Аналитика каналаMaxТерапевт твоего сердца

Про плоскостопие П: «Колени совсем стерлись, тазобедренный сустав по ночам ноет так, что уснуть не могу». Природа не создавала нас для того, чтобы мы босиком ходили по жесткому асфальту, плитке или бетону. Для защиты от жестких ударов она придумала идеальный встроенный амортизатор = свод стопы. В норме наша стопа работает как тугая рессора в автомобиле. Когда вы делаете шаг, стопа пружинит, она слегка уплощается, гасит ударную волну от столкновения с землей и снова собирается в арку. Что происходит при плоскостопии? Связки и мышцы стопы слабеют, и эта красивая арка рушится. Стопа становится плоской, как ласта. Встроенный амортизатор ломается. И вот тут начинается самое страшное = эффект домино (мы называем это нарушением кинематической цепи). Каждый наш шаг по асфальту превращается в жесткий удар молотком по пятке. Куда летит эта ударная волна, если стопа ее больше не гасит? 1. Удар принимает колено. Оно вообще не рассчитано на такую вибрацию. Хрящ внутри коленного сустава начинает стремительно стираться, мениски трескаются, сустав воспаляется и деформируется. Развивается артроз. 2. Дальше волна летит в тазобедренный сустав.Чтобы хоть как-то удержать равновесие на плоских стопах, наши ноги начинают заваливаться внутрь (иксом). Тазобедренный сустав меняет угол и начинает буквально перетирать сам себя при ходьбе. 3. Финал? Поясница. Чтобы мы не упали, позвоночник искривляется, забирая остатки напряжения на себя. Возникают грыжи и хронические боли в спине. Зачем нужны стельки то? П: «Ортопедические стельки = просто мягкая подушечка для комфорта», Я: «НЕТ». У взрослого человека кости уже сформированы. Мы НЕ можем с помощью стельки «вылечить» плоскостопие и вернуть стопе идеальную форму навсегда. НО! Стелька физически подпирает рухнувший свод стопы. Она берет всю ударную волну на себя. Как только вы встаете на правильную стельку, ваши колени, таз и поясница выдыхают с облегчением: «Наконец-то нас перестали бить при каждом шаге!». Что делать при плоскостопии? 1. Абсолютно плоская подошва (балетки, угги, кеды) = худшее, что вы можете надеть. Обувь должна иметь небольшой каблук (2–4 см), плотный задник и гибкую подошву спереди. 2. Индивидуальное, а не аптечное. Готовые стельки из аптеки сделаны под усредненную ногу. А наши стопы уникальны, как отпечатки пальцев, и проседают они по-разному. Лучшая инвестиция в здоровье коленей = поход к врачу-ортопеду за изготовлением индивидуальных стелек. 3. Стелька = костыль. Чтобы стопа окончательно не разленилась, ее мышцы нужно тренировать. Разбросайте по полу карандаши и собирайте их пальцами ног, пока смотрите телевизор. Катайте стопой теннисный мячик. Ходите летом босиком по неровной траве, песку и гальке = лучшая природная стимуляция. Терапевт твоего сердца

‼️Стартовала БЕСПЛАТНАЯ ПРОГРАММА похудения и оздоровления женщин России! Программа направлена женщин: - с лишним весом и ожирением; - старше 35 лет; - с заболеваниями ЖКТ. В основе лежит метод МЕТАБОЛИЧЕСКОГО ПОХУДЕНИЯ. Суть метода в том, чтобы восстановить обмен веществ и вместе с этим: - сбросить лишний вес, - избавиться от проблем с ЖКТ, - нормализовать давление, - омолодить и оздоровить организм. Организатор программы – международный центр похудения Кристины Шереметьевой, в котором уже более 50000 женщин избавились от лишнего веса. Вы можете бесплатно принять участие в 5-дневной программе похудения! вы получите: - пошаговый план похудения, - специальное метаболическое меню, - методики для избавления от тяги к сладкой и жирной пище. Вы начнете восстанавливать метаболизм и работу ЖКТ и терять лишний вес без голодовок (до -4 кг за время программы) ‼️Старт 5 АВГУСТА‼️ Регистрация : https://max.ru/id9714053220_1_bot?start=dl-17856972594c49e262077b&erid=2VtzqukEhgv

Неспособных к математике детей не бывает! 💯 Им просто нужен учитель, который объясняет всё понятно, наглядно и на жизненных примерах 🔥 ❗️Если у вашего ребёнка проблемы с алгеброй и геометрией — попробуйте подписаться на математика Андрея. Вы ничего не теряете, канал бесплатный. Кстати, в тг Андрея читают и смотрят уже более 1 000 000 школьников и их родителей 🙌🏻 В Максе скоро будет так же. Ведь неважно, какая площадка. Важно, какой учитель ❤️ Ссылка на канал Реклама: ООО "Точка знаний" ИНН 2311347344 erid: 2VtzqwzaXdD

🌹 Замечала, как меняется воздух в комнате, когда ты по-настоящему кайфуешь от себя? Не от него, не от картинки из красивого кино, а именно от собственного тела. Мужчины считывают это мгновенно — по какому-то неуловимому замедлению твоих движений, по тому, как ты поправляешь волосы или берешь в руку бокал. 🫦 Сексуальная власть рождается не в спортзале и не на операционном столе. Она — в тонких настройках мужских инстинктов, о которых нам забыли рассказать мамы. Мужчину невозможно удержать долгом, обязательствами или идеальным бытом. Но его можно привязать на уровне гормонов и подсознания — так, чтобы в самый разгар рабочего дня его мысли упрямо возвращались к твоим рукам. 💔 Если ты чувствуешь, что огонь превратился в привычное «чмоканье» перед сном, пора вернуть себе статус желанной женщины, которую невозможно забыть. Клинический психолог и сексолог открыла доступ к бесплатному мини-курсу «Женская власть». За 3 вечера ты узнаешь: • Три скрытых компонента, по которым мужчина безошибочно определяет «ту самую». • Ошибки в спальне, которые мужчины ненавидят, но стесняются озвучить. • Как разбудить его желание, даже если сейчас он засыпает быстрее, чем ты успеваешь раздеться. 🎁 При регистрации ты сразу заберешь видеокурс и ценный практический гайд «Секреты лучших техник для мужского удовольствия». Забирай, пока подарок доступен: 👉 Зарегистрироваться бесплатно и забрать бонусы

ЧТО БУДЕТ, ЕСЛИ НЕ ПЛАТИТЬ КРЕДИТ В Т-БАНКЕ? Схема у всех банков одинаковая: 🔹 Сначала — напоминания 🔹 Потом — штрафы и давление 🔹 Финал — звонки родным и на работу И неважно, какой у вас банк — Сбер, ВТБ, Т-Банк, Альфа. Сценарий один. 🔺Как защитить себя? У вас есть право остановить это давление. И не обязательно ждать, пока станет невыносимо. Юрист Игорь Афонин бесплатно разберёт вашу ситуацию с долгами Напишите ему 👉 https://max.ru/id027722596116_bot Лучше знать заранее, чем плакать потом. После консультации вы поймете что делать дальше, и получите необходимые шаблоны заявлений.

Вот не зря снимают аж целые сериалы про провокативную психологию! Не знаете что это? А это когда никто с вами не размазывает розовые сопли по стеклу и не гладит ваше стадо розовых единорогов, а наоборот - "вскрывает" мозг с помощью специальных техник, достаёт оттуда все г&вно, страхи, тягу к холодным мужчинам, страдания, жертвизм, спасательство, хорошенько встряхивает это и...вы наконец-то сможете увидеть мир в ярких красках! Стадо пушистых единорогов вам оставить НЕ дадут)) Но по правде редко кто занимается у нас провокативной психологией, возможно как раз потому что она быстро действующая, без вот этой вот болтовни годами. Но есть у меня для вас алмаз в этой области - Ольга. Даже больше говорить ничего не буду, только одно - однажды узнав её, подписавшись на её канал, вы больше не захотите с ней расстаться! Это тот случай, когда даже сами посты, как дефибриллятор, ну это тот аппарат, который бьёт током по сердцу и возвращает к жизни! Больно, жёстко, действенно! Если готовы, подписывайтесь, чтобы не упустить канал.

Чему не учат на уроках? П: «Дмитрий Сергеевич, мы ребенку и витамины даем, и на английский записали, и на плавание. А он всё равно плачет из-за каждой тройки, боится отвечать у доски, а если что-то не получается, сразу бросает. Может, ему магний попить для нервной системы?» Волшебной пилюли от страха ошибки или неумения общаться в медицине нет. Зато есть наука психология и так называемые «гибкие навыки». Когда я был ребенком, мне казалось, что главное просто выучить материал. Зубришь правила, получаешь пятерку, ты молодец. Но если я совершал ошибку, это казалось концом света. Справляться с эмоциями, договариваться, проживать неудачи, этому нас не учили. Осознание пришло гораздо позже, в жестких условиях медицинской практики. Именно тогда я окончательно понял, сухие клинические знания, лишь половина успеха. Эмпатия, эмоциональный интеллект, стрессоустойчивость и умение коммуницировать, вот что реально спасает в кризисных ситуациях. Мне пришлось нарабатывать эти навыки годами, через собственные ошибки и выгорание. Но нашим детям не нужно проходить этот долгий и сложный путь в одиночку. Ребята могут освоить эти жизненно важные этапы гораздо быстрее и легче, потому что сегодня есть те, кто помогает им профессионально. Я хочу познакомить вас с проектом, к которому испытываю огромное доверие Академией Ukids. Это онлайн-академия, которая системно развивает гибкие навыки у детей от 6 до 15 лет. Почему я как врач и сторонник научного подхода рекомендую именно их? Твердая база. У ребят есть государственная образовательная лицензия. На рынке они более 3 лет. За это время обучение прошли более 30 000 детей, а прямо сейчас занимаются 8 226 ребят со всего мира. Экологичный формат. Никаких скучных лекций. Занятия проходят онлайн по видеозвонкам, 1 раз в неделю по 1 часу. В группе всего 5 детей, что гарантирует индивидуальный подход. Бесплатная диагностика и неделя обучения Сейчас у Академии действует отличная возможность для моих читателей: вы можете записаться на бесплатную диагностику и пробную неделю. Что получит ваш ребенок (БЕСПЛАТНО)? 1. Диагностику навыков в формате увлекательной игры на 45 минут (в онлайн-группе 3-7 детей с опытным педагогом-психологом). 2. После занятия вы получите подробный диагностический лист с результатами. Вы четко увидите, какие гибкие навыки у ребенка развиты отлично, а какие «проседают», и получите рекомендации, как развивать их дома. Что получаете ВЫ как родитель (БЕСПЛАТНО)? В обучение включен крутой недельный курс для родителей, который расставит всё по полочкам в вашей голове. В него входят: 1. Лекции: «Как мотивировать ребенка», «3 принципа решения любых проблем» и абсолютный хит — «Домашка без связи». 2. Методичка «Как родителю помочь себе, когда накрывают эмоции» и 3 техники на улучшение контакта с детьми. 3. Доступ в закрытый чат, где можно задать абсолютно любой вопрос детским психологам и получить грамотный ответ. Всего через неделю вы поймете, как поддерживать себя в непростых ситуациях, и составите четкий план, какие навыки нужны именно вашему ребенку для счастливого будущего. Не упускайте возможность дать детям то, чего так не хватало в детстве нам самим. Переходите ссылке и бронируйте бесплатное место (предложение действует ограниченное время).

Глаза = зеркало души П: «Зрение совсем упало из-за этих телефонов! В глазах песок, всё расплывается. Купила килограмм черники и дорогие витамины, буду восстанавливать свои минус два, пока совсем не ослепла!» Наш глаз = оптический прибор, похожий на очень сложный фотоаппарат. Чтобы свет от экрана превратился в четкую картинку в нашей голове, ему нужно пройти три главных барьера. Бронированное стекло (Роговица) Свет сначала упирается в переднюю часть глаза, прозрачную роговицу. В ней вообще нет кровеносных сосудов (иначе мы бы смотрели на мир через красную сетку). Она дышит кислородом прямо из воздуха, а смазывается нашими слезами. Живой автофокус (Хрусталик) Пройдя внутрь, свет встречает хрусталик. Это биологическая линза, которая висит на микроскопических мышцах. Когда вы смотрите вдаль, мышцы расслабляются, и хрусталик становится плоским. Когда смотрите в телефон прямо перед носом, мышцы сильно напрягаются, сжимая хрусталик, чтобы сфокусировать текст. Живая фотопленка (Сетчатка) Свет пролетает глаз насквозь и ударяется в заднюю стенку, сетчатку. Тут миллионы чувствительных клеток ловят свет и переводят его в электрический сигнал. По зрительному нерву (как по толстому кабелю) этот сигнал летит прямо в затылок. Да, мы видим не глазами, а затылочной долей мозга. П: «Читаю Ваш блог и глаза болят...» Когда вы часами смотрите в экран на расстоянии 30 сантиметров, мышца, держащая хрусталик, «затекает». Это как держать гирю на вытянутой руке весь день. Возникает спазм. Вы переводите взгляд на улицу, а там всё размыто, мышца просто не может быстро расслабиться. Во-вторых, глядя в экран или книгу, мы забываем моргать. В норме мы моргаем 15–20 раз в минуту, а перед монитором, всего 4–5 раз. Наше «бронированное стекло» мгновенно пересыхает. Появляется ощущение песка. И еще. Близорукость (минус) = когда глаз удлиняется, как дыня, и свет просто не долетает до сетчатки. Ни одна ягода или морковка не способны сплющить ваш глаз обратно в шар. Нужны очки, линзы или лазерная коррекция. Давайте мышцам отдых. Офтальмологи придумали правило "20-20-20". Каждые 20 минут отрывайте взгляд от экрана и смотрите на 6 метров вдаль хотя бы 20 секунд. Только так напряженная мышца хрусталика может отдохнуть. Купите правильные капли. Если глаза горят, не капайте популярные капли "от покраснения" (они просто сужают сосуды и нарушают питание глаза). Вам нужны препараты искусственной слезы на основе гиалуроновой кислоты. Они увлажнят роговицу и вернут комфорт. Терапевт твоего сердца

🧠Тест: Есть ли у вас талант к психологии? По статистике, каждый второй задумывался о смене профессии, но только единицы решаются проверить свой потенциал. Профессия психолога-консультанта сейчас на пике популярности, но подходит она далеко не всем. Проверьте себя прямо сейчас! Онлайн-университет Talentsy запустил бесплатную диагностику, которая определит ваши скрытые способности к работе с людьми: Что внутри? 📌 10 ситуационных вопросов на проверку эмпатии. 📊 Разбор ваших мягких навыков (soft skills). 💰 Вердикт: стоит ли вам развиваться в этой сфере и сколько вы сможете зарабатывать. 🎁 Бонусы за прохождение: 10 курсов по психологии в подарок! Откроются сразу после диагностики — и останутся у вас навсегда. 👉Переходите по ссылке и забирайте результаты сразу после ответов!

ЭКГ в норме. А сердце колотится. Что с вами? Ко мне регулярно приходят пациенты с одной и той же историей. Сердце «выпрыгивает», давит в груди, не хватает воздуха. Чаще вечером или ночью. Делаем ЭКГ, холтер, УЗИ сердца, анализы. Всё в норме. Человек уходит с чистыми бумагами — и с теми же симптомами. Потому что причина не в сердце. Тревога запускает выброс адреналина. Пульс растёт, сосуды сжимаются, дыхание сбивается. Это реальные физические ощущения, а не «накрутили себя». Но таблетка от давления тут не поможет. Порядок такой: сначала исключаем кардиологию. Если обследование чистое — дальше нужен специалист по тревоге. Здесь рекомендую канал психолога Александры Алексеевой. Больше 10 лет практики, свой психологический центр, сотни отзывов. Она понятно объясняет, как отличить тревогу от усталости, почему приступы накрывают именно вечером и что делать в моменте, когда сердце уже колотится. Без эзотерики и «просто расслабьтесь» — рабочие техники и разборы реальных случаев. ⚠️ Боль в груди, одышка, перебои — сначала к врачу. Психолог — после обследования, а не вместо него. 👉 Подписаться на канал Александры Алексеевой: https://max.ru/id503501079307_1_bot?startapp=TLcfa1e60bbb392 Реклама: ИП Алексеева А.В. ИНН 503236297680 erid: 2W5zFJDKCnM