💚 Как научиться говорить «нет»?
Умение отказывать — это не грубость и не эгоизм, а важный навык, который помогает человеку защищать свои личные границы, время и ресурсы.
Почему нам бывает сложно сказать «нет»? Как научиться отказывать спокойно и без чувства вины? Какие фразы помогут обозначить свои границы?
👉 В карточках собрали простые рекомендации и примеры, которые можно использовать в повседневной жизни.
💚 Помните: ваше «нет» не делает вас плохим человеком. Уважение к себе начинается с умения замечать собственные желания и возможности.
🧠 Психолог или психиатр? Разбираемся без путаницы!
Многие из нас задаются этим вопросом. Когда пора записываться к врачу-психиатру, а когда достаточно душевной беседы с психологом?
В видеоролике наши замечательные специалисты — психиатр Асалханова Олеся Леонидовна 👩⚕️ и психолог Сансанова Лариса Баировна 🗣️ — просто и понятно объясняют разницу.
❤️ Берегите себя и обращайтесь за помощью вовремя!
❗️10 маркеров суицидального риска
Вот признаки, которые должны насторожить
1️⃣Резко упала успеваемость, хотя раньше учился нормально
2️⃣Стал пропускать уроки без внятных причин
3️⃣Перестал общаться с друзьями, сидит один
4️⃣Раздаёт свои вещи — «мне это больше не нужно»
5️⃣Выглядит постоянно уставшим, заторможенным или наоборот — неестественно возбужденным
6️⃣Перестал следить за собой (одежда, гигиена)
7️⃣Порезы, синяки, повреждения которые пытается скрыть
8️⃣Говорит «скоро все закончится», «без меня будет лучше», прощается без повода
9️⃣Шутит о смерти, рисует или пишет о ней
🔟 И очень важно: внезапное спокойствие после длительного периода подавленности — может означать, что решение принято.
Дорогие друзья!
На прошлой неделе мы отмечали юбилейный день рождения замечательного человека, настоящего подвижника — Вячеслава Фёдоровича Подлеснова.
Хочу сказать слова искренней признательности Вячеславу Фёдоровичу и всем членам Совета Старейшин при Главе Республики Бурятия. Это уважаемый совещательный орган, в котором сосредоточен колоссальный жизненный и профессиональный опыт. Их миссия — работать на благо всей республики, и отрадно, что системе образования они уделяют самое пристальное внимание.
За последние несколько лет маршруты Совета Старейшин охватили всю республику: детские сады, школы, интернаты, учреждения среднего профессионального и дополнительного образования. И везде их решения — это не просто протокольные записи, а реальные шаги, которые напрямую улучшают условия для наших детей. Благодаря их настойчивости воспитанники Кадетской школы-интерната теперь получают бесплатную форму, а в этом году у них появится современная полоса препятствий. Держим на контроле вопросы питания, строительство перехода между корпусом и спортзалом Мариинской школы, пополнение фондов художественной литературы в школьных библиотеках, сохранение и развитие бурятского языка. В каждом таком вопросе члены Совета, опираясь на свой богатый опыт, дают дельные советы и включают в резолюции самые злободневные темы.
И как локомотив этого процесса всегда выступал Вячеслав Фёдорович. Его энергия, принципиальность и неравнодушие неизменно направлены на процветание Бурятии. Все решения Совета Старейшин находят полное понимание и поддержку у Главы республики — ведь они рождаются в тесном диалоге с теми, кто работает на местах.
Особенно хочется вспомнить об одном историческом факте. Когда Совет Старейшин впервые приехал в детский сад, многие недоумевали: зачем маститым, умудренным опытом людям ехать к малышам? Но они-то знают главное: именно в дошкольном возрасте закладывается фундамент всей взрослой жизни. Именно Вячеслав Фёдорович когда-то, много лет назад, предложил отмечать День дошкольного работника. Сегодня это уже государственный праздник всей страны! В Год единства народов России мы как никогда отчетливо понимаем: единство начинается с малого. В наших детских садах дети поют бурятские, русские, семейские песни, познают культуру всех народов, проживающих в нашей многонациональной стране. Мы должны сохранить этот хрупкий мир и любовь к Родине в сердцах с самого детства.
