Аналитика каналаMaxТвоё здоровье

🦵Почему есть необходимость поднимать ноги на стену Может быть кому-то рекомендация держать ноги поднятыми на протяжении 20 минут каждый день покажется странной, но у этого упражнения есть потрясающий положительный эффект Инструкция: Ложитесь на спину. Касаясь обеими ягодицами стены, вытяни ноги вверх так, чтобы они оказались выше головы. Расслабь стопы, можно слегка развести их в стороны, пятки опираются на стену, ноги держи вместе или на ширине таза. Прижми поясницу к полу, расположи руки по сторонам корпуса ладонями кверху и расслабь плечи и шею. Преимущества подъема ног: — Уменьшит отечность в ногах — Снимет синдром уставших ног — Улучшенное пищеварение — Расслабит нервную систему — Достичь психического спокойствия Твое здоровье

Почему не нужно гладить постельное бельё? ✔️ Когда-то глажение считалось необходимой процедурой, которая помогала бороться с микробами, бактериями и паразитами. Сейчас белье можно стирать при температуре 60 и даже 90 градусов, а это значит, что большинство бактерий уничтожается еще в процессе стирки. Когда вы гладите, структура волокон неизбежно разрушается, и ткань становится более плотной, а значит хуже пропускает воздух Твое здоровье

Чем опасна густая кровь❓ Инфаркт, инсульт, тромбофлебит, варикозное расширение вен, геморрой… Что общего у всех этих заболеваний? Одна из причин их возникновения — густая кровь. Она не может свободно продвигаться по кровеносным сосудам (особенно по сосудам мозга) и транспортировать питательные вещества и кислород. Замедленный кровоток также приводит к кислородному голоданию внутренних органов. Некоторые знают, что густую кровь надо разжижать. Но многие и не догадываются, что можно обойтись без дорогих препаратов, просто слегка изменив свой рацион! Итак, что нужно делать, чтобы кровь свободно циркулировала. Несколько простых советов. Профилактика образования тромбов: Пейте больше воды! 90% людей пьют очень мало воды. Речь именно о воде, а не о жидкостях. Взрослый человек должен выпивать ежедневно 1,5-2,5 литра воды. Приучайте своих детей пить воду. Натуральная вода — первое и очень мощное средство против образования тромбов Твое здоровье

🎃Перечень продуктов, которые обладают антипаразитарными свойствами: Семечки тыквы — дневная доза 10 штук. Морковь — можно употреблять в виде сока. Помимо борьбы с паразитами, снабдит вас массой витаминов и клетчаткой. Брокколи - Содержащийся здесь тиол оказывает прекрасный антипаразитарный эффект. Можно есть сырым. Перец — эффективен, как в свежем виде, так и в молотом. Лимон — это не только антипаразитарное средство, но и противомикробное. Ценна не только мякоть, но и кожура. Чеснок — достаточно зубчика в день, чтобы погонять паразитов Твое здоровье

👀Каркаде для лечения гипертонии! Этот чай — отличная помощь гипертоникам, ведь он способствует мягкому снижению давления. К тому же каркаде полезен и для здоровья в целом, ведь в нем содержатся витамины А, РР, В, С, фосфор, калий, магний, натрий, флавоноиды. Выпив чашку прохладного каркаде, вы улучшите состояние: иммунной системы сердечно-сосудистой системы желудочно-кишечного тракта Твое здоровье

Тренируем мозг 🧠 Твое здоровье

Cамые полезные каши для суставов! ♥️ В пшённой каше много марганца, который участвует в синтезе коллагена, уменьшает воспаление и окислительный стресс. Чтобы формировался хрящ, необходим кремний, которого много в ячневой крупе. Также кремний помогает усваиваться другим полезным элементам. В качестве противовоспалительного средства рекомендуется льняная каша, богатая омега-3 жирными кислотами. Каждый день её есть не нужно, достаточно пару раз в неделю Твое здоровье

Долгий сон не лучшая затея! ✔️ Люди, которые спят слишком долго, подвержены риску инсульта. ▫️Люди, спящие ночью девять и более часов, склонны к депрессии. При этом отмечается, что такое состояние, как правило, типично для тех, кто испытывает бессонницу. Впрочем, тут важно не путать причину и следствие: расстройство сна — симптом депрессии, а не причина. ▫️Когда люди спят слишком долго, они становятся менее активными. Таким образом, их организм расходует меньше энергии, из-за чего человек рискует набрать лишние килограммы. ▫️Люди, которые спят слишком много, чаще страдают от головных болей Твое здоровье

🧠Пища для мозга «Наш мозг — это то, что создает нашу реальность, — говорит доктор невролог — он принимает и анализирует информацию из нашего окружения, того, что мы думаем или говорим о себе и других людях. Для этого ему нужны определенные компоненты, которые он забирает из нашего питания». Выбирая правильный рацион, человек может сохранить ясность ума, высокие способности к концентрации и хороший интеллект до глубокой старости, предупредить появление болезни Альцгеймера и других психических нарушений. Продукты которые полезны для мозга Грецкие орехи. Злаки. Молоко. Яйца. Зелёный чай. Черника и другие ягоды. Сухофрукты. Зелёные овощи и зелень. Брокколи. Авокадо. Яблоки. Горький шоколад. Мёд. Свёкла. Оливковое масло. Куркума. Имбирь Твое здоровье

🍯Желатин и мед для суставов Практически каждого человека хоть иногда беспокоят боли в суставах. А у кого это постоянная проблема попробуйте безвредное народно средство, возможно, ваша проблема решится. Доказано, что желатин имеет прекрасную способность в лечении суставов. Преимущество его еще и в том, что он не имеет побочных реакций, безвредный и надежный для организма. Рецепт для лечения суставов: На ночь замочите 1 чайную ложку желатина, для разбухания. Для этого залейте его пол стаканом холодной воды. На следующий день, утром, добавьте 1 чайную ложку натурального меда и залейте теплой кипяченой водой. Тщательно перемешать и выпить перед принятием пищи. Продолжайте лечение суставов в течение 10 дней. Затем сделайте паузу в 10 дней и вновь продолжайте лечение. Данная проблема требует продолжительного лечения, до 3 месяцев. Суставы восстанавливаются зависимо от индивидуальных особенностей человеческого организма Твое здоровье