Аналитика каналаMaxТоня ПП рецепты / стройность

из садика всегда иду пешком, чтобы шаги нашагать, полюбоваться этим пейзажем и поучить итальянский 🫠

Девочки, я неправильно вам рассказала, я имела в виду не просто типа огромный увлажнитель, а это называется «климатическая система». В чем разница? Обычный увлажнитель увлажняет воздух, который уже «стоит» в комнате, он не подаёт свежий воздух с улицы и не охлаждает помещение. Климатическая система подаёт свежий воздух с улицы, будто у вас круглосуточно открыто окно (представляете, как полезно), но при этом никого не продует, этот воздух дополнительно увлажняется и при необходимости охлаждается (летом например), чтобы поддерживать в квартире климат всегда свежего прохладного увлажненного воздуха стабильно  Ухаживать за такой системой, конечно, надо, но это раз в 1-3 месяца (проверять и при необходимости чистить и менять фильтры), в то время как увлажнитель нужно заливать каждый день в каждой комнате, не забывать об этом, не лениться. С системой поэтому проще в этом плане. Ну, в общем, это я объясняю, почему хочу такую систему, и мне интересно, у кого она есть, какой результат, какие «подводные камни», потому что очень высокая стоимость, но по описанию - это прям очень здорово для здоровья будет 🙏🏻

Сегодня я узнала, в каком состоянии мой позвоночник 😱 и шея! у меня был очень интересный день, посвящённый здоровью! ❤️ Я приехала на выставку InterCHARM, чтобы ещё раз посмотреть на свои любимые гаджеты для осанки Kanuda и Deep Roller, а заодно проверить состояние своего позвоночника и получить рекомендации от врача. Специально для презентации этих устройств в Москву прилетел из Южной Кореи доктор Ким Хи Су: физиотерапевт и создатель этих систем. На выставке мне провели 3D-сканирование позвоночника, и я, честно говоря, порадовалась результатам! 🙏 Каких-то серьёзных искривлений у меня нет, всё достаточно умеренно. Но я же блогер, постоянно сижу в телефоне, поэтому неудивительно, что голова начинает выдвигаться вперёд. Плюс есть особенности поясничного изгиба (лордоз). В общем, шея и поясница мои основные зоны внимания. И знаете, что мне порекомендовал доктор? Именно те самые нэпы для шеи и поясницы, которые у меня уже есть дома! 😍 И я ещё раз убедилась, что мне нужно пользоваться ими регулярно. Самое интересное, на выставке мне сначала сделали сканирование, затем я полежала на нэпах всего 15 минут, после чего провели повторное сканирование. И я увидела на экране результаты до и после (посмотрите на видео выше)! Это не просто субъективное ощущение, когда кажется, что спине стало легче, а цифровые показатели, которые позволяют сравнить состояние осанки в двух измерениях: ✅поясница выпрямилась на 7° ✅наклон таза ушёл ✅положение головы улучшилось на 4° ✅плечи слегка развернулись всё это за 15 мин на нэпах👆🏻 Разумеется, один такой тест не означает, что все проблемы с позвоночником решены, но увидеть изменения было действительно интересно! Расскажу, почему мне рекомендовали именно эти два гаджета. 💆🏼‍♀️ Нэп для шеи SOMA III + массажный роллер Deep Roller PU95 Эта система предназначена для работы с напряжением в шее и подзатылочных мышцах, а также для поддержки естественного изгиба шейного отдела позвоночника. Особенно актуальна она для тех, кто подолгу сидит за компьютером, постоянно смотрит в телефон, замечает, что голова выдвигается вперёд, а плечи округляются. Нэп SOMA III воздействует на область подзатылочных мышц, а роллер дополняет систему работой с напряжением в спине. Вместе они помогают уделять внимание не только шее, но и грудному отделу, который тоже влияет на нашу осанку. 🍑 Нэп для поясницы и таза Его задача: помочь расслабить мышцы поясницы и таза и поддерживать естественный изгиб поясничного отдела позвоночника. Если вы много сидите, к вечеру чувствуете напряжение в пояснице или замечаете, что спина устаёт от длительной работы за компьютером, на эту систему тоже стоит обратить внимание. Она предназначена не только для поясницы, но и для области таза, включая работу с его асимметрией. И вот что я заметила, пока ждала своей очереди на тестирование: практически все вокруг так или иначе сталкиваются с особенностями осанки! Ещё бы: телефоны, ноутбуки, сидячая работа, всё это стало частью нашей жизни. Поэтому я считаю, что заботиться о шее и спине нужно не тогда, когда дискомфорт уже мешает жить, а заранее. Конечно, подходящую систему лучше выбирать с учётом индивидуальных особенностей. Но именно эти два продукта я считаю, нужны каждому в современном мире, и оба уже есть у меня дома. Теперь у меня есть ещё один повод пользоваться ими регулярно! ❤️ 🎁 И самое приятное! сейчас можно приобрести гаджеты на очень выгодных условиях! В честь выставки InterCHARM и запуска нового пространства BALANCE HUB бренды Kanuda и Deep Roller предлагают скидки до 35% по моему промокоду «tonya» ‼️ Причём вам необязательно ехать на выставку: воспользоваться специальным предложением можно и при заказе онлайн! Если тоже хотите уделять больше внимания своей осанке и заботиться о шее и пояснице дома, переходите по ссылке и знакомьтесь с продукцией. Возможно, именно здесь вы найдёте подходящий для себя вариант. ❤️