Спасибо Вам, Вячеслав Фёдорович, за Ваше огромное сердце, поддержку и бесценный вклад в развитие системы образования Бурятии. Крепкого здоровья, бодрости духа и новых свершений!
🎬 В эти выходные предлагаем вам посмотреть короткометражный мультфильм, который вдохновит на новые свершения!
Описание:
Жила-была маленькая курочка Зина. Глядя на перелётных птиц, она мечтала научиться летать и всё время спрашивала: «Как это?»
📌 Этот трогательный и добрый мультфильм о том, как наивная мечта вопреки всему может стать реальностью. О том, что любознательность, старание и взаимопомощь приносят радость, пользу и вдохновение.
Вопросы для обсуждения:
1. Зачем курочка Зина задавала свой вопрос?
2. Если бы ты встретил курочку Зину, что бы ты ей ответил?
3. Как семья курочки реагировала на её любопытство?
4. Что ты почувствовал, когда курочка Зина впервые поднялась в небо?
5. Что, по-твоему, чувствовала сама курочка, когда поняла, что может летать?
6. Как отнеслись перелётные птицы к стараниям курочки?
7. Есть ли у тебя мечта?
8. Как ты думаешь, что нужно делать, чтобы мечта сбылась?
Сегодня свой праздник отмечает главный регулировщик на дороге — светофор.🚦
И это отличный повод ещё раз перечитать ПДД перед началом нового учебного года, когда путь в школу у многих ребят будет проходить через проезжую часть.
Чтобы эта часть подготовки к учебному году прошла спокойно и продуктивно, мы собрали самые важные правила в карточки. Сохраняйте их себе в заметки, отправляйте друзьям и разбирайте с детьми!
🔔 Летние дни летят незаметно, а это значит, что скоро снова прозвенит школьный звонок.
Для многих родителей возвращение к учебным будням — настоящий вызов: как вернуть режим сна, справиться с детскими тревогами и помочь влиться в учёбу без стресса?
⬆️ Читайте карточки, чтобы узнать, как облегчить адаптацию к школе, и действуйте уже сейчас!
А тем родителям, которые хотят разобраться во всех тонкостях подготовки к школе, рекомендуем марафон, созданный при поддержке Минпросвещения России.
💚 Как научиться говорить «нет»?
Умение отказывать — это не грубость и не эгоизм, а важный навык, который помогает человеку защищать свои личные границы, время и ресурсы.
Почему нам бывает сложно сказать «нет»? Как научиться отказывать спокойно и без чувства вины? Какие фразы помогут обозначить свои границы?
👉 В карточках собрали простые рекомендации и примеры, которые можно использовать в повседневной жизни.
💚 Помните: ваше «нет» не делает вас плохим человеком. Уважение к себе начинается с умения замечать собственные желания и возможности.
🧠 Психолог или психиатр? Разбираемся без путаницы!
Многие из нас задаются этим вопросом. Когда пора записываться к врачу-психиатру, а когда достаточно душевной беседы с психологом?
В видеоролике наши замечательные специалисты — психиатр Асалханова Олеся Леонидовна 👩⚕️ и психолог Сансанова Лариса Баировна 🗣️ — просто и понятно объясняют разницу.
❤️ Берегите себя и обращайтесь за помощью вовремя!
❗️10 маркеров суицидального риска
Вот признаки, которые должны насторожить
1️⃣Резко упала успеваемость, хотя раньше учился нормально
2️⃣Стал пропускать уроки без внятных причин
3️⃣Перестал общаться с друзьями, сидит один
4️⃣Раздаёт свои вещи — «мне это больше не нужно»
5️⃣Выглядит постоянно уставшим, заторможенным или наоборот — неестественно возбужденным
6️⃣Перестал следить за собой (одежда, гигиена)
7️⃣Порезы, синяки, повреждения которые пытается скрыть
8️⃣Говорит «скоро все закончится», «без меня будет лучше», прощается без повода
9️⃣Шутит о смерти, рисует или пишет о ней
🔟 И очень важно: внезапное спокойствие после длительного периода подавленности — может означать, что решение принято.
Дорогие друзья!
На прошлой неделе мы отмечали юбилейный день рождения замечательного человека, настоящего подвижника — Вячеслава Фёдоровича Подлеснова.
