Сергеевич, чтобы выбить направление на базовую биохимию в поликлинике, мне пришлось пройти семь кругов ада, отсидеть двухчасовую очередь и доказывать, что я не симулянт! Я лучше вообще обследоваться не буду, нервы дороже!» К сожалению, получить направление даже на стандартный чекап порой становится задачей из фильма «Миссия невыполнима». Пациент плюет на всё, уходит домой и просто ждет, когда организм сам забьет тревогу. Но главное правило адекватной медицины гласит, забота о себе начинается с объективных данных, а не с догадок. Нельзя чинить двигатель вслепую, прислушиваясь к тому, где и как стучит! А данные, в первую очередь, результаты ваших анализов крови. Поэтому тем пациентам, которым нужна не экстренная помощь, а грамотное, плановое и комплексное обследование, я советую классный современный сервис Bioniq. Современная лаборатория буквально телепортируется к вам на диван. Вам больше не нужно заводить будильник на 6 утра, ехать по пробкам натощак и сидеть в душном коридоре. Как работает эта магия комфорта? 1. Никаких очередей. Вы просто создаете заявку на сайте и выбираете подходящий именно вам чекап. 2. Лаборатория на дому. В строго назначенное время к вам домой (или прямо в офис) приезжает медсестра и аккуратно делает забор крови. Всё! Вы идете пить свой утренний кофе. 3. Понятная аналитика. Через некоторое время результаты прилетают в ваш личный кабинет. И это не мятая бумажка с нечитаемым врачебным почерком. Вся ваша биохимия и дефициты раскладываются по полочкам в виде красивых, наглядных графиков. Вы визуально видите, где система дала сбой. 4. Консультация специалиста. Самое важное, вас не бросают один на один с этими цифрами. С вами созванивается врач, человеческим языком детально расшифровывает каждый показатель и дает четкие, персональные рекомендации по восстановлению баланса. Задача сервиса Bioniq, сделать процесс сдачи анализов максимально комфортным, информативным и современным. Ваше здоровье не должно ассоциироваться со стрессом, руганью в регистратуре и страхом белых халатов. Промокод DOCTORKDS40 даст скидку 40% на чекап на 50 показателей Оформить можно тут Bioniq «имеются противопоказания, необходима консультация специалиста»

Вы меньше солите еду. Пьёте больше воды. Делаете массажи. Но лицо по утрам всё равно отекает, кольца становятся тесными, а следы от носков не проходят- это не от «лишней жидкости» ❗️Очень часто отеки — это сигнал о дефиците белка и слабой работе щитовидки. И пока вы не разберётесь с причиной, ситуация будет повторяться снова и снова. Организм не отекает просто так. Если у вас появляются: мешки под глазами, тяжесть в ногах, рыхлость тела, сухая кожа, постоянная сонливость и усталость - то ваши гормоны не в балансе. ❗️Если это игнорировать- привет лишний вес, ранние морщины и состояние, когда нет сил вообще ни на что. Чтобы не дойти до всего этого 👆🏻 почитайте канал Ирины Шиманской. Она подробно рассказывает, что делать и чего делать НЕЛЬЗЯ! Кроме этого на ее канале вы найдете серию выпусков о том, как снизить холестерин, убрать тягу к сладкому и восстановить функцию щитовидной железы

Завела любовника У кого такого не было не поймет и конечно осудит… Обожаю авторские блоги, читаю одного мужика, название у него «Любовник Голубев» (название топ) В общем сидим с друзьями в ресторане и у подруги приходит уведомление от его канала, естественно все увидели и понеслось Что? Как? Когда?🤣 ей было стыдно), но он сделал наш вечер! Поэтому сегодня я вам принес редкий бриллиант: крутой мужик со своим взглядом, наизнанку выворачивает мужскую психику, «почему молчуны оказываются самыми горячими партнёрами и как по взгляду понять, что он извращенец» Я читаю его канал уже год. И вам рекомендую. По секрету: он не женат. Убедитесь сами, пока канал открыт: Любовник Голубев