Кому актуально? 🙈 не знаю, как Макс вывозит

Знаете, что я заметила с момента, как вернулась из поездки? Что дома очень СУХО , я прям сразу это почувствовала. Я просыпаюсь, а у меня вся слизистая пересохла, и горло из-за этого будто опухшее. Каждый раз я думаю, что заболеваю, но в итоге это просто последствия сна в сухой комнате. Конечно, я сразу думаю о том, как у меня наверняка сохнет кожа, и я старею 🙈 в таких условиях быстрее. Мы с Лёшей долго спорили, ставить ли в нашу новую квартиру централизованную систему увлажнения. Во-первых, это очень дорого стоит, прям как машину купить 😵‍💫, во-вторых, кто-то мне сказал, что есть риск возникновения плесени (из-за постоянной влажности). Сейчас вот думаю, что всё-таки хочу поставить такую систему, ведь 8 месяцев в году у нас шпарят батареи, а состояние организма от этого страдает у всех. Но мне очень интересно, у кого уже стоит такое, поделитесь опытом, как вам 🙏🏻👇🏻

Как хорошо быть из тех людей, которые могут заболтать кого угодно и где угодно 😃 С детства спокойно разговаривать почти на любые темы без страха критики. Но есть люди, которым в целом сложно говорить о себе. Они буквально цепенеют в ситуациях, где нужно проявиться: рассказать о своем опыте, отстоять свою позицию, не потеряться в споре или просто достойно пройти собеседование. Особенно когда напротив кто-то уверенный, статусный или настроенный не очень дружелюбно. И вот человек вроде умный, опытный, отлично разбирается в своем деле, а в нужный момент начинает сбиваться, теряет мысль, говорит слишком тихо или быстро. А потом еще полдня прокручивает разговор в голове: «Вот это надо было сказать…» Наверное, многие мечтают не о том, чтобы «красиво говорить». А о том, чтобы чувствовать внутреннюю опору. Чтобы их слышали. Не перебивали. Чтобы к их словам прислушивались и воспринимали всерьез. Именно поэтому нужно подписаться на канал Седы Каспаровой — тренера по голосу, речи и коммуникациям. Во-первых, у Седы просто невероятный голос (не зря она озвучивает фильмы и мультфильмы). А во-вторых, в канале много действительно полезных разборов о том, как говорить увереннее, избавляться от зажимов и доносить свои мысли так, чтобы вас действительно слышали. В канале вы найдете приемы, которые помогут сделать голос более уверенным и выразительным. А еще Седа подготовила подарок — несколько минут простых упражнений, после которых разницу можно почувствовать уже с первых занятий. Подписывайтесь и забирайте бесплатные материалы в закрепленном сообщении ❤️

Делюсь супер необычным рецептом из кабачка. Возможно, кто-то из вас пробовал уже, а для кого-то будет в первый раз. Это очень вкусно!) 🔥ШОКОЛАДНЫЙ КЕКС С КАБАЧКОМ И ГРУШЕЙ ⚖️КБЖУ на 100г (без подсластителя): 196-6,3-12-16 🍽Порции: 3 персоны (730г) ⠀ ✔️Овсянка 75г ✔️Миндаль 25г ✔️Грецкий орех 50г ✔️Шоколад горький 60г ✔️Кабачок 180г ✔️Груша 180г ✔️Яйцо 2шт ✔️Подсластитель по желанию (у нас кокосовый сахар 3стл) ✔️Соль щепотка ✔️Кефир 50мл ✔️Какао (dr Oetker) 2стл ✔️Сода 1/2чл ⠀ 1. Овсянку и миндаль смолоть в кофемолке. 2. Грецкий орех и шоколад порубить на крупную крошку. 3. Кабачок и грушу натереть на крупной тёрке. 4. К кабачку добавить яйца, подсластитель, соль, кефир. Перемешать. 5. Добавить овсянку, миндаль, какао, соду. Перемешать. 6. Добавить грецкий орех и шоколад. 7. Выпекать в разогретой духовке при 180’ около 40-45мин. ✅ Нежнейший кекс готов! Подавайте в тёплом виде (чтобы шоколад был подтаявшим, так вкусно) 🍽 ⠀ А вы пробовали выпечку с кабачком?)

Девочки, вчера я вам показала свою косметичку, как вы думаете, чего у меня больше всего из косметики вообще есть? П О М А Д !!! 💄 обожаю средства для губ! притом больше люблю именно матовые помады, чем блески Так вот, мне понравилась эта матовая помада PLUSHY LIPSTICK от Funky Monkey: наносится, как шелк, будто тает и превращается в “плюшевый” финиш - не описать словами, насколько необычная и приятная текстура 😍😍😍 В составе сквалан, масло ши, витамин Е и глицерин, благодаря которым помада (несмотря на то, что матовая) увлажняет и питает губы 👄. У неё есть Есть 12 нюдовых оттенков (у меня 101). И это универсальная помада, она идеально подходит для моно-макияжа, помимо губ ее можно нанести в качестве теней для век и румян. Эта помада на Ozon Эта помада на WB Эта помада в Золотом Яблоке ‼️ВНИМАНИЕ! В ОКТЯБРЕ СКИДКИ ДО 50%! Сейчас эта помада стоит всего 300-400 р 🔥