Хочу сказать слова искренней признательности Вячеславу Фёдоровичу и всем членам Совета Старейшин при Главе Республики Бурятия. Это уважаемый совещательный орган, в котором сосредоточен колоссальный жизненный и профессиональный опыт. Их миссия — работать на благо всей республики, и отрадно, что системе образования они уделяют самое пристальное внимание.
За последние несколько лет маршруты Совета Старейшин охватили всю республику: детские сады, школы, интернаты, учреждения среднего профессионального и дополнительного образования. И везде их решения — это не просто протокольные записи, а реальные шаги, которые напрямую улучшают условия для наших детей. Благодаря их настойчивости воспитанники Кадетской школы-интерната теперь получают бесплатную форму, а в этом году у них появится современная полоса препятствий. Держим на контроле вопросы питания, строительство перехода между корпусом и спортзалом Мариинской школы, пополнение фондов художественной литературы в школьных библиотеках, сохранение и развитие бурятского языка. В каждом таком вопросе члены Совета, опираясь на свой богатый опыт, дают дельные советы и включают в резолюции самые злободневные темы.
И как локомотив этого процесса всегда выступал Вячеслав Фёдорович. Его энергия, принципиальность и неравнодушие неизменно направлены на процветание Бурятии. Все решения Совета Старейшин находят полное понимание и поддержку у Главы республики — ведь они рождаются в тесном диалоге с теми, кто работает на местах.
Особенно хочется вспомнить об одном историческом факте. Когда Совет Старейшин впервые приехал в детский сад, многие недоумевали: зачем маститым, умудренным опытом людям ехать к малышам? Но они-то знают главное: именно в дошкольном возрасте закладывается фундамент всей взрослой жизни. Именно Вячеслав Фёдорович когда-то, много лет назад, предложил отмечать День дошкольного работника. Сегодня это уже государственный праздник всей страны! В Год единства народов России мы как никогда отчетливо понимаем: единство начинается с малого. В наших детских садах дети поют бурятские, русские, семейские песни, познают культуру всех народов, проживающих в нашей многонациональной стране. Мы должны сохранить этот хрупкий мир и любовь к Родине в сердцах с самого детства.
Спасибо Вам, Вячеслав Фёдорович, за Ваше огромное сердце, поддержку и бесценный вклад в развитие системы образования Бурятии. Крепкого здоровья, бодрости духа и новых свершений!
🎬 В эти выходные предлагаем вам посмотреть короткометражный мультфильм, который вдохновит на новые свершения!
Описание:
Жила-была маленькая курочка Зина. Глядя на перелётных птиц, она мечтала научиться летать и всё время спрашивала: «Как это?»
📌 Этот трогательный и добрый мультфильм о том, как наивная мечта вопреки всему может стать реальностью. О том, что любознательность, старание и взаимопомощь приносят радость, пользу и вдохновение.
Вопросы для обсуждения:
1. Зачем курочка Зина задавала свой вопрос?
2. Если бы ты встретил курочку Зину, что бы ты ей ответил?
3. Как семья курочки реагировала на её любопытство?
4. Что ты почувствовал, когда курочка Зина впервые поднялась в небо?
5. Что, по-твоему, чувствовала сама курочка, когда поняла, что может летать?
6. Как отнеслись перелётные птицы к стараниям курочки?
7. Есть ли у тебя мечта?
8. Как ты думаешь, что нужно делать, чтобы мечта сбылась?
Сегодня свой праздник отмечает главный регулировщик на дороге — светофор.🚦
И это отличный повод ещё раз перечитать ПДД перед началом нового учебного года, когда путь в школу у многих ребят будет проходить через проезжую часть.
Чтобы эта часть подготовки к учебному году прошла спокойно и продуктивно, мы собрали самые важные правила в карточки. Сохраняйте их себе в заметки, отправляйте друзьям и разбирайте с детьми!
🔔 Летние дни летят незаметно, а это значит, что скоро снова прозвенит школьный звонок.
Для многих родителей возвращение к учебным будням — настоящий вызов: как вернуть режим сна, справиться с детскими тревогами и помочь влиться в учёбу без стресса?
⬆️ Читайте карточки, чтобы узнать, как облегчить адаптацию к школе, и действуйте уже сейчас!
А тем родителям, которые хотят разобраться во всех тонкостях подготовки к школе, рекомендуем марафон, созданный при поддержке Минпросвещения